大学体育与健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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项建民，吴亦丰，戴德翔 编

图书标签:

• 大学体育
• 健康教育
• 体育教学
• 健康促进
• 大学生
• 身体素质
• 运动保健
• 休闲体育
• 体育课程
• 健康生活

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303117116

版次：1

商品编码：10368525

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-11-01

用纸：胶版纸

页数：338

字数：490000

内容简介

《大学生体育与健康教育》一书以终身体育、健康娱乐为宗旨，在理论部分以体育运动和人体健康基础知识为主线，全面阐述了体育的基本概念、体育运动与身心健康的关系、体育运动与现代疾病、职业疾病的关系以及急救、健康指导与身体健康教育等方面的内容；在实践部分以介绍常见体育运动的参与方式、方法、基本技术和娱乐、健康方式为主要内容，另外还对现代社会流行的一些体育运动形式进行介绍，包括舞龙舞狮、跆拳道、健身、街舞以及高脚和板鞋竞速运动等。
根据高等院校学生的特点，本教材的内容涉及面广，主要运动技术图示精美，技术要求符合全民健身、大众体育的特点。主要涉及的体育项目包括田径、篮球、排球、足球、乒羽网、游泳、健美、健美操、跆拳道、’体育舞蹈、街舞、舞龙舞狮、高脚和板鞋竞速运动等，基本可以满足高等院校学生体育-9健康教育课程教学的需要。同时，本教材也注重对于运动项目的历史、发展、规则以及相关衍生项目的介绍，特别关注健身方式方法的介绍，对于学生拓展体育运动与健康教育知识视野，培养体育科学锻炼习惯和终身体育意识有重要的促进作用。

目录

第一章体育与健康教育概述
第一节体育的概念、功能与分类
第二节体育与健康教育的关系
第三节全民健身与终身体育
第四节高等学校的体育与健康教育课程
第二章体育运动与生理健康教育
第一节体育运动对于人体各器官系统的影响
第二节经常参与体育锻炼人群的生理特征
第三章体育运动与大学生心理健康教育
第一节体育运动与大学生人际交往
第二节体育运动与大学生情绪状态
第三节体育运动与大学生健康人格的形成
第四节促进大学生心理健康的几种体育运动方式介绍
第四章体育运动与疾病预防教育
第一节体育运动与常见疾病预防

前言/序言

《都市脉搏：城市发展与居民生活研究》 内容简介 《都市脉搏：城市发展与居民生活研究》是一部深度剖析现代都市生活的多维度著作。本书并非专注于某一单一学科，而是以一种交叉融合的视角，审视城市形态的变迁如何深刻影响着居住于其中的个体的日常体验、社会关系与心理健康。它旨在为读者描绘一幅生动而复杂的城市图景，揭示那些隐藏在钢筋水泥与车水马龙之下，关乎你我切身利益的社会肌理与人文脉络。 全书共分为三个主要部分，层层递进，由宏观的城市结构洞察微观的个体生存状态。 第一部分：城市形态与空间叙事 本部分将焦点置于城市的物理空间及其演变。我们首先探讨城市发展的历史轨迹，从工业革命时期的密集型扩张，到后工业时代郊区化与城市蔓延的趋势，再到当下新兴的智慧城市与生态城市理念的兴起。书籍将细致分析不同城市形态（如紧凑型城市、摊大饼式城市、多中心城市等）如何塑造了居民的出行模式、社区结构以及对公共空间的感知。 例如，在“尺度失衡与公共空间消解”一章中，作者将深入研究城市化进程中，建筑尺度日益庞大、人行空间被压缩的现象，以及这如何导致居民与城市环境的疏离感。我们将通过案例分析，探讨步行街、广场、公园等传统公共空间的演变，分析其功能被商业化、私人化侵蚀的过程，以及由此引发的社会交往模式的改变。 “数字孪生与虚拟城市体验”将进一步拓展对城市空间的理解。在探讨了物理空间的局限性后，本书将转向数字技术如何重塑我们对城市的认知和体验。从地理信息系统（GIS）的应用，到虚拟现实（VR）、增强现实（AR）技术在城市规划与旅游中的实践，我们力求呈现一个融合了物理与虚拟的复杂城市空间。作者将分析数字技术如何优化城市管理、提升居民生活便利性，同时也反思其可能带来的隐私侵犯、数字鸿沟加剧等问题。 在本部分，我们还将考察城市景观的文化解读。不同时代的建筑风格、城市雕塑、广告牌，乃至街头涂鸦，都承载着独特的时代印记与文化信息。本书将邀请读者一同“阅读”城市景观，理解其中蕴含的权力关系、价值观念和审美取向。例如，“霓虹灯下的焦虑：商业景观的渗透与符号解读”一章，将通过对城市商业广告、购物中心景观的分析，揭示其背后贩卖的消费主义文化，以及这种文化如何影响着居民的身份认同和价值观。 第二部分：居民生活图谱与社会关系网 城市形态的变迁并非抽象的理论，它直接作用于居住于其中的居民。本部分将从社会学、心理学、人类学等多个角度，深入描绘当代城市居民的真实生活图景，以及他们所构建的复杂社会关系网络。 “通勤的代价：时间、空间与身心压力”是本部分的关键章节之一。我们将量化分析长距离通勤对居民时间分配、家庭生活、社交活动以及心理健康的影响。通过详细的访谈和数据分析，揭示通勤不仅仅是空间上的移动，更是一种沉重的经济、体力和心理负担。本书将探讨城市交通规划、弹性工作制等措施如何缓解这一压力，以及个人如何在有限的时间内寻求平衡。 “陌生人社会与社区的重构”将聚焦于城市居民日益原子化的生活状态。在人口高度流动、邻里关系淡化的都市环境中，传统的社区支持系统正在瓦解。作者将探讨新型社区形态的出现，如线上社群、兴趣小组、共享空间等，以及它们在多大程度上能够弥补传统社区功能的缺失。我们将分析不同社会群体（如年轻白领、老年人、外来务工人员）在城市中的社群体验差异，以及如何构建更具包容性的城市社区。 “数字连接与情感隔离”是另一个重要议题。社交媒体的普及在为城市居民提供了便捷的沟通渠道的同时，也可能导致深层情感交流的缺失。本书将探讨网络社交与现实交往的界限，分析“点赞文化”与“朋友圈”背后隐藏的孤独感与焦虑感。我们将审视如何利用数字技术促进真实世界的人际连接，避免技术异化。 此外，本部分还将深入探讨城市化对家庭结构、代际关系、婚姻观念的影响。从“丁克家庭”的兴起，到“空巢老人”的困境，再到“育儿焦虑”的普遍化，本书将呈现城市生活如何重塑传统的家庭模式，以及个体如何在新环境下寻找家庭的意义与归属。 第三部分：城市生活质量的挑战与未来展望 在呈现了城市形态与居民生活的互动关系后，本部分将进一步探讨影响城市生活质量的关键因素，并对城市发展的未来提出思考与展望。 “环境承载力与可持续生存”将关注城市发展的生态代价。空气污染、噪音污染、水资源短缺、城市热岛效应等问题，直接威胁着居民的健康和福祉。本书将分析城市规划如何平衡经济发展与环境保护，探讨绿色出行、节能建筑、垃圾分类等可持续发展策略的有效性。我们将强调个体在环境保护中的责任，以及如何通过参与社区环保活动来提升整体环境质量。 “社会公平与城市包容性”是城市发展不可回避的议题。贫富差距、地域差异、不同群体在住房、教育、医疗、就业等方面的不平等，是造成城市“伤痕”的重要原因。本书将剖析城市发展中存在的系统性不公平，并探讨如何通过政策调整、社区赋权、多元文化融合等方式，构建一个更加公平、包容的城市。例如，“数字鸿沟下的城市教育公平”一章，将分析城乡教育资源差异在数字化时代如何被放大，以及如何弥合数字鸿沟，让所有城市居民都能享有平等的受教育机会。 “心理韧性与城市幸福感”将回归个体层面，探讨在复杂多变的城市环境中，居民如何保持心理健康，提升幸福感。我们将分析城市生活的压力源，如竞争、不确定性、信息过载等，并介绍一些应对策略，如正念练习、参与社区活动、培养兴趣爱好、寻求专业心理支持等。本书将强调积极的心理韧性是适应城市生活、实现个人价值的关键。 最后，《都市脉搏：城市发展与居民生活研究》将目光投向未来。在“智慧城市2.0：技术与人文的交融”一章中，作者将展望下一代智慧城市的发展方向，强调技术应服务于人，而非凌驾于人。我们将探讨如何利用大数据、人工智能等技术，在保障城市运行效率的同时，更好地满足居民的情感需求，促进社区互动，提升城市的人文温度。本书倡导一种以人为本、注重可持续性、强调社会公平的城市发展模式，旨在为构建更宜居、更和谐、更具活力的未来城市提供深刻的洞见与有益的启示。 本书适合对城市发展、社会变迁、居民生活、公共政策、人居环境等领域感兴趣的读者，包括城市规划者、社会工作者、政策研究人员、高校师生，以及所有希望更深入理解和参与构建自己所居住城市的市民。它以严谨的学术态度、生动的案例分析、多视角的融合，旨在激发读者对城市生活进行更深层次的思考，并鼓励他们成为积极的城市建设者。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育与健康教育》的书籍，说实话，内容相当扎实，尤其是在运动生理学和营养学那一块，讲解得深入浅出，让我这个对运动科学一直半知半解的人受益匪浅。作者似乎非常擅长把复杂的概念用日常生活的例子来阐释，比如讲到心肺功能训练时，不是堆砌那些晦涩的专业术语，而是用“爬楼梯”和“跑步追公交车”的体验来对比不同训练强度的效果。我特别欣赏它对“个体化训练”的强调，书中花了不少篇幅讨论如何根据不同专业的学生（文科、理工科、艺术类）的身体特点和时间安排来制定合理的运动计划，这比那种一刀切的“大家都去跑五公里”的指导手册实用多了。它不仅仅是教你怎么动，更重要的是教你“为什么这么动”，以及“怎么动得更聪明”。书中还穿插了一些历史典故，比如古希腊的体育精神对现代体育教育理念的影响，这让整本书的阅读体验从枯燥的教材变成了一种知识的探索，让人在学习运动技能的同时，也能领略到体育文化背后的深层价值。这种理论与实践、历史与现代相结合的叙事方式，使得这本书的知识体系非常完整和立体。

评分☆☆☆☆☆

这本书在介绍各类运动项目时，展现出一种近乎百科全书式的广度和深度，但最令人惊喜的是它对“风险管理与运动损伤预防”的详尽论述。这一点，在很多同类教材中常常被一笔带过，但在《大学体育与健康教育》中，它被提升到了一个非常重要的地位。书中不仅详细分析了篮球、足球等主流运动中常见的伤病类型和急救措施，还特别针对当前大学生热衷的新兴运动，如攀岩、极限飞盘等，提供了专门的安全注意事项和防护技巧。这种前瞻性和细致入微的态度，无疑为我们这些热衷于尝试新鲜事物但又缺乏专业指导的年轻人提供了重要的安全屏障。读完相关章节，我感觉自己对运动的敬畏之心油然而生，明白了安全永远是运动快乐的基础。此外，它对运动中的裁判规则和体育道德的强调，也让我对“公平竞争”有了更深刻的理解，这不仅仅是赛场上的准则，更是为人处世的信条。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格和排版设计，简直是为我们这代“视觉学习者”量身定做的。它摒弃了传统教材那种密密麻麻的文字块，而是大量运用了高质量的彩色插图、信息图表和流程图来解释复杂的运动技术和生理过程。例如，在解释肌肉收缩原理时，一个精心制作的动态图示比长篇大论的文字描述要有效得多。阅读过程体验极佳，它有效避免了阅读疲劳，使得那些原本可能令人望而生畏的生物力学知识点变得生动有趣。再者，书中对体育史的梳理也别具一格，它不是简单罗列时间线，而是聚焦于那些影响深远的“关键人物”和“里程碑事件”，让体育史变得像一部精彩的人物传记，充满了戏剧性和启发性。这种注重可视化和故事性的叙事策略，极大地提升了学习的积极性和内容的记忆留存度。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本厚厚的册子，我的第一印象是它的“实用导向”做得极为出色。它不像许多理论教材那样高高在上，而是非常贴近当代大学生的实际生活困境。比如，针对现代学生普遍存在的久坐不动和“外卖文化”的挑战，书里给出了非常具体、可操作的应对策略。我尤其喜欢其中关于“碎片化时间运动”的章节，它详细列举了在宿舍内、课间休息时可以完成的拉伸和力量练习，配图清晰明了，即便是运动小白也能迅速上手。更难能可贵的是，它对心理健康与体育锻炼的关联性进行了深入的探讨，提到了运动在缓解学业压力、改善睡眠质量方面的积极作用，这完全超出了传统体育教材对“强身健体”的单一化定义，体现了对当代大学生全面身心健康的关怀。这本书真正做到了连接课堂知识与个人生活，让体育不再是体育课上的一个任务，而是融入日常生活的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书对于“健康素养”的构建起到了关键性的作用。它跳出了狭隘的“练出八块腹肌”的目标，转而关注一个长期、可持续的健康生活方式的建立。书中有一部分专门探讨了如何解读体检报告，如何理解“正常值”背后的科学意义，以及如何针对性地调整生活习惯来预防慢性病。这对于我们即将步入社会、需要对自己的健康负全责的群体来说，简直是太及时了。它教会我的不是如何赢得一场比赛，而是如何赢得人生的长久健康。特别是关于压力管理和情绪调节的讨论，它将体育锻炼视为一种有效的心理调节工具，提供了具体的呼吸法和冥想练习指导，这与现在社会对心理健康日益重视的趋势高度契合。总而言之，这是一本超越了大学体育课本范畴，更像是一部陪伴我们走入成年后健康生活的“工具书”和“思想启蒙录”。