毛明春编著的《形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了一定的解析，使读者易于理解和练习；也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明，便于读者有个清晰认识，进而易于掌握。这些方法都是经过了多年的练习体悟而不断总结出来的，但这只是攀登形意拳高峰的初步。我发现学练形意拳有个有趣的现象，就是每天练习的感悟都有所不同，不仅架子经常变化，而且劲力、体感、认识也会经常变化，很多同学者也有同感，这可能就是“变易”吧。记得李桂昌师父说过一句话：“只要是活人就会不停地变。”他在耄耋之年还在体悟，还在思考，还在变化。形意拳的拳架是活的，不是一成不变的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架与弹抖发力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“长筋腾膜”；后者是快速弹抖，全身肌肉协调发力。因此，我们不应拘泥于某种拳架，而是根据练功程度的需要进行调整和变化。

内容提要

毛明春编著的《形意拳四象五行精义》虽是形意拳的初级入门，仅对五行拳进行了一些粗浅的论述，但也经过深思熟虑，几易其稿，耗时耗力才得以完成。*初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，也试图将十二形都编写完成．但在写作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程．且形意拳理法写作的*大特点是“知行合一”，若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。本着为读者负责的原则，*不能胡乱编造，*不能异想天开，所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的，遂改变写作思路，进行精简，*后决定将力量集中在五行拳上，因为五行拳是“母拳”，是形意拳大厦的基础。在多年研练五行拳的过程中，越来越发现五行拳入门容易，但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路就会打形意拳”“打拳似走路”，人人都会走路这是天生的本能，从这方面说形意拳是“简易”的，但由于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能，所以要想得到形意拳的精髓，就必须研究人的站、走、跑等本能运动的机理，进而进行合理地开发利用。

作者简介

毛明春，山西大学体育学院教授，硕士生导师。中国武术八段，中国武术段位制教材编者之一，香港武术家协会学术顾问。少年时代开始习练形意拳，由于练武去除了多年的体寒、散光、头疼等多种疾病而对武术痴迷。1977年考入山西大学体育系，师从陈盛甫，后又拜陈济生等几位高人为师，学习形意、太极、八卦、易筋经等传统武学，不断参悟内劲理法。1982年又考取了山西大学武术研究生，研究方向为武术内功。多年来一直致力于传统武术的理论研究、教学和传播，将自己多年珍贵的心得和体悟用于教学，惠及大众。发表研究论文近60余篇，承担多项**和省级科研项目，出版了十余张武术录像带及光碟。重要研究成果：太极拳对人体经络波的影响；太极图与太极站桩肌电图。

**章形意拳概述
**节形意拳的核心理念
第二节形意拳心法、功法和技法
第三节形意拳的运动特点
第四节形意拳的价值
第二章形意拳基础练习
**节无极桩
第二节太极桩
第三节三体式
第三章形意拳四象
**节鸡腿
第二节龙身
第三节熊膀
第四节虎抱头
第四章形意拳基本手型、步型
**节掌型
第二节拳型
第三节步型
第五章五行拳
**节劈拳
第二节崩拳
第三节钻拳
第四节炮拳
第五节横拳
第六节五行连环
第七节进退连环
第六章练功体悟
后记