健康好滋味汤系列:学生靓汤

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秦艳芬,钟洪教 著



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发表于2024-12-19

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图书介绍

出版社: 广东科技出版社
ISBN:9787535945181
版次:1
商品编码:10341586
包装:平装
开本:大32开
出版时间:2009-01-01
用纸:铜版纸
页数:102
字数:82000


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图书描述

内容简介

本书针对学生视力、智力、学习压力以及身体发育,呼吸道、胃肠道常见病症等问题,根据学生体质多热多实的特点,选取常见的蔬果、禽畜、中药材作为煲汤的原材料,编制出具有清肝养肝明目护眼、醒脑益智增强记忆、清肺润肺化痰止咳、利咽散结消炎通鼻、健脾开胃调理肠胃、清热解毒消疮除痘、消暑祛湿消脂瘦身、促进生长助长发育、消除学习疲劳、舒缓考试紧张等作用,适合大、中、小学生饮用的靓汤共85款,每款汤谱均列明材料、制法、效用、食疗贴士,并附上煲汤材料的彩色图片以供参照。本书除了指导家长如何根据不同体质的学生选择煲汤材料外,还介绍了汤料的处理方法和靓汤的制法。本汤谱取材简单,制作方便,疗效相宜,汤味可口,是学生家庭保健的好帮手。

目录

一 学生靓汤的秘笈
第一回 不同体质学生的汤料选择
第二回 煲汤前汤料的处理方法
第三回 学生靓汤的煲法
第四回 有关的使用说明
二 清肝养肝 明目护眼
夏枯草生地猪肝汤
枸杞叶瘦肉蛋花汤
杞菊瘦肉汁
桑葚桂圆鸡蛋汤
雪梨银耳鸡肝汤
蝉蜕白芍脊骨汤
太子参石斛瘦肉汤
夜香花鱼头汤
枸杞菜鲫鱼汤
胡萝卜决明鸡肝汤
三 醒脑益智 增强记忆
百合桂圆猪心汤
益智淮杞猪脑汤
天麻猪脑汤
灵芝田七瘦肉汤
党参淮杞生蚝汤
丝瓜草菇鱼头汤
胡萝卜眉豆花生鲫鱼汤
金针菇牛肉汤
紫菜粉丝鹌鹑蛋花汤
鲜莲子百合鸡蛋汤
海带黄豆脊骨汤
四 清肺润肺 化痰止咳
鱼腥草川贝脊骨汤
南北杏菜干猪肺汤
萝卜干瘦肉汤
佛手瓜罗汉果瘦肉汤
霸王花猪腱汤
百合无花果山斑鱼汤
银耳海底椰鹌鹁汤
南北杏淮山鳄鱼汤
党参淮山紫河车汤
百合虫草水鸭汤
蛤蚧虫草瘦肉汤
五 利咽散结 消炎通鼻
芦根玄地脊骨汤
橄榄萝卜咸猪骨汤
猫爪草风栗夹子瘦肉汤
蒲公英蜜枣脊骨汤
海带海藻瘦肉汤
辛夷花猪鼻汤
苍耳子鸡蛋汤
……
六 健脾开胃 调理肠胃
七 清热解毒 消疮除痘
八 消暑祛湿 消脂瘦身
九 促进生长 助长发育
十 消除学习疲劳 舒缓考试紧张

精彩书摘

第三回 学生靓汤的煲法
学生靓汤的烹制方法主要有煲、滚、炖,其中以煲和滚较为常用。
1.煲
是以汤为主的烹制方法。它的特点主要是通过煲的过程,使原料和配料的味和有效成分溶于汤水中,使汤香浓美味。如蝉蜕煲冬瓜,苹果雪梨煲猪横劂等。煲汤用的动、植物原料应先加工洗净,并通过“飞水”、“煎”、“爆炒”等方法去除腥、膻、污物及异味,使汤清味纯。煲汤以沸水下料为佳,如果冷水下料,从下料到煲滚要有一段较长的时间,原料在煲底停留时间过长,容易造成粘底。
2.滚
是一种方便快捷的煮食方法。也是烹制靓汤的常用方法。其方法是沸水下料,待原料滚熟即可。滚汤省时方便,汤清味鲜,原料嫩滑可口。滚汤有生滚和煎滚之分,生滚是猛火烧至水沸,下料,滚至料熟即可,这样滚出来的汤会汤鲜肉嫩。如枸杞叶瘦肉蛋花汤。煎滚多用于鱼类汤的制作,其方法是先将鱼类煎至金黄色,然后溅入沸水再滚。煎滚对鱼汤有去腥和增白的作用。如夜香花鱼头汤,汤中鱼头经煎后再滚,汤色乳白,汤味香浓,甚是可口。

前言/序言


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靓汤应有尽有。。。广东式学生靓汤。。。。

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