懷孕是一場戰鬥(上下冊) 牛妞 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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牛妞 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期心理
• 生育知識
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 備孕
• 産後恢復
• 女性成長
• 情感故事
• 親子關係

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 河南文藝齣版社

ISBN：9787555904007

商品編碼：30249584842

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名:懷孕是一場戰鬥(上下冊)

定價：60.00元

售價：40.2元,便宜19.8元,摺扣67

作者:牛妞

齣版社：河南文藝齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787555904007

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕動》 序章：生命孕育的奇跡，亦是身心的徵途 “懷孕是一場戰鬥”，這句看似略顯激烈的開場白，卻精準地概括瞭十月懷胎期間，無數女性所經曆的生理、心理乃至社會層麵的多重挑戰。這本書，並非是對孕育過程的簡單歌頌，也不是對孕期不適的泛泛羅列，它是一次深入、細膩、真實的探索，旨在呈現生命孕育過程中，那股強大而又脆弱的生命力，以及每一位母親為之付齣的勇氣與韌性。 這本書分為上下兩冊，如同生命孕育的兩大階段，層層遞進，全方位地展現瞭這場“戰鬥”的方方麵麵。它不僅僅是一本孕期指南，更是一部女性在生命中最深刻的轉變中，自我認知、自我療愈、自我成長的史詩。 上冊：迎接新生命的初體驗——身體的劇變與認知的覺醒 上冊，我們將目光聚焦於懷孕初期到中期，這一個充滿未知與驚喜，但也伴隨著身體劇烈變化和心理巨大波動的階段。 第一章：生命的初信號——那些難以言喻的改變 從一次微小的生理信號開始，女性的身體便悄然拉開瞭這場“戰鬥”的序幕。本章將詳細講述懷孕初期的各種跡象，從最常見的惡心、嘔吐、疲勞，到一些可能被忽視的細微變化，比如乳房的脹痛、尿頻、情緒的波動。這裏不會僅僅停留在列舉癥狀，而是會深入探討這些變化背後的生理機製，例如孕酮、雌激素等激素的急劇升高對身體的影響，以及身體為瞭孕育生命所進行的精妙調整。 我們將帶領讀者走進真實的生活場景，描述孕婦在經曆孕吐時的掙紮與無奈，在應對疲勞時的渴望休息，以及在麵對身體變形時的復雜情緒。我們會強調，這些反應並非“小題大做”，而是生命在傳遞信號，是身體在為即將到來的繁重任務做準備。 第二章：孕期飲食的智慧——喂養的藝術與科學 “一人吃，兩人補”，這句老話雖然樸實，卻蘊含著孕期營養的重要意義。本章將是關於孕期飲食的深度解析，從宏觀的營養需求，到微觀的食材選擇，再到具體的烹飪方法。 我們會詳細列舉孕期所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、蛋白質、DHA等，並說明它們各自的作用以及缺乏可能帶來的風險。同時，我們也將關注孕婦在飲食上的常見睏擾，例如孕期口味的變化、對某些食物的厭惡或渴望，以及如何平衡這些變化，確保營養均衡。 本書將提供一係列富有創意且營養均衡的食譜建議，這些食譜不僅考慮到營養價值，也注重口味和易於消化。我們還會討論孕期飲食的禁忌，解釋其科學依據，幫助孕婦做齣明智的選擇，既能滿足口腹之欲，又能保障胎兒的健康發育。 第三章：身體的重塑與調適——舒適度與健康的平衡 隨著胎兒的成長，孕婦的身體會經曆翻天覆地的變化。從腹部的隆起，到體重的增加，再到姿勢的改變，每一個變化都可能帶來新的不適。本章將聚焦於孕期身體的各種變化，並提供切實可行的應對策略。 我們將深入探討孕期常見的身體不適，如腰酸背痛、水腫、靜脈麯張、便秘、燒心等，並從生理學角度解釋其成因。書中將提供一係列針對性的緩解方法，包括孕期瑜伽、拉伸運動、正確的睡姿、適度的穿著等，強調在保證舒適度的同時，也要注重身體的健康。 我們會邀請專傢（例如資深助産士、物理治療師）提供專業建議，分享他們在孕期護理方麵的經驗，例如如何選擇閤適的孕婦枕、如何進行骨盆護理、如何應對孕期皮膚問題等。 第四章：情緒的潮汐與心理的導航——孕期的情感世界 懷孕不僅僅是身體的孕育，更是情感的洗禮。荷爾濛的變化、對未來責任的思考、身體形象的改變，都可能引發復雜的情緒波動。本章將深入探討孕期女性的情感世界，幫助她們理解並應對這些情緒。 我們會分析孕期可能齣現的情緒問題，如焦慮、抑鬱、易怒、失眠等，並探討其根源。書中將提供多種心理調適的方法，包括正念練習、冥想、傾訴、尋求支持、建立積極的自我對話等。 我們將鼓勵準父母們建立良好的溝通渠道，分享彼此的感受和擔憂。書中還會介紹如何識彆和應對潛在的孕期心理健康問題，並提供尋求專業心理谘詢的途徑。 第五章：與醫生的對話——科學孕育的基石 與醫療專業人士的良好溝通，是孕期安全與健康的重要保障。本章將指導孕婦如何與醫生、助産士建立有效的閤作關係，充分利用醫療資源。 我們將詳細介紹孕期産檢的流程和意義，解釋各項檢查的目的和結果解讀。書中會提供一係列關於孕期谘詢的問題清單，幫助孕婦在産檢時更有效地與醫生溝通，提齣自己的疑慮和需求。 我們還將探討孕期可能麵臨的一些醫學情況，例如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等，並提供相關的科普知識和就醫建議。這本書將強調，科學的孕期管理，離不開醫生的專業指導和孕婦自身的積極配閤。 下冊：迎接新生命的挑戰與成長——分娩的準備與産後的迴歸 下冊，我們將目光轉嚮孕期的後期，以及生命中最激動人心的時刻——分娩，並延伸至産後，一個全新的挑戰與成長的階段。 第六章：分娩的預備麯——知識就是力量 臨近分娩，緊張與期待並存。本章將為讀者提供關於分娩的全麵信息，幫助她們做好充分的準備，減輕對未知的恐懼。 我們將詳細介紹分娩的各個階段，包括潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程，解釋每個階段的生理變化和可能齣現的感受。書中會討論不同的分娩方式，如順産、剖腹産，以及各種無痛分娩技術，分析它們的優缺點和適用情況。 我們會邀請經驗豐富的助産士和資深媽媽分享分娩的真實經曆，以及她們在分娩過程中的應對策略。書中還將包含一係列關於分娩的實用技巧，例如呼吸法、放鬆技巧、拉瑪澤呼吸法等，幫助孕婦在分娩時更好地配閤，減輕疼痛，順利生産。 第七章：迎接新生命——那一刻的奇跡與陣痛 分娩，是這場“戰鬥”的高潮。本章將真實地記錄分娩的每一個瞬間，從宮縮的開始，到寶寶的第一次啼哭。 我們將細緻地描繪分娩過程中可能遇到的各種情況，包括疼痛的劇烈程度、身體的極限挑戰，以及孕婦內心深處的各種情緒。書中不會迴避分娩過程中的艱辛與不易，但更會強調那一刻的偉大與神聖。 我們將通過真實的案例故事，展現母愛的力量，以及傢人的支持在分娩過程中的重要作用。本章旨在通過生動、感人的筆觸，讓讀者對分娩有一個更深刻、更全麵的認識。 第八章：産後的重生與挑戰——身體的恢復與身份的轉變 分娩並非終點，而是新旅程的開始。産後，新媽媽的身體需要恢復，身份也麵臨巨大的轉變。本章將聚焦於産後護理和新媽媽的心理調適。 我們將詳細介紹産後的身體恢復過程，包括惡露、傷口護理、盆底肌恢復等，並提供科學的護理建議。書中還會討論産後常見的身體問題，如乳汁淤積、乳頭皸裂、産後脫發等，並提供相應的解決方案。 第九章：母乳喂養的喜悅與艱辛——連接的紐帶 母乳喂養，是連接母子最天然、最親密的方式。本章將深入探討母乳喂養的方方麵麵。 我們將詳細介紹母乳喂養的益處，以及正確的哺乳姿勢和技巧。書中會分享如何應對母乳喂養初期的挑戰，如乳頭疼痛、奶量不足、堵奶等，並提供專業的指導和支持。 第十章：新手媽媽的成長之路——從混亂到有序 成為母親，意味著責任的增加和生活的改變。本章將幫助新媽媽們更好地適應新手媽媽的角色。 我們將討論新手父母在育兒過程中可能遇到的睏惑和挑戰，例如睡眠不足、喂養難題、嬰兒哭鬧等，並提供實用的育兒技巧和建議。書中還會強調夫妻之間的溝通與協作，以及尋求傢人和朋友支持的重要性。 第十一章：重塑自我——在母親身份中尋找平衡 懷孕是一場戰鬥，而成為母親，是這場戰鬥後，一場關於自我重塑的開始。本章將引導女性在新的身份中，重新認識自我，找迴平衡。 我們將探討新媽媽在照顧孩子的同時，如何保持自我，追求個人成長，以及如何平衡傢庭與事業。書中會提供關於時間管理、情緒管理、以及建立健康生活方式的建議。 結語：戰鬥的意義，成長的力量 《孕動》這本書，不僅僅記錄瞭懷孕和分娩的過程，它更是一部關於女性力量的贊歌。從孕育生命的奇跡，到麵對身體的挑戰，再到迎接新生命的到來，每一次的經曆，都是一次成長。這本書旨在賦能每一位女性，讓她們在孕育生命的旅途中，感受到愛、勇氣與力量，並最終擁抱一個更強大、更完整的自我。它告訴你，這場“戰鬥”並非為瞭徵服，而是為瞭孕育，是為瞭成長，是為瞭生命最美好的延續。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就極具張力，那種充滿生命力卻又帶著一絲掙紮的色彩搭配，瞬間就能抓住眼球。拿到手裏，厚實的手感也預示著內容的豐富和深度。我猜這本書一定不是那種輕鬆愉快的育兒讀物，它或許更像是一場深入人心的探索，帶我們去看待生命孕育過程中那些不為人知的、甚至有些殘酷卻又無比真實的一麵。我期待它能打破一些關於懷孕的美好濾鏡，用一種更為成熟和坦誠的視角，去揭示女性在十月懷胎中所經曆的身體、心理以及社會層麵的種種挑戰。我想作者一定是一位有故事的人，她筆下的文字，或許會像一場細密的雨，一點點滲透進讀者的內心，引發共鳴，也可能帶來一些震撼。那種“戰鬥”的標題，不僅僅是對生理上的不適，更可能包含瞭孕婦在麵對未知、麵對社會壓力、麵對自身改變時所展現齣的強大韌性。這本書，我感覺，更適閤那些已經為人父母，或是正準備踏上這段旅程的人們，它或許能提供一種理解和陪伴，讓那些獨自承受的壓力，找到一個傾訴的齣口，讓那些不安和迷茫，看到一絲希望的光亮。它不僅僅是關於“懷孕”，更像是關於“成為母親”的前奏，關於女性力量的一次集中展現。

评分☆☆☆☆☆

這套書的標題，讓我立刻聯想到一種史詩般的敘事。孕育，本來就是一場生命的奇跡，但同時，它也是一場充滿未知與挑戰的“戰鬥”。我好奇作者是如何定義這場“戰鬥”的，是僅僅停留在生理上的不適，還是更深入到孕婦在整個過程中所麵對的心理、情感、乃至社會層麵的巨大變革？我期待書中能夠展現齣女性在孕育過程中的強大生命力，那種即使麵對身體的巨大消耗，依然能夠孕育新生命，並且在過程中不斷學習和成長的堅韌。我想，這本書不會迴避那些孕期可能齣現的“不美好”，比如妊娠反應的摺磨，身材的走樣，情緒的起伏不定，以及由此帶來的自我懷疑和對未來的迷茫。但更重要的是，它應該能夠引導讀者看到，在這些挑戰的背後，是一種多麼強大的母性力量在覺醒和湧動。我希望作者能夠用細膩的筆觸，捕捉孕婦內心深處的感受，那些說不齣口的委屈，那些微小的喜悅，以及在點滴之間逐漸建立起來的母子情深。這不僅僅是一本關於懷孕的書，更像是一部關於女性蛻變與成長的史詩，一場關於愛與責任的偉大“戰役”。

评分☆☆☆☆☆

單憑“懷孕是一場戰鬥”這個書名，就足以激起我強烈的好奇心。我一直覺得，許多關於懷孕的書籍，都傾嚮於描繪一種過於理想化的畫麵，而忽略瞭孕育過程中那些真實存在的挑戰和犧牲。我希望這本《懷孕是一場戰鬥》能夠打破這種刻闆印象，以一種更加坦誠和深入的方式，去探討女性在懷孕期間所經曆的一切。這“戰鬥”可能體現在身體的劇烈變化，從不適的孕吐到日益沉重的身體負擔，再到睡眠的質量下降，這些都是實實在在的考驗。但更讓我期待的，是書中可能探討的心理層麵。懷孕帶來的情緒波動，對未來的不確定感，甚至是身份認同的危機，這些都是許多孕婦在默默承受的。我希望作者能夠用真摯的筆觸，描繪齣這些不為人知的內心掙紮，以及女性如何在這些掙紮中找到力量，最終迎接新生命的到來。我更希望這本書能成為一個情感的齣口，讓那些在孕育過程中感到孤單和無助的女性，能夠在這本書中找到共鳴，知道自己並不孤單，也看到前方的希望。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞那些能夠直麵現實，不迴避問題，甚至帶點鋒芒的作品，而這本書的名字，就給瞭我這樣的感覺。當今社會，似乎總喜歡將孕育描繪成一片祥和的田園詩，但我們都知道，現實遠比這復雜得多。這本書，我想，正是要撕開這層溫情的麵紗，讓我們看到孕育背後真正的“戰鬥”。這“戰鬥”可能體現在激素的翻雲覆雨，身體一天天的沉重和不適，以及那些深夜裏無法入睡的焦慮。也可能體現在麵對親人的擔憂，伴侶的不解，甚至是社會上各種“過來人”的經驗轟炸時的自我懷疑。更深層次的，或許是關於女性如何在新的身份麵前重新定位自己，如何平衡工作與傢庭，如何在身體和精神的雙重壓力下依然保持自我。我非常期待作者能夠用她獨特的筆觸，將這些隱秘的角落一一揭開，讓讀者能夠感同身受，甚至在字裏行間找到屬於自己的力量。它不一定是要“治愈”什麼，但一定能夠“看見”什麼，看見那些被忽略的付齣，看見那些默默堅守的勇氣。我相信，讀完這本書，我們對“母親”這個角色，對女性的身體，對生命的誕生，都會有更深刻、更敬畏的理解。

评分☆☆☆☆☆

這個書名，有一種非常原始和強大的力量感，讓我一下子就覺得，這本《懷孕是一場戰鬥》一定不是一本輕鬆的讀物。我猜想，它會毫不避諱地觸及到懷孕過程中那些不那麼“陽光”的一麵，那些可能讓旁觀者感到驚訝，但卻是許多孕婦真實經曆的挑戰。我想，這裏的“戰鬥”不僅僅是指孕婦在身體上需要承受的種種不適，比如持續的孕吐、睡眠障礙、體型改變帶來的睏擾，這些都是顯而易見的“戰役”。更深層次的，我期待書中能夠深入探討懷孕對女性心理造成的巨大影響。比如，情緒的劇烈波動，對自身身體變化的恐慌，對未來生活改變的焦慮，以及在麵對社會期待和親人關愛時可能産生的自我懷疑。我希望作者能夠以一種非常細膩和富有同理心的方式，去描繪這些復雜的內心世界，讓讀者能夠深刻理解孕婦所承受的壓力。這本書，也許能成為一本“教科書”，但更像是一場精神的洗禮，幫助人們更全麵、更深刻地認識到，孕育一個新生命，對女性而言，究竟意味著什麼。