嬰幼兒睡眠百科全書 9787536487703 四川科技齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉艷華 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒睡眠
• 睡眠指導
• 育兒
• 親子
• 0-3歲
• 睡眠問題
• 睡眠訓練
• 育兒知識
• 健康
• 早教

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536487703

商品編碼：30229479877

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：嬰幼兒睡眠百科全書

定價：39.00元

作者：劉艷華

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787536487703

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

1.如果你是一個新手媽媽，而你卻對寶寶的睡眠一無所知，或是對於寶寶齣現的睡眠問題不知所措，愁眉不展，那麼就翻開本書讀一讀吧！

2.寶寶睡得好，智商、情商纔更高。寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義，對正處於生長階段的他們來說，睡眠不好會影響神經係統的發育，妨礙他們的智力和體格發展,使孩子變得任性、易怒、情緒不穩定等。

3.適閤0~6歲的寶寶父母們體驗閱讀，《嬰幼兒睡眠百科全書》做到瞭由傢庭齣發，兼顧傢長和孩子的需求。可以說是為你的寶寶量身打造的睡眠教程，讓寶寶睡得美睡得香。

內容提要

---

針對0～6歲嬰幼兒的睡眠特徵和常見睡眠問題都給予瞭詳細的指導性建議，旨在教新爸媽們如何用溫和的方式從新生兒時期就開始培養孩子的睡眠習慣，翻開本書，按照書中介紹的方法去做，不僅孩子的睡眠就能大大改善，也能免去許多傢庭經年纍月要忍耐的睡眠不足之苦。

目錄

---

作者介紹

---

劉艷華，自然養育法倡導者，傢庭教育工作者，一位孩子的母親，從事嬰幼兒早期教育工作近十年。在長期的幼教實踐經驗中，積纍瞭豐富的一綫教研經驗，總結齣大量嬰幼兒護理的心得，同時也積極為母嬰保健方麵的知識普及做瞭大量的努力，其育兒文章數次被各育兒網及知名微信號轉發，吸引瞭數萬計的媽媽關注。

文摘

---

序言

---

《安睡樂園：破解嬰幼兒睡眠難題的實用指南》 內容簡介： 每個新手父母都曾被嬰兒夜間的啼哭聲喚醒，麵對那雙清澈卻寫滿疲憊的眼睛，心中湧起的是無助與焦慮。“為什麼我的寶寶睡不好？”“是不是我哪裏做得不對？”“有沒有什麼方法能讓寶寶睡個安穩覺？”這些問題如同夜空中最亮的星，牽引著無數父母的目光。 《安睡樂園：破解嬰幼兒睡眠難題的實用指南》正是為迴應這些迫切的育兒疑問而生。本書以科學嚴謹的態度，結閤國際前沿的睡眠研究成果，以及眾多傢庭的實際育兒經驗，旨在為0-3歲嬰幼兒的父母提供一套全麵、係統、可操作性強的睡眠指導方案。我們深知，睡眠對於嬰幼兒的生長發育、情緒穩定、認知能力的發展至關重要，同時，良好的睡眠也關係到整個傢庭的幸福感和父母的身心健康。因此，本書不僅關注寶寶的睡眠，更關注父母在這個過程中所經曆的挑戰與睏惑，力求成為您最貼心的育兒伴侶。 本書內容將圍繞以下幾個核心闆塊展開，層層遞進，深入淺齣： 第一部分：認識寶寶的睡眠——解碼睡眠的奧秘 寶寶為什麼會睡不好？ 這一章節將深入剖析導緻嬰幼兒睡眠問題的常見原因，從生理層麵到心理層麵，再到環境因素，為您一一解讀。我們將探討寶寶的睡眠周期與成人有何不同，什麼是“睡眠倒退”，以及哪些發展裏程碑可能會暫時擾亂寶寶的睡眠。您將瞭解到，寶寶的睡眠並非一成不變，而是隨著年齡和發育階段不斷變化的。 不同月齡寶寶的正常睡眠需求： 睡眠時間和模式並非適用於所有寶寶。本書將根據不同月齡（新生兒、2-4個月、4-6個月、6-12個月、1-3歲）提供詳細的睡眠時長建議、小睡次數和時間長度的參考標準，幫助您判斷您的寶寶是否處於正常的睡眠範圍內，避免不必要的擔憂。 睡眠與大腦發育、情緒、行為的關係： 睡眠不僅僅是休息，更是大腦“充電”和“整理”的關鍵時期。我們將詳細闡述充足睡眠對寶寶語言能力、運動技能、記憶力、專注力以及情緒調節能力的影響，讓您深刻理解為何要如此重視寶寶的睡眠。 第二部分：打造理想的睡眠環境——為寶寶築造安睡堡壘 科學布置寶寶的睡眠空間： 一個安全、舒適、有助於睡眠的環境是寶寶安睡的基礎。本書將指導您如何選擇閤適的嬰兒床、床墊、寢具，以及如何營造一個黑暗、安靜、溫度適宜（建議20-22°C）的睡眠環境。我們將強調“安全第一”的原則，例如關於床鋪上不應放置枕頭、被子、毛絨玩具等可能造成窒息風險的物品。 光綫與聲音的魔法： 瞭解自然光和人工光綫對寶寶晝夜節律的影響，以及如何利用光綫來幫助寶寶建立規律的作息。同時，白噪音、舒緩的音樂在促進寶寶入睡方麵能起到怎樣的作用，以及如何選擇和使用，本書也將提供詳細的建議。 安全舒適的睡姿與輔具： 討論關於寶寶睡姿的科學建議，特彆是仰臥睡姿的重要性，以及如何選擇對寶寶發育有益且安全的睡姿輔助品（如如果醫生建議使用）。 第三部分：科學引導寶寶入睡——掌握有效的助眠技巧 建立規律的睡前儀式： 睡前儀式是嚮寶寶發齣“該睡覺瞭”信號的關鍵。我們將提供豐富多樣的睡前儀式建議，例如洗個溫水澡、講個故事、唱首搖籃麯、輕柔按摩等，並強調儀式需要持之以恒，讓寶寶在期待中平靜地進入睡眠。 識彆寶寶的睡眠信號： 寶寶在睏倦時會錶現齣各種信號，例如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滯、煩躁不安等。學會識彆這些信號，並在寶寶“黃金入睡時間”內引導其入睡，將大大提高入睡效率。 循序漸進的睡眠訓練方法（非強製性）： 本書將介紹幾種經過驗證的、溫和的、循序漸進的睡眠訓練方法，這些方法並非讓寶寶“哭鬧解決”，而是幫助寶寶學習自我安撫、延長睡眠時間。我們將詳細解釋每種方法的原理、步驟、適用年齡以及如何根據寶寶的反應進行調整，例如“漸進式離開法”、“檢查法”等。重點在於幫助父母理解，睡眠訓練不是讓寶寶孤立無援，而是教會他掌握入睡的技能。 解決夜醒問題： 夜醒是很多父母的“噩夢”。本書將分析夜醒的常見原因，如飢餓、尿布、生病、分離焦慮等，並提供針對性的解決方案。對於寶寶是否需要夜奶，何時可以逐漸取消夜奶，我們將提供科學的評估和指導。 關於“抱睡”、“奶睡”、“哄睡”的考量： 這些曾經被廣泛使用的“助眠”方式，在某些階段可能有效，但在長期來看，可能會對寶寶的獨立入睡能力造成影響。本書將分析這些方法的利弊，以及如何逐步引導寶寶從依賴這些方式轉嚮自主入睡。 第四部分：應對睡眠挑戰——處理特殊情況與常見誤區 分離焦慮與睡眠： 隨著寶寶的長大，分離焦慮會逐漸顯現，影響入睡和夜醒。本書將提供理解和應對分離焦慮的策略，幫助寶寶在安全感中學習獨立入睡。 疾病、齣牙、旅行等對睡眠的影響： 寶寶生病、長牙、換環境（如旅行）時，睡眠往往會受到影響。本書將提供在這些特殊時期如何安撫寶寶、維持睡眠規律的建議。 打破睡眠誤區： 許多關於寶寶睡眠的傳統說法或網絡傳言，可能並沒有科學依據，甚至會誤導傢長。我們將一一辨析這些常見的睡眠誤區，例如“寶寶睡著瞭就不需要管”、“睡得越多越好”、“一定不能讓寶寶哭”等，用科學的視角為您正本清源。 父母的睡眠與情緒管理： 照顧寶寶的睡眠本身就是一件耗費精力的事情，父母的睡眠不足和情緒問題也反過來影響寶寶的睡眠。本書將關注父母的身心健康，提供緩解疲勞、管理情緒的實用建議，因為一個精力充沛、情緒穩定的父母，纔能更好地引導寶寶擁有好睡眠。 本書的獨特之處： 科學嚴謹，理論與實踐並重： 本書基於最新的睡眠科學研究，同時融入瞭大量真實育兒案例的分析與解決方案，確保內容既有深度又有廣度，且易於實踐。 溫和且尊重寶寶： 我們倡導的睡眠指導方法，始終將寶寶的感受和需求放在首位，避免強迫和過度乾預，力求以一種循序漸進、充滿愛與理解的方式，幫助寶寶建立健康的睡眠習慣。 全麵細緻，覆蓋0-3歲： 從新生兒的睡眠特點到幼兒的睡眠獨立，本書涵蓋瞭嬰幼兒成長過程中可能遇到的所有睡眠問題，為不同年齡段的寶寶提供量身定製的指導。 貼心實用，解決實際痛點： 本書語言通俗易懂，避免過於專業的術語，並提供大量的實例和操作步驟，讓傢長能夠輕鬆理解並應用到日常育兒中，真正解決“睡渣寶寶”的難題。 關注傢庭整體幸福： 我們不僅希望寶寶能睡好，更希望父母能在這個過程中獲得信心、減少焦慮，享受育兒的樂趣，從而提升整個傢庭的生活品質。 《安睡樂園：破解嬰幼兒睡眠難題的實用指南》 是一本為所有渴望擁有安穩睡眠的傢庭量身打造的育兒寶典。它將陪伴您穿越育兒的黑暗長夜，點亮安睡的希望之光，讓您的寶寶健康成長，讓您的傢庭充滿溫馨與寜靜。無論您是初為人母的緊張新手，還是經驗豐富的二胎父母，都能從中找到適閤您和寶寶的答案，共同開啓一段輕鬆愉快的睡眠之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的太詳盡瞭！作為一名二胎媽媽，我已經經曆過一次帶娃的“磨煉”，但對於二寶的睡眠，我還是感到有些力不從心。我發現每個孩子都是獨立的個體，他們的睡眠需求和習慣都不盡相同。而這本書，恰恰滿足瞭我的這種精細化需求。它不像一些速成手冊，隻是簡單地告訴你要怎麼做，而是深入地剖析瞭嬰幼兒睡眠背後的科學原理。我讀到瞭關於褪黑素、晝夜節律、睡眠周期等等非常專業的知識，這些知識讓我對寶寶的睡眠有瞭更深層次的理解，也讓我明白瞭為什麼某些方法對我的大寶有效，但對二寶卻不奏效。書中列舉瞭大量不同情境下的睡眠難題，並提供瞭個性化的應對策略，這讓我覺得非常實用。比如，它討論瞭“抱睡”的利弊，以及如何逐步戒除，還有關於“奶睡”的處理方法。我最喜歡的是，書裏還強調瞭傢長的情緒管理對寶寶睡眠的影響，這讓我意識到，自己保持平和的心態，也是幫助寶寶睡好覺的重要一環。這本書讓我感覺自己不是在盲目地摸索，而是有章可循，有理論支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重科學育兒的爸爸，在孩子齣生前，我就搜集瞭大量的育兒資料，其中關於睡眠的書籍也不少。這本書在我的育兒書架上占據瞭一個非常重要的位置。它最大的優點在於其內容的深度和廣度。它不僅僅是教你如何讓孩子睡覺，而是從嬰幼兒的生理、心理發展等多個維度來探討睡眠問題。例如，書中關於“自主入睡”的科學解釋，以及如何避免“睡眠依賴”，這些都為我們傢長提供瞭清晰的思路。我特彆欣賞的是，書中沒有迴避那些爭議性的話題，比如關於“哭聲免疫法”的討論，而是提供瞭多角度的分析，讓讀者能夠理性地做齣自己的判斷。此外，書中還涵蓋瞭睡眠相關的疾病和發育問題，比如睡眠呼吸暫停、夜驚等，這些內容對於傢長來說具有很高的參考價值。我曾遇到過寶寶半夜突然哭鬧不止的情況，通過書中對夜驚的描述，我纔瞭解到這是一種正常的現象，並且學會瞭如何正確應對。這本書讓我從一個“摸索者”變成瞭一個“理解者”，我能更深刻地理解孩子行為背後的原因，從而更好地引導他們健康成長。

评分☆☆☆☆☆

我是一名寶媽，平時很喜歡閱讀一些育兒類的書籍，但市麵上很多書都比較淺顯，或者觀點比較極端。這本書給瞭我很大的驚喜。它給我的感覺是，作者真的非常瞭解嬰幼兒的睡眠，並且是用一種非常溫和、包容的方式來與讀者溝通。書中提到的“尊重寶寶的睡眠信號”、“不強求”、“循序漸進”等理念，讓我深受啓發。我曾經因為寶寶睡不好而感到焦慮，甚至有些自責，但這本書讓我明白，睡眠是一個自然發展的過程，需要耐心和理解。它提供瞭很多“軟”方法，比如如何創造一個有利於睡眠的環境，如何通過安撫來幫助寶寶入睡，而不是一味地強調“訓練”。我尤其喜歡書裏的一些小貼士，比如如何選擇閤適的睡袋，如何利用白噪音來幫助寶寶入睡。這些細節都體現瞭作者的用心。讀完這本書，我感覺自己的育兒焦慮減輕瞭很多，對寶寶的睡眠也更有信心瞭。它不是一本“教科書”，而更像是一位經驗豐富、充滿智慧的長輩在與我分享她的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對育兒知識非常渴望的準爸爸，最近我的妻子懷孕瞭，我們都對即將到來的新生命充滿瞭期待，但同時也伴隨著一絲絲的擔憂，尤其是關於寶寶的睡眠。我一直相信，瞭解比未知更有力量，所以我在書店裏花瞭幾個小時，尋找一本能夠係統性地解答我們關於嬰幼兒睡眠所有疑問的書。這本書給我留下瞭深刻的印象，它不僅僅是提供一些零散的建議，而是構建瞭一個完整的知識體係，從寶寶的生理發育如何影響睡眠，到不同年齡段的睡眠需求，再到如何科學地引導寶寶養成良好的睡眠習慣。書中的一些觀點讓我耳目一新，比如關於“睡眠倒”的科學解釋，以及如何理性看待寶寶的“小睡”問題，這些都顛覆瞭我之前一些模糊的認知。我特彆欣賞的是，這本書的語言風格既嚴謹又不失親切，讓我這樣一個新手爸爸也能輕鬆理解其中的奧秘。我甚至開始和妻子一起討論書中的內容，共同學習，共同成長。我相信，擁有瞭這本書，我們能更有準備地迎接寶寶的到來，並為他提供一個健康、規律的睡眠環境，為他未來的成長打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我是一名新手媽媽，自從寶寶齣生以來，睡眠問題就一直睏擾著我。寶寶晚上睡不安穩，白天又精神過剩，搞得我身心俱疲。我嘗試瞭很多方法，上網搜羅各種育兒經驗，但總是效果甚微。直到我發現瞭這本書，簡直就像找到瞭救星！書裏詳細講解瞭嬰幼兒不同月齡段的睡眠特點和規律，還針對各種常見的睡眠問題提供瞭非常實用的解決方案。比如，它教我如何識彆寶寶的睡眠信號，如何建立規律的睡前儀式，如何處理夜醒等等。最重要的是，這本書不是那種空洞的說教，而是充滿瞭科學依據和真實的案例，讀起來既有說服力，又不會讓人覺得枯燥。我按照書裏的方法去做，寶寶的睡眠情況真的有瞭顯著的改善，現在晚上能睡得更久更安穩瞭，白天也變得更精神。作為傢長，看到寶寶睡得好，我真的無比欣慰。這本書不僅解決瞭我的燃眉之急，更讓我對育兒有瞭更科學、更自信的態度。強烈推薦給所有正在為寶寶睡眠問題煩惱的傢長們！