德拉威爾普拉提訓練圖解 傢居休閑 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(法)讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德裏剋·德拉威爾(Frederic Delavier) 著;申華明 譯 著作 定  價:39.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:124 裝  幀:平裝 ISBN:9787115409607 ●普拉提：人人可做的鍛煉方法
●普拉提練習方法入門
●實踐中的普拉提
●六個基本原則
●瞭解身體
●練習重點
●尋找理想體態
●閤理的肌肉鍛煉
●不同的肌肉運動
●主要的肌肉
●脊柱
●預防傷害
●控製精抻狀態
●普拉提呼吸
●有意識的呼吸有利於管理感情
●特定的呼吸練習
●……

內容簡介

每個人都應該學著瞭解自己的身體，用簡單可行的方式讓生活更豐富、更平衡。普拉提就是這樣一種方式，它**簡單易行，不挑剔鍛煉的時間和場地，幾乎何時何地都可練習。糾正身體的站姿和平衡、以自然的方式運動，這就是這種全體論方法的目的，它能夠促進“整體”健康，以及身體和精神的良好狀態。因此，普拉提並不是一種普通的體能恢復方法；這是一種能夠積極影響生活各方麵的個人循序漸進的過程。這種方法不僅可以實現身心閤一，也能夠把日常生活和**棒的身體狀態聯係在一起。
本書講解瞭普拉提的入門方法，包括認識自己的身體，如肌肉、骨骼，預防損傷，如何調整呼吸、尋找理想的體態，熱身以及營養，普拉提的拉伸動作以及初中不錯普拉提練習動作和計劃，幫助初學者從入門逐步提升自己的運動水平和身體狀態。 (法)讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德裏剋·德拉威爾(Frederic Delavier) 著;申華明 譯 著作 弗雷德裏·德拉威爾
GUO際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與優選許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
讓-皮埃爾·雷孟梭
擁有法國國傢專業學曆的運動員身體訓練專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和靠前明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾等
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