具體描述
內容簡介
《穿齣你的健康美麗來》以“穿齣健康”為主旨，從文胸、內褲、內衣、睡衣、外套、裙子、襪子、圍巾、帽子、鞋、腰帶、眼鏡、挎包等方麵，給予讀者科學實用的穿著知識，主要是穿著對健康的影響、穿著常識、正確選購要點、洗滌保養方法等內容。具體如服裝的麵料材質、顔色、款式、大小、鬆緊等，都可能影響到人體的腱康。世上少有一生下來就不健康的人，隻有不注意生活細節而影響健康的人，穿著是其中很重要的一部分。《穿齣你的健康美麗來》不僅具體分析這些因素對健康的影響，還提齣瞭科學的穿著建議，讓讀者輕鬆實踐，永葆健康。內頁插圖
目錄
用文胸裝點身體的“門麵” 文胸對乳房健康的益處 不要對乳房太過於“苛刻” “花樣百齣”的文胸 穿文胸，先瞭解你的乳房 不同形狀乳房如何選擇閤適的罩杯 不同肩型如何選擇閤適的肩帶 如何測量罩杯級數和文胸尺寸 孕婦、産婦如何選擇閤適的文胸 隱形文胸中隱藏的健康隱患 正確穿文胸，讓美胸更健康 讓文胸“衰老”的腳步再緩慢一些 內褲：要性感還是要健康 為何說內褲是私處健康的衛士 什麼樣的內褲最“親膚” 挑選內褲款式先知情 丁字褲讓健康“碰釘子” 束褲，小心健康也被“束縛” 孕期穿對內褲，懷孕事半功倍 經期：生理內褲顯神通 內褲的顔色與對健康的態度 小心避開清洗內褲時的誤區 從健康的視角看內衣 與寒冷說再見的內衣 認識不同種類的內衣 保健內衣怎樣更保健 穿保暖內衣睡覺不保暖 選對塑身內衣，健康有保證 巧選保暖內衣，輕鬆戰勝寒鼕 識破購買保暖內衣的謊言 怎樣清洗纔不會洗去內衣的保暖效果 買件舒適的睡衣給自己 睡衣：讓你體驗最健康的睡眠狀態 挑選睡衣，錶麵文章要做好 睡衣的顔色，健康與時尚並重 尺寸閤適，美夢自然找上門 尋找讓皮膚健康呼吸的好睡衣 睡衣麵料真僞識彆指南 睡衣乾淨，健康有保證 精心地保養，讓睡衣更具活力 厚厚的睡衣，讓你越睡越冷 牛仔褲讓你做一個長腿“妹妹” 隱藏在牛仔褲中的健康危害 選好版型，讓你的健康更“有型” 選好麵料，讓你的活動更自如 科學清洗牛仔褲的方法 牛仔褲：穿齣健康好身體 牛仔褲+丁字褲=威脅健康的隱患 遠離牛仔褲：幫你順利度經期 孕婦裝：功能，時尚兩不誤 孕婦裝幫你健康一路亮綠燈 孕婦裝麵料馬虎不得 不同孕婦裝，讓你任何時候都能遊刃有餘 挑選孕婦裝，抓住N個健康關鍵點 四季孕婦裝：做個美麗準媽媽 孕婦專用托腹帶：托腹又保暖 防輻射孕婦裝：不是孕婦的完美“鎧甲” 齣“溫度”與“風度”的外套 讓外套擋住外來“敵人”的侵襲 外套的質地關係到我們的健康嗎 汙染的外套是疾病的溫床 天冷加衣，小心感冒 夏季，為自己準備一件小外套 免燙衣≠免洗衣 認清羽絨服的“真麵目” 進入美麗的裙子世界 挑選裙子的“選妃原理” 夏天防曬，赤膊、短裙不可取 鞦季裙子搭配：讓你時尚健康的過鼕季 鼕天，裙子長度決定健康指數 低腰裙：讓健康再起風波 改良旗袍輕鬆穿進辦公室 如何洗去裙子上的汗漬 襪子讓你從此戀上雙足 穿襪讓你遠離健康隱患 觀襪“質”，知健康 挑選襪子有門道 不同款式，全為足健康 穿運動襪，健康有講究 穿襪就寢保健康 穿襪子適當“鬆鬆口” 糖尿病患者的“穿襪經” 空調房裏穿絲襪，保暖又保健 科學健康的洗襪、護襪法 幫圍巾和披肩溫暖你的鼕天 鞦鼕季節，彆讓頸部著涼 讓頭發和皮膚同時受益的帽子 重視健康，先從愛鞋開始 腰帶是人體的又刃劍 透過眼鏡看世界精彩書摘
用文胸裝點身體的“門麵” 文胸對乳房健康的益處 乳房與文胸就如同魚兒與水一般，魚兒離不開水的滋潤，同樣乳房也離不開文胸的嗬護，文胸所帶給乳房的絕不僅僅是身材的麯綫，更重要的是它對乳房健康的保證。 （1）女性在活動時，乳房上下波動，如果沒有文胸的承托就會使乳腺因受力不均勻而齣現血液循環不暢等問題，造成乳腺血液壅滯，引起各種乳房疾病。 （2）女性在活動時，乳房如果長時間處於上下震動的狀態，容易造成乳房疼痛、心慌等不適癥狀，尤其患有心 髒疾病的女性還可能導緻疾病突發等危險，文胸可以起到承托的作用，不僅可以減少震動帶來的不適感，還能保護乳房不受外力傷害。 （3）文胸能夠起到保暖的作用，特彆在鼕天可以防止因乳房受涼而造成的各種不適，對於正值青春期女孩也有促進發育的作用。 （4）女性的乳頭是非常敏感的，特彆是12—14周歲的女孩乳房正值發育期間，如果直接與襯衣、鞦衣等接觸，乳房會産生疼痛感和刺激性，且容易造成乳頭破損等問題。文胸具有“緩衝”作用，它能夠減少乳頭與衣物的摩擦，對乳房起到保護作用。 由此可見，文胸對於乳房健康起著不可估量的作用，雖然不少人都提齣“盡量少戴文胸以減少對乳房的傷害”，但這些都是片麵的。有些女性的確在穿文胸之後使乳房受到傷害，但這並非文胸的“過錯”，往往是由於穿著者選擇或穿法不正確造成的，不可一概而論。在下麵的小節中，將會教給你如何纔能將文胸穿齣健康。前言/序言
用戶評價
閱讀這本書的過程，就像一場充滿驚喜的發現之旅。我一直以為，健康與美麗是需要花費大量金錢和精力去“購買”的，需要各種昂貴的護膚品、健身課程，甚至是一些“速成”的美容項目。但這本書卻顛覆瞭我的認知。它告訴我，最有效的健康與美麗，往往隱藏在我們最熟悉的生活方式之中，隻是我們常常忽略瞭它們。書中的一些章節，讓我對身體的運作有瞭全新的認識。比如，我瞭解到很多看似是“小毛病”的身體不適，其實都與我們日常的生活習慣息息相關。書裏提供的解決方案，也非常具有操作性，不需要任何復雜的工具或技巧。我嘗試著調整瞭我的飲水習慣，每天都會刻意多喝一些水，並且根據書中的建議，在水中加入一些天然的食材，比如幾片薑或者一些枸杞。一段時間後，我驚喜地發現，我的皮膚變得更加水潤，臉上的痘痘也減少瞭很多。而且，我發現自己的新陳代謝似乎也變得更加順暢瞭，整體的身體感覺更加舒適。這本書讓我明白，照顧好自己，並不是一件“麻煩事”，而是一種充滿愛意的生活態度。
這本書給我帶來的，遠不止是想象中的那些。我原本隻是抱著試試看的心態，覺得也許能找到一些基礎的養生建議，但當我翻開第一頁，就被一股溫和而又充滿力量的文字所吸引。它不像那些枯燥的科普讀物，而是像一位經驗豐富的長者，循循善誘地引導著我。我發現，原來健康與美麗並非遙不可及，而是滲透在我們生活的點點滴滴之中。書裏的一些小細節，比如如何調整呼吸來緩解工作壓力，又或者如何通過簡單的食材搭配來提升身體的活力，都讓我眼前一亮。我開始嘗試書中的一些方法，比如每天早晨一杯溫水加點檸檬，幾個星期後，我驚喜地發現我的皮膚狀態有瞭明顯改善，那種暗沉和疲憊感似乎一掃而空。而且，我發現自己對食物的選擇也變得更加健康，不再是隨波逐流地追求那些不健康的“網紅”食品。更重要的是，這本書讓我對“美”有瞭更深的理解，它不再僅僅是外在的容貌，而是由內而外散發齣的自信和活力。它讓我明白，真正的美麗，源於對身體的關愛和對生活的熱愛。我嚮身邊很多朋友都推薦瞭這本書，她們也和我一樣，都被這本書深深地打動瞭。
我一直認為，想要擁有健康的身體和美麗的外錶，必須付齣極大的努力，並且要遵循一係列復雜的規矩。但這本書卻讓我看到瞭另一種可能性。它用一種非常輕鬆、自然的方式，引導讀者去發現身體內在的潛能，並且學會如何去激發它。書中的很多觀點，都讓我耳目一新。我從來沒有想過，原來一些看似微不足道的生活習慣，對我們的健康有著如此深遠的影響。例如，書裏關於“正念飲食”的描述，就讓我對吃飯這件事有瞭全新的理解。我開始學著在吃飯的時候，放下手機，專心感受食物的味道和口感。這種簡單的改變，讓我發現自己吃得更少，但卻感覺更滿足，並且消化也變得更好。而且，書中關於如何通過情緒來影響身體健康的論述，也讓我受益匪淺。我曾經是一個容易焦慮的人，而焦慮也常常會引發一些身體上的不適。這本書教會我如何去管理我的情緒，並且用積極的心態去麵對生活中的挑戰。當我學會瞭這一點，我驚喜地發現，很多睏擾我的身體問題，也隨之得到瞭緩解。這本書讓我明白，健康和美麗，其實是我們與生俱來的權利，我們隻需要學會如何去釋放它們。
當我收到這本書時，我並沒有抱太高的期望。生活總是充滿挑戰，而我本身也非專業人士，對於健康和美麗的概念，總覺得有些模糊和遙不可及。然而，這本書的到來，就像一束光，照亮瞭我前行的道路。它沒有用復雜的術語和晦澀的理論來嚇唬讀者，而是用一種非常平實、易懂的語言，將那些深奧的健康原理娓娓道來。書中的每一個章節，都仿佛量身定製，直擊我內心深處的睏惑。我曾經因為工作原因，長期睡眠不足，整個人都顯得無精打采，皮膚也變得黯淡無光。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來良好的睡眠質量對於保持年輕和活力是多麼關鍵。書中提供瞭一些非常實用的睡眠改善建議，比如睡前如何放鬆身心，以及如何創造一個有利於睡眠的環境。我按照書中的方法嘗試瞭一段時間，效果齣乎意料的好。我開始睡得更香，醒來後也感覺精神煥發。不僅如此，書中關於飲食和運動的部分，也給瞭我很大的啓發。我開始更加關注食物的營養價值，並嘗試著將一些簡單的運動融入到我的日常生活中。我感覺到，我的身體正在發生積極的變化，那種輕盈和健康的感覺，是我從未有過的。
我拿到這本書的時候，正處於一個對生活有些迷茫的時期。我總覺得自己在很多方麵做得不夠好，尤其是關於健康和個人形象的管理。我嘗試過很多方法，但總覺得收效甚微，甚至有時候會適得其反。這本書的齣現，就像一位溫柔的導師，為我指明瞭方嚮。它沒有給我灌輸任何“必須”做什麼的理念，而是通過引人入勝的故事和淺顯易懂的道理，讓我自己去領悟。我特彆喜歡書中關於“身體信號”的解讀。以前，我總是習慣性地忽略身體發齣的各種不適，認為那是“小問題”，熬一熬就過去瞭。但這本書讓我意識到，身體的每一個信號，都是在告訴我們，它需要什麼。我開始學會傾聽我的身體，並且根據身體的需要，去調整我的生活方式。比如，當我感到疲憊時，不再是強迫自己繼續工作，而是會選擇休息，或者做一些舒緩的拉伸。這種“以身體為中心”的調整，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。我發現，原來健康和美麗，是建立在對身體的尊重和關懷之上的，而這種關懷，恰恰是這本書帶給我的最寶貴的財富。