具体描述
冰千里
国内知名心理咨询师，心理学作家，一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》《亲密而独立：活出边界，活出自己》。
本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受，但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素，依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师，有丰富的心理咨询经验，也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈，作者总结、分享了自己的经验。
“心灵书写”也叫 “疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。
用户评价
##在这个纷繁复杂的世界，我们最难的是与自己的相处。有人害怕孤单、寂寞，我却认为那是不懂得如何与自己相处，而《心灵书写》这本书阐述的是如何平视内心的自己，如何将心里想要表达的情感写出来。我们一生中会遇到许多人、许多事，而许多人、许多事又会成为匆匆过客，那如何才能将它们记住？我觉得书写就是最好的方式，它能将我们的记忆留在文字里，多年以后翻出来，曾经的画面会再次重现，这大概是书写心灵的意义吧！
评分 评分##一本用书写疗愈心灵的好书
评分点击上方蓝字关注，每天和你一起剖析人性与情感。 女人和男人，来自两个不同的“世界”。 男人渴望用理智征服世界；女人却总在用情绪消耗男人。 久而久之，男人往左，女人往右。 男人疑惑，为什么总是遇不到一个善解人意、情绪稳定的女人； 女人焦虑，为什么“男人至死是少年”...
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评分 评分文|橙果妈妈 有句话说得挺有意思：若不是生活所迫，谁愿意把自己弄得一身才华。 在当下这个时代，成年人的世界从来没有容易二个字，在我们的写作群里，95%都是女性群体，有全职妈妈、职场妈妈、女大学生、职场人士，每个人身上都有着不同的故事，对于写作也有不同的想法。 不管...
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