具体描述
●序言
●前言
●致谢
●第1章 运动中的高尔夫球员
●第2章 正确移动身体实现挥杆角度
●第3章 稳定性可保证挥杆动作的连贯性
●第4章 利用平衡性和意识能力实现基础稳固
●第5章 增强力量可消除高尔夫运动造成的疲劳
●第6章 提升爆发力增加击球距离
●第7章 避免高尔夫运动中的5大薄弱身体部位出现伤痛
●练习查询表
内容简介
高尔夫运动是一项集亲自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。《高尔夫运动系统训练（全彩图解版）》以靠前的视角审视了高尔夫运动，总结了提升身体的平衡性、移动性、稳定性和球场表现的宝贵经验，展示了增强体力、肌肉的力量以及增加移动范围的专项训练，从而实现更远、更准的击球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无论是高尔夫球员还是一名高尔夫运动的爱好者，本书都会对你有所帮助。 (美)克雷格·戴维斯(Craig Davies),(美)文斯·迪赛亚(Vince DiSaia) 著;王进 译 著作 雷格·戴维斯博士现担任弗罗里达州奥兰多市桔子县Core高尔夫学院营养与健身系主任。他为多个组织提供咨询服务，如加拿大青少年国家高尔夫项目、荷兰国家高尔夫联合会、土耳其国家高尔夫联合会，以及特立尼达和多巴哥国家高尔夫协会。文斯·迪塞亚博士，是一位力量和身体调节方面的专家，也是一名脊椎指压治疗师，专业从事针对高水平高尔夫运动的健身和理疗服务。他获得了Titleist Performance Institute颁发的高尔夫医疗健康专家二级认证证书。迪塞亚博士是Triple Dynamix公司的创始人之一。该公司提供DVD练习教学课程，帮助常见的身体受伤部位实现等
用户评价
我对这本《高尔夫运动系统训练(全彩图解版)》的整体印象是非常“实用主义”和“面向结果”。它不像某些学术著作那样堆砌复杂的物理学公式，而是专注于如何将理论转化为球场上的实际表现。书中对器材选择和保养也有涉及，比如如何根据自己的挥速选择合适的杆面角度，以及如何正确清洁球杆以保持最佳性能，这些生活化的细节体现了作者对高尔夫运动的全面理解。更让我赞赏的是，它对“赛前热身”和“赛后放松”环节的重视，这在很多技术手册中是被忽略的。书中提供的热身流程科学且高效，能够迅速让身体进入最佳竞技状态。我按照推荐的热身流程进行尝试后，发现比赛开始阶段的适应期明显缩短了，这对于早晨的比赛尤其重要。总而言之，这本书的内容覆盖面广，从基础到进阶，从技术到心理，从训练到保养，几乎涵盖了一个高尔夫球手全方位的需求，是一本值得反复研读的训练宝典。
这本图解版的训练手册，在我看来，最大的亮点在于它对“差异化训练”的细致划分。它清楚地认识到，不同水平的球手需要不同的训练重点。对于初学者，它用最简洁的语言和图示构建起一个稳定的技术框架；而对于中级球手，它则提供了应对不同场景的策略，比如在沙坑、长草区以及上坡、下坡击球时的不同站位和瞄准技巧。我特别欣赏它关于“短杆艺术”的讲解，推杆和切杆往往是决定最终成绩的关键，这本书对这些精细操作的讲解细致入微，从握杆角度到触球点选择，都有详细的图例说明。尤其是那些关于“坡度判断”和“推杆节奏”的分析，非常专业，帮助我纠正了过去很多凭感觉打球的坏习惯。每次在关键时刻，我都会翻阅到相关的章节，那些清晰的步骤指导总能给我带来信心。这本书的结构安排非常合理，从全身的协调发力到局部肌肉的精确控制，层层递进，让人感觉每翻一页，技术水平都在稳步提升，实属难得。
作为一名略有基础的球友，我一直在寻找能帮我提升“距离与精度”的书籍。很多训练手册要么只关注初学者的基础，要么就是过于晦涩难懂的高级理论。而这本《高尔夫运动系统训练(全彩图解版)》却巧妙地找到了平衡点。它不仅有扎实的基础部分，更在进阶训练上提供了非常多创新性的练习方法。我特别喜欢书中介绍的那些“提高击球穿透力”的专项训练，里面详细说明了如何通过调整身体的链式反应来增加力量传递的效率。那些分解动作的图示非常到位，配上精确的箭头指示，让原本抽象的发力过程变得可视化了。我试着按照书中的建议，增加了一些核心力量的辅助训练，比如书中提到的几个针对性的伸展动作，坚持了一段时间后，我感觉自己的击球点更稳定，球的初速度也有了明显的提升。这本书的价值就在于，它不只是告诉你“怎么做”，更解释了“为什么这么做”，这种科学的训练逻辑，对于追求精进的球手来说，无疑是巨大的帮助。
我最近迷上了高尔夫，希望能找到一本能系统指导我从零开始的书。手里这本《高尔夫运动系统训练(全彩图解版)》给我的感觉是，它不仅仅是一本教学指南，更像是一位经验丰富的老教练在身边耳提面命。它没有那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地从最基本的常识讲起，比如如何选择合适的球杆、如何判断球场环境，这些都是我在初学阶段最容易忽略，但又至关重要的地方。最让我印象深刻的是它对心理素质的探讨。高尔夫运动对心态的要求极高，书中专门辟出章节讲解如何在压力下保持专注、如何应对连续失误后的调整，这些“软技能”的讲解深入浅出，非常实用。我记得有一次我在球场上遇到瓶颈，连续几次开球都偏向了右侧，当时非常沮丧。回家后我翻阅了这本书，书中关于“瞄准线”和“节奏控制”的建议，让我茅塞顿开。第二天再次练习时，我刻意放慢了挥杆速度，专注于保持稳定的节奏，效果立竿见影。这种能够及时解决实际问题的指导，是很多其他教材所不具备的，让人感觉这本书是真的用心为球友着想，而不是敷衍了事。
这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那鲜亮的色彩和充满活力的画面，一下子就把我吸引住了。我一直对高尔夫这项运动抱有浓厚的兴趣，但总觉得系统学习有些困难，市面上的资料也大多是枯燥的文字。这本新书的出现，简直是我的福音。我迫不及待地翻开了第一页，就被那些精美的全彩插图深深吸引住了。每一张图片都清晰地展示了挥杆的每一个细节，无论是站姿、握杆还是击球瞬间的身体姿态，都描绘得栩栩如生，这比那些只有文字描述的书籍要直观太多了。我尤其喜欢它在基础动作解析上花费的篇幅，力求让初学者能够迅速抓住要领，避免养成错误的习惯。比如，关于如何正确地设定重心和转体，书中不仅有详细的图解，还有一些常见错误姿势的对比，这种“对错对比法”非常有效，让人一眼就能看出自己哪里做得不对。而且，书中的排版布局也很有心思，图文结合得非常自然，阅读起来毫不费力，不像有些技术书籍，密密麻麻的文字堆在一起，让人望而生畏。光是看着这些精美的图册，我就感觉自己已经掌握了高尔夫挥杆的精髓，那种迫不及待想上球场试一试的冲动，真是难以抑制。