003 译序
007 序言
011 致谢
001 第一章 由衷的给予
017 第二章 疏离生命的语言
027 第三章 不带评论的观察
041 第四章 体会与表达感受
055 第五章 为自己的感受负责
075 第六章 提出请求，丰盈生命
099 第七章 以同理心倾听
121 第八章 同理心的力量
137 第九章 爱自己
151 第十章 充分表达愤怒
173 第十一章 化解冲突，调和纷争
199 第十二章 为了保护使用强制力
209 第十三章 解放自我，协助他人
223 第十四章 用非暴力沟通表达感激与赞赏
233 后记
236 资源
· · · · · · (收起)
具体描述
"马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定 会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
非暴力沟通能够：
1.疗愈内心深处的隐秘伤痛；
2.超越个人心智和情感的局限性；
3.突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；
4.用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
5.学会建立和谐的生命体验。
用户评价
##语句非常心理学。虽然是工作商用要求读的，但实际内容更适合被运用在日常中。
##观察—感受—需要—请求。✔️我生气因为我需要… ✖️我生气因为他… 关注自己的感受和需求：我其实想要温柔和体贴
##强烈推荐《非暴力沟通》 很早之前阅读过，觉得很简单呀，【事实，感受，需要，请求】，翻来覆去的讲 有些啰嗦。 看古典老师在共读会分享（大意）：将方法论应用在不同场景下，这正是作者的厉害之处。 非暴力沟通不仅是讲沟通的，更是一种价值观，一种生命的语言
##虽然内容有一点“圣母”吧，但在这个世界上，除了自己，我们改变不了任何人。如果注定不能改变别人的想法，还不如自己换一个想法，起码别天天生气。少生气命还能长点。
##获益颇深，但更需要把习得的真正投入实践。"他人的言行举止或许会激发我们的感受，但这绝非产生这些感受的原因。感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待。"所以，生气时指责和惩罚他人都无法真正传达我们的心声。要想充分表达愤怒，把注意力放到自己的感受和需要上。
干货不多 围绕几个点 希望生活中能用上
##值得尝试用这样的方式与自己与他人沟通。要表达的内容很好，但写得有点散乱重复。
##nice
##不仅是教会我们如何与他人进行沟通和交往，也是帮助我们自身去感受和处理自己的情绪。