相反 在這本書裏你會學到許多瑜伽練習方法 它們將幫助你修復身體的各個部位 你很快就會發現 隻要你會控製呼吸 你就可以練瑜伽 隻要你會關注自己的想法和感受 你就可以練瑜伽 隻要你願意探索自己身體的知覺 你就可以練瑜伽 瑜伽絕不僅僅是把身體扭麯成不舒服的姿勢 即使你連床都下不瞭 你也可以練瑜伽
評分很不錯的,下次有需要再來買
評分心態
評分現在 你知道這本書是什麼瞭 接下來我會告訴你它不是什麼
評分接下來 你將學習如何進行深度放鬆 這是消除慢性肌肉緊張 降低疼痛敏感度 減緩壓力和焦慮的關鍵 最後 你將學習一些冥想技巧 每種技巧都是針對一種特定的慢性疼痛的 例如 你將學習如何應對突如其來的疼痛發作 也將學習如何把消極情緒轉化為積極情緒 放鬆 和 冥想 都有助於身體實現自然愈閤 也有助於你重新找到內心的喜悅
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評分它不是根除病痛的鍛煉這本書介紹的瑜伽練習 旨在幫助你熟悉自己的身體 你隻有感到瞭舒適 獲得瞭勇氣 找迴瞭喜悅 纔有可能根除病痛
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