身体那些事儿：两性卷 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《身体那些事儿：两性卷》将男人、女人和护肤美容方面的健康知识汇集起来，形成了《身体那些事儿》系列丛书的两性卷，旨在帮助人们正确地认识男、女性身体各阶段容易出现的问题和应对方式以及日常护肤、美容方面的知识。
　　对于健康来说，即使“亡羊补牢，为时不晚”，但你仍须为损失的“羊”和带着补丁的“羊圈”付出代价。俗话说“知己知彼，百战不殆”，只有看清自己、看清健康、看清疾病，时刻关注、小心处理身体的那些事儿，你才能在一场场的健康保卫战中斩疾除病，取得胜利。
　　人类社会发展到今天，物质文明和精神文明已经达到了一个空前的高度，生活品质日益提高的同时，生活节奏也变得越来越快，各种各样的压力随之而来，时刻考验着人们的承受能力。然而，我们能够创造出各种各样的繁荣，却仍然改变不了生老病死的客观规律，疾病和死亡永远无法被完全消灭。在人的一生中，如果能够在绝大多数时间里拥有健康，便是一种最强大的竞争力量，毕竟，健康的体魄才是获得成功的先决条件。
　　? 听一听我们身体的呐喊吧！当你的身躯在品尝苦辣酸甜、感受喜怒哀乐时，它可能已经超负荷运转；当你的身体在努力维持日复一日的运转时，却还要遭受病毒、细菌的攻击，还要清剿吸烟、汽车尾气、化肥农药催生的癌细胞，还要抵抗酗酒、高脂饮食带来的血管硬化、肝硬化，还要恢复拼命工作带来的过度劳累……
　　? 与其最终在一些难言之隐上煞费苦心，倒不如早早关心身体，预防那些让你难以启齿的疾病。
　　? 身体发育是生命成长不可或缺的一部分，只不过它常常是在人们年少无知时，就已经过去了。
　　? 内外兼修得来的健康美，才能让男人强健如施瓦辛格，女人靓丽赛玛丽莲梦露。
　　? 别让城市的嘈杂掩盖了您身体的呼声，别让生活和事业上的事务耽误了您身体的那些事儿。
　　? 不仔细阅读这《身体那些事儿：两性卷》，真的不知道身体居然有那么多零部件；不仔细阅读这《身体那些事儿：两性卷》，真的不知道身体在健康之路上会经历那么多事儿。
　　? 每一页都有一条健康短信，短小精悍，非常实用。
　　如果你真的参悟了这些道理，如果你面对各种语焉不详、似是而非的健康资讯无所适从，请翻开下一页，《身体那些事》会带你走进一个崭新的、科学的健康生活。

内容简介

　　《身体那些事儿：两性卷》精选《家庭医生》多年来医学科普文章的精华；紧贴社会热点话题——讲解饮食，睡眠及健身的那些事儿；实用性强，每篇文章都会教您一个可操作的身体保养秘诀；每篇文章都配有具指导性及总结性的快速阅读；语言通俗易懂，易于普通人阅读、学习、理解；书中穿插“健康短信”等小知识。趣味性强，让你了解自己身体的真相。
　　生活中，每个人每天都要遭遇很多事儿、解决很多事儿，一辈子算下来，必须要经历的事儿还真不少。这些事儿可大可小，有的让人铭记一生，有的容易被遗忘。然而有些事儿，是每个人都必须了解、不可遗忘的，那就是关于自己身体的那些事儿。不说别的，光是长高、长胖、长头发、长青春痘……这些有关身体生长发育的事儿，你数得过来吗？你搞得清楚是怎么一回事儿吗？正所谓“知己知彼、百战不殆”，无论是男人还是女人，都需要了解自己的身体、爱惜自己的身体，这样，才能在疾病侵袭的时候做到“百战不殆”。女人的一生，可谓是坎坷艰辛，保养、身材、生育……浑身都是事儿，并且从少女到为人母，再到“升级”为孙儿孙女的奶奶，每个年龄段都有烦心事儿；男人也一样，只是男人通常因为自以为强壮的身躯或是被忽略了的压力、心理等因素，疏于防范，对身体的事儿充耳不闻，发生了小事儿的时候置之不理，从而酿成小事儿变大事儿、小病变大病的结局。这么说来，其实人人都能当“总理”——自己身体的“总理”。每天，倾听身体的汇报，将身体呈上来的那些事儿加以关注、分析，及时地作出战略部署，制定“国策”——调理饮食、睡眠、运动等，建立良好的“外交”——戒烟限酒、选择合适的护肤品、饰物、衣物等，帮助身体免受疾病的侵害，维护健康身体，保证幸福生活！所以，从现在开始，为了健康生活，多多关注关注身体的那些事儿吧！

目录

第一章 呵护女人的事儿
1 女人，请呵护你的身体
“波霸”的烦恼
赋予自己一双健美的乳房
爱护宝宝的“金饭碗”——乳房
阴道岂能天天“洗刷刷”
同是阴道炎，用药各不同
憋不住的尿——警惕成人尿失禁
谁招惹了你的盆腔
子宫的请求——用一生的时间爱护我
子宫，女性的第二生命
让女人心烦意乱的宫颈糜烂

2 女人成长的必经之路
麻烦多多的“女人经”
特殊的日子，选好卫生巾
性之初，难为女人之苦
妇科疾病，向丈夫“问责”
无奈之下，人流还是药流？
避孕，功夫不怕有心人
尿频、便秘、腰酸背痛……快来帮帮孕妈妈
准妈妈，明明白白做B超
顺产还是剖腹产
产后饮食，三思“祖训”
更年期活出年轻味

第二章 关爱男人的事儿
1 男人，请关爱你的身体
到医院戒烟去
爱护咪咪，男人有责
尿道有话说
英雄担心“器”短
包皮小小，问题多多
输精管：向我开刀
睾丸，精子的制造“工厂”
前列腺自述
慢性前列腺炎，把精子还给我

2 男人的性福须知
里里外外把精液看透
精子当自强
三问男人精
手淫过度，后患无穷
未老性先衰，原是更年期作怪
男人的ED烦恼
“播种机”戛然而止
听！“命根子”在呼救
男人房事新说法
《色戒》，好看不好学
情趣用品，玩玩又何妨

第三章 身体美丽的事儿
1 倾城容貌
洗脸——并非人人都会
讨厌的青春痘
水嫩肌肤，怎能容忍“大毛孔”
油光满面讨人嫌
美睫特工队
向皱纹说“不”
唇膏与口红，护唇美唇还是伤唇？
迷人微笑，源于完美牙齿

2 完美身材
聪明的运动才减肥
抽脂减肥，想瘦就瘦？
《黄金甲》的乳房美不美
将军肚变小蛮腰

3 精心保养
牛奶物语，美肌传说
男士也可“细皮嫩肉”
防晒，你是否在瞎忙碌
天天洗发，发质变差？
爱护自己的手足
别让漂亮鞋子穿丑了脚
文身美容，求美不成早求医
除臭：让你不再有味儿
后记

精彩书摘

　　子宫的请求——用一生的时间爱护我?现代女性的子宫健康状况令人堪忧。女性在成长发育的不同时期，爱护子宫的侧重点各有不同，但有一点相同：各个时期都必须讲究卫生。子宫有话说亲爱的女性朋友们，您们好，我是子宫。作为您们体内一个重要的器官，我默默工作，担负着孕育生命的重任。可是，您们却通常只关注外在的容貌是否美丽、身体是否健康，常常忽略了我，这让我很伤心。其实，我也需要您的关怀！人类的一些统计和报道，让我对自己的未来越来越担忧——30岁以上的女性约有30%患子宫肌瘤，约有20%患功能性子宫出血。子宫颈癌是我国十大癌症之一，在女性各种恶性肿瘤中，发生率仅次于乳腺癌而位居第二。目前，我国妇女每年因子宫疾病需要做切除术的超过100万人。子宫疾病已经成为女性健康的最大杀手之一。所以，我请求您：为了彼此的健康，为了下一代，请您用一生的时间爱护我！少儿期：当您处于两个月到12岁的少儿期，正是身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，您要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证我正常发育的物质基础。别以为您尚处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎的。得了病一定要及时治疗，否则，由于我开口向外，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。青春期：月经初潮，意味着您已经进入了生长发育的青春期。青春期的您，就像含苞欲放的花蕾。雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8-10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时的我仍然没有完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这需要您注意卫生特别是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对我以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。少女情怀总是诗，情窦初开可以理解，但我强烈反对您过早涉及性生活，这会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致我和附件的炎症，使得您日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对我的摧残更大。另外，尚未完全成熟的我，此时也承担不了孕育生命的能力，如果您在此时期分娩，发生难产和导致我破裂的机率很高。请您务必小心。性成熟期（生育期）：这时的您就像盛开的鲜花，生殖系统已经发育成熟。我当然也发育成熟啦。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。首先，当您与心爱的人进行水乳交融的性生活时，要讲究卫生，别在甜蜜的时刻种下苦果！由于不洁性行为会使各种病原体趁虚而入，除可能引起各种相关的性病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。其次，提起“流产”，我也是害怕有加。人流对我来说，意味着严重的创伤，即使我已发育成熟，经过反复多次人流，也会导致感染和损伤，致使以后发生不孕不育的概率大大提高。而药物流产容易发生流产不全，导致大出血。这都严重地威胁到我的生命。当卵子与精子相遇，我也迎来了最辉煌的使命之一——妊娠与分娩。在孕期前三个月和后三个月，您要避免性交，否则损伤的不只是我，还有您的小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。一旦有阴道流液或出血等异常情况，要随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产，所以，即便没有异常情况出现，定期做产前检查也是非常必要的。为确保分娩的顺利进行，请您到正规医院分娩。如果卫生条件不好，容易造成产后子宫感染，而当分娩发生困难或产程延长时，千万不可滥用催产素，这种做法相当危险，常可导致子宫发生破裂。怀胎十月，宝宝呱呱坠地，我着实松了一口气。不过，毕竟在重负之下劳累了十个月，要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要您的配合。科学地坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症。更年期及绝经期：45～55岁的您，正处于更年期。您在慨叹容颜老去时，我的健康状况也是一年不如一年。更年期，由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。这个时期，经历过无数风风雨雨的我，累了，倦了，随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，我显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加，所以，雌激素替代疗法不能随便应用。必要时应在医生的指导和定期监测下，严格按规定使用。绝经后，逐渐迈进老年阶段，整个机体渐渐发生老年性改变。生殖器官逐渐萎缩，我也不可避免地发生萎缩——宫颈及子宫萎缩、宫颈管内膜萎缩，无黏液塞保护，子宫内膜变薄，极易感染而形成子宫内膜炎，甚至形成宫腔积脓。因此，您在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。听完子宫的倾诉，相信女性朋友们对于各个时期对子宫的爱护有了一定的了解，综上所述，您在爱护子宫的过程中需要注意：1.少儿期：营养、卫生很重要2.青春期：向性生活说不3.性成熟期（生育期）：定期做妇检4.更年期及绝经期：不可滥用激素。

前言/序言

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喜欢,会一直在京东购书 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过23分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘 [SM][ZZ][QY][SZ][BJTJ][NRJJ]你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等30大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。

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　　生们不会从读书中找到乐趣和价值，也是一个不争的事实。古人读书，大多摇头晃脑，乐此不疲；今人读书，大多愁眉苦脸，见书生厌。古今之人读书时的心境为何会有如此的差异？不可否认的原因之一，就是当今快节奏的生活让人无法静下心来好好读书，久而久之，看到书就心烦气躁。我认为，这不是出现问题的根本原因，出现问题的根本原因是，我们这批新新人类的心境出了问题。

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　　关于读书，我认为，最重要的是，要用自己的生命去阅读，唯有如此，读书之乐境才会如“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”一样，令人豁然开朗。我以为，读书有两种方式。一种是用自己的眼睛读书，这是低级的阅读；另一种是用生命来读书，这才是真正的读书。只有用生命来读书的人，才是真正会读书的人。此时，读书不是一种负担，而是享受美好的人生。

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　　如果书是帆，良好的心境是风，那么，读书之乐便是那探险的远航之船了。

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