微知汇：妙乐生活 9787510427664 新世界出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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小默，小默著

图书标签:

生活方式
妙乐生活
情绪管理
自我提升
幸福感
心理学
新世界出版社
微知汇
正念
生活技巧

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店铺：花晨月夕图书专营店

出版社：新世界出版社

ISBN：9787510427664

商品编码：30189802918

包装：平装

出版时间：2012-07-01

具体描述

基本信息

书名：微知汇：妙乐生活

定价：20.00元

作者：小默,小默

出版社：新世界出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787510427664

字数：

页码：184

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

生活可以简单平凡，也可以瑰丽多姿，只要你用心去感悟，柴米油盐、衣食住行也能别样精致，生活由平凡单调走向精致多姿也许就在这“一眼”之间。

内容提要

《微知汇：妙乐生活》是一本包罗生活万象、丰富而有趣的书，本书从现代家庭生活的实际需要出发，把生活中的小常识尽可能详细地罗列出来，从科学性、便利性、大众化的角度精心编辑，向读者介绍了200条生活小常识，涵盖了健康饮食、美容与减肥、住房与医疗、运动与旅游、行车技巧、宠物与花卉六大方面。如此分门别类地为读者提供日常生活中必备的各种常识，既可以让读者掌握一些生活的诀窍，让生活过得更加美好，也方便读者在遇到问题的时候随时查询，轻松解决生活中的问题。

章健康饮食
保护蔬菜里维生素的方法
易中毒的六种蔬菜
分辨有害物质超标的蔬菜
吃菜的健康常识
水果的基本常识
糖的基本常识
油类的基本常识
蜂蜜的基本常识
奶类的基本常识
蛋类的基本常识
饮水的基本常识
什么是绿色食品
如何识别绿色食品
食品保质期有新规定
增白食品吃不得
用汤泡饭吃真的科学吗
不宜混合食用的食物
食品中的五种致癌因素
可以防癌的九种食物
抗衰老的五种食物
不能食用的动物器官或部位
吃动物并不能补肝
猪牛羊内脏的质量鉴别
八种汁汤可防中暑

第二章美容与减肥
美容
护肤
化妆
美发
香水
减肥

第三章住房与医疗
怎样选套好户型
标准住宅的要求
不宜选择的户型
装修费用控制的四个技巧
装潢费用压价两法
装修时间合理安排三法
扩展空间的四个技巧
居室增高的六个技巧
巧防居室的现代化污染
吊兰可防“空调病”
医疗常识
常见病的自诊
家庭用药
家庭常见病的防治
传染病的防治
家庭护理

第四章运动与旅游
给体育锻炼者的十点建议
体力劳动不能代替锻炼
游泳对健康的益处
游泳安全常识
打排球的益处
打保龄球的益处
滑冰运动的益处
跑步的益处
爬山的益处
地理常识
旅行的基本常识
安全标志种种
防治晕船的窍门

第五章行车技巧
“熊出没注意”为何意
出车前的检查
低温启动的技巧
巧防驾车中的错觉
驾车注意视野死角
高温行车的技巧
雨天行车的技巧
冰雪路面的行车技巧
超车的技巧
车灯突然熄灭怎么办
汽车着火怎么办
发动机过热怎么办
油门踏板卡住怎么办
摩托车的合理使用
选购电动自行车的技巧
电动自行车的保养法
电动自行车的合理使用

第六章宠物与花卉
宠物的选择及注意事项
巧训宠物
宠物喂养的技巧
养花要知道的基本常识
花卉的挑选
花卉的繁殖
养花的特殊技巧
花卉病虫害的防治
盆景
山水盆景造型法
插花的技巧

作者介绍

文摘

保护蔬菜里维生素的方法
吃菜应当吃新鲜的蔬菜，因为新鲜蔬菜中所含的维生素C要比干菜、咸菜中的多；蔬菜变黄，维生素已大大减少。吃菜要连老叶一起吃，能带皮吃的就不要去皮，因为蔬菜外面的叶子比菜心养分高，皮所含的维生素C也比瓤多。
洗菜时，应当先洗后切，切不可切后再洗，因为蔬菜所含的维生素c容易溶化在水中，又容易受热氧化而损失，所以，蔬菜要先洗后切，以免切口处汁液溶入水中，损失养分。
菜切好后，要立即炒，尽量缩短受热时间，一般急火快炒比较好。炒菜时好少放水，以免营养成分进入菜汤而后被倒掉。煮菜时不要放碱，放碱会破坏菜中的维生素，而应适当加点醋，醋对维生素C有保护作用。
易中毒的六种蔬菜
1．新鲜黄花菜：新鲜黄花菜含有秋水仙碱，进人人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎状病症，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。
2．四季豆和菜豆：它的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将豆煮熟后捞出，再加上调味作料焖煮，便可解毒性。
3．发芽的土豆：毒性物质为龙葵碱，这种毒素存在于发芽的土豆或变青绿色的皮中。食用时，只要深削土豆的芽胚和发绿部分，再用冷水浸泡，烧煮时加少量醋，充分煮熟即可除去毒性。
4．蓝紫色的紫菜：紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素经蒸煮也不能解毒，不可食用。
5．青色番茄：青色番茄与发芽土豆有相同毒性的物质。食后会出现恶心、呕吐、头昏、流涎等中毒症状。生吃危险性更大。
6．新鲜木耳：新鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，会引起日光性皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
另外，白果、杏仁、木薯都有一定毒性，不可多吃。而隔夜的小白菜、菠菜、韭菜等，含有较高的硝酸盐，食用后会转化成亚硝酸盐，人体吸收后会发生中毒，同时还有致癌作用。
……

序言

微知汇：妙乐生活一部关于探寻生活真谛，点亮内心喜悦的实用指南在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事裹挟，疲于奔命，却又感到内心的空虚与迷茫。我们渴望找到那份属于自己的“妙乐”，一种由内而外散发的轻松、自在与满足，却又不知从何着手。《微知汇：妙乐生活》正是一本为你量身打造的指南，它并非提供一套僵化的公式，也不是贩卖空洞的鸡汤，而是以一种温和而深刻的方式，引导你审视自己的生活，发掘被忽略的细节，重塑看待事物的方式，从而在平凡的日子里，收获不平凡的喜悦。本书由新世界出版社隆重推出，书号为9787510427664，汇集了来自不同领域的智慧与洞见，以“微知汇”的精髓，将复杂的生命哲理拆解成一个个触手可及的“微知”，让你在点滴感悟中，逐渐构建起属于自己的“妙乐生活”体系。内容深度剖析：《微知汇：妙乐生活》并非一本单一主题的书籍，而是如同一座蕴含宝藏的矿山，等待你去挖掘。它涵盖了生活的多个维度，从个人的内在成长到人际关系的和谐，从对物质世界的理解到对精神世界的追求，为你提供全方位的启示。一、内在觉醒：找回失落的自己认识情绪的语言：我们常常被情绪所困扰，喜怒哀乐，如潮汐般起伏。本书将引导你学会倾听自己情绪的细微变化，理解它们背后的真正需求，而不是一味地压抑或放任。通过识别情绪的触发点，掌握疏导与转化的技巧，你将能更好地与自己的情绪相处，不再被它们所奴役，而是成为情绪的主人。重塑思维模式：我们的思维模式决定了我们看待世界的方式，也塑造了我们的生活体验。《微知汇：妙乐生活》将深入剖析常见的负面思维模式，如消极预设、非黑即白、灾难化思维等，并提供切实可行的方法，帮助你打破思维定势，培养积极、开放、富有弹性的思维习惯。你将学会从不同的角度审视问题，发现事物中隐藏的积极因素，从而在逆境中找到力量。发现内在的价值：在追逐外界认可的道路上，我们常常迷失了自我价值的源头。本书将引导你向内探索，发现自己独特的优势、天赋与热情。通过自我反思和觉察，你将认识到自己的珍贵与不可替代，从而建立起稳固的内在自信，不再需要依赖他人的评价来定义自己的价值。培养专注力与觉察力：在信息爆炸的时代，专注力变得尤为宝贵。本书将提供一系列训练方法，帮助你提高专注力，将注意力集中在当下，减少不必要的干扰。同时，通过培养敏锐的觉察力，你将能更清晰地感知周围的环境、他人的情绪以及自己的内心需求，从而做出更明智的选择。二、和谐关系：构建连接的艺术有效的沟通艺术：沟通是连接人与人之间的桥梁。本书将深入探讨沟通的本质，揭示有效沟通的关键要素，包括倾听的艺术、同理心的运用、清晰表达的技巧等。你将学会如何避免误解，如何有效地解决冲突，如何在人际交往中建立更深厚的信任与理解。培养同理心与宽容：理解他人的立场和感受，是建立和谐关系的基础。《微知汇：妙乐生活》将引导你走进他人的内心世界，尝试站在他们的角度思考问题，培养同理心。同时，宽容他人，也意味着宽容自己，学会放下过往的执念，以更平和的心态面对人生的起伏。设定健康的界限：在人际关系中，清晰的界限能够保护我们的能量和情感。《微知汇：妙乐生活》将教你如何识别和设定健康的个人界限，如何在给予他人支持的同时，也保护好自己的空间和需求，避免被过度消耗。感恩与连接：感恩之心能够提升我们对生活的热爱，也能够深化我们与他人的连接。本书将鼓励你培养感恩的习惯，发现生活中的点滴美好，并学会如何以真诚的心意去表达感谢，从而让爱与连接在关系中流动。三、生活智慧：拥抱日常的诗意慢下来的艺术：在追逐效率的过程中，我们常常忽略了生活本身的美好。本书将倡导一种“慢下来”的生活态度，鼓励你放慢脚步，去感受食物的滋味，去欣赏沿途的风景，去体会每一次呼吸的韵律。在慢下来之后，你将发现更多被忽略的细节，品味到生活的甘甜。简化与取舍：过多的物质和信息只会增加我们的负担。《微知汇：妙乐生活》将引导你审视自己的生活，学会简化，学会取舍。通过清理不必要的物品、信息和人际关系，你将腾出更多的空间和精力，去关注真正重要的事情。培养创造力与好奇心：生活不应该被固定模式所束缚。本书将激发你内在的创造力和好奇心，鼓励你尝试新的事物，探索未知的领域。即使是在平凡的日常中，你也能通过观察和思考，发现新的乐趣，创造属于自己的惊喜。拥抱不完美：完美主义往往是幸福的敌人。《微知汇：妙乐生活》将帮助你认识到不完美的价值，学会接纳自己的不足，也接纳生活中的不确定性。在拥抱不完美的过程中，你将获得更多的自由和轻松。四、精神滋养：点亮内心的光芒与自然连接：大自然是最好的疗愈师。《微知汇：妙乐生活》将鼓励你走进自然，感受山川河流的宁静，聆听鸟语花香的旋律。通过与自然的连接，你将获得心灵的慰藉，重拾内心的平静与力量。品味艺术与文化：艺术与文化能够丰富我们的精神世界，提升我们的审美情趣。《微知汇：妙乐生活》将引导你接触各类艺术形式，如音乐、绘画、文学等，从中汲取灵感，感受美的力量。寻找人生意义：这是一个深刻而重要的话题。《微知汇：妙乐生活》将通过引导性的思考，帮助你探索人生的意义，找到驱动你前行的内在动力。这种意义并非宏大的叙事，而是根植于你内心深处的价值与追求。正念与冥想：正念与冥想是培养内在平静的有效工具。《微知汇：妙乐生活》将提供简单易学的正念练习方法，帮助你活在当下，减轻压力，提升幸福感。为何选择《微知汇：妙乐生活》？实用性强：本书提供的理念和方法并非空泛的理论，而是植根于日常生活，经过实践检验的智慧。你可以在阅读的同时，将所学应用到自己的生活中，切实感受到改变。启发性高：作者以细腻的笔触，深刻的洞察，引领读者进行自我探索，发现内心深处的渴望与潜能，从而点亮属于自己的“妙乐生活”。可读性佳：语言通俗易懂，不失深度；叙述娓娓道来，充满人文关怀，让你在轻松的阅读体验中，收获智慧的启迪。价值深远：这是一本可以反复阅读的书，每一次重温，都会有新的领悟，伴随你走过人生的不同阶段，成为你精神成长道路上不可多得的良伴。《微知汇：妙乐生活》，它不仅仅是一本书，更是你开启内心喜悦，拥抱丰盛人生的钥匙。在这里，你会发现，原来幸福并非遥不可及，它就隐藏在你对生活细致的关照，对自我深刻的理解，以及对世界温暖的连接之中。请翻开这本书，让“微知”汇聚成“妙乐”，让你的生活，从此闪耀着属于自己的独特光芒。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《微知汇：妙乐生活》的封面设计就充满了吸引力，淡雅的色彩搭配简洁的字体，一眼望去就给人一种宁静舒适的感觉，仿佛能将都市的喧嚣隔绝在外。我是一名生活在快节奏城市中的职场人士，每天忙碌于各种琐碎事务，常常感到身心俱疲，对生活的热情也渐渐消退。偶然间翻阅到这本书，那“妙乐生活”的字样恰好击中了内心深处对美好生活的渴望。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是书名和封面所传达的意境，就足以让我对它充满期待。我设想这本书会像一位知心的朋友，娓娓道来那些被我们忽略的，却能带来幸福感的小确幸。也许是关于如何在家中营造一处属于自己的角落，让阅读、品茶、或者简单的发呆都成为一种享受；也许是关于如何平衡工作与生活，找到内心的宁静，不再被无休止的待办事项所裹挟；又或许是关于如何发现生活中的小美好，比如清晨的第一缕阳光，窗外偶尔传来的鸟鸣，或是与家人朋友一次真诚的对话。这本书给我的第一印象是，它不是一本教条式的指导手册，而更像是一本邀请我们慢下来，去感受，去品味生活本身的书。我非常期待它能带给我一些关于如何重新点燃生活热情，以及如何在这个纷繁复杂的世界里，寻找到属于自己那份简单快乐的智慧。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《微知汇：妙乐生活》这本书时，我脑海中立刻浮现出一种画面：在某个阳光明媚的午后，我找一个舒适的角落，泡上一杯热茶，然后翻开这本书。这本书给我的第一感觉是，它不会提供空泛的理论，而是会充满实际可操作的建议，帮助我们在日常生活中就能实践。我期待它能分享一些关于如何管理情绪的智慧，让我们在面对压力和挑战时，能够保持内心的平静和乐观；或者，它会介绍一些关于如何培养积极心态的方法，让我们能够用更阳光的视角去看待世界。我设想书中会穿插一些引人入胜的案例分析，或是名人轶事，通过这些内容，让我们更深刻地理解“妙乐生活”的内涵。这本书的“汇”字，也让我联想到它可能整合了不同领域的智慧，比如心理学、哲学、甚至是一些生活艺术的精华，然后以一种易于接受的方式呈现出来。我希望它能成为我个人成长道路上的一位良师益友，引导我找到属于自己的，简单而深刻的快乐，让我的生活因为这些“微知”的汇聚，而变得更加精彩纷呈，充满智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《微知汇：妙乐生活》本身就充满了哲学意味。“微知”二字，大概是指那些细微之处的智慧，而“妙乐”则指向了生活中的奇妙乐趣。我一直相信，真正的幸福并非来自于宏大的目标和物质的堆砌，而是藏匿于日常的点滴之中。我希望这本书能带领我一起去探索这些“微知”，去发现那些隐藏在平凡日子里的“妙乐”。比如，它可能会分享一些关于如何培养感恩之心的方法，让我们学会珍惜当下拥有的一切；或者，它会提供一些关于如何与自己和解的建议，帮助我们放下内心的执念和焦虑，拥抱更真实的自己。我脑海中浮现的画面是，在某个午后，阳光正好，我捧着这本书，在窗边静静地阅读，书中的文字如同清泉般滋润着我干涸的心田。它或许会讲述一些关于如何经营人际关系的小技巧，让我们在与人交往中感受到更多的温暖和支持；又或者，它会引导我们去关注内心的声音，倾听自己真正的需求，而不是被外界的声音所左右。我期待这本书能成为我心灵的栖息地，让我在这个浮躁的时代，找到一片宁静的港湾，并且从中汲取力量，让生活变得更加丰富多彩，充满智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代社会，人们常常陷入一种“生存模式”，而非“生活模式”，忙碌于生存的压力，却忽略了生活本身所带来的乐趣。《微知汇：妙乐生活》这个书名，恰恰点醒了我，让我意识到，生活不应该仅仅是苟且，也可以充满“妙乐”。我希望这本书能像一位睿智的长者，用通俗易懂的语言，为我们揭示那些被遗忘的生活智慧。它或许会教我们如何从小事中发现快乐，比如如何享受一杯咖啡的醇厚，如何感受微风拂面的温柔，又或者如何在一场雨后，欣赏彩虹的绚烂。我设想书中会充满许多生动的小故事，通过这些故事，让我们明白，幸福并非遥不可及，而是触手可及的。它也可能分享一些关于如何与他人建立更深厚联结的方法，让我们在人际交往中感受到更多的爱与被爱。这本书的“微知”部分，可能指的是那些我们容易忽视的，却对幸福感至关重要的细节。我期待它能帮助我重新审视生活，发现隐藏在平凡日子里的宝藏，从而活出更加积极、快乐、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有着较高追求的人，我总是对那些能提升生活幸福感和内在修养的书籍格外关注。《微知汇：妙乐生活》这个书名，立刻就勾起了我的好奇心。我猜测这本书会深入探讨“生活美学”的方方面面，从视觉的享受，到听觉的愉悦，再到嗅觉、味觉、触觉的细腻感知，无不包含其中。我期待它能够提供一些关于如何在家居环境中营造艺术氛围的灵感，比如如何通过色彩搭配、绿植摆放，甚至是香薰的选择，来打造一个充满诗意的空间。同时，我也希望这本书能分享一些关于如何培养精致品味的建议，例如如何挑选一件有质感的服饰，如何搭配出一顿营养美味又赏心悦目的餐点，又或者如何欣赏一场动人的音乐会。它或许还会触及到精神层面的“妙乐”，比如如何通过艺术创作来表达自我，如何通过阅读经典来丰富内心世界，甚至是如何在每一次的呼吸中，感受到生命的活力与美好。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本读物，更像是一种生活方式的指南，一本帮助我们提升审美情趣，从而让生活更加丰盈、更加令人心动的魔法书。