少林寺拳谱：炮拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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释永信 编

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• 少林拳谱
• 炮拳
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 中国武术
• 格斗
• 武功
• 历史
• 文化

出版社： 河南人民出版社

ISBN：9787215063914

版次：1

商品编码：10296427

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2008-04-01

用纸：胶版纸

页数：51

字数：26000

正文语种：中文，英语

内容简介

少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。目前存在少林功夫套路练习不统一的问题，给训练和竞赛都造成了一定的困难。这不排除以讹传讹的过错。挖掘、整理、统一、规范少林功夫拳械套路是少林寺义不容辞的责任。我寺组织人员，首先是对僧俗弟子及社会上的老拳师调查访问，对少林寺遗留下来的拳械套路进行挖掘整理。
《少林寺拳谱：炮拳》介绍的是炮拳，炮拳集少林寺拳谱各拳之精要。它动作鲜明、特点突出、手法灵活、步法巧妙、起落有序。每一个动作都变化多端，环环相扣。该拳中的动作多以“炮”字命名，故称“炮拳”。

内页插图

精彩书摘

将身直起，左脚向后倒退一步，体左转180，两腿屈膝，身向下蹲成低马步；同时，双拳随转体向两侧划孤，向腹前合拢砸击，拳心向上，目视右下方。（图8-2）
将身直起，体右转180，右脚向右后退一步，两腿屈膝，身向下蹲成马步；同时，双拳随转体向两侧划弧，接着向腹前合拢砸击，两拳心向上，目视左下方。（图8-3）
将身直起，体左转90，右脚向左脚并拢，两腿屈膝下蹲；同时，双拳变掌，右臂压左臂置于左腹前，左掌心向上，右掌心向下，目视前方。（图8-4）
上动不停，继而右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时，两掌向上下撑开，左掌心向下，右掌心向上，目视前方。（图8-5）
要点：肢体协调一致，倒步砸击有力，支撑要稳。
……

前言/序言

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。
少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。目前存在少林功夫套路练习不统一的问题，给训练和竞赛都造成了一定的困难。这不排除以讹传讹的过错。挖掘、整理、统一、规范少林功夫拳械套路是少林寺义不容辞的责任。我寺组织人员，首先是对僧俗弟子及社会上的老拳师调查访问，对少林寺遗留下来的拳械套路进行挖掘整理。2002年我寺又组织专业人员成立了少林武术工作室，对少林功夫套路进行专业的整理、统一、规范，为今后的少林功夫教学打下了良好的基础。这些套路是一千多年来我寺僧人世代演习的套路。所谓套路就是人们在长期的演习中，逐渐择其确切实用的招势编为定式，以便人们更好地练习。套路之重要可见一斑。
《少林寺拳谱》将陆续出版少林寺流传下来的传统套路，这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。
新书出版，我祈祷少林功夫造福于人们，人人都有一个强健的体魄。

少林寺拳谱：炮拳 传承千年的古老技艺，蕴藏着刚柔并济的奥秘。 少林寺，这座历史悠久的佛教名刹，不仅是禅宗的发源地，更是中华武术的重要摇篮。在漫长的岁月中，少林僧人将佛教的慈悲与禅定的智慧融入武术的修炼，形成了独具特色的少林武术体系。而在这浩瀚的武学宝库中，“炮拳”无疑是其中一颗璀璨的明珠。 “炮拳”，顾名思义，其拳法如炮火般迅猛，力量刚劲，爆发力极强。它并非徒有其名，而是经过无数代少林武僧在实战与传承中不断打磨、完善的宝贵经验结晶。其核心在于“发力”，如何在一瞬间将全身的力量凝聚并通过拳法爆发出来，是炮拳修炼的重中之重。这其中蕴含着深厚的中华传统哲学思想，讲究“动静结合”、“刚柔相济”，通过外形的刚猛与内在的柔韧相互配合，达到技击中的最佳效果。 炮拳的渊源与精髓 炮拳的起源，可以追溯到少林寺早期对外传播武术的时代。当时，少林武僧为了保卫寺院、降妖伏 tū，以及在乱世中保护民众，发展出了多种多样的拳法。炮拳便是其中一套以刚猛、迅捷、破坏力著称的拳法。它吸收了当时各家武术之长，并结合少林寺的独特环境和训练方式，逐渐形成了独特的风格。 炮拳的精髓，体现在以下几个方面： 发力技巧： 炮拳最显著的特点便是其强大的发力能力。这并非简单的肌肉力量的堆砌，而是讲究全身协调，将腰、腿、背、肩、臂等各个部位的力量连贯地传递到拳上，形成爆发式的冲击。其中，“寸劲”、“崩劲”、“钻劲”等发力技巧是炮拳修炼的关键。练习者需要通过反复揣摩和实践，才能逐步掌握如何将力量的积蓄与瞬间的释放完美结合。 步法灵活： 尽管炮拳以刚猛著称，但其步法却并非僵硬死板。相反，它要求步法灵活多变，能够迅速调整身体重心，配合拳法的变化进行攻击和防守。进退自如，虚实结合，能够让练习者在攻防转换中占据主动。炮拳的步法往往与重心转移紧密结合，做到“步随意动，意随步移”。 气力结合： 少林武术一直强调“意、气、力”的统一。炮拳也不例外，它要求在出拳发力时，配合呼吸的调整，将气息沉于丹田，与力量一同爆发。这种气力结合的训练，能够增强拳法的穿透力，并有助于长久持久的练习。气息的运用，是炮拳能否真正达到“炮”之力的关键。 攻击套路： 炮拳的攻击套路往往直接而凌厉，多以直线攻击为主，辅以崩、撩、砸、劈等手法，力求在最短的时间内，以最大的力量对对手造成有效的打击。其套路设计注重实战性，每一个动作都带有明确的攻击目的，避免花架子，追求实用。 防御反击： 炮拳的防御并非单纯的格挡，而是以攻为守，或通过闪躲、卸力来化解对方的攻击，并迅速抓住破绽进行反击。其反击往往迅疾而有力，如炮弹般不给对手喘息之机。 炮拳的训练方法 炮拳的训练并非一蹴而就，需要经历漫长而系统的过程。其训练方法通常包括： 基本功训练： 这是炮拳训练的基石，包括桩功（如马步、弓步等，以增强下盘稳固性和力量）、腰马训练（以提高腰部的柔韧性和发力能力）、臂力训练（如俯卧撑、负重训练等，以增强臂部力量）以及身体协调性训练。 桩功与套路结合： 在扎实的基本功基础上，开始练习炮拳的套路。套路练习不仅是记忆动作，更是对发力技巧、步法变化、呼吸调整等要点的反复揣摩和实践。初学者往往先从单式动作入手，熟练后再进行连贯的套路练习。 发力练习： 这是炮拳训练的核心。通过反复练习各种发力技巧，如“打靶”（对着沙袋或草靶练习发力）、“推石”（用手推石头以增强力量）等，来体会和掌握全身力量的凝聚与爆发。 对抗训练： 在达到一定水平后，会进行小范围的对抗训练，以检验所学技能的实战效果，并从中发现问题、不断改进。这种对抗并非无限制的搏击，而是有针对性的、以学习和提高为目的的训练。 养生与内功： 炮拳的训练也并非一味地追求外在的刚猛，同时注重内功的修炼。通过练习少林内功拳法，配合合理的饮食和作息，来增强体质，提升内力，使拳法更具穿透力和持久力。 炮拳的意义与价值 炮拳不仅仅是一套技击术，它更承载着丰富的文化内涵和哲学思想： 修身养性： 炮拳的修炼过程，本身就是一种磨练意志、锻炼体魄的过程。通过刻苦的训练，可以培养坚韧不拔的意志力、沉着冷静的心理素质以及强健的体魄。 文化传承： 炮拳是少林武术的宝贵遗产，其传承是中华武术文化得以延续的重要体现。通过学习和传播炮拳，能够让更多的人了解和热爱中华传统武术。 技击价值： 在实战中，炮拳以其迅猛的攻击、强大的爆发力，能够在短时间内制服对手，具有极高的实用价值。 哲学启迪： 炮拳所体现的“刚柔相济”、“动静结合”、“以弱胜强”等思想，与中国传统哲学中的阴阳之道、辩证法不谋而合，能够为习武者带来更深层次的哲学思考。 《少林寺拳谱：炮拳》 一书，正是致力于将这套古老而精妙的拳法，以一种清晰、系统、深入浅出的方式呈现给读者。它并非仅仅罗列招式，而是深入剖析炮拳的核心理念、发力技巧、步法要领、套路演练以及训练方法。书中详细阐述了每一招每一式的技击含义，以及其背后的发力原理和身法配合。同时，也融入了少林寺关于武德、养生等方面的理念，力求让读者在学习炮拳的同时，也能领悟到少林武术所蕴含的深厚文化底蕴。 本书的编写，旨在为广大武术爱好者、练习者提供一本权威、实用的炮拳学习指南。无论您是初学者，还是有一定基础的武术习练者，都能从中获益。通过本书的学习，您将有机会触及少林武术的精髓，掌握炮拳的奥秘，感受中华武术的博大精深。 内容概览： 第一章：少林武术概览与炮拳源流 少林武术的历史渊源与发展。 炮拳在少林武术体系中的地位与特点。 炮拳的文化意义与哲学内涵。 第二章：炮拳发力之秘 全身力量的协调与传递。 “寸劲”、“崩劲”、“钻劲”等发力技巧的分解与练习。 呼吸与发力的配合。 发力练习的辅助方法。 第三章：炮拳步法精要 步法的重要性与基本功训练。 进退步、闪躲步、缠丝步等核心步法解析。 步法与身法、拳法的配合。 步法在实战中的运用。 第四章：炮拳基本手法解析 炮拳的主要拳法（如：冲拳、崩拳、撩拳、劈拳等）的动作要领。 手法的变幻与组合。 防守反击中的手法运用。 第五章：炮拳套路详解 炮拳一级套路（初级）的分解演示与要点讲解。 炮拳二级套路（中级）的动作解析与训练方法。 套路练习中的身法、步法、手法、心法的统一。 第六章：炮拳的训练方法与进阶 基本功的系统训练计划。 套路练习与发力练习的结合。 桩功与内功的辅助训练。 实战对抗的注意事项与方法。 如何根据自身情况进行进阶训练。 第七章：炮拳的武德与养生 少林武德在炮拳修炼中的体现。 炮拳训练的注意事项与禁忌。 炮拳训练与养生的结合，如何强身健体，延年益寿。 附录： 常见疑难解答。 推荐阅读与相关资源。 《少林寺拳谱：炮拳》将以图文并茂、深入浅出的方式，带您走进少林武术的殿堂，感受炮拳的无穷魅力。希望本书能成为您习武之路上的良师益友，助您在武学之道上不断精进。

评分☆☆☆☆☆

我曾经尝试过几本号称是“少林秘传”的武术书籍，结果大多是东拼西凑，内容浮于表面。然而，这本书在历史考证和技法溯源上，展现出了令人信服的严谨性。作者在引述某些古谱或口诀时，会非常清晰地标明其出处和流变，甚至对不同历史时期对同一招式的不同理解也有所探讨，这对于追求真知的人来说，无疑是极大的福音。我尤其关注了其中关于“刚柔相济”的论述，作者没有简单地套用老话，而是结合了具体的实战场景进行推演，逻辑链条非常清晰，让人感觉手中的知识是经过时间沉淀和反复检验的真东西，而不是凭空捏造的玄乎之谈。这本书的学术价值和实践指导价值是并重的，让人感到踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧实在太有味道了，那种陈旧的纸张质感，仿佛能让人直接触摸到历史的纹理。我拿到手的时候，就忍不住细细摩挲封面，那墨迹的晕染和斑驳的痕迹，真不是随便印刷就能模仿出来的意境。翻开内页，里面的插图简直是艺术品级别的，每一笔线条都充满了力量感和古朴的气息，线条的粗细变化，对人体结构的理解，都透露出扎实的功底。我特别留意了那些手势和步法的图解，即便是外行人，也能感受到其中蕴含的韵律和精妙。虽然我还没有完全深入研习其中的拳理，但光是欣赏这些视觉呈现，就足以让人心神宁静，仿佛置身于清晨的少林寺练武场。作者在对这些图样的处理上，显然是下足了功夫，既要保持历史的真实性，又要兼顾现代读者的审美需求，这种平衡把握得相当到位，让人在阅读过程中充满了敬畏感和探索欲。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的读者角度来看，这本书最吸引我的地方在于它所营造出的那种“仪式感”。每一次翻开它，都像是在进行一次庄重的仪式。作者的用词非常考究，没有使用任何网络流行语或过于现代化的表达，使得整本书的语调保持了一种高度的古典美。阅读过程中，我常常会停下来，想象着那些古代习武者是如何在极其艰苦的条件下，将这些精妙的动作刻入骨髓的。这种代入感极强，它不仅仅是一本技法书，更像是一部浓缩的武者精神史。即使我只是在书桌前静静地坐着阅读，也仿佛能感受到一种沉淀千年的精气神在字里行间流动，它成功地将文字的力量转化成了一种精神上的激励，激励着我去追求更高远的目标，这种无形的触动是其他书籍难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注传统武术文化的爱好者，我原本以为市面上关于少林拳法的书籍大多是千篇一律的套路讲解，枯燥乏味，但这本书完全颠覆了我的认知。它的叙事角度非常新颖，没有陷入那种僵硬的口诀堆砌，而是将拳法融入了一种更宏大的哲学思考之中。我最欣赏的是作者对于“气”的阐释部分，那些描述简直是诗意的飞扬，用各种精妙的比喻来描绘内劲的运行轨迹和意境的转换，读起来让人拍案叫绝。这种将武术提升到精神层面解读的方式，极大地拓宽了我的视野，让我意识到拳法不仅仅是肢体的对抗，更是一种生命力的展现和心灵的修炼。它没有急于教你如何“打”，而是先让你明白“为什么打”以及“如何感受力量的流动”，这种由内而外的引导，才是真正的武学精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的排版设计稍微有点挑战性，但正因如此，才更显出它的独特之处。很多页面的布局非常紧凑，文字和图注相互穿插，初次接触可能需要花点时间去适应这种信息密集的结构。不过一旦你沉下心来，就会发现这种编排方式极大地提高了信息传递的效率。作者似乎很清楚，真正想学的人不会介意多花几分钟去解读复杂的版面，反而会从这种需要“主动挖掘”的过程中获得更多的满足感。我个人非常喜欢那种在页眉页脚处夹带的、看似不经意的古代典籍引用，这些小小的细节就像是散落在书页间的彩蛋，让整个阅读过程充满了寻宝般的乐趣。这绝不是一本可以走马观花快速浏览的书，它要求你慢下来，去体会每一页背后的匠心。