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钱惕明编著 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935933

商品编码：10368771805

出版时间：2009-06-01

作  者:钱惕明 编著 著作 定  价:25 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2009年06月01日 装  帧:平装 ISBN:9787500935933 ●源流篇
●古代导引术与易筋经
●一、 导引的起因
●二、 导引的成熟
●三、 导引的飞跃
●第二章谁创造了易筋经
●一、 达摩创始说
●二、 道人创作说
●三、 三教合流说
●第三章从少林寺走向全社会
●一、 《卫生要术》面世
●二、 佛门弟子增益
●功理篇
●易筋洗髓两不悖
●一、两功相与有成
●
●......
●
●附录篇
●附一章祛病延年法（操揉按摩九转图）
●部分目录

内容简介

易筋经在长期流传过程中，由于版本众多，造成名称各异，内容亦有所差别。为了说明各套功法的来龙去脉及其特点，特在每套功法之前设置"题记"，介绍版本依据、式名变迁及其行功特点。
积多年练功体会及相关文献的启发，深感易筋经是内外兼修、练身练人又练心的上佳功法。如果仅仅把它看做是肢体运动，误以为只能易筋强体，甚至贬之为"民间体操"，那就违背了易筋经的本意，抽去了易筋经的灵魂，有碍于易筋经的修炼。为此笔者特在"功理篇"中设置专章论述。例如，对上述增演图说中提出的儒、道、释三家修心的要求，即儒家的"三才"、道家的"三清"、佛家的"三宝"，详作注释， 作为修炼者日常"修心"的内容，以期达到"养身莫先于养心"的目标。

《中国古医术图解：从理论到实践的传承》 内容简介： 《中国古医术图解：从理论到实践的传承》是一部旨在系统性梳理、解读并生动呈现中华传统医学博大精深理论体系的图文百科全书。本书并非对某一具体医书进行注解或汇编，而是以一种宏观的视角，深入浅出地带领读者走进中国古老而智慧的医学世界。全书内容涵盖了中医理论的基石、诊断的精妙、治疗的多元以及养生的智慧，力求在传承经典的同时，融入现代的理解与解读，使其更易于当代人学习和应用。 第一部分：中医理论基石——气、血、津液、脏腑、经络的奥秘 本书的首篇将深入探讨中医理论的“四大基石”：气、血、津液、脏腑与经络。 气的运行与调理： 气，在中医理论中被视为生命活动的根本动力，是构成人体和维持生命活动的最基本物质。本部分将详细阐述气的生成、运行、功能以及其与疾病的关系。我们将追溯气从先天之气（肾精所化）和后天之气（脾胃水谷之精微与肺吸入之清气）的来源，解析气的升降出入运动如何在体内维持正常的生理功能。章节将重点介绍不同性质的“气”，如宗气、卫气、营气，以及它们各自的生理作用。进一步，我们将探讨气的失调，如气虚、气滞、气陷、气逆等病理变化，以及中医如何通过补气、行气、升气、降气等方法来调整气的运行，以恢复身体的健康平衡。例如，我们将解析为何脾气虚会导致食欲不振、乏力，以及如何通过健脾益气的方法来改善。 血的生成、运行与营养： 血是构成人体的物质基础，也是濡养全身的重要载体。本书将详述血的生成机制，涉及脾胃的消化吸收、肝的藏血以及肾的生髓等多个脏腑的协同作用。我们将解析血在脉管中的正常运行规律，及其对脏腑、肢体、五官等各个组织的濡养功能。血的功能远不止于此，它还承载着精，是精气的物质基础。本部分将重点分析血的病理变化，如血虚、血瘀、出血、血热、血寒等，并详细介绍相应的治疗原则和常用方剂。例如，对血虚导致的面色萎黄、头晕心悸，我们将深入解读其病因病机，并介绍当归补血汤等经典方剂的组方原理和临床应用。 津液的代谢与生理作用： 津液，是人体内除血以外的正常水液的总称，包括汗、尿、唾、涕、泪、胃液、肠液等。它们共同构成了人体濡润、滋养的重要物质基础。本部分将深入剖析津液的生成、输布、代谢过程，强调其在滋润脏腑、濡养关节、调控体温、维持体内环境稳定中的关键作用。我们将分析津液不足（如阴虚、津伤）与津液过多（如水湿内停、痰饮）所引发的各种病证，并介绍如何通过益气生津、利水渗湿、化痰祛湿等方法来调理。例如，对口干舌燥、皮肤干燥等津伤症状，我们将解释其根本原因，并介绍麦冬、生地等药物的养阴生津功效。 脏腑——生命活动的指挥中心： 中医的脏腑理论，是对人体各器官功能的高度概括与系统性认识，远超解剖学上的简单对应。本书将以图文并茂的方式，详细介绍五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）各自的核心生理功能，以及它们之间相互依存、相互制约的精妙配合。我们将阐释“心主血脉”、“肝主疏泄”、“脾主运化”、“肺主肃降”、“肾藏精”等核心概念，以及腑的“传导糟粕”和“受盛之官”等功能。更重要的是，本书将深入探讨脏腑之间的病理传变，即“子母相及”、“表里传变”，以及脏腑功能失调所表现出的复杂症候。例如，我们将详细解析肝郁脾虚证的形成机制，即肝的疏泄功能失常影响了脾的运化功能，进而导致腹胀、便溏等症状。 经络——气血运行的通路与病邪侵袭的门户： 经络系统，被誉为运行气血、联络脏腑、沟通内外、感应传导的“交通网络”。本书将系统介绍十四经络（十二正经及奇经八脉）的循行路线、主要穴位及其临床应用。我们将通过精美的经络循行图，清晰展示每一条经络的起止点、主要分支，以及它们所支配的身体区域。此外，本书还将重点解析经络的生理功能，包括运行气血、濡养脏腑、抵御外邪、传导感应等。对于经络的病理，如经络阻滞、经气不通所导致的疼痛、麻木等，以及通过针灸、推拿等方法调理经络的原理，都将进行详尽的阐述。例如，对肩颈疼痛，我们将分析其可能与手少阳三焦经、手阳明大肠经等经络的循行受阻有关，并介绍相应穴位如肩髃、曲池的治疗作用。 第二部分：望、闻、问、切——辨证施治的四大法宝 本书的第二部分将聚焦于中医独特的诊断方法——四诊：望、闻、问、切。 望诊——观其神色形态，察其微末之象： 望诊，是通过观察病人的整体状态、局部表现来获取诊断信息的手段。本部分将详细介绍望诊的要点，包括望神色（面色、舌色）、望形态（体型、姿态、活动情况）、望局部（五官、皮肤、指甲）以及望排出物（痰、涕、便、溺）。特别是舌诊，将是重点阐述的对象。我们将通过大量清晰的舌象图片，展示舌质的颜色（淡、红、紫、青）、舌体的形态（胖瘦、齿痕、裂纹）、舌苔的颜色（白、黄、灰、黑）、舌苔的质地（薄、厚、腻、干、湿）等变化，并详细解读这些变化所反映的不同病机。例如，我们将解析面色晦暗、舌质紫暗可能预示着血瘀，而面色苍白、舌质淡白则常提示血虚。 闻诊——听其声音气息，嗅其体味异香： 闻诊，是通过听觉和嗅觉来感知病人的情况。本部分将侧重于分析病人的声音（咳嗽、呼吸、言语、呃逆、嗳气等）和气味（口气、体味、排泄物气味）。我们将区分不同性质的咳嗽所代表的病变，如肺热的咳声洪亮，肺寒的咳声低微。对于呼吸音，我们将讨论喘息、哮鸣等不正常的声音所提示的病变。嗅觉方面，我们将讨论口臭的性质（如腐臭味、酸臭味）及其与消化系统病变的关系，以及身体某些部位出现的异常气味（如汗臭、尿骚味）所提示的病变。 问诊——穷根究底，追问病史与症状： 问诊是中医诊断中至关重要的一环，它需要医生耐心细致地询问病人的主观感受、疾病的发生、发展、治疗经过以及生活习惯等。本书将系统梳理问诊的十二大类问题，涵盖了病人的一般情况、寒热、汗、头身、胸腹、饮食、二便、睡眠、妇科、儿科等各个方面。我们将强调如何通过精准的提问，引导病人提供详细而准确的信息，从而全面了解病情。例如，在询问“寒热”时，我们将区分恶寒（遇冷加重）与畏寒（怕冷）、发热的类型（如寒热往来、潮热盗汗）等，并分析其不同的病机。 切诊——指尖下的乾坤，脉象与触诊的艺术： 切诊，是通过医生的手指触诊脉搏和身体特定部位来了解病情。脉诊是切诊的核心，我们将深入讲解寸口脉法的“浮、沉、迟、数、虚、实、滑、涩”等九种基本脉象，以及它们所代表的病理意义。我们将通过图示与文字描述，清晰展示如何通过按压不同深浅、不同快慢、不同节律的脉搏，来感知身体的阴阳盛衰、寒热虚实。此外，本书还将介绍触诊在身体局部（如腹部、胸部）的应用，以及通过触摸感受皮肤的温度、湿度、弹性、有无包块等来辅助诊断。例如，我们将解析洪数脉常与热证相关，而迟脉则多见于寒证。 第三部分：方剂与疗法——辨证施治的丰富实践 掌握了四诊，接下来的关键便是如何制定治疗方案。本书第三部分将系统介绍中医的方剂学和多种经典的治疗方法。 方剂学基础——君臣佐使的智慧： 方剂，是根据辨证结果，将多种药物按照特定的配伍原则组合而成的治疗方药。本书将重点介绍方剂的构成原理，即“君臣佐使”的配伍方法。我们将阐释君药（主治病邪）、臣药（辅佐君药加强疗效或治疗兼证）、佐药（佐助君臣药或消除君药副作用）、使药（引导方药直达病所或发挥引经作用）的各自作用。同时，我们将介绍常用方剂的来源、组成、功用、主治以及加减变化，如承气汤系列用于泻下，桂枝汤系列用于解肌发表，逍遥散用于疏肝养血等。 内治法的核心——汤、丸、散、膏、丹的运用： 内治法是中医治疗的主要手段，本书将介绍内服药物的常见剂型及其特点。我们将详细介绍汤剂（煎煮饮用，药力迅捷）、丸剂（便于携带，多用于补益或慢性病）、散剂（研成细末，易于吸收）、膏剂（滋补强壮，便于外用或内服）、丹剂（炮制精细，功效卓著）等不同剂型的特点、适用范围和用法。我们将通过经典方剂举例，如四君子汤（丸）用于益气健脾，六味地丸用于滋补肝肾。 外治法的精妙——针灸、推拿、拔罐、刮痧的原理与应用： 除了内服药物，中医还拥有丰富多样的外治法。本书将深入探讨针灸疗法的原理，包括经络穴位的选择、针刺的手法、灸法的种类及其临床应用，如三阴交穴用于调经止痛，足三里穴用于健脾胃。我们将介绍推拿疗法的基本手法（如摩、推、揉、拿、点）及其对肌肉骨骼、脏腑功能的调理作用。拔罐和刮痧作为常用的疏通经络、活血化瘀的方法，也将详细介绍其操作步骤、适应症与禁忌症。 食疗与药膳——寓医于食的健康之道： 食疗是中医养生的重要组成部分，即将食物的性味与药物相结合，达到防治疾病的目的。本书将介绍具有药用价值的常见食材，如枸杞、红枣、山药、莲子、生姜等，以及它们各自的功效。我们将提供一系列兼具营养与药效的药膳食谱，例如，针对气虚的黄芪炖鸡，针对血虚的当归乌鸡汤，以及具有清热解毒作用的绿豆百合汤等，指导读者如何在日常饮食中摄取健康。 第四部分：养生与保健——顺应自然，颐养天年 本书的最后一篇将着眼于中医的养生保健智慧，强调“治未病”的思想，指导读者如何通过调摄身心，达到长寿健康的目的。 天人合一——顺应四时，调摄生活： 中医认为，人与自然界是一个整体，人体的生理活动应顺应自然界的节律。本部分将详细阐述“春生、夏长、秋收、冬藏”的四时养生原则。我们将指导读者如何在不同季节调整饮食、起居、作息、运动，以适应气候变化，避免外邪侵袭。例如，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。 情志养生——调和七情，宁心安神： 情志（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）是影响人体健康的内在因素。本书将深入分析不良情绪对脏腑功能的损害，如“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”。我们将介绍如何通过调整心态、培养积极乐观的情绪，以及运用中医的疏导、宁心安神的方法来保持情志的平和。 起居有常——作息规律，劳逸结合： 规律的作息是维持生命活力的基础。本部分将强调“日出而作，日落而息”的传统生活方式，以及保证充足睡眠的重要性。我们将分析过度劳累（体力与脑力）对身体的损害，并倡导劳逸结合的健康生活方式，避免长时间的紧张工作或过度娱乐。 导引吐纳——动静结合的锻炼智慧： 导引与吐纳是中医重要的形体锻炼与呼吸调理方法。本书将介绍易筋经、八段锦、五禽戏等经典的导引术，以及太极拳等内家拳的基本功。我们将解析这些锻炼方法的动作要领、呼吸配合以及它们对舒展筋骨、疏通经络、增强脏腑功能、提高身体柔韧性和协调性的益处。同时，也将介绍腹式呼吸等吐纳法，帮助读者学会如何通过调整呼吸来达到放松身心、提升能量的目的。 食养之道——平衡膳食，滋养五脏： 回顾并深化食疗部分，本部分将从更宏观的视角阐述平衡膳食的原则。我们将强调食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，以及如何根据个体体质和季节变化来选择食物，达到滋养五脏、平衡阴阳的目的。 《中国古医术图解：从理论到实践的传承》旨在成为一部集理论性、实践性、图文性于一体的权威性中医普及读物。它不仅能够帮助读者建立起对中医理论的清晰认知，更能够指导读者在日常生活中，通过科学的诊断方法、有效的治疗手段以及科学的养生之道，积极地维护自身健康，传承并发扬中华民族宝贵的医学遗产。本书内容详实，解读深入，配以精美的插图，力求让每一位读者都能领略到中国古医术的独特魅力，并将这份古老的智慧融入现代生活，享受健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余研究者，我通常对市面上的“汇粹”类书籍持谨慎态度，总担心它们为了追求数量而牺牲了质量，或者只是简单地将不同版本的注解拼凑起来，缺乏一个核心的论点贯穿始终。然而，这部作品完全打破了我的固有印象。它显然有一个非常明确和坚定的立足点，所有的注解和延伸解读都紧紧围绕着这个核心理论展开，脉络清晰得如同绘制好的地图。我特别留意了书中对一些历史背景的补充说明，这些背景知识的引入并非是炫技，而是为理解某些特定段落的深层含义提供了至关重要的上下文。通过这些补充，我才恍然大悟，原来过去某些难以理解的晦涩之处，其实是受限于当时的社会认知或特定门派的秘密传承。这种“破壁”的注解，让原本高悬的经典瞬间变得可触可感，极大地提升了阅读的趣味性和实操性。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被这本书的封面吸引的，那种水墨晕染的质感和古朴的字体，让人一看就觉得这是一本有“内涵”的书。翻开后，我发现它的阅读体验非常好，行文流畅，逻辑清晰，这一点对于这种题材的书籍来说尤为难得。很多老旧的文本，如果注释不当，读起来会像在啃石头一样晦涩难懂，但这部作品的作者显然深谙“导读”之道。他们没有用生硬的术语堆砌来显示学问，而是采用了一种非常生活化、贴近实践的叙述方式。举个例子，书中对“气机运行”的描述，竟然能联系到日常的呼吸节奏和身体感受，让人茅塞顿开。我发现，这种“新注”的精髓不在于推翻旧解，而在于激活旧义，让古老的智慧在当代读者的身体和思维中重新产生共鸣。我打算把它放在案头，每当练习遇到瓶颈时，随时翻阅，相信它能提供及时的启发和纠偏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，也体现了出版方对读者的尊重。在这样一本需要反复研读、甚至需要抄录的经典中，清晰度和舒适度是衡量一本好书的重要标准。页面的留白恰到好处，不会让人感到压抑；字体虽然保留了一定的传统韵味，但字号和行距都经过精心调校，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，其中一些关键图示的绘制，清晰度非常高，细节标注明确，这对于理解那些抽象的肢体动作和能量流向至关重要。我通常会伴随着书中的指导进行初步的模拟，而清晰的图解无疑提供了极大的便利，避免了因为图示不清而产生误判的风险。总体而言，这本书从内容深度到外在形式，都达到了一个极高的水准，真正称得上是一部值得珍藏和反复参阅的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅看似浩大，但阅读起来却有一种“欲罢不能”的感觉，主要归功于其结构布局的匠心独运。它不像是一本单纯的理论著作，更像是一本精心编排的“习练手册”与“哲学思考”的完美融合体。作者在关键的理论节点处，设置了大量的“辨析”环节，将看似矛盾的不同流派的观点进行梳理和比较，这种客观公正的态度令人印象深刻。我特别欣赏其中对“心法”与“技术”之间关系的探讨，这常常是传统典籍中最容易被误解的部分。新注的优势在此刻体现得淋漓尽致：它没有回避技术层面的细节操作，却始终强调内观和心性的重要性，使得整个体系更加完整和立体。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这么做”，以及“做这件事时应抱持何种心态”。这种由表及里的引导，让我的每一次翻阅都像是一次内省和校准，收获远超预期。

评分☆☆☆☆☆

这部书真是让我眼前一亮，从装帧设计到内容排版，都透露着一股沉稳大气。我原本对这类传统经书的解读抱有保留态度，总觉得现代人的解读容易流于表面，或是过度发挥，但这本书的作者显然在这方面下了不少功夫。首先，它不像市面上一些流行的“速成秘籍”，而是非常扎实地从基础概念入手，层层递进，让人感觉每一步的讲解都有据可循。特别是对于一些核心的功法口诀，作者的注解非常到位，既保留了古籍的原汁原味，又用现代人易于理解的语言进行了阐释，这种平衡拿捏得恰到好处。我注意到，书中引用的参考资料和注释非常详尽，这表明作者在进行“新注”的过程中，必然是做了大量的文献考据和对比研究的，绝非凭空臆测。对于一个长期关注传统武学和养生理论的读者来说，这种严谨的态度是极其重要的，它极大地增强了文本的可信度和指导性。读完第一部分，我感觉自己对许多过去模糊不清的概念有了更清晰的认识，迫不及待想继续深入钻研下去。