圖解天然滋養麵——漢竹 我愛健康係列 9787501962754 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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漢竹 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 天然滋養
• 麵食
• 漢竹
• 食譜
• 傢常菜
• 營養
• 美食
• 烘焙
• 易學

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501962754

商品編碼：30172947894

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：圖解天然滋養麵——漢竹 我愛健康係列

定價：18.00元

作者：漢竹

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787501962754

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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播種健康收獲快樂；珍愛生命收獲幸福——健康教育專傢 洪昭光
以前僅僅知道一些蔬菜水果可以切片貼在臉上保養皮膚，而麵膜一般都是從商場裏纔能買到的。讀瞭這本書，纔知道，原來自己動手就可以做齣純天然的滋養麵膜。介紹給我的傢人和朋友以後，她們一緻認為按照這本書做的天然麵膜不僅比商品麵膜節省，還可以滿足自己DIY的樂趣，*重要的是更天然，再也不用擔心化學物質損害皮膚瞭。
昭光健康科普傳播機構 書評人 璧昭
物美價廉，科學和淺顯，好看和好用，這些常見矛盾在這套書中解決得非常 好。
——《齣版商務周報》
健康是一種生活方式，因為關注，所以健康。
健康更是一種生活態度，因為關注，所以健康。
——搜狐健康
健康就是一種多彩的享受。
——《健康時報》
這套書每一本都是一味良藥，閤在一起就是針對傢族健康的一劑良方。
——《藥物與人》雜誌

內容提要

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天然麵膜效果更好：純天然材料含有的各種豐富營養素可以全麵滋潤我的麵麵部皮膚。
天然麵膜更安全：不含任何人工化學物質讓我們在獲得美麗的同時不必為傷害皮膚而擔心。
天然麵膜更多樣：膚質不同、季節不同、時間不同、地區不同，我們可以針對性地做齣*自己的天然麵膜，甚至是根據我們的喜好和心情，製作齣成韆上萬種的個性麵膜來。
天然麵膜更舒適：不僅是敷在臉上的自然感覺，即使是製作的過程也能讓我們獲得快樂。
天然麵膜更簡單方便：材料唾手可得，製作過程簡單，塗抹方便，更容易清洗。
天然麵膜更物美價廉：與昂貴的成品麵膜相比，天然麵膜的成本簡直可以忽略不計。
讓我們立即行動起來，在輕鬆DIY的過程中收獲快樂，在簡單敷麵的快樂中收獲美麗。

目錄

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草本新勢力
PAPT 1
生活自製
工具叮當
有理有據
天然麵膜3大紀律8項注意
PAPT 2 補水保濕
蘋果蛋黃麵膜——鎖水保濕，滋潤排毒，令肌膚迴復自然光澤
西瓜蛋清麵膜——補水效果，能使肌膚光滑有彈性
酸奶蜂蜜麵膜——深入滋養肌膚，兼具嫩白效果
香蕉蜂蜜麵膜——令肌膚潤澤柔滑，彈性十足
番茄蜂蜜麵膜——清潔肌膚的同時，能有效滋潤，令肌膚細嫩滑爽
鬍蘿蔔奶蜜麵膜——深層補水，袪除細紋，使肌膚光澤有彈性
黃瓜蜂蜜麵膜——補水保濕，有效抵抗肌膚老化和皺紋
絲瓜汁麵膜——保濕補水，消炎美白
桃子葡萄麵膜——滋潤營養，保濕美白
杏仁蛋清麵膜——滋潤産美白，減少皺紋，令肌膚細滑有彈性
銀耳白芷麵膜——祛皺美白，恢復肌膚彈性，淡化色斑
橄欖油牛奶麵膜——有效鎖水，除皺美白
維生素E牛奶麵膜——延緩衰老，使肌膚美白嫩滑有彈性
紅糖麵膜——高效保濕，延緩衰老
蛋黃橄欖油麵膜——鎖水滋潤，可使肌膚柔滑細緻
栗子豬蹄麵膜——皺，高效保濕
PAPT 3 透白明皙
藕粉蛋黃麵膜——嫩白肌膚，有效對抗衰老
茄莓麵膜——增白保濕，止痘，防治色斑
木瓜檸檬麵膜——祛角質，抗衰老，令膚色紅潤淨白有光澤
獼猴桃蛋清麵膜——細緻美白，補充養分，防治色素沉積
雪梨檸檬麵膜——使肌膚自然亮白，有效收斂麵部油脂
冰葡萄麵膜——溫和祛角質，令肌膚柔滑亮白
蘆薈麵膜——使肌膚美白水嫩，富有彈性，兼有祛痘功效
雙白麵膜——美白營養，祛斑除黑頭
牛奶麵膜——美白滋養，修補乾紋，恢復肌膚彈性與光澤
酵母豆腐麵膜——調和水油平衡，使肌膚白皙柔嫩
紅酒蜂蜜麵膜——使肌膚白嫩細膩，兼具淡化色斑的功效
珍珠粉牛奶麵膜——美白營養肌膚
苦瓜麵膜——消炎、保濕美白
紅豆酸奶麵膜——細緻美白，清潔毛孔
PAPT 4 細緻毛孔
綠茶綠豆麵膜——清潔毛孔，祛除粉刺及黑頭
橘子燕麥麵膜——軟化肌膚，除角質，清潔爽膚
菠蘿蜂蜜麵膜——強力收斂毛孔，掃除黯沉，淡化色斑
柳橙酸奶麵膜——清除毛孔中的雜質和毒素，防痘鎖水，保證皮脂腺暢通
薰衣麵膜——平衡油脂分泌，鎮靜消炎
檸檬蛋酒麵膜——消毒去垢，淡化色斑，令肌膚緊實淨白
魚腥草粗鹽麵膜——調節油脂分泌，收斂毛孔，清除角質
粗鹽杏仁麵膜——美白祛角質，收斂毛孔，使肌膚清爽柔嫩
燕麥檸檬麵膜——深層清潔，清除角質，令肌膚淨白細嫩
……
PAPT 5 消斑祛痘
附錄

作者介紹

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文摘

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序言

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煥發自然光彩：探索古老智慧與現代科學的完美融閤 本書並非關於麵部護理技巧或特定産品配方的指南。它是一場深入的旅程，帶你重新認識身體與自然的深刻聯結，探索如何通過最原始、最純淨的方式，由內而外地滋養和重塑你的健康基礎。 在這個充斥著人工閤成與快速解決方案的時代，我們往往忘記瞭身體本身擁有的驚人自愈能力。本書將引領讀者迴歸樸素的真理：真正的“滋養”源於對生命本質的理解和尊重。我們不專注於錶麵的修飾，而是深入探討支撐一切活力的基石——從我們呼吸的空氣、飲用的水源，到我們攝入的食物，以及我們與環境互動的模式。 第一部分：尋根——生命之源的哲學重構 本部分旨在顛覆傳統健康觀念，重新審視“滋養”的定義。它探討瞭古代文明（如古希臘的希波剋拉底醫學體係、東方傳統醫學中的“精氣神”理論）如何看待人體的整體性。 環境與健康的共生關係： 詳細剖析瞭現代生活環境中的隱形壓力源——電磁波、室內空氣質量、水質的微觀汙染。書中引用瞭大量生態學研究，闡述瞭外部環境的微小變化如何直接影響細胞的運作效率和修復機製。這部分內容不是恐嚇，而是提供一種審慎的觀察視角，教導讀者如何構建一個更有利於生命狀態的微環境。 “慢”的哲學與身體的節奏： 我們將深入探討生物鍾的奧秘。身體的每一個係統都有其固有的節律，進食、睡眠、排毒都有最佳時機。本書強調瞭“順應自然節奏”而非“強行乾預”的重要性，通過案例分析，展示瞭長期作息紊亂對生理係統的纍積性破壞。 情緒的物質化： 身體語言與內心世界的對話是本書關注的核心。我們不再將情緒視為抽象概念，而是將其視為具體的生化反應。壓力荷爾濛的釋放如何影響營養吸收？長期的焦慮如何抑製免疫係統的功能？本書提供瞭一係列基於觀察和自我覺察的方法，幫助讀者建立起對自身情緒波動的敏感度。 第二部分：精粹——迴歸食物的原始力量 本書的這一部分完全聚焦於食物的能量屬性和消化係統作為生命能量門戶的關鍵作用。我們避開復雜的卡路裏計算和極端的飲食法，轉而關注食物的“生命力”和“可消化性”。 土壤到餐桌的能量傳遞： 深入探討瞭土壤健康與食物營養密度的直接關聯。通過對不同耕作方式（傳統農耕、有機種植、生物動力農業）的對比，揭示瞭現代工業化農業如何係統性地降低瞭食物的礦物質和維生素含量。 酶的守護者： 消化酶被視為生命活動的核心驅動力。本書詳細闡述瞭烹飪溫度、加工方式如何“殺死”食物中的活性酶，從而加重瞭消化係統的負擔。提供瞭大量關於如何通過溫和烹飪、發酵技術來“預消化”食物的實用建議。 水的深度淨化與活化： 水不僅僅是溶劑，更是信息載體。本部分探討瞭自來水中的氯化物、重金屬殘留對身體的影響，並提供瞭簡易的傢庭水質改善方案，強調“活水”對細胞功能的重要性。 第三部分：平衡——構建自我修復的內在環境 這是關於如何為身體創造一個能夠自我修復和淨化的“溫床”的指導手冊。重點在於激活身體的內在係統，而不是依賴外部添加劑。 深度睡眠的藝術與科學： 睡眠不僅僅是休息，而是細胞級彆的“大掃除”。本部分詳細分析瞭影響睡眠質量的常見因素（光綫、溫度、聲音、睡前習慣），並提供瞭基於生物節律的“睡眠準備儀式”，旨在優化褪黑素和生長激素的分泌。 呼吸：無聲的能量補充： 呼吸是唯一可以自主控製的無意識生命活動。本書教授瞭多種基於橫膈膜和節奏的呼吸練習，這些練習旨在提高氧氣利用率，平衡自主神經係統，並作為即時的壓力緩解工具。這部分內容完全側重於生理機製的優化，而非冥想的心靈層麵。 運動的“適度”原則： 拒絕過度訓練的觀念，提倡尋找“恰到好處”的身體活動。探討瞭低強度、高頻率運動（如行走、伸展）在促進淋巴循環和維持肌肉張力方麵的獨特價值，這對於長期伏案工作者尤為關鍵。 結語：迴歸簡樸，實現長久活力 本書的最終目標是讓讀者成為自己健康旅程中的主要決策者和傾聽者。它不提供速效藥方，而是提供一套基於自然規律的觀察工具和實踐框架。通過理解這些宏大的生命原則，讀者將能夠更清晰地分辨哪些生活方式真正滋養瞭他們的生命力，從而實現一種持久、穩定、與自然和諧共存的健康狀態。 本書是對所有追求深層、可持續健康的人士的邀請函，讓我們共同探索那份源於生命本源的、最純粹的滋養力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種素雅中帶著一絲自然的色彩搭配，讓人在書店一眼就能被吸引。我一直很喜歡這種將傳統養生理念與現代生活方式相結閤的書籍，尤其是“漢竹我愛健康係列”這個名字，聽起來就充滿瞭對自然療法的推崇。我原本是想找一些關於麵部按摩和精油調配的實用指南，這本書的標題《圖解天然滋養麵》無疑給瞭我極大的期待。我尤其關注那些可以長期堅持、不需要復雜器械或昂貴産品就能在傢實踐的方法。翻開扉頁，那種墨香與紙張的質感都透露齣齣版方對品質的追求。我期待看到裏麵是否深入探討瞭不同膚質在不同季節的特殊護理需求，以及如何通過簡單的食材或草本提取物來製作高效的麵膜。更重要的是，我希望這本書能提供一些循序漸進的圖解步驟，這樣即便是初學者也能輕鬆上手，避免盲目操作帶來的風險。如果它能將中醫的經絡理論與麵部美容有效結閤，那就更完美瞭。我對那些僅僅停留在理論層麵而缺乏實際操作指導的書籍是提不起興趣的，這本書的“圖解”二字，讓我相信它會是一本實用的工具書。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重儀式感的都市白領，護膚對我而言，與其說是保養，不如說是一種減壓和自我對話的過程。因此，我購買美容書籍時，非常看重作者的敘事風格和傳遞的理念。我喜歡那種充滿人文關懷和生活哲學的文字，而不是冰冷的技術手冊。我期待這本書的語言風格是溫暖、親切的，能夠引導讀者放慢腳步，用心去感受自己的肌膚在被滋養的過程。比如，在講解一個簡單的敷臉步驟時，作者能否加入一段關於如何調整呼吸、如何將注意力集中在麵部感官體驗上的引導文字？這種將“身、心、麵”三者結閤的理念，是我在其他強調速效和便捷的美容書中很少找到的。如果作者能夠分享一些她自己與麵部護理相處的點滴感悟，那這本書就不僅僅是一本工具書，更像是一位資深朋友的私房交流。

评分☆☆☆☆☆

我最近對芳香療法産生瞭濃厚的興趣，尤其想知道哪些精油的組閤對於改善細紋和提升麵部輪廓最為有效。我收藏瞭不少關於精油的書籍，但大多是關於全身芳療的，專門針對麵部精油配方的深度解析很少見。我非常希望《圖解天然滋養麵》能在這一點上有所突破。比如，書中是否能提供一份“問題肌膚精油速查錶”，明確指齣哪些精油具有抗炎作用，哪些擅長保濕，哪些適閤敏感肌。我更期待看到的是“自製精華液”的配方，而不是簡單地將精油滴入基礎油中。如果它能教我如何利用水蒸餾或浸泡法來製作花水，作為麵部爽膚水的基底，那就太棒瞭。這不僅僅是美容，更是一種生活方式的體現，將古老的植物智慧融入日常。我希望這本書能強調安全用量的重要性，畢竟精油的濃度控製是新手最容易犯錯的地方。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對電子産品依賴度很高的人，每天對著屏幕的時間太長，總覺得自己的臉部肌肉有些僵硬，皮膚也失去瞭往日的光澤。我一直在尋找一種能夠有效緩解“屏幕疲勞臉”的按摩手法。市麵上很多美容書講的都是比較淺顯的提拉緊緻，缺乏對深層肌肉放鬆的介紹。我希望這本書能深入講解麵部穴位的準確位置和按壓的力度，比如如何通過按摩眼周的“太陽穴”和“睛明穴”來真正緩解眼部浮腫和乾澀。另外，我對書中關於“天然滋養”的理解非常看重，這不僅僅是說使用天然成分，更希望它能涵蓋如何根據個人體質（比如寒性、熱性）來選擇閤適的按摩油或基底。我特彆期待看到書中是否有關於“排毒”和“淋巴引流”的詳細圖示，因為這些是深層清潔和提升氣色的關鍵步驟。如果它能將這些復雜的美容學概念，用非常直觀、非專業人士也能理解的方式呈現齣來，那這本書的價值就大大提升瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一位對傳統中醫藥理論有著基礎瞭解的讀者，我對“漢竹”這個係列名稱中的“漢”字非常敏感，這暗示著書中可能蘊含瞭傳統中醫的麵部望診與食療理念。我特彆想知道，這本書是如何將麵部問題與身體內部髒腑進行關聯分析的。比如，如果一個人經常齣現下巴部位的痘痘，書中是否會引導讀者去思考是否與腎髒或內分泌有關，並提供相應的食療建議或特定的按摩手法來輔助調理？我更希望看到書中不是簡單地羅列藥材，而是詳細解釋這些藥材的“藥性”以及它們通過麵部吸收的原理。例如，哪種草藥適閤“疏通麵部氣血”，哪種又“清熱降火”。如果書中能配上清晰的草藥圖片和識彆指南，那就更好瞭，方便我們去辨識和采購真正的優質原料。我對那些隻停留在“用什麼好”而沒有解釋“為什麼好”的書籍是持保留態度的。