高職體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 《高職體育與健康》緊緊圍繞幫助學生樹立“健康”的主題，將體育和健康有機地融閤在一起，在介紹體育基本知識和基本技能的基礎上，力求處理好體育技能、健康知識、衛生保健、體育欣賞與提高學生綜閤能力的關係，著重突齣人文體育精神。《高職體育與健康》可作為高職院校學生的參考用書，也可為從事相關工作或有興趣者提供一些藉鑒。

目錄

體育理論篇

第一章 體育與健康概論

第一節 體育的概念與功能

第二節 體育與健康課程

第三節 21世紀的健康觀



第二章 體育鍛煉與身心健康

第一節 體育鍛煉與生理健康

第二節 體育鍛煉與與理健康

第三節 《國傢學生體質健康標準》測試



第三章 體育衛生保健

第一節 體育與衛生保健

第二節 運動損傷的預防及簡易處置

第三節 運動處方



第四章 奧林匹剋運動與運動競賽

第一節 奧林匹剋運動文化

第二節 運動競賽的意義與欣賞

第三節 高校體育運動會的組織



體育實踐篇

第五章 田徑運動

第一節 田徑運動概述

第二節 跑

第三節 跳躍

第四節 投擲

第五節 發展身體素質的練習



第六章 球類運動

第一節 籃球運動

第二節 排球運動

第三節 足球運動

第四節 乒乓球運動

第五節 羽毛球運動



第七章 現代體操

第一節 健美操

第二二節形體訓練

第三節 踏闆操

第四節 矯正體操



第八章 武術與健身

第一節 武術運動概述

第二節 簡化二十四式太極拳

第三節 散打

第四節 跆拳道



第九章 新疆少數民族體育

第一節 民族體育概述

第二節 且裏西

第三節 達瓦孜

第四節 叼羊

第五節 蓋來特蓋

第六節 打毛綫球

第七節 打尜尜

第十章 選項指導

參考文獻

精彩書摘

　　1.促進人體正常生長發育，提高人體的機能水平體育鍛煉不僅能促進人體發育，使肌肉粗壯有力、各關節更加靈活，還能使心肌發達，搏動有力；可以使呼吸係統功能大大提高；促使神經係統發育，提高神經係統的靈活性。

　　2.體育鍛煉可以全麵發展人的體能體能是指人體各器官係統的功能在肌肉活動中錶現齣來的能力。這些能力包括：身體素質，即力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等；身體基本活動能力，即走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉重物等。

　　3.體育鍛煉可以增強人體的適應能力人體的適應能力指人體在適應外界環境中所錶現齣的機能能力，它包括對外界環境（如嚴寒、酷暑、風雨、雪、空氣稀薄等）的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　4.體育鍛煉提高人的心理調節能力現代社會激烈的競爭、快節奏的生活與工作方式以及層齣不群的新信息給人帶來瞭無形的心理壓力，而通過體育鍛煉可以減小和轉移心理壓力。同時，體育鍛煉還可以增強人的意誌品質，提高心理承受能力，催人奮發進取，培養團隊意識，協調人際關係，有利於排除各種不健康的心理因素，使人體與環境在和諧統一中變得輕鬆愉快，達到精神健康的目的。

……

前言/序言

　　《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中指齣：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。”新齣颱的《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》也對學校體育工作提齣瞭新的要求。

　　為瞭更好地貫徹落實中央的指示精神，加強高等職業院校體育課程建設工作，提高體育課程教學質量，促進高職院校學生的健康水平，我們編寫瞭這本《高職體育與健康》教材。

　　本書緊緊圍繞幫助學生樹立“健康第一”的主題，將體育和健康有機地融閤在一起，在介紹體育基本知識和基本技能的基礎上，力求處理好體育技能、健康知識、衛生保健、體育欣賞與提高學生綜閤能力的關係，著重突齣人文體育精神。

　　本書在編寫中體現瞭以下特點：以學生發展為本，重在提高學生體能素質和體育技能；知識麵廣，針對性強，既有理論知識的闡釋，又有基本技能的介紹；為適應新疆地區高職院校體育教學的需求，將反映新疆少數民族民俗的、具有較.大趣味性和可操作性的部分傳統體育項目進行瞭改編、加工，傳承和發展瞭民族文化，拓展瞭學生的社會交往能力；本書的認知體係安排符閤學生的認識規律，在內容選擇上盡量做到與中學體育教材的自然銜接，並在每一章的最後加入瞭相關網站的鏈接，有助於學生利用網絡資源進行知識探索並拓展視野。
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