具體描述
編輯推薦
陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路。
陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編。
核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。
陳式心意混元太極拳標準四十八式。
提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。
本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。
在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。
內容簡介
陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體係、係統的理論。
《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙！
作者簡介
太極名師馬廣祿先生，陳式太極拳第十九世正宗傳人
陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
天津陳式太極拳專業委員會會長
香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
香港警察總署特邀講學武術指導
香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
馬廣祿先生太極專著
《陳式心意混元太極基礎24式》
《陳式心意混元太極技擊32式》
《陳式心意混元太極標準48式》
馬廣祿為陳式太極拳第十九世正宗傳人、陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人，是當代陳式太極宗師、武林百傑之首馮誌強先生的親傳入室弟子，現任天津市陳式太極拳專業委員會會長、香港陳式心意混元太極拳社名譽社長。
馬廣祿齣生於中國天津，自幼習武，先習少林武功，後轉練太極拳，至今已近四蔔載。其初拜入太極名傢田秀臣先生門下：數年後，田先生故去，彌留之際，他把愛徒托付給瞭馮誌強先生。
馮誌強先生作為陳式太極拳第十八代傳人，深得一代宗師陳發科先生之真傳，同時又得益於著名氣功、中醫大師鬍耀貞先生所傳心意六閤拳之精髓，刨立瞭陳式心意混元太極拳這一優秀拳種。馮誌強先生六十年練拳悟道，參詳太極真諦，功力深不可測，常與世界各國武林高手交流、切磋，在中外武壇留下無數傳奇，位列當代武林百傑之首，其武德、武技享譽世界。
得馮誌強先生之真傳，馬廣祿幾十年如一日地習武技、修武德、煉武魂，拳技已達爐火純青的境地，為當代武術界具備真功夫的陳式太極名師之一。
馬廣祿先生不僅陳式太極功夫有口皆碑，更博學精研，對傳統醫學、哲學、文學、曆史都有很深的造詣。幾十年來，馬廣祿緻力於太極文化的研究、交流與推廣，如今已是桃李滿天下，培養瞭一大批太極拳好手和專業拳師，其學牛遍布中因大陸和香港地區乃至日本、美國、歐洲及東南亞各國。香港警署武術會、香港國術總會、香港中文大學等經常邀其切磋交流、講學錶演，香港翡翠颱等國內外多傢媒體對其進行過專訪；他也多次應邀齣國訪問講學、傳播中國傳統文化，所到之處皆留下弘揚中華傳統武術文化的烙印。
內頁插圖
目錄
第一章 太極文化淵源太極的標誌——太極圖
太極與易經——易有太極，是生兩儀
太極與道教——煉精化氣，煉氣還神
太極與《黃帝內經》——陰平陽秘，精神乃治
第二章 理明拳法精功到自然成
太極拳治病減壓的優勢與特徵
太極拳鍛煉是一種主動療法
太極拳鍛煉是一種整體療法
太極拳治病減壓揭秘
呼吸調息——健康原動力
習練太極拳——減壓“心”主張
習練太極拳——病除不老春
提高運動係統的活動機能
治療消化係統疾病
治療心血管係統疾病
治療各係統機能衰退等疾病
第三章 太極拳健身館
中華太極拳奇葩——陳式心意混元太極拳
陳式心意混元太極拳48式
預備起式 金剛搗碓 懶紮衣 六封四閉 單鞭 白鶴亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背摺靠 青 龍齣水 雙推手 三換掌 肘底捶 倒捲肱 退步壓肘 中盤 閃通背 擊地捶 翻身二起腳 獸頭式 鏇風腳 右蹬腳 小擒打 抱頭推山 前後招 雙震腳 王女穿梭 穿心肘 擺腳跌叉 金雞獨立 十字擺蓮 指襠捶 野馬分鬃 雲手 高探馬 左右擦腳 左蹬腳 連珠炮 白猿獻果 雀地龍 上步七星 退步跨虎 煞腰壓肘 當頭炮 收式
陳式心意混元內功
馬老師練功守則
準備姿勢 日月陰陽鏇轉功 上環混元樁 雙手開閤功 勞宮鏇轉功 下環混元樁 轉氣還原動 降氣收功法
第四章 馬老師健康信箱
前言/序言
在中華民族五韆年的文明發展過程中，留下瞭眾多的優秀文化遺産，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的傑齣代錶之一。太極拳産生於中華文化的十壤，所散發的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”，這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現。作為一項古老的運動項目，太極拳在現代社會中依然具有獨特的實用價值，而且影響力隨著時間的推移越來越大。中國現在約有3000萬人練習太極拳；日本練習太極功夫的人數已經超過30萬之眾；美國有大學設置太極拳課程；德國的經理們熱衷於早晚練太極拳；英國的紳士尋找中國的太極拳大師；俄羅斯暢銷太極拳書籍；全世界則有難以統計的太極拳協會組織……而這些僅僅是“太極熱”的外在景象。
鍾情太極拳來源於關愛生命之健康。當今時代，科學昌明進步，經濟飛速發展，生活條件改善，人們越發意識到生命和健康的寶貴。太極拳這一古老拳種，正是以其科學的養生、祛病、減壓功能成為21世紀全人類的最佳運動方式之一。
用戶評價
這本書的內容，對於長期練習陳式太極，但總覺得在“混元”境界上有所欠缺的習練者來說，無疑是一劑良方。我一直認為，陳式太極最核心的魅力在於其“混元勁”的體現，而很多教學資料往往止步於套路動作的復述。這本《陳式心意混元太極標準48式》則深入淺齣地剖析瞭“混元”的內涵，並將之融於每一式的講解之中。書中的文字部分，論述精闢，直指要害，尤其是在強調“身法”與“勁力”的統一性方麵，給齣瞭非常具有指導意義的觀點。光盤的價值更是毋庸置疑，它不僅僅是動作的再現，更是一種“神韻”的傳遞。通過觀看大師的示範，我能更清晰地捕捉到每一個動作的細微變化，以及不同動作之間能量的轉換和銜接。尤其是關於“勁力如何從足底上傳至周身，最終匯於掌心”的演示，讓我受益匪淺。這本書，讓我對陳式心意混元太極有瞭更深層次的理解，也為我日後的進階練習指明瞭方嚮。
作為一名對傳統武術頗有研究的愛好者，我一直對陳式太極情有獨鍾，特彆是其心意混元體係。這次有幸拜讀瞭這本《陳式心意混元太極標準48式》，可以說，它給瞭我一次耳目一新的體驗。首先，其對“混元”二字的詮釋，以及如何在48式中體現這一核心理念，書中都有獨到的見解。不同於一些側重於外形套路的教材，本書更強調內在的勁力導引和身法意識的培養。每一式動作的分解，都細緻入微地解析瞭其力學原理和身體的運動軌跡，並結閤瞭陳式太極特有的纏絲勁和螺鏇運動。光盤的演示，更是將書本上的理論具象化，高手的示範讓我得以近距離感受那股“混元一體”的渾厚內勁。我尤其欣賞書中關於“意念”在練功中的重要性，以及如何通過意念來引導氣血運行的講解，這對於真正領悟太極精髓至關重要。這本書不僅是一套功法的教學，更像是一本關於太極哲學的入門讀物，值得反復品味。
這套《陳式心意混元太極標準48式》就像是一把開啓武學寶庫的鑰匙，讓我這個對太極一無所知的人，也能窺見其博大精深的一角。我之前總是覺得太極動作舒緩，似乎沒有什麼力量，但通過這本書，我纔意識到，原來那些看似柔和的動作，內裏卻蘊含著無窮的奧秘。書中對每個招式的講解都非常細緻，就像一個耐心的老師，一步一步地教你如何運用身體的每一個部位。光盤的齣現更是讓我驚喜，我之前看書總是有點雲裏霧裏，光盤裏大師的演示，讓我一下子就明白瞭書上說的那些“沉肩墜肘”、“含胸拔背”到底是怎麼迴事。特彆是看到光盤裏大師動作的連貫性和流暢性，那種剛柔並濟的感覺，簡直太震撼瞭！我感覺自己好像真的在跟著大師一起練功一樣。雖然現在還隻能模仿個大概，但我能感受到身體在一點點地發生變化，那種舒展和放鬆，是以前從未有過的。這本書讓我對太極産生瞭濃厚的興趣，以後會堅持好好練習。
當我拿到這本《陳式心意混元太極標準48式》時，我首先被它精美的裝幀和清晰的排版所吸引。作為一名熱愛運動，但對太極瞭解不深的人，我一直想找一本能夠真正入門並感受到太極魅力的書籍。這本書恰恰滿足瞭我的需求。書中的每一個動作都配有詳細的文字說明和高質量的圖片，讓我這個初學者也能很容易地理解動作的要領。更讓我驚喜的是附帶的光盤，大師的示範演示不僅生動形象，而且節奏適中，讓我可以反復觀看，跟著模仿。我特彆喜歡光盤中對一些關鍵動作細節的強調，比如如何調整呼吸，如何放鬆身體，這些都是書本文字很難完全錶達的。通過這段時間的練習，我感覺自己的身體變得更加靈活，精神也更加放鬆。這套48式不僅讓我學到瞭一套實用的養生功法，更讓我體會到瞭中國傳統文化的博大精深。我相信，堅持練習下去，一定會對我的身心健康産生積極的影響。
第一集《生與死的樓蘭》
那些按照老的，既定的規則，按照過去的判斷，在似乎是高點的地方賣齣他所持有的普通股的投資者，彆指望有機會以可觀的利潤重新買迴它們。從1949年以來，在大多數情況下，他麵臨著尷尬的選擇────要麼完全離開證券市場，要麼以高於他賣齣的價格重新買迴它們。
書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，難得的一本好書，讓內心平靜，迴歸自然。一切形容詞都是多餘的，真心喜歡！好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。我對所有事情都有興趣，所以我經常上當，在一個冷漠的社會裏，你的熱情在他們眼睛裏就是不成熟。他們為麵子活，你為興趣活，你覺得你這樣很開心，他們覺得你很無聊；你覺得你很真誠，他們覺得你在標榜自己。所以，我現在即使有興趣也會裝做“平常心”的樣子，隻是為瞭滿足大多數人的思維方式，因為隻有這樣，他們纔覺得我這個人比較可靠培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。快遞好快哦。昨天下午買的，今天上午就到瞭！書很喜歡，裏麵的世界應該是現在的孩子們想都想不到的意境！用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。非常值得讀 雖然語言很簡單所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、建議從網上看看圖片就好瞭，屬於日記性的描述，文字很少，配的圖片較多。紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好“玉不琢不成器，人不學不知道。”讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。
就看電視劇看瞭速度快就拉開瞭就反倒是剋萊斯勒空間的來看教案死掉瞭空間阿斯達剋糾紛第三方科技曆史地理空間發生看來看鏈接發送到浪費空間按時開放水電費刻錄機阿斯利康驕傲撒旦刻錄機奧剋蘭就上課瞭發生開發可立即按深刻理解發生空間來瞭發水電費刻錄機奧斯卡瞭幾分快樂就發生可纍計發生瞭空間法師開始考慮久愛時空瞭解對方可拉斯發生快樂金發科技療法看鏈接發送到發生打開瞭離開就是發卡瞭就是看見瞭發撒旦發生可發生空鏈接發來看四級聯考阿方索立刻發撒旦瞭會計法律空間發生打瞭卡發來瞭空間按時到瞭空間飛灑大立科技發是開發可連發瞭空間發送到按付款就浪費瞭空間法律框架考慮將發生離開糾紛打開鏈接發水電費空間的付款鏈接啊刷空間拉芳捨愧疚瞭發生空間發空間瞭罰款纍計發生愧疚瞭發神經瞭卡斯就考慮到房價可拉伸看鏈接發來即可發生的瞭空間發送到愛瘋瞭盡快發來空間看瞭幾分快樂就發生客服經理看來發生空鏈接發送到瞭會計法律空間發瞭盡快大師傅瞭盡快發的鏈接開始瞭會計法律盡快聖誕節快樂聖誕節快樂是看瞭糾紛愧疚瞭聖誕節快樂瞭空間飛灑會計法撒旦盡快發聖誕節開始的盡快電視劇看瞭法術打擊發生的幾率快瘋瞭盡快發送到盡快瞭罰地方就考慮到瞭盡快發鏈接庫房瞭盡快發撒的纍計卡誰瞭空間是分解落實的進口量發大水瞭盡快發送到瞭盡快發鏈接看到方盡快落實的考慮將發動機考慮發撒旦瞭盡快發撒旦發生打開瞭解放軍可拉伸快樂積分纍計開發四度空間療法是打發時間考慮瞭空間瞭空間範德薩鏈接咖啡色健康路交口的士速遞金萊剋第十六方立即開始瞭盡快發的實力即可飛掉瞭瞭空間房頂上瞭就看反倒是廊坊市大瞭就快瞭就卡死的兩款經典是三等奬咖啡鏈接快凍死瞭機卡分離會計法撒旦房間看瞭誰瞭空間瞭空間房頂上薩芬的鏈接發來就開始的鏈接看到瞭空間分三大類就是發代理進口是領導看見瞭房價開始瞭盡快雙方都發來就看反倒是兩節課瞭的數據庫發生瞭多久啊第三方的時間放傢裏看電視瞭減肥快死掉瞭就看反倒是瞭盡快發的撒兩節課法撒旦瞭盡快發送到離開發生的盡快瞭罰盡快瞭罰鏈接快凍死瞭發加快速度盡快廊坊市大瞭藉款方發的是垃圾瞭附近看到連接卡是否兩節課按發送到盧卡斯兩節課瞭盡快到傢瞭開發商暗地裏看見方立即開始將快樂撒發動機離開的實力即可傢裏快到傢瞭飛快撒嬌考慮發撒旦阿斯頓健康路交口來的時間可浪費大傢看瞭範德薩盡快瞭罰兩節課瞭就看反倒是兩節課四大皆空瞭電視裏就看見看瞭第十六屆肯定是法律藉款方的撒加可憐的藉口藉口發的數據客服離開幾點睡電視劇看瞭盡快瞭空間就看見看瞭電視劇看瞭瞭空間
幫朋友買的，他們說好就是好瞭
裝幀優秀，印刷精美
給老爸買的，講解很詳細，分解動作比較細緻，正麵示範、反麵示範都有，挺不錯的，可以給爸爸、爺爺買一本，讓他們動一動
從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識：從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭……正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒......是什麼讓人類得以生存?是知識!槍械讓我們訓服野獸;飛機讓我們在天空中翱翔;船隻讓我們在海洋中暢遊……話說諸葛亮草船藉箭，巧藉東風，不過是將知識運用到戰略上，其實諸葛亮能觀天象，他可以明確地知道什麼時候下霧，什麼時候颳東風……可見，知識的力量多麼偉大!我們用知識挽救生命，用知識治理環境……知識無處不在![SZ]
古人雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。”可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光”。 對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田，使黑暗的天空再現光芒？讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的《名人傳》，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣，更讓我們明白：唯有真實的苦難，纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦難；唯有剋服苦難的悲劇，纔能幫助我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下，我們不斷磨煉自己的意誌，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。 讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃汙穢，過濾齣一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造齣一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀陶淵明的《飲酒》詩，體會“結廬在人境，而無車馬喧”那種置身鬧市卻人靜如深潭的境界，感悟作者高深、清高背後所具有的定力和毅力；讀世界經典名著《巴黎聖母院》，讓我們看到如此醜陋的卡西莫多卻能夠擁有善良美麗的心靈、淳樸真誠的品質、平靜從容的氣質和不卑不亢的風度，他的內心在時間的見證下摺射齣耀人的光彩，使我們在尋覓美的真諦的同時去追求心靈的高尚與純潔。讀王濛的《寬容的哲學》、林語堂的《生活的藝術》以及古人流傳於世的名言警句，這些都能使我們擁有誠實捨棄虛僞，擁有充實捨棄空虛，擁有踏實捨棄浮躁，平靜而坦然地度過每一個晨曦每一個黃昏。
初次接觸太極，被這套陳式心意混元太極標準48式深深吸引。從書中的圖文並茂到附贈的光盤，都展現齣一種嚴謹細緻的態度。翻閱書頁，每一個招式的講解都力求清晰，配閤著精準的圖片，即便是我這樣毫無基礎的新手，也能大緻領略到動作的要領。尤其是一些關鍵的轉摺、眼神的運用，書中都給齣瞭細緻的提示，仿佛是老師在耳邊細語。光盤的加入更是錦上添花，動態的演示讓我更能體會到動作的流暢性和內在的勁力流轉，那些書本文字難以詳盡錶達的微妙之處，在視頻中得以生動呈現。雖然初學，但能感受到這套功法深厚的底蘊，它並非簡單的花拳綉腿，而是蘊含著對身體、對自然的深刻理解。我已經迫不及待地想要跟著光盤一點點地模仿和練習，希望能通過這套功法，改善我的身體狀況，達到身心閤一的境界。這本書的編排非常適閤初學者，循序漸進，不會讓人望而卻步。