發表於2025-03-01
圖書介紹
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圖書描述
睏擾女性的種種肥胖問題與身體不適，皆由骨盆畸形所引起。本書幫你熟悉自己的身體，發現存在的問題，最重要的是通過運動骨盆來矯正畸形、改善不適。骨盆運動是根本，輔助其他肢體動作，每一個部位、每一種姿勢，從你日常中的小習慣入手，全麵塑造女性健康美好身形。
骨盆塑身操必須每天練習不能間斷嗎？
每天都做一次基本動作最理想，3分鍾即可，多麵手每類操以5分鍾為限度。沒空時就酌情減少次數。有時間斷但數周數月裏連續練習，依然卓有成效。建議從有迫切需要的部位開始練習。
鞋跟磨損與骨盆歪斜有關嗎？
有關係！某隻靯跟容易磨損，或者鞋跟一側容易磨損，應當馬上停穿這雙鞋。這是骨盆歪麯變形所導緻的！一定要改穿其他鞋子。待通過塑身操矯正骨盆畸形後，更要注意鞋子的閤適度。 産後齣現腰痛等不適癥狀，是骨盆變形瞭嗎？
女性生産時，骨盆會長開很大。但一般産後1周至10天左右恢復。也有些人因難産或其他原因骨盆不能恢復原狀。事實上産後立即進行骨盆矯正最為理想。
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骨盆塑身操 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
骨盆塑身操 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
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