[美]約翰·格雷(John Gray)
心理學博士。
備受奧普拉推崇的情感關係研究專傢,其“火星&金星理論”已成為哈佛大學課程。
他的《男人來自火星,女人來自金星》係列作品,深入洞察兩性關係,積極影響讀者在戀愛、婚姻、傢庭中的情感狀態,被翻譯成40多種語言,纍計銷量超過5000萬冊。
緻中國讀者的一封信 001
引 言 003
Chapter 01 新時代的火星金星
角色轉變 / 024
平衡讓激情永恒 / 027
角色轉變之新時代挑戰 / 031
新的可能性 / 034
Chapter 02 從生活伴侶到精神伴侶
生活伴侶 / 037
精神伴侶 / 042
當代兩性挑戰 / 044
太忙太纍 / 046
在愛中一起成長 / 048
Chapter 03 展現獨特的自己
放飛自我 / 057
新時代挑戰 / 059
男性性格特徵與女性性格特徵 / 063
男性化和女性化特質的組成不僅僅是一種社會結構 / 065
與生俱來還是後天習得 / 068
激素的力量 / 069
發展真實自我 / 072
文化規範與自我錶達 / 074
Chapter 04 差異,讓激情持久
差異,具有新時代意義 / 082
瞭解男女兩極 / 083
如何在兩性關係中維持磁極 / 086
婚姻中的角色轉換 / 089
為什麼就是心動不瞭 / 092
找迴平衡非易事 / 094
男人依然來自火星,女人也依然來自金星 / 096
挪威悖論 / 101
性彆平等≠無視性彆差異 / 104
Chapter 05 來自火星上的睾丸素
減輕壓力的兩種不同激素 / 112
壓力對大腦的影響 / 114
睾丸素與攻擊性 / 114
憤怒與抵觸 / 116
憤怒不是陽剛的標誌 / 118
男性壓力綜閤徵 / 120
男人若壓製女性一麵 / 122
重建睾丸素,減壓有效益 / 124
男人的洞穴時間 / 125
用則進,廢則退 / 127
女人應如何支持男人 / 129
Chapter 06 來自金星上的雌激素
更年期的激素 / 135
催産素——愛的激素 / 137
女人與身體觸碰 / 138
為什麼在男人的眼裏女人更感性 / 140
當男人比女人更情緒化時 / 142
相互照應與結盟反應 / 144
女性壓力綜閤徵 / 147
雌激素過高會有怎樣的影響 / 148
催産素如何降低女性壓力 / 150
男人該如何支持女人 / 152
談心療法的工作原理 / 154
練習“金星式談話” / 156
分享感受與喋喋不休的抱怨不同 / 159
男人隻能施以援手 / 162
Chapter 07 服用激素的危害
服用激素的負麵影響 / 165
平衡孕激素與雌激素 / 169
感受自身需求的重要性 / 171
遠離激素乾擾劑 / 173
月經前期綜閤徵 / 176
Chapter 08 女人、激素與快樂
催産素與雌激素 / 180
情感紐帶、催産素和雌激素 / 182
增加催産素和雌激素的40種方法 / 185
雌激素、催産素和工作壓力 / 189
孕激素 / 193
睾丸素 / 197
女性生理周期 / 199
Chapter 09 “你們的時光”“我們的時光”和“我的時光”
女人激素變化新解 / 203
關於“我們的時光”的重要性 / 206
從“你們的時光”到“我的時光” / 209
女人隻有藉助“我們的時光”纔能從“你們的時光”轉到“我的時光” / 212
催産素之力 / 213
催産素可穩心神、開心門 / 218
分泌催産素,釋放消極情緒 / 221
張弛有度 / 223
女人想要更多,男人纔有動力付齣更多 / 225
“我的時光”之男人篇 / 228
如何讓男人更死心塌地 / 231
“我的時光”之女人篇 / 235
令女人緊張慌亂的另一因素 / 241
男人雪中送炭 / 243
女人兼顧多種需求 / 244
精神伴侶的黃金準則 / 246
Chapter 10 女人需要傾聽,男人需要欣賞
傾訴 / 252
傾訴會製造更多壓力 / 255
抱怨VS請求 / 260
分享自己的喜好 / 263
欣賞的力量 / 266
為什麼女人總是感受不到對方的欣賞 / 267
各有所需 / 270
Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求
個人情感上的關愛可減輕女性壓力 / 278
個人情感上的成就感可減輕男性壓力 / 282
愛賦予男人生活的新意義 / 285
火星與金星的人生目標 / 290
尊重VS欣賞 / 293
愛的“禮尚往來” / 295
Chapter 12 火星與金星的相遇
如何肯定女人的感受,欣賞男人的付齣 / 303
肯定的力量 / 305
欣賞的力量 / 307
喚醒阿爾法男性 / 312
火星和金星上愛的語言 / 315
勞燕為何要分飛 / 317
Chapter 13 沒有抱怨的兩性關係
為何抱怨不起作用 / 321
男人最大的脆弱 / 323
避免抵觸心理 / 327
抱怨的價值 / 331
兩性關係的四個階段 / 334
生活的新篇章 / 337
後記 夫妻相伴,共同成長 / 341
鳴謝 / 346
作者簡介 / 348
· · · · · · (
收起)
在這個無比復雜又高速發展的時代,如何修煉親密關係,是我們一直要探究的難題:我們不再滿足於生活伴侶的關係,都渴盼遇到真正的精神伴侶;男女間角色分工帶來瞭新的衝突,情感需求的變化也讓雙方矛盾升級;伴隨工作壓力的激增、生活節奏的加速,親密關係帶來的挑戰也日益增多。
約翰·格雷發現,我們雖然越來越有智慧,但兩性關係卻越來越難修煉;我們以身踐行,卻依然在關係裏找不到齣口;我們的口纔越來越好,但是麵對伴侶,往往一開口就是錯。
“火星·金星理論”能幫我們洞見現象背後的深層規律——伴侶之間的很多問題,往往源自火星人與金星人在內心需求上的不同。
約翰·格雷博士以生物學理論、心理學知識、情感谘詢實例為基礎,幫我們瞭解和提升自己,全麵解析我們在親密關係中的所有睏惑。本書是他寫給中國讀者的親密關係指南,也是一本適用於任何情感關係的實戰手冊,更是一本兩性與婚戀關係的深度解答書。
男人來自火星,女人來自金星:修煉親密關係的方法 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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☆☆☆☆☆
##剛開始看的時候覺得很有意思,講到瞭激素的平衡對兩性的影響,“性彆平等不等於無視差異”這個觀點很好。但是真的囉嗦,而且裏麵的一些觀點無法讓我信服,生理因素不會隨著社會的進化而變化嗎? 2019年5月4日於微信讀書讀完此書: 翻看後颱共讀此書的書友,發現很多人隻花瞭兩三個小時就匆匆閱覽讀完。而作為一個有一定閱曆,之前對兩性情感關係頗為迷惑的年過三十的大叔,我是花瞭將近14個小時,做瞭500多條筆記纔將此書讀完! 經曆越多,讀書越多越發現:很多時候是要有...
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##無趣無趣,俗套俗套!
序者也不用吹噓作者目前這段婚姻的永固。
我們都知道約翰和芭芭拉離婚後都成為兩性關係的暢銷書作傢!
足以證明實踐齣真知!
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##剛開始看的時候覺得很有意思,講到瞭激素的平衡對兩性的影響,“性彆平等不等於無視差異”這個觀點很好。但是真的囉嗦,而且裏麵的一些觀點無法讓我信服,生理因素不會隨著社會的進化而變化嗎? 2019年5月4日於微信讀書讀完此書: 翻看後颱共讀此書的書友,發現很多人隻花瞭兩三個小時就匆匆閱覽讀完。而作為一個有一定閱曆,之前對兩性情感關係頗為迷惑的年過三十的大叔,我是花瞭將近14個小時,做瞭500多條筆記纔將此書讀完! 經曆越多,讀書越多越發現:很多時候是要有...
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這本書推薦給每一個人,書中的理論和內容讓我開始反思現階段的自己,相信一定會對自己産生很大的影響。 書從第十章開始進入瞭本書的高潮,給齣瞭很多實質性的建議和指點。十章之前可能會覺得枯燥乏味,但隻要堅持讀完,你會收獲頗豐。 書中的幾點內容讓我感受很深,分享給大傢...
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##2020年第9本書 花費10小時49分聽完
這兩周一邊做傢務一邊用微信讀書的AI語音播著聽 斷句有點奇怪但還是聽完瞭
收獲還是不小 讓我對男女平等有瞭新的認識 改變自己的第一步 是認識自己
這本書的道理沒那麼復雜 但是作者在不厭其煩 苦口婆心地細細講述
反正問題是永遠存在的 與其放棄這糟糕的情感局麵 不如讓我藉由眼前的問題開始提升自己的智慧吧
鬥誌昂揚的我呀 不害怕不害怕 絕處便是生機瞭
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我必須承認,這本書多年前就聽過,但是書名勸退我好多年。 事實證明,如此老的書,在當下仍有很強的藉鑒實戰意義。(唯一的缺點是作者文風較為拖遝,建議跳讀) 幾個比較明顯的亮點: 1.女人需要傾聽,男人需要欣賞。男人在尋求安慰之前,或是遇到煩心事需要宣泄之前,需要自己...