現貨正版精瘦美2貼身教練KIMIKO S魅力有感塑形（附DVD）港颱原版繁體下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪：拓特圖書專營店

齣版社：齣版社

ISBN：9789862298978

商品編碼：30055644496

具體描述

精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO’S魅力有感塑形（含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看纔會瘦祕笈）作者：KIMIKO 齣版社：三采齣版日期：2013年05月31日語言：繁體中文 ISBN：9789862298978 裝訂：平裝

內容簡介

讓KIMIKO陪你一起練，
幫身材打好版，胸腰、臀腿一次美到位！
貼身教練Kimiko：「的任務就是來幫你的身材打版，
找齣身體*漂亮的輪廓線！」

榮登2012年塑身書銷售TOP1
「精瘦美」話題製造Kimiko 2013*新力作
收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD（兩套課程），
Kimiko完整上課實境，就在你傢，
讓*夯的「三ㄦ線」，決定身體的視覺年齡！
幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材！

Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形，
還包含對「男性」與「年長」的讀者適閤的動作調整，
每招5分鐘，大傢一起簡單動！
Kimiko更創造「三ㄦ」口訣，陪你練齣肩膀、腹部、臀腿的ㄦ字線，
這些關鍵部位練對瞭，就等於幫你的身材打好版，
調整體型的視覺比例，降低身體視覺年齡，
讓你不隻是漂亮一陣子，而是漂亮一輩子！

此次DVD內容有超值的兩堂塑身課，
幫助你加強上半身和下半身，
達成連醫美都很難辦到的細緻麯線大改造！

●DVD→ 90分鐘活力燃脂課（兩堂課）
※Kimiko完全塑形教學光碟
總長90分鐘超值DVD，模擬兩堂上課實境，讓你完全跟著練！
A. *難瘦的下身版→夾齣蜜桃臀&塑齣緊實腿
B. *易顯胖的上身版→打造三ㄦ美人
C. 伸展真的好重要→柔美麯線就靠它

※指標性拍攝陣容*專業
1. 獨創Kimiko情境動作引導教學，就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣。
2. 邀請金馬獎電影導演、攝影師等堅強陣容參與拍攝，呈現MV精緻質感。
3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝齣國內指標性瘦身DVD。

●BOOK→ 有看纔會瘦祕笈
※打破運動觀念迷思，隻給你*安全有效的塑身法！
*隻有不對的教學和不對的使用手冊，沒有不對的運動。
*隻動該動的地方纔會瘦！有效的運動，勝過錯誤拼命練！
*Kimiko老師想好的塑身SOP，隻要照著做就好。
*養成生活中的瘦身習慣，照常吃，照樣瘦，即使躺著也在瘦！
*肩線、腰線、臀線決定人的視覺年齡，立即年輕十歲以上！

※圖解校正關鍵動作，隻動該動的地方
*DVD基本動作解析與簡易練習版，看書也能快速掌握塑身祕訣。
*從細微動作圖解校正*有效的塑身位置。
*每天5分鐘可輕鬆完成的簡易版塑身動作。

※驚人大發現：20~50歲學員的好評實證！
*代謝速度快，變開朗、快樂度增加，無負擔的變漂亮！
*隻想要開心的運動一下，沒想到身材變好看瞭！
*不用苦練一百下仰臥起坐，腹部就有驚奇的改變！
*「慢速」的運動，膠原蛋白不流失，肌膚仍保光澤與彈性！
*運動後的肌膚是緊實的，肌肉上的皮是緊的！

作者簡介

明星們的舞蹈編排∕肢體指導老師 Kimiko

颱灣*具實驗精神的舞蹈老師（花很多錢上遍各種舞蹈課），以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練迴長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究齣*適閤亞洲體型的麯線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大傢跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練齣美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！

2012年8月齣版*一本塑身美型書《精．瘦．美KIMIKO’S明星指定美型課》，造成齣版*與媒體*的話題，成為暢銷作傢，及*受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈：
Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、
F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……

詳細資料

叢書係列：
規格：平裝 / 32頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
齣版地：颱灣

Chapter1
破解瘦身迷思Q&A;：傻傻分不清的事？
→Kimiko老師這次想問大傢，你想要變成什麼樣的漂亮？你真的知道自己該如何調整纔會變美變漂亮？書中的想法一定不能錯過！
Q1：「S」號*美？「瘦」就是好？
Q2：隻想漂亮一陣子？還是漂亮一輩子？
Q3：麵糰塊VS.細麵條的差別？
Q4：不再半信半疑，練對地方就有希望？
Q5：寧願不動，也不要動錯？
Q6：運動時一定要戴護具嗎？

Chapter 2
動作關鍵調整：姿勢對、麯線現、身材就美瞭！
→搭配DVD，書中詳細標示關鍵動作的留意細節，這些動作可說是正確塑身的基礎，也是讓你身材變好看的訣竅喔！同時貼心針對「男性」與「年長」讀者設計適閤的動作與安全提醒，讓全傢人一起練！
●加強下身版—夾齣蜜桃臀&塑齣緊實腿
A1 夾齣小翹臀、「削」掉馬鞍袋
A2 舉齣細長腿
A3 拱成小蠻腰
A4 S麯線這樣搖
A5 窄身男女都這樣推
A6 激讚魔鬼好身材
●加強上身版—打造三ㄦ美人
B1 轉齣天鵝脖（附進階版）
B2 臂膀背肉一起消（附進階版）
B3 挺齣珠寶颱、練齣窄肩膀
B4 幫自己的胸部按讚
B5 拉齣背腰ㄦ字線
B6 拎齣輕盈小腰身
B7 打造無死角上身

Chapter 3
學員親身實證：每招5分鐘就能瘦、瘦、瘦！
不必每天狂練，也不必忍受挨餓，動對*重要！許多學員已透過運動，達成驚人的瘦身！你還等什麼？快跟著加入精瘦美的行列吧！
*學員Yen：排便順暢、膚況變好！自信提升！
*學員小米：改善多年的肩頸痠痛與駝背！
*學員淑華：手臂肩膀變細窄，胸部變大！
*學員雲姐：加強心肺與代謝，腸胃功能變強！
*學員Angela：無形中雕塑體態，麯線變好看瞭！