德拉威尔普拉提训练图解 家居休闲 书籍 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(法)让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德里克·德拉威尔(Frederic Delavier) 著;申华明 译 著作 定  价:39.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:124 装  帧:平装 ISBN:9787115409607 ●普拉提：人人可做的锻炼方法
●普拉提练习方法入门
●实践中的普拉提
●六个基本原则
●了解身体
●练习重点
●寻找理想体态
●合理的肌肉锻炼
●不同的肌肉运动
●主要的肌肉
●脊柱
●预防伤害
●控制精抻状态
●普拉提呼吸
●有意识的呼吸有利于管理感情
●特定的呼吸练习
●……

内容简介

每个人都应该学着了解自己的身体，用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式，它**简单易行，不挑剔锻炼的时间和场地，几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动，这就是这种全体论方法的目的，它能够促进“整体”健康，以及身体和精神的良好状态。因此，普拉提并不是一种普通的体能恢复方法；这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一，也能够把日常生活和**棒的身体状态联系在一起。
本书讲解了普拉提的入门方法，包括认识自己的身体，如肌肉、骨骼，预防损伤，如何调整呼吸、寻找理想的体态，热身以及营养，普拉提的拉伸动作以及初中不错普拉提练习动作和计划，帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。 (法)让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德里克·德拉威尔(Frederic Delavier) 著;申华明 译 著作 弗雷德里·德拉威尔
GUO际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与优选许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
让-皮埃尔·雷孟梭
拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和靠前明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔等
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