基本信息
书名：二孩妈妈要读的心理学
定价：35.00元
作者：蒋丹
出版社：朝华出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787505442139
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
现在被很多三口之家提上议程的话题就是：要不要生第二个宝宝？对于每位母亲来说，如果没有充分的心理准备，就盲目生了二宝，那么二宝带给家庭的除了天伦之乐外，可能还会有许多不必要的麻烦。生二孩后，如何分配对两个孩子的爱，如何平衡两个孩子的心理，是本书提出的新课题，作者将结合现实案例，利用心理学的方法为读者解惑。希望所有妈妈都能以爱维和成就美满的四口之家
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目录
作者介绍
蒋丹。幼教老师，同时也是一位二孩妈妈，在幼教心理学领域上有着深刻的研究和独特的简介。其在从教生涯中一直积极传播心理学的价值，主张让心理学走进越来越多的家庭。
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文摘
序言
《新手妈妈的育儿指南：从孕期到宝宝一周岁》 前言： 初为人母，是生命中最美好也最具挑战性的阶段。从孕育生命的喜悦，到迎接新生命的到来，再到手忙脚乱却又充满爱的育儿时光，每一个瞬间都值得被珍藏。然而，面对一个全新的角色，新手妈妈们常常会感到迷茫、焦虑，甚至不知所措。这本书便是为帮助您顺利度过这段特殊的旅程而准备的。它不是一本枯燥的理论手册，而是您最贴心的育儿伙伴，为您提供最实用、最科学、最人性化的指导。我们将一起探索孕期的身心变化，学习科学的育儿知识，建立健康的亲子关系，更重要的是，帮助您找回自信，享受为人母的幸福。 第一章：孕期准备：身心健康的双重奏 孕期是身体和心理发生巨大变化的时期。本章将从孕前准备、孕期营养、孕期运动、孕期常见不适的应对，以及孕期心理调适等方面，为您提供全方位的指导。 孕前准备： 健康体检： 详细讲解孕前检查的重要性，包括常规检查、传染病筛查、遗传病咨询等，帮助您和伴侣了解自身的健康状况，排除不利于怀孕的因素。 营养储备： 强调均衡饮食在孕前的重要性，建议补充叶酸、铁、钙等关键营养素，为胎儿的健康发育打下基础。 生活习惯调整： 戒烟戒酒，避免接触有害物质，规律作息，适度运动，为即将到来的孕期做好充足准备。 心理准备： 探讨孕前对未来角色的期待与担忧，鼓励与伴侣进行充分沟通，建立共同的育儿理念。 孕期营养： 孕早期（1-3个月）： 关注孕吐的缓解方法，推荐易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、水果、蔬菜，并强调叶酸的重要性。 孕中期（4-6个月）： 胎儿快速发育的关键时期，介绍蛋白质、维生素、矿物质的摄入要点，例如鱼、禽、蛋、奶、豆制品等。 孕晚期（7-9个月）： 关注体重增长的合理性，提醒避免过量摄入高热量食物，强调膳食纤维的摄入，预防便秘，并为分娩储备能量。 食物禁忌与建议： 列举孕期应避免的食物，如生冷、辛辣、加工食品等，同时提供多样化的食谱建议，让您的孕期饮食丰富多彩。 孕期运动： 益处与重要性： 阐述孕期运动对母婴健康的好处，如缓解孕期不适、增强体质、促进分娩、控制体重等。 适宜的运动项目： 推荐适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、凯格尔运动等，并详细介绍其动作要领和注意事项。 运动的禁忌与风险： 强调在医生指导下进行运动，避免剧烈运动和可能导致跌倒的活动。 孕期常见不适的应对： 孕吐： 提供缓解孕吐的居家妙招，如少量多餐、清淡饮食、姜片等。 疲劳与嗜睡： 强调充足休息的重要性，提供缓解疲劳的方法。 水肿与抽筋： 讲解产生原因及应对措施，如抬高腿部、按摩、补充钙等。 便秘： 推荐高纤维食物、充足饮水，并介绍安全的缓解便秘方法。 睡眠问题： 提供改善睡眠姿势和环境的建议。 孕期心理调适： 情绪的波动： 理解孕期情绪变化的普遍性，鼓励孕妇接纳自己的情绪，与伴侣和家人分享感受。 应对焦虑与恐惧： 提供放松技巧，如深呼吸、冥想，鼓励参加孕期课程，学习育儿知识，减轻未知带来的恐惧。 与伴侣的沟通： 强调夫妻共同面对孕期的重要性，鼓励坦诚交流，共同承担责任。 寻求支持： 鼓励与家人、朋友交流，加入孕期社群，获得情感支持。 第二章：新生儿护理：科学喂养与日常照料 宝宝出生后，新手妈妈们将迎来全新的挑战。本章将聚焦新生儿的喂养、睡眠、洗澡、脐带护理、黄疸等日常护理知识，帮助您建立科学、自信的育儿信心。 科学喂养： 母乳喂养： 详细讲解母乳喂养的好处，提供正确的哺乳姿势、衔乳技巧，解决涨奶、乳头皲裂等常见问题，指导奶量判断。 配方奶喂养： 在母乳喂养困难的情况下，提供选择配方奶的建议，讲解奶粉的冲调方法、喂奶量、喂奶频率，以及奶瓶奶嘴的清洁消毒。 混合喂养： 提供母乳与配方奶结合喂养的指导，确保宝宝获得充足营养。 喂养误区解析： 纠正关于喂养的常见误区，如定时喂养与按需喂养，以及过早添加辅食等。 宝宝的睡眠： 建立良好的睡眠习惯： 介绍新生儿的睡眠特点，指导建立规律的作息时间，创造有利于睡眠的环境。 哄睡技巧： 分享多种哄睡方法，如摇晃、歌唱、抚摸等，帮助宝宝更快入睡。 识别宝宝的睡眠信号： 教您如何观察宝宝是否疲倦，及时进行哄睡。 安全睡眠： 强调仰卧睡姿的重要性，避免使用过多的被褥和枕头，预防婴儿猝死综合征。 日常洗护： 洗澡： 讲解新生儿洗澡的频率、水温、沐浴用品选择，以及洗澡的步骤和注意事项。 换尿布： 指导正确的换尿布方法，预防尿布疹，介绍尿布的选择。 口腔护理： 提醒新生儿无需特别口腔护理，但建议每次喂奶后用温水清洁口腔。 皮肤护理： 讲解新生儿皮肤的特点，提供滋润和清洁皮肤的建议。 脐带护理： 保持干燥与清洁： 详细介绍脐带脱落前的护理方法，强调保持干燥和清洁，避免感染。 观察异常： 指导您如何观察脐带是否有红肿、分泌物异常等情况，及时就医。 新生儿常见生理现象与疾病： 生理性黄疸： 讲解生理性黄疸的特点，以及如何观察和护理。 溢奶与吐奶： 区分溢奶和吐奶，提供正确的拍嗝方法。 打嗝： 介绍宝宝打嗝的常见原因和缓解方法。 红屁股： 预防和治疗红屁股的方法，如勤换尿布、保持干燥、使用护臀膏等。 便秘与腹泻： 讲解判断宝宝便秘与腹泻的方法，并提供相应的护理建议，强调必要时就医。 第三章：宝宝成长发育：里程碑与亲子互动 宝宝的成长是一个充满惊喜的过程。本章将带您了解宝宝不同月龄段的发育特点，包括大运动、精细动作、语言、认知以及情感发展，并提供促进宝宝全面发展的亲子互动游戏。 宝宝不同月龄段的发育里程碑： 0-3个月： 关注宝宝的听觉、视觉发展，颈部支撑，以及简单的肢体动作。 4-6个月： 描述宝宝开始学会翻身、抓握，并对周围环境产生兴趣。 7-9个月： 介绍宝宝开始学爬、坐，并对语言有初步的理解。 10-12个月： 描述宝宝开始尝试站立、行走，并发出更多有意义的音节。 促进宝宝大运动发展： 俯卧练习： 介绍俯卧练习的好处，指导正确的练习方法。 学爬技巧： 提供鼓励宝宝学爬的建议，如利用玩具引导。 扶站与独立行走： 指导如何安全地帮助宝宝扶站，以及鼓励宝宝独立行走。 激发宝宝精细动作能力： 抓握玩具： 介绍适合不同月龄段宝宝的抓握玩具，如摇铃、积木等。 捡拾小物件： 鼓励宝宝练习捡拾小物件，锻炼手眼协调能力。 模仿动作： 通过模仿宝宝的动作，促进其精细动作的发展。 语言启蒙与认知发展： 多与宝宝交流： 强调每天与宝宝对话、唱歌、讲故事的重要性。 回应宝宝的咿呀语： 积极回应宝宝发出的声音，鼓励其表达。 亲子阅读： 介绍亲子阅读的益处，选择适合宝宝的绘本，并分享亲子阅读的技巧。 认识周围环境： 引导宝宝认识家人、玩具、食物等，扩展其认知范围。 建立健康的亲子关系： 拥抱与抚触： 强调肌肤接触对建立亲子关系的重要性，分享抚触技巧。 眼神交流： 鼓励在喂奶、换尿布等日常活动中与宝宝进行眼神交流。 回应宝宝的需求： 及时、温和地回应宝宝的哭闹、微笑等需求，建立安全感。 玩耍中的互动： 通过游戏让宝宝感受到爱与关注，增进亲子感情。 第四章：妈妈的身心健康：自我关怀与情绪管理 成为母亲，意味着全新的生活模式。然而，妈妈的身心健康同样至关重要。本章将关注妈妈产后的身体恢复、情绪调适，以及如何平衡育儿与自我需求。 产后身体恢复： 恶露与伤口护理： 介绍产后恶露的正常情况及护理，指导会阴伤口或剖腹产伤口的护理方法。 盆底肌修复： 强调盆底肌锻炼的重要性，介绍凯格尔运动等方法。 月子饮食： 提供科学的月子饮食建议，帮助妈妈身体恢复。 产后运动： 在身体允许的情况下，介绍安全的产后运动，帮助恢复身材。 情绪管理与心理调适： 产后抑郁的识别与应对： 讲解产后抑郁的症状，鼓励及时寻求专业帮助。 认识“产后综合征”： 区分正常的产后情绪波动与抑郁，提供自我疏导的方法。 压力与焦虑的缓解： 分享减压技巧，如冥想、正念练习、倾诉等。 接纳不完美的自己： 鼓励妈妈们放下对完美的执念，接纳新手妈妈的不足。 平衡育儿与自我： 寻求伴侣与家人的支持： 强调与伴侣分担育儿责任的重要性，鼓励向家人求助。 留给自己时间： 即使只有短暂的时间，也要尝试做一些让自己放松和愉悦的事情。 建立社交支持系统： 与其他新手妈妈交流，分享经验，获得情感支持。 调整生活节奏： 逐步适应育儿生活，不必强求一夜之间完美切换。 第五章：特殊情况下的育儿：常见问题与解决之道 在育儿的道路上，难免会遇到一些挑战和疑难。本章将针对宝宝的常见疾病、意外情况，以及特殊时期的育儿难题，提供科学的指导和实用的建议。 宝宝常见疾病的护理： 感冒与发烧： 讲解宝宝感冒发烧的症状，以及家庭护理的注意事项，何时需要就医。 腹泻与呕吐： 详细说明宝宝腹泻与呕吐的原因，以及家庭护理措施，预防脱水。 湿疹： 介绍宝宝湿疹的成因，以及如何进行日常护理和缓解。 过敏： 讲解宝宝食物过敏的迹象，以及如何识别和应对。 意外情况的处理： 发烧的处理： 详细介绍测量体温的方法，以及物理降温和药物降温的注意事项。 跌落与碰撞： 在宝宝发生意外跌落或碰撞后，如何观察宝宝的状况，以及何时需要就医。 误食异物： 应对宝宝误食异物的紧急处理方法。 特殊时期的育儿： 多胞胎育儿： 为多胞胎家庭提供特殊的育儿建议和支持。 早产儿护理： 针对早产儿的特殊需求，提供护理指导。 过敏体质宝宝的喂养： 为过敏宝宝的喂养提供详细的方案。 寻求专业帮助： 何时就医： 明确宝宝出现哪些症状时，必须立即就医。 儿科医生的角色： 强调与儿科医生建立良好的沟通，定期体检的重要性。 母婴护理机构的选择： 提供选择可靠母婴护理机构的建议。 结语： 为人父母，是一场修行，也是一次成长的旅程。这本书伴随您走过孕期，度过宝宝的第一个年头。我们希望它能成为您育儿路上的明灯，为您驱散迷雾，带给您信心和力量。请记住，您并非孤军奋战，每一个新手妈妈都经历过类似的困惑和挑战。最重要的是，请相信自己的本能，相信您对孩子的爱，您会做得越来越好。享受为人母的喜悦，珍藏与宝宝共度的每一个美好时光！
近年来，我深刻地感受到，随着孩子一天天长大，育儿这门学问也变得越来越复杂。以前觉得只要把孩子照顾好，让他们吃饱穿暖，就已经足够了。但现在，我越来越意识到，孩子的心理健康和情感发展同样重要，甚至更为关键。特别是作为二孩家庭的母亲，如何在两个孩子之间建立和谐的关系，如何处理他们之间的竞争与合作，如何培养他们独立的人格，都让我感到前所未有的挑战。我经常会反思自己的教育方式，是否过于严厉？是否过于溺爱？如何才能在给予孩子足够的爱和支持的同时，也培养他们独立自主的能力？我渴望能够找到一本能够给我带来深刻启示的书，让我能够更科学、更理性地看待孩子成长中的各种问题，也能够更好地理解自己作为母亲的角色和责任。