具体描述
用户评价
##作者是拥有20年临床经验的妇科内分泌医师，这本书书虽然很多结论是老生常谈的建议，比如早睡早起，多吃蔬果…但仔细读了解到我们为什么要这样做后，真正实行起来就更容易得多。比如多吃应季蔬果，并且要清洗干净；尽量远离装修建材和新装修的房子，少用塑料制品在微波炉，烤箱中加热的食物；快餐（包括中式西式）吃多了会使内分泌异常；少吃肥肉，烟熏，腌渍肉制品；睡前玩手机刺激视网膜会影响褪黑素分泌，导致变丑；少吃含咖啡因的食物，多做有氧运动，低盐饮食。
评分##超级实用 等我笔记
评分##从内分泌到妇产计。记全飞秒术后听完的第十本书。
评分有一点哦，别用塑料的东西加热食物，用玻璃或者陶瓷。 由于经期保暖非常重要，所以经期适合吃的东西首先应是温热的，其次是含糖量低的，以及不含咖啡因的食物。
评分##都是大白话，通俗，都是大众知识
评分##第一本养生书。终于到了看这类书的年龄了。任何时候都要多吃新鲜食物粗粮优质蛋白，少吃高糖高脂等精加工食品，保持心情愉悦。几乎每种饮食方案都强调少吃糖。糖的摄入百害而无一利，甚至会令人心情烦躁。
评分##从内分泌到妇产计。记全飞秒术后听完的第十本书。
评分##作者是拥有20年临床经验的妇科内分泌医师，这本书书虽然很多结论是老生常谈的建议，比如早睡早起，多吃蔬果…但仔细读了解到我们为什么要这样做后，真正实行起来就更容易得多。比如多吃应季蔬果，并且要清洗干净；尽量远离装修建材和新装修的房子，少用塑料制品在微波炉，烤箱中加热的食物；快餐（包括中式西式）吃多了会使内分泌异常；少吃肥肉，烟熏，腌渍肉制品；睡前玩手机刺激视网膜会影响褪黑素分泌，导致变丑；少吃含咖啡因的食物，多做有氧运动，低盐饮食。
评分##很浅显但很基础，很遗憾到了想养生的阶段才接触这种书，其实更适合女性在更低龄的阶段作为通识类读物引入教育中。我国在这方面的教育太落后了，家庭教育缺乏，学校教育盲区。不知道现在有没有一点改变。值得推荐给更多养育女儿的妈妈。
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