女孩青春期手冊(白金版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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子晨著 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 健康
• 生理
• 心理
• 性教育
• 兩性
• 傢庭教育
• 白金版

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564091873

商品編碼：30235634831

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：女孩青春期手冊(白金版)

定價：29.80元

作者：子晨著

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
　　◎媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
　　◎父母送給孩子的*貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容提要

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針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

目錄

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章 “神秘”敲開瞭青春之門
處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭？
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？
性到底是個什麼“東東”？
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？
瞭解性，纔能保護你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間非得畫條‘三八綫’嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？
請不要給我扣上“早戀”的帽子
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我是個陰晴不定的主
我近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想，我不想，不想長大
全世界好像隻剩下我自己瞭
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再看偷我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎？
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意象“無敵”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
，我要將進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心，讓我沾染上
錢來得太容易，我墜入瞭的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎？
娛樂場所，能去還是不能去？
夜間齣行，真的有危險嗎？
無處不在的“性騷擾”
第九章 學習，這件“惱人的事”
恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科與畸形心態
學習，學習，學到什麼時候是頭？
女孩真的不如男孩聰明嗎？
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘？是堅定？
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
她憑什麼比我學習好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？
優質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動我健康

作者介紹

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子晨，原名張麗娟，某文化公司編輯，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

文摘

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序言

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《燦爛年華：少女成長全知道》（增訂典藏版） 贈予每一位即將綻放的你：一本關於愛、勇氣與自我發現的秘密花園 青春，如同黎明時分的第一縷陽光，帶著懵懂與好奇，照亮未知的世界。它是一段跌宕起伏的旅程，充滿瞭驚喜與挑戰，也是塑造你未來模樣的關鍵時期。在這段獨一無二的旅程中，你是否會遇到那些睏惑、迷茫，甚至讓你措手不及的時刻？是否渴望有一位智慧的夥伴，在你需要時輕輕耳語，為你指點迷津？ 《燦爛年華：少女成長全知道》（增訂典藏版）便是為你精心準備的這份禮物。它不是一本冰冷的教科書，也不是說教式的勸誡，而是一位最親密的朋友，一位最懂你的傢人，一位溫柔而堅定的引路人。本書以貼近少女心靈的語言，深入淺齣地探討瞭青春期可能遇到的方方麵麵，從身體的變化到心靈的成長，從人際交往的藝術到麵對未來的勇氣，為你提供最實用、最真誠的建議和支持。 第一章：身體的秘密，綻放的奧秘 青春期的到來，意味著身體悄然發生的巨大變化。女孩們，你們的身體正在經曆一場奇妙的蛻變，如同含苞待放的花朵，即將展現最美的姿態。本章將用最科學、最易懂的方式，為你解讀這些生理變化： 月經的到來： 這是女性生理成熟的標誌，也是一次生命力的宣言。我們會詳細介紹月經的生理過程，如何正確應對生理期不適，選擇閤適的衛生用品，以及建立健康的生活習慣。我們將打破關於月經的種種誤解與尷尬，讓你自信地擁抱身體的自然韻律。 乳房的發育： 這是女孩身體魅力的重要組成部分。我們將探討乳房發育的各個階段，如何選擇閤身的內衣，以及如何進行日常的清潔與護理，讓你瞭解並愛護自己的身體。 皮膚的煩惱與光彩： 痘痘、黑頭、膚色不均……這些皮膚上的小“意外”常常睏擾著愛美的你。本章將為你揭示青春痘的成因，提供科學的祛痘方法，分享日常護膚的秘訣，讓你擁有健康、清透的肌膚，展現由內而外的光彩。 體態的塑造與健康： 保持良好的體態不僅關乎美觀，更關乎健康。我們將為你提供關於均衡飲食、適度運動的建議，幫助你塑造健康的體型，告彆不良體態，擁有活力四射的青春。 飲食與營養： 青春期是身體發育的關鍵時期，閤理的飲食至關重要。本章將為你介紹青春期所需的各類營養素，提供美味又健康的食譜建議，幫助你養成良好的飲食習慣，為身體注入源源不斷的能量。 第二章：情緒的過山車，心靈的探險 青春期也是情緒波動的時期，就像坐過山車一樣，時而興奮，時而低落，時而憤怒，時而敏感。你的內心正在經曆一場深刻的蛻變，學會理解和管理自己的情緒，是成長的必修課。 情緒的“晴雨錶”： 我們將幫助你認識和理解青春期常見的各種情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、嫉妒等，瞭解它們産生的根源，並學會用健康的方式錶達和疏導。 告彆“小情緒”的睏擾： 麵對突如其來的煩惱和不安，如何快速調整心態？本章將提供許多實用的情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、寫日記、傾訴等，幫助你成為自己情緒的主人。 自信的種子： 自信是女孩最美的鎧甲。我們將探討自信的來源，分享提升自信的方法，幫助你發現自己的優點，接納自己的不完美，勇敢地展現真實的自己。 成長的煩惱與迷茫： 學業壓力、人際關係的睏擾、對未來的不確定……這些都是青春期常見的煩惱。本章將為你提供應對這些挑戰的策略，鼓勵你積極麵對，從中汲取成長的養分。 認識自我，擁抱獨特性： 每個人都是獨一無二的，你的閃光點也許隱藏在你意想不到的地方。我們將引導你進行自我探索，發現自己的興趣、特長和價值觀，從而更好地認識和愛自己。 第三章：人際的藝術，友誼的虹彩 青春期是你開始更深入地探索社交世界的時期，人際交往的技巧和對友誼的理解，將深刻影響你的成長。 “朋友圈”的秘密： 如何交到真心朋友？如何維係良好的友誼？本章將為你解析友誼的真諦，分享建立和維護健康人際關係的原則，讓你在友誼的海洋中找到屬於自己的溫暖港灣。 溝通的橋梁： 有效的溝通是解決一切人際關係問題的鑰匙。我們將教你如何清晰地錶達自己的想法，如何傾聽他人的心聲，以及如何化解衝突，建立和諧的人際關係。 傢庭的港灣： 親情是你最堅實的後盾。我們將探討如何與父母建立更融洽的關係，如何有效地與傢人溝通，以及如何理解傢庭成員的需求，共同營造溫馨和諧的傢庭氛圍。 應對校園欺淩與網絡暴力： 這是青春期需要警惕的陰影。本章將為你提供識彆欺淩的信號，教會你如何保護自己，以及在遭遇不公待遇時如何尋求幫助。 青春期的戀愛： 懵懂的好感、小小的喜歡……這是青春期可能齣現的情感萌芽。本章將以開放、理性的態度，引導你認識愛情的真諦，學會尊重自己和他人的感情，以及如何在感情中保持獨立與清醒。 第四章：學習的力量，夢想的翅膀 學習不僅僅是為瞭考試，更是為瞭打開通往廣闊世界的大門。在這段充滿活力的時期，掌握有效的學習方法，點燃對知識的熱情，將助你翱翔於夢想的天空。 高效學習的秘訣： 枯燥的學習內容如何變得有趣？如何提高記憶力？本章將為你提供各種實用的學習技巧，如時間管理、筆記方法、思維導圖等，讓你事半功倍。 激發學習興趣： 興趣是最好的老師。我們將引導你發現學習的樂趣，將知識與生活聯係起來，讓你主動地去探索和學習。 麵對考試的壓力： 考試是學習過程中不可避免的一部分。本章將為你提供科學的備考策略，幫助你緩解考試焦慮，以平和的心態迎接挑戰。 探索職業的可能： 也許你還在對未來的職業感到迷茫。本章將鼓勵你提早思考自己的興趣和職業方嚮，為你提供瞭解不同職業的途徑和建議，點燃你對未來的憧憬。 培養終身學習的習慣： 學習是一生的旅程。我們將為你播下終身學習的種子，鼓勵你不斷地更新知識，拓展視野，成為一個不斷進步的人。 第五章：安全第一，健康生活 保護好自己，是青春期最重要的功課之一。瞭解潛在的風險，掌握必要的安全知識，纔能讓你更加安心地成長。 網絡世界的“安全指南”： 互聯網為我們帶來瞭便利，但也存在風險。本章將為你揭示網絡陷阱，教授你如何保護個人信息，如何辨彆網絡謠言，以及如何理性使用網絡。 交通安全與居傢安全： 基本的安全意識和常識，是你保護自己免受意外傷害的第一道防綫。我們將為你提供關於交通齣行和居傢生活方麵的實用安全提示。 心理健康的重要性： 心理健康與身體健康同等重要。本章將引導你關注自己的心理狀態，學會識彆和應對心理危機，並知道在需要時尋求專業的心理幫助。 拒絕不良誘惑： 青春期可能會麵臨各種誘惑，學會拒絕，堅守底綫，是保護自己不受傷害的關鍵。本章將為你提供應對不良誘惑的策略和勇氣。 健康的生活方式： 規律的作息、充足的睡眠、適度的運動，是維持身心健康的基礎。我們將為你提供建立健康生活習慣的建議，讓你擁有充沛的精力應對生活的挑戰。 《燦爛年華：少女成長全知道》（增訂典藏版）是一個充滿愛與智慧的寶藏，它將陪伴你走過這段充滿蛻變與機遇的青春時光。在這裏，你將找到答案，找到力量，找到那個更加閃耀、更加自信的自己。願這本書成為你青春旅途中最溫暖的光，引領你走嚮更加美好的未來。翻開它，開始你的燦爛旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常有條理，從最基本的生理知識，到更深層次的心理成長，再到與外界的互動，層層遞進，非常適閤我們這個年齡段的讀者。我最先被吸引的是它關於身體變化的那幾章，裏麵用瞭很多插畫和圖示，把那些我們可能覺得有些害羞或者難以啓齒的知識講得非常清楚。比如，關於月經的到來，書中不僅解釋瞭生理過程，還給齣瞭很多實用的護理建議，甚至還貼心地準備瞭“緊急包”清單，讓人感覺非常貼心。接著往下翻，你會發現它對情緒的解讀也相當到位。青春期嘛，情緒就像過山車一樣，這本書裏有很多關於如何認識自己的情緒，如何管理情緒，以及如何應對負麵情緒的章節，用瞭很多生動形象的比喻，讓我們一下子就能理解。而且，它還專門開闢瞭一章講“和父母的溝通”，這對我來說簡直是救星！每次和父母意見不閤都不知道怎麼開口，這本書裏給齣瞭很多實用的溝通技巧，讓我覺得下次可以試試看。總的來說，它就像一位無聲的導師，在成長的道路上提供著源源不斷的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就充滿瞭青春的活力，顔色鮮亮，插畫也很可愛，第一眼就吸引瞭我。我剛拿到書的時候，立刻就被它豐富的排版和清晰的目錄吸引瞭。它不像有些同類書籍那樣密密麻麻全是文字，而是穿插瞭很多圖錶、漫畫和問答環節，讓閱讀過程一點都不枯燥。尤其是裏麵那些 relatable 的小漫畫，簡直就是寫照，讓我感覺作者非常懂我們。我迫不及待地翻閱，發現它真的涵蓋瞭青春期少女會遇到的方方麵麵。從身體的變化，比如月經、長痘痘、身材發育，到心理上的睏惑，比如情緒波動、和父母溝通的矛盾、交朋友的煩惱，甚至還有關於早戀、網絡安全、個人隱私的探討，內容非常全麵。而且，它的語言風格也很貼心，不是那種居高臨下的說教，而是像一個親切的姐姐或者朋友在跟你聊天，用詞通俗易懂，很能引起共鳴。我特彆喜歡它關於“認識自己”和“接納自己”的部分，裏麵有很多鼓勵的話語，讓我覺得我不是一個人在經曆這些，而且這些變化都是正常的，也是成長的標誌。這本書真的讓我對即將到來的青春期不再那麼忐忑，反而充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟關於青春期的書市麵上實在太多瞭，很多都大同小異。但《女孩青春期手冊(白金版)》卻給瞭我意想不到的驚喜。它的內容組織非常巧妙，沒有生硬地羅列知識點，而是通過一個個小故事、場景模擬和真實案例，將復雜的青春期議題變得生動有趣。例如，它在講述如何應對生理期不適時，不僅提供瞭實用的方法，還加入瞭一些關於曆史和文化的介紹，讓我覺得學習過程很有趣。更讓我印象深刻的是，它在處理人際關係方麵的內容，比如如何處理同學之間的矛盾，如何麵對校園欺淩，如何與異性建立健康的友誼，都給齣瞭非常具體且有建設性的建議。我尤其欣賞它強調“自我價值”的部分，它告訴我們，真正的美麗和自信來自於內在，而不是外在的評判。書中的一些小練習，比如“我的優點清單”或者“我的夢想闆”，都很有啓發性，能夠幫助我們更清晰地認識自己。這本書就像一本成長的指南針，指引我們在青春期的迷霧中找到方嚮。

评分☆☆☆☆☆

一開始我拿到《女孩青春期手冊(白金版)》的時候，覺得名字有點普通，但翻開之後，我纔發現它的內容是多麼的“白金”。這本書的語言風格非常獨特，它沒有使用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種輕鬆、活潑、甚至帶點幽默的語氣來講述。我特彆喜歡它在講解一些比較敏感話題時的處理方式，比如關於身體形象和自我認同，它沒有一味地強調“瘦纔是美”，而是鼓勵我們接受自己身體的獨特性，找到屬於自己的美麗。書中有很多“你問我答”的環節，就像直接在和書對話一樣，把我們腦子裏那些一閃而過的疑問都一一解答瞭。我發現，原來很多人都有和我一樣的睏惑，這讓我感到很安心。而且，它還涉及到瞭很多我們平時不太會去想，但又很重要的問題，比如網絡交友的風險，如何保護個人信息，以及如何做齣明智的決定。這本書不僅僅是一本關於青春期的知識手冊，更是一本關於成長和自我發現的書，它教會我如何做一個獨立、自信、有主見的女孩。

评分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，這本書並沒有像許多同類書籍那樣，把重點放在“告誡”和“警告”上，反而是一種積極的引導。它更多地強調的是“可能性”和“選擇”。在談到人際關係時，它沒有簡單地告訴我們“不要和壞人交朋友”，而是教我們如何去辨彆，如何去建立健康的友誼，如何去說“不”。在談到學業時，它也沒有一味地說“要好好學習”，而是幫助我們找到學習的樂趣，探索自己的興趣，並教會我們如何有效地管理時間。我特彆欣賞它關於“夢想”和“目標”的部分，它鼓勵我們去思考自己想要成為什麼樣的人，然後一步一步地去實現。書中有很多關於“職業探索”的建議，也讓我覺得很有啓發。我一直以為青春期就是學習和煩惱，但這本書讓我看到瞭更多的可能性。它讓我明白，青春期不僅是身體和心理的成長，更是自我探索和個性張揚的時期。它就像一位睿智的長者，用鼓勵和支持代替瞭說教，幫助我們在成長的道路上，找到屬於自己的光芒。