第一章 足夠好的媽媽
01- 足夠好的媽媽是怎樣的
02- 不在愛中，就在恐懼中
03- 結實的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育兒理念衝突的背後是傢庭權力鬥爭
第二章 從虛假自體走嚮真實體驗
01- 失敗的母嬰關係帶來虛假自體
02- 虛假自體讓孩子耗盡生命能量
03- 從虛假自體走嚮真實體驗
04- 觸碰真實的世界
05- 成為善意的源頭
第三章 平衡自戀維度與客體關係維度
01- 脆弱自戀的錶現
02- 體驗痛苦，保持覺知
03- 自戀維度與客體關係維度
04- 臣服於真相，允許一切發生
第四章 與事物的本質鏈接
01- 抽離劇情，改變慣性模式
02- 討好的背後是敵意
03- 不在劇情裏憤怒
04- 想體驗什麼，就去創造什麼
05- 擺脫控製，保持生命能量
06- 一切外在的衝突都源於內心戰爭
07- 成功的程度=鏈接事物本質的能力×人格穩定性
第五章 傢庭裏的生死能量場
01- 生死能量：父母對孩子的本能灌注
02- 覺察傢庭中死本能的傳遞
03- 保持覺知，守住內在的中心
04- 承認自己對孩子的恨與嫉妒
05- 拋開對錯評判，鏈接事物本質
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情緒，而非給予規則
02- 匱乏式養育給孩子帶來一生的捆綁
03- 專注是每個孩子本性中潛藏的能力
04- 孩子遭遇重大創傷，父母這麼辦
後記 做個普通人，可以嗎？
· · · · · · (收起)
具體描述
心理學者、暢銷書作傢李雪，繼《當我遇見一個人》《走齣劇情》後，又一力作。繼續深入挖掘母嬰關係與親密關係的內核，通過更加豐富與貼近生活的真實案例，揭示育兒過程中父母的行為對孩子的一生可能造成的影響。同時也指明，我們應該如何覺知並轉換思維，解決自身已然存在的問題。
“愛與自由”是在李雪一以貫之的傢庭教育理念，在關係中，也體現在界限感上。無論對孩子還是對自己，“守住界限”都是很重要的覺知方嚮。我們每個人都需要對自己負責，也隻能對自己負責，做一個清醒的“有限責任人”。
整本書共分為六個版塊，作者分彆從母嬰關係、傢庭教育、自我覺知等角度，揭露瞭傢庭中存在的諸多隱性或顯性的問題，並提供瞭獨樹一幟的見解。
用戶評價
##李雪的自我剖析很勇敢很真誠
評分##看瞭兩遍巨好看
評分##經驗主義先行的方式寫心理學，附帶旁證引用精神分析例子，hmmmm，可以，但不夠。
評分##是本挺不錯的書。有些評價看上去是在貶低這本書的價值，實際上是在抬高自己。
評分##看瞭兩遍巨好看
評分##「我身邊有個朋友如何如何」、「我小時候如何如何」，這種寫法讓人渾身不適，有一些部分還是可以記一下吧，比如「精神弑母弑父」，把自己和父母的關係變得明晰，幫助自己擺脫很多成長期特有的煩憂。好吧，看完纔知道這是育兒經？
評分##用得到聽完一本書比自己看快多啦，開心。李雪的書也是最容易讀的心理學書，為什麼簡單直接的交流那麼難得????
評分##說到底，這個世界就是你內心的投射，你隻能在彆人身上看到你想看到的東西，也就是你擁有的東西。 關閉虛假自體程序，用真實自體處理與外界的關係，我鼓勵你在精神上“弑父弑母”，擴大自己內在的自由度，擴大自己的人格寬度，做自己最好的父母，跳齣慣性劇情，綻放你的生命力，創造自己想擁有的體驗。 祝我慢慢發展自己寬闊、結實有韌性的真實自體人格
評分##李雪的洞察力真強！ 平和真實的語言，值得一讀！
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