美容养颜就要这样吃 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：美容养颜就要这样吃

定价：39.80元

作者：郑惠文著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787506475143

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

“食疗”是近年来*时尚的保健观念，除了吃出健康外，您也希望吃出美丽。专业营养师建议，美白需内外调理，双管齐下，这样才能告别“黑美人”的宿命。食物是身体*好的保养品，这本由郑惠文编著的《美容养颜就要这样吃》严选80余种有效美白食材，设计了上百道蒹具美味、养颜功效的菜品，由营养师提供详尽分析、说明，简单易懂，轻松美白。

内容提要

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目录

美颜养身食物排行榜 10种超优质美白靓颜食物 10种超优质紧致防皱食物 10种超优质祛斑无瑕食物 10种超优质净肤抗痘食物 10种超优质改善气色食物 10种超优质消脂食物元气美人爱问的美容保养问答 问1 哪些蔬果能越吃越漂亮 问2 美容养颜的营养素有哪些 问3 哪些是美白肌肤必做的日常保养 问4 如何判断自己的肤质属性 问5 您的洗脸方式正确吗 问6 生理期和肌肤保养有何关联 问7 自制面膜安全吗 问8 脸部按摩有助于改善气色吗 问9 几岁需要开始抗老保养 问10 如何快速恢复好气色 问11 如何挑选合适的防晒品 问12 头发、眼睛、嘴唇也需要防晒吗Chapter 1 素颜不败美肌教室 保养效率倍增的三大法则 美白成分四大天王 认识肌肤杀手——紫外线 破解常见的保养迷思 经常熬夜，容易变老变丑 如何有“觉”养、变漂亮 贵妇级保养——医学美容疗法Chapter 2 靓白美肌这样吃 新鲜水果类 高纤蔬菜类 可口瓜类 豆菜、豆荚类 豆类、豆制品 鲜美菇蕈类 五谷杂粮类 坚果种子类 美味海鲜类 动物及相关制品 饮品、油脂类 养生中药材Chapter 3 要知道的美容保养秘诀 透视皮肤的构造 四季美容保养法：春 四季美容保养法：夏 四季美容保养法：秋 四季美容保养法：冬 美白淡斑六大关键 抗老保养三大心法 净肤抗痘五大守则 对抗暗沉六大绝招 打击粗大毛孔四大技巧 消除熊猫眼三大对策 夏日的三种防晒佳品 晒伤后五招花脸急救术附录 元气美人实战手记 简单易学的四招脸部体操 元气美人的美丽日程表

作者介绍

文摘

序言