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基本信息

书名：健康怀孕一本通

定价：19.90元

作者：林艺淇

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787538465686

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版次：1

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商品重量：0.359kg

编辑推荐

　　“十月怀孕，一朝分娩”，在怀孕的40周里，孕妈妈与胎宝宝同体共息，孕妈营养、情绪、行为活动和生理状态都将直接影响胎儿的健康。林艺淇编著的《健康怀孕一本通》从孕1月开始，到孕10月全程分40周对孕妈妈进行全方位的生活指导，希望每位孕妈妈都能生出一个健康的宝宝。本书科学全面地介绍了孕妈妈应该知道和掌握的一些孕产知识，以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，按时间顺序，同步进行指导，希望能够帮助每一位孕妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。

内容提要

　　“十月怀孕，一朝分娩”，在怀孕的40周里，孕妈妈与胎宝宝同体共息，孕妈营养、情绪、行为活动和生理状态都将直接影响胎儿的健康。林艺淇编著的《健康怀孕一本通》从孕1月开始，到孕10月全程分40周对孕妈妈进行全方位的生活指导，希望每位孕妈妈都能生出一个健康的宝宝。本书科学全面地介绍了孕妈妈应该知道和掌握的一些孕产知识，以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，按时间顺序，同步进行指导，希望能够帮助每一位孕妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。

目录

章科学备孕
22做好孕前检查
22女性孕前检查
22询问病史
22体温测量
22身高测量
23体重标准
23体重测量
23心率测量
23生殖系统
23血压测量
23血糖检查
24口腔检查
24妇科检查
24男性孕前检查
24生殖系统
24染色体异常
24检查
25选择受孕时间
25佳怀孕时间
25佳受孕季节
25佳受孕时机
25一天中理想的受孕时刻
26排卵期的计算方法
26经期推算法
26体温测量法
27如何计算预产期
27根据胎动日期计算
27根据B超检查推算
27根据基础体温曲线计算
27根据末次月经计算
27从孕吐开始的时间推算
28新婚期间不宜怀孕
28性生活过于频繁
28筹办婚事，劳累伤神
28宾朋相聚，烟酒相陪
28预防性优生
28要重视婚检
28产前诊断
29孕前应排除不利因素
29孕期指导
29提前3个月为怀孕做准备
29营养储备
29孕前补碘
30孕前补锌
30孕前补充叶酸
30生活习惯
30保持适量运动
30不要如厕时看报
31远离影响怀孕的化妆品
31洗热水澡时间不要过长
31孕前应让睡眠环境更安全
31要远离刚装修的新房
32待孕父母都要戒烟禁酒
32远离电磁辐射
32体重控制
33标准体重的计算
33合理调理饮食
33不要过度节食
33孕前营养需求
33准妈妈营养方案
34准爸爸营养方案
34矿物质和微量元素
34避免过食高蛋白食物
34孕前宜吃的食物
34五谷杂粮
34海产品
34黑木耳
34花　生
34芝　麻
35孕前要接种疫苗
35风疹疫苗
35乙肝疫苗
35甲肝疫苗
35水痘疫苗
35流感疫苗
36孕前必须治疗的疾病
36心脏病
36糖尿病
37高血压
37慢性
37肝　炎
38贫　血
38性　病
38结核病
38肌瘤
38膀胱炎
38哮喘病
38阴道炎
39癫痫病
39长期用药者勿急于怀孕
39服药期间怀孕胎儿易畸形
39丈夫用药对胎儿也有影响
39停药多久后可以怀孕
39哪些疾病患者不宜急于怀孕
39疾病
40疾病
40心脏病
40远离家庭生活的危害
40避免过多使用手机
40避免使用电热毯
40谨慎使用清洁用品
41装修完不要马上入住
41受孕前要将宠物送人
41掌握受孕诀窍
41传承传统体位
41保持爱的愉悦
41做爱后不宜马上洗澡
42受孕前要控制体重
42合理调整饮食
42不要过度节食
42适度运动
第2章怀孕个月
44孕1～2周重点
44决定怀孕的瞬间
44注意经期的卫生
44使用安全的卫生用品
45注意饮食
45保持精神愉快
45的变化
45怀孕征兆
45停　经
45早孕反应
46乳房变化
46容易疲倦
46阴道黏膜变色
46尿　频
46基础体温的变化
46保证充足的睡眠
46孕3周重点
47警惕噪声和振动的危害
47孕妈妈避免拍X光片
47孕妈妈避免剧烈运动
48服用药物应谨慎
48留意阴道是否出血
48孕4周重点
48胎儿的神经管在此时形成
48胎儿经由绒毛组织吸收养分
49去医院进行初孕检查
49咨　询
49检查项目
49胎儿头和躯干分开
50哪些因素会影响胚胎的正常发育
50遗传因素
50环境因素
50及早发现宫外孕
50警惕胚胎异常情况
51不需担心的症状
51身体容易疲倦
51想　象
51按　摩
51散　步
51聊　天
52听胎教音乐
52发展兴趣
52容易忧郁
52体重变化
52变化
52尿　频
53阴道分泌物增多
53害喜症状
53如何改善害喜症状
54日常生活
54孕1月营养重点
54细胞形成的关键时期
55胎儿的饮食与孕妈妈有关
55情绪和营养的关系
55淡化刺激性饮食
55营养饮食的替代品
55保证合理饮食
56养成良好的饮食习惯
56良好的饮食习惯与胎儿大脑发育的关系
56孕妈妈怀孕过程中的佳饮食习惯
57质量是孕期膳食的根本
58孕1月胎教重点
58环境胎教
59舒适的居室环境
59创造良好的家庭气氛
61音乐胎教
61怡情胎教
62肩膀的放松
62脸部的放松
62身体中段的放松
62脊椎的放松
62腿部的放松
62心情的放松
第3章怀孕第二个月
64孕5周重点
64胎儿大脑和脊柱形成
64孕妈妈出现类似感冒的症状
65孕妈妈出现尿频症状
65孕妈妈常常恶心、呕吐
65孕妈妈乳房肿胀、刺痛
66讲究卫生防止感染
66洗澡要采用淋浴
66经常清洗内外衣
66经常进行外阴局部皮肤清洁
66孕6周重点
66胎儿开始形成雏形
66胎儿大脑快速发育
67孕妈妈出现消化不良的情况
67孕妈妈出现便秘症状
67孕妈妈头痛症状加剧
67缓解孕妈心理压力
67求得家庭成员的帮助
67准备好有得必有失的心理
68布置一个温馨而又宁静的环境
68与幽默亲密接触
68记心情日记
68积极预防胃部不适
69用食物预防和缓解便秘
69多吃些富含食物纤维的食物
70补充水分
70适当食用营养补助食品
70正确对待可能发生的流产
70要重视睡眠环境
71加强保健预防流产
71孕7周重点
71胎儿面部日渐清晰
72孕妈妈很容易尿频
72性生活应特别小心
72正常体位
72交叉体位
72伸长体位
72不适合孕早期的体位
73洗澡水温不宜过高
73胎儿心脏完全形成
73开车出行应注意
73开车出行的注意事项
73开后备厢需注意
73系安全带要小心
74双胎妊娠需小心
74双胎妊娠的分类
74双胎妊娠对母亲和胎儿的影响
75双胎孕妈饮食调节
75孕8周重点
75胎儿开始细分手臂和腿
75孕妈妈变大、体重增加
75胎儿开始形成耳朵和眼皮
75孕妈妈阴道分泌物再次增多
76面部发生色素变化
76孕妈妈呕吐变严重
76容易流产的时期
76引起自然流产的主要原因
76遗传因素
76外界不良因素
76男性的因素
76母体的疾病
77防止流产的生活准则
77节制性生活
77防止外伤
77摄取均衡的营养
77充分的休息，切勿过度劳累
77保持心情愉快、情绪稳定
77保持部的清洁
77关键的次产前检查
78日常生活防流产
78后天因素造成的流产
79防止流产的生活守则
79防止致畸病毒感染
79致畸病毒感染的类型
80怎样预防病毒感染
80满足孕妈食欲
81孕2月异常情况的征兆
81呕吐并伴随少量出血
81阴道出血
82腹痛加重伴有出血症状
82尿液混浊且排尿后有疼痛感
82孕2月营养重点
82孕妈妈可少食多餐
83不吃罐装食品
83科学地补充叶酸
83鱼肉是胎儿大脑发育良好的催化剂
83孕2月胎教重点
84情绪胎教
84好情绪就是好胎教
85如何做好情绪胎教
86微笑也是情绪胎教
87读一本好书
87看一幅美丽的图片
88音乐胎教
88联想胎教
88通过脑呼吸和胎儿进行对话
88具体做法
第4章怀孕第三个月
90孕9周重点
90胎儿形成手指与脚趾
90胎儿眼皮逐渐覆盖眼睛
91孕妈妈出现更多的皮肤疾病
91孕妈妈会感到腰部酸痛
91乳房变大并可摸到肿块
91不要长时间看电视
91美容保养需注意
91皮肤护理
91洗脸和洗头
92化　妆
92烫　发
92尽量少使用微波炉
92工作要量力而行
92黄体囊肿不可怕
93孕10周重点
93全面进入胎儿期
93胎儿生殖器官开始形成
93孕妈妈应考虑是否进行绒毛膜取样检查
93哪些人需要做绒毛膜取样检查
94怎样做绒毛膜取样检查
94绒毛膜取样检查什么时候做
94何时不宜做绒毛膜取样检查
94绒毛膜取样检查的不足之处
94绒毛膜取样检查对孕妈妈有影响吗
94绒毛膜取样检查较羊膜腔穿刺术具有的优势
94取样的绒毛可做什么检查
95做绒毛膜取样检查，有什么不舒服的感觉吗
95绒毛膜取样检查分析胎儿染色体准确率是多少
95孕妈妈服饰选择应注意
95谨慎使用化妆品
95染发剂
96冷烫精
96口　红
96指甲油
96孕11周重点
96胎儿头部约占全身的一半
97胎儿外生殖器官开始形成
97孕妈妈需重点增加蛋白质和热量的摄取
97警惕葡萄胎的危害
97葡萄胎的症状
98葡萄胎的治疗
98孕妈妈不宜过度静养
98孕12周重点
99胎儿迅速成长
99胎儿开始形成手指甲
99孕妈妈上移到腹部
99孕妈妈面部出现黄褐斑
99孕妈妈易出现眩晕症状
99孕早期害喜症状逐渐消退
99孕妈妈在此时期如何做家务
99扫　除
100洗衣服
100做　饭
100孕妈妈忌暴饮暴食
100孕妈妈应每天用温水洗澡
101骑自行车要注意安全
101制订生活计划表
101正确的工作姿势
101散步要选择地点和时间
101选择散步地点
101选择散步时间
102给予孕妈妈心理支持
102流产的原因及预防方法
102常见原因
102胎儿异常
102遗传因素
102外界不良因素
102母体疾病
102父方因素
103预防方法
103孕3月营养重点
104要增加能量的摄入
104注意碘元素的补充
104要保证优质蛋白质的供给
104要保证全面合理的营养
105保证无机盐的供给
105注意维生素D的补充
105孕3月胎教重点
105抚摩胎教
106抚摩胎儿的益处
106怎样进行抚摩胎教
107音乐胎教
108联想胎教
108怡情胎教
第5章怀孕第四个月
110孕13周重点
110胎儿已具备完整的脸部形态
110胎儿身体各器官开始归位
110胎儿对腹中的声音有了反应
111孕妈妈胸部变大，出现静脉曲张
111孕妈妈在此时期开始出现妊娠纹
111孕妈妈要提早做预防腰背痛的运动
111进入孕中期，孕妈妈要学会在怀孕中休息
112孕妈体形看上去有了明显变化
112孕妈妈要在此时期增加铁质的摄取量
112上下班路上注意安全
113选择适合自己的内衣
113塑身裤
113紧腹带
113胸　罩
113避开工作中的污染源
113计算机
113空　调
114电　话
114复印机
114孕14周重点
114胎儿可以区分出性别了
114胎儿的全身长出了汗毛
114孕妈妈食欲开始增加
115孕妈妈应确保手脚暖和
115孕妈妈可以进行有规律的运动或体操
115怀孕中的牙齿管理
115孕妈妈可能会出现牙龈发炎
116孕妈妈在孕中期是治疗牙病的佳时期
116孕妈妈要避免食用高热量食物
116孕15周重点
116胎儿皮肤薄且透明，开始长出眉毛和头发
117胎儿在15周时完成胎盘的形成
117胎儿已经可以活动肌肉，还能吮吸自己的大拇指
117孕妈妈开始分汁
117孕妈基础体温仍然保持在低温状态
117孕妈妈腹部和髋部开始感到疼痛
118穿便于进行身体检查的服装
118孕妈妈可以开始为自己准备孕妇装
118背带裤
119上　衣
119套　装
119长　裤
119选择合适的鞋
120孕16周重点
120胎儿达到三等身的比例
120胎儿出现呼吸的征兆
120孕妈妈下腹部明显增大
120孕妈妈能够感受到次胎动
121孕妈妈可以在本周进行畸形儿检查
121胎甲球蛋白检查
121羊水检查
121绒毛膜检查
122血清检查
122孕妈妈要从本周开始全面开展胎教
122床上锻炼方便胎教
123缓解便秘的运动方法
123旋转骨盆
123扭转盆骨
123纵向活动骨盆
123尽量不戴隐形眼镜
124慎重选择眼药水
124运动锻炼有禁忌
124孕4月常见症状
124手指、手腕发麻酸痛
125腰　疼
125孕4月营养重点
125合理安排孕妈饮食
125吃得不要太咸
126均衡营养
126补充钙质
126营养补充要适度
127孕妈妈身边常备零食
127水果是好的零食
127零食也应有限制
127孕4月胎教重点
127光照胎教
128性格胎教
128情绪胎教
128营养胎教
128营养对胎儿的重要性
129营养与胎儿智力的关系
130环境胎教
130呼吸新鲜空气
130走进大自然
130多和丈夫一起出去游玩
130灰尘是电磁辐射的载体
第6章怀孕第五个月
132孕17周重点
132胎儿开始生成脂肪
132胎儿的听觉器官开始变得发达
133胎儿通过胎盘吸收氧气
133孕妈妈全身形成皮下脂肪
133孕妈妈出现鼻子或牙龈出血
133孕妈呼吸在此时期会变得比较困难
133了解控制体重的范围
134健走运动好处多
134孕18周重点
134胎儿心脏跳动更加活跃
134胎儿进入全面胎动
135孕妈妈应坚持与胎儿交流
135孕妈妈要控制甜食的摄取量
135通过次胎动推断预产期
135孕妈妈此时期易患痔疮
135孕妈妈减轻腰痛的方法
136挺起腰板向前走
136弯腰做事有讲究
136坐姿睡姿需调整
136胎动减缓莫惊慌
137寻找胎动异常的原因
137孕妈妈不要蒸桑拿
138孕妈妈要继续补铁
138二价铁制剂
138三价铁制剂
138铁蛋白
138铁粉口服液
138孕19周重点
139胎儿大脑持续发育
139胎儿开始有丰富的表情
139小心生活中的污染
139孕妈妈要多摄取钙质
139孕妈妈乳房变大并分泌出乳汁
139站坐行走有讲究
140如何保持站立
140徒步行走应注意
140保持正确的坐姿
140孕中期性生活要适度
141孕20周重点
141胎儿的皮肤表面分泌出胎脂
141胎儿的感觉器官快速发育
141记录胎儿的心脏跳动
141孕妈妈腰部线条完全消失
142孕妈妈出现尿频症状
142成功赶走妊娠纹
142锻炼消除妊娠纹
142为什么会形成妊娠纹
142预防妊娠纹的方法
143必须要做彩超吗
143观察胎儿在宫内的安危
143判断胎儿有无畸形
143面对难题巧应对
143孕妈妈皮肤变黑
143孕妈近视
143孕妈妈体毛变重
144学会调节家庭气氛
144孕5月常见症状
144便　秘
144痔　疮
144孕5月营养重点
144合理摄取营养
145保证孕妈妈足够的营养
145不要摄取过多营养
145健脑食品
145合理使用补品
145孕妈妈常食用的补品
145孕妈妈不要食用人参
146脑部发育需多种营养相结合
146孕5月胎教重点
146运动胎教
146数一数胎动的频率
146被踢的感觉真好
146找一找胎动的位置
147让胎儿动起来
147进行胎教的好时机
147感觉胎动
147准备适合胎儿的音乐
147深情款款的拍打运动
148拍打前的准备
148拍打时的姿势
148拍打的方法
148怎样认识运动胎教
148运动是胎儿发育的必经之路
148宫内胎动训练
第7章怀孕第六个月
150孕21周重点
150孕妈妈呼吸有些困难
150胎儿的消化器官开始发育
151胎儿的胎脂分泌量增加
151孕 健康怀孕一本通 9787538465686 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式