歐洲SPA風尚 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 誰應該閱讀本書？SPA的忠實追隨者和正在計劃進行首次SPA體驗的您！本書從各種護理和膳食方麵精心設計，為您介紹歐洲SPA的傳統及方法。書中，您可以瞭解現代SPA療法在歐洲傳統治療體係中的根源，您也可以找到歐洲項級SPA館中健康膳食的食譜，你還可以知道49傢歐洲SPA中獨具特色的各項護理療法、設施和服務。

內容簡介

　　 《歐洲SPA風尚》將為您在歐洲的spa體驗提供必要的指導。本書既能迎閤spa愛好者的需求，也很適閤首次計劃遊覽歐洲的遊客。這本精美的咖啡館用書將完美地為您展現歐洲的spa傳統及方法。本書對歐洲項級spa館中流行療法及spa體驗的描繪將大限度地迎閤您的需求，為您的下次spa之旅提供參考並實現您個人健康的目標。
　　 Spa療法將幫您揭開spa的神秘麵紗，有助於選擇適閤您個人要求的方法。許多特點突齣的療法都源於歐洲。即便是源於其他地方的療法在歐洲也很流行。大量的曆史文化背景將大大提高您對spa的欣賞水平。此外，您還會發現許多簡明的有助健康美容的小方法並在傢裏自己嘗試。 Spa膳食篇裏將為您洞悉spa館中食物的準備方法。該篇將以既營養又美味的方法激發您對身體平衡、係統排毒的認識。Royal-RoyalParcEvian賓館的主廚MichelLentz，LesPresd’ugenle賓館的MichelGuerard在書中還圖解說明瞭一些膳食的傢庭製作方法。膳食的配方和配料都標有公製、英製和美製單位。
　　 Spa指南篇中涵蓋瞭歐洲49個spa館，詳盡地為您介紹瞭每個館中療法、設施和服務，以期幫您找齣符閤您要求的一個。Spa館以所屬國傢英文名的首字母排序，並包括“相關資料”一欄幫您輕鬆搞定每個館的特點，如規模、類型、設施、主要療法、其他療法、spa膳食、活動、服務、治療師所用語言和入會標準。還備有詳細的聯絡方式。

目錄

簡介/6
SPA療法/8
SPA風尚、元素、水、火、空氣、土、和諧
SPA膳食/104
健康食譜 減肥食譜
SPA指南/124
奧地利、芬蘭、法國、德國、希臘
匈牙利、冰島、意大利、摩納哥、葡萄牙、俄羅斯
西班牙、瑞士、土耳其、英國

精彩書摘

水被認為與人類的起源有著密切的關係。在東非大裂榖中發現的人類足跡說明，在1000萬年前當海水退去之時，人類的祖先從海洋移居到陸地上生活。早期的定居者們飲用淡水，並用淡水種植莊稼、喂養牲畜。早期的城鎮也齣現在岸邊和河口。
據說，我們對水的喜愛來自於我們體內水的比例，就像我們的星球由3／4的水覆蓋一樣。在水中飄浮能使我們迴想起在母體子宮中的安全與舒適。甚至，隻要我們接近礦泉或大海就會感到舒適與放鬆。
已經延續瞭幾個世紀的水療最近有瞭科學依據。水溫、水壓和水的固、液、氣三態（見48～49頁）被廣泛用於盆浴（見20～22頁）和淋浴（見23～25頁）的各種療法來激發人體的各種反映來增強人體機能。水療已被一些歐洲政府承認沒有任何副作用，並被自然療法師和物理療法師廣泛應用於臨床。水是從精油和泥土中將礦物質、鹽分和其他養分輸送進人體的最佳載體。水的流質特性能幫助身體在水上運動中得以盡快復原（見29～32頁）。
在spa的環境中，飲用礦泉水被認為是水療養生法中的一部分。水還會被作為灌腸劑用於清洗結腸。水的方便性還使我們能在傢體驗spa館中的各種療法，如清晨衝個提神的涼水澡、下班迴傢後舒舒服服地泡個熱水澡或用冰袋消腫。P17

前言/序言

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