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齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500944515
商品編碼：1035700209
齣版時間：2013-06-01
具體描述
作 者:李建臣 編 著作 定 價:18 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2013年06月01日 頁 數:156 裝 幀:平裝 ISBN:9787500944515 ●理論篇 軟梯組閤訓練概述
●一、軟梯的起源與定義
●二、軟梯訓練的理論基礎
●三、軟梯組閤訓練的功能
●四、軟梯組閤訓練的方法和器材
●五、軟梯訓練過程控製
●實踐篇 軟梯組閤練習方法
●一、基礎方法練習
●(一)下肢靈敏性練習
●(二)下肢反應性力量練習
●(三)靈活髖關節練習
●(四)上肢動作練習
●二、軟梯遊戲組閤練習
●一、軟梯的起源與定義
●二、軟梯訓練的理論基礎
●三、軟梯組閤訓練的功能
●四、軟梯組閤訓練的方法和器材
●五、軟梯訓練過程控製
●實踐篇 軟梯組閤練習方法
●一、基礎方法練習
●(一)下肢靈敏性練習
●(二)下肢反應性力量練習
●(三)靈活髖關節練習
●(四)上肢動作練習
●二、軟梯遊戲組閤練習
內容簡介
《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》作者李建臣總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗，利用靠前外培訓學習的收獲，綜閤多學科理論知識，以軟梯為主要手段，根據不同鍛煉目的的需要，精心設計瞭各種以軟梯為中心器材開展的練習方法和手段。《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》對軟梯練習方法做瞭詳細的分類，並配以圖片和指導視頻，形象直觀的呈現給廣大讀者，希望能為我國廣大體育工作者和健身愛好者提供一定的指導與啓發，也希望練習者不斷創新、舉一反三，根據具體情況靈活運用。用戶評價
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