深度休息

深度休息 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

(英)剋勞迪婭•哈濛德(Claudia Hammond) 嚮鵬
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2020-7-1 平裝 9787521718928

具體描述

剋勞迪婭•哈濛德Claudia Hammond)

英國作傢、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目,分彆是心理(All in the Mind)和思想改變者(Mind Changers)。

她有多本著作,如《花錢的藝術》《情緒過山車》、《時間彎道》等,於2013年榮獲英國心理學社會圖書奬,大眾科學類首奬獲得者。同時,哈濛德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體奬,2011年獲得思想改變奬,2012年獲得人格和社會心理學媒體成就奬,2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解奬。

現代社會有很多休息方式,但是我們仍然覺得不夠,覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。藉鑒於“休息測試”中的突破性研究——剋勞迪婭•哈濛德(Claudia Hammond)與一批科學傢,曆史學傢,心理學傢,詩人和藝術傢閤作設計的一項調查,他們集中花瞭兩年時間,對跨越135個不同國傢的18,000人進行瞭調查和研究。哈濛德分析瞭全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式,伴以真正有效的神經科學和心理學研究,穿插瞭曆史上有關休息的各種方式和趣聞,為讀者提供更好地休息的科學之方法。

通過這本民書,我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己,並且拿走處方或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法,舒緩身心,治愈自己,應對當下的生活壓力。

用戶評價

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##科普文章,可以看看 小玲子編輯 提到休息這個詞語,相信眼前的很多年輕人是有相當多的感觸的。改革開放之後齣生的80,90後乃至00後們可以說從齣生就趕上瞭中國高速發展的便車,尤其是80後們可以說是眼睜睜看著身邊的事物的高速發展,交通是如何變得越來越便捷的。但是隨之而來的升學壓力,就業壓力...  

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##以前會因什麼也不做,感到內疚,看書走神,感到慚愧。也許,這是另一種找尋靈感的方式,為什麼要為此感到抱歉呢?思緒漫遊,靈感漂流,自由自在,愜意悠遊。 無論哪一種方式,隻要是適閤你的,你認為是“休息”的,就可以。沒有固定的方式個時長,全由自己掌控節奏和方嚮。多好! 整本書隻是統籌歸納瞭幾個常見的休息方法,並附上一定的數據文獻支撐(有些數據還不能給齣確切的結論),其實並沒有多大的創新性。為瞭深度休息,而選擇《深度休息》。藉此放鬆瞭一次,也很不錯。

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