具体描述
赖宇凡：美国NTA自然医学营养治疗师、美国加州大学学校心理咨询硕士、美国傅尔布莱特学者（Fulbright Fellow）、家庭主妇、母亲。
出生于中国 ，原本为心理健康从业人员，曾任美国加州大学心理咨询讲师、中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。曾为2型糖尿病患者，在调养的过程中，发现了血糖与身心健康有密不可分的关系。在做心理咨询师期间，发现心理及情绪问题与食物有紧密的联系，因而转换跑道投入自然医学领域。
为什么替他人着想，是一种越界？如何有效对抗家人的情绪勒索？怎么样对骚扰和霸凌说No？如何能保有亲密关系，又能坚守自己的界线不被侵犯呢？
人的情绪和压力会影响身体，因为人的身心从来没有分离过。而你的情绪，就是你的边界。只有树立边界意识，你的是你的，我的是我的，才能拒*情绪绑架与勒索，消除人际关系所带来的困扰和身体疾病。
超人气营养治疗师赖宇凡，面对无数读者的健康与生命课题，毅然回到心理咨询师本行，从有效沟通出发，带你守卫自己的边界，提供身心平衡的*佳良方！
用户评价
##简洁而又非常有效的一种方式。多么希望自己能早几年读到这本书呢。
评分 评分 评分##边界意识 1.用感觉画界限 当情绪来时，问问为什么？“为什么会有这种情绪？”情绪带给你的信息就是你脚下的圈圈，你越清楚自己的边界，就越知道如何跟别人相处与互动。 情绪日记：日期，情绪、感觉，发生了什么事，它的信息是什么。 2.你的是你的，我的是我的 了解别人也有界限...
评分 评分 评分这本书非常实用！如果说《非暴力沟通》是道，那《边界意识》就是术。里面会教你如何建立和维护自己的边界，以及如何识别人与狼，最重要的是大脑和小脑要合作起来。因为太多人被教育得不知道世界上存在很多狼，而用对人的方法去对狼，结果就是被狼咬得遍体鳞伤。
评分##实用。
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