正版 营养早餐一学就会 手把手教你做营养早餐菜谱书 菜谱书家常菜食谱 面食早餐书籍 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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书    名：营养早餐一学就会
作    者：
I S B N ：9787555236856
出 版 社：青岛出版社
出版时间：2016年4月 第1版
印刷时间：2016年4月 第1次
字    数：
页    数:160页
开    本：16开
包    装：
重    量：克
原    价：29.80元

编辑推荐

还在为早餐吃什么而发愁吗？还在为在外吃早餐的卫生而担忧吗？那么看看本书吧，手把手教你做营养又美味的早餐，不用花费太多的时间，就能收获健康的早餐和家庭的温馨。每天早晨给家里人露一手，做一份“强力”早餐，中西合璧，活力无限！

目录

第1章 关于早餐的那些事儿
写在前面            6
春季早餐的营养对策  7
夏季早餐的营养对策  9
秋季早餐的营养对策  9
冬季早餐的营养对策  10
第二章 早餐桌上受欢迎的主食、小吃
果仁面茶        12
绿豆馒头        13
油条&面鱼        14
黑芝麻葱油小花卷    16
豆沙包                17
扇贝饼夹      18
八角灯笼包      19
黑米吐司      20
南瓜吐司      21
薏米红豆餐包      22
抹茶戚风蛋糕       23
胡萝卜戚风蛋糕       24
香脆田园肉排       25
五香酱牛肉       26
第三章 简单快手早餐套餐
黑米合饼卷套餐        28
土豆丝饼套餐        30
茼蒿火腿饭套餐        32
照烧肉三明治套餐    34
什锦烩火烧套餐       36
抹茶蜜豆吐司套餐   38
翡翠面片套餐           40
麦片牛奶吐司套餐       43
南瓜吐司套餐           44
红枣高粱粥套餐           46
芹菜叶摊饼套餐           48
瓜丝虾仁软饼套餐       50
糯米饭团套餐           52
菜肉汤面套餐           54
鸡蛋薄饼套餐           56
香茄蛋饼套餐           58
桑葚松饼套餐           60
桂花圆子甜汤套餐        62
番茄蘑菇肉酱蛋堡套餐    64
芦笋吐司小披萨套餐      66
西蓝花香肠蛋嵌吐司套餐  68
香脆鸡腿堡套餐            70
胡萝卜碎肉粥套餐        72
松饼菜粥套餐            74
蛋煎藕片套餐            76
红薯饼黑豆浆套餐        78
菌菇汤面套餐            80
紫菜手卷套餐            82
煎蛋三明治套餐            84
豆沙核桃吐司套餐        86
火腿糍粑煎糕套餐        88
肉蒸蛋套餐            90
鲜藕菜饼套餐            92
吐司披萨三明治套餐      94
肉排小汉堡套餐            96
第四章 丰富花样早餐套餐
韩式南瓜粥套餐           98
酸辣汤套餐           100
玉米片片猪扒套餐       102
西葫芦肉汤面套餐       104
菠菜蛋饼三明治套餐     106
吐司肉末披萨套餐       108
西班牙煎蛋三明治套餐   110
烙饼摊蛋卷饼套餐       112
玉米发糕套餐           114
煎饼果子套餐           116
餐包牙签肉套餐           118
紫菜包饭套餐            120
香草薄饼套餐            122
玉米薄饼三明治套餐      124
蛋饼油条包套餐            126
鲜香菌菇豆腐脑套餐      128
扇贝饼夹叉烧肉套餐      130
里脊杂粮夹馍套餐        132
彩椒培根披萨套餐        134
大米粥豆沙包套餐        136
100分菠菜素盒子套餐     138
绿豆粥小窝头套餐        140
萝卜素蒸包套餐            142
花生芝麻脆锅饼套餐      144
肉末青菜抻面套餐        146
小白菜烫面包套餐        148
苔菜素包套餐            150
千层肉饼套餐            152
鸡蛋沙拉紫薯堡套餐      154
黑芝麻馒头套餐            156
糖三角套餐            158

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有爱的早餐让清晨更美好！本书介绍了制作早餐常用的工具，提供了四季不同的营养早餐策略，16种早餐桌上极受欢迎的主食、小吃做法，并给出了搭配好的60余套营养早餐配餐，有详尽的制作过程、步骤图片、制作关键和营养分析，并指导您将部分准备工作提前到前一晚完成，使得您的早餐能够更加从容地完成，轻轻松松吃出健康！