《金星女火星男为什么会相撞：一辈子不再争吵的秘密》继全球超过1.4亿册的《男人来自火星，女人来自金星》系列后，2008年又一部重磅推出的新力作！
　　本书囊括了约翰格雷博士同类畅销书的精华，美国版甫上市，马上掀起又一波两性旋风！
　　被誉为风靡全球的两性情感关系《圣经》！！！
　　改善数十亿男女情感关系的超级畅销书——不得不读！
　　《BJ单身日记》一书及电影《BJ单身日记Ⅱ》皆大力推荐之女性必读书！
　　布莉姬琼斯(Bridget Jones，简称BJ)都在看了！你呢？！
　　本书阐述了伴侣之间常见的冲突和矛盾——这也是让所有伴侣感到头痛的问题；揭示了男女交往的佳策略、技巧和原则，并将告诉你有关两的一个大秘密。
　　了解男人和女人，处理压力的不同方式，改善你和伴侣的情感关系。

内容提要

《金星女火星男为什么会相撞：一辈子不再争吵的秘密》作者约翰格雷博士，是研究两的专家，他深刻的理论和洞见改善了无数伴侣的情感关系。他在本书中为火星人和金星人提供了有价值的信息，告诉他们如何“武装”起来，一生一世和谐、幸福地生活在一起。他在书中指出，对于日常压力，男人和女人通常会产生怎样的误解；他们为什么习惯于以错误的方式处理这些压力；还有，他们各自做出的反应是如何影响他们的彼此间关系的。“男人并不是故意要与你为难；他需要满足自己的生理和心理需求。”格雷博士解释说，“而且，女人也绝不是要故意折磨你，她只是有着自己的生理和心理的欲望。”格雷还提醒我们：男人有时候需要独处，这是补充消耗殆尽的素、恢复身体健康的一种自然的途径，而女人经由谈话以及从伴侣那里得到的支持，就能够制造出减轻个人压力的荷尔蒙物质——催产素。火星人和金星人曾经生活在各自的世界里。今天，他们携手生活在同一片天空下，面对的是一个更加繁忙，几乎全然以工作或职业为人生导向的世界，这使得他们的情感关系也远比过去复杂得多，紧张得多，工作和生活压力也大得多。更为糟糕的是，大多数男人和女人均未意识到，男女对于压力不同的处理方式往往会破坏彼此之间的感情。一种常见的情形是：疲惫不堪的丈夫下班后回到家里，渴望的事情之一就是坐到沙发上看电视；而一身疲惫的妻子下班回到家里，则更期待向丈夫倾诉白天的经历和感受。这会出现怎样的结果呢？由于他们的愿望并不一致，愤怒和怨恨的感觉就会油然而生，这时候，火星和金星很容易彼此相撞。格雷博士以前沿的情感心理学研究成果为基础，提供了一整套清晰、简洁、容易理解的情感问题解决方案，在火星和金星这两个星球之间搭建起了一座沟通和理解的桥梁。只要运用他推荐的行之有效的交流和沟通策略，就可以降低伴侣双方的压力水平，促进亲密程度。本书能够同时为男人和女人（不管单身还是已婚）带来帮助，它告诉我们，在一个以职业和工作为导向的现代社会中，如何正确理解我们和伴侣各自应当承担的全新角色；它指导我们通过一系列新颖、实用的方法和手段，创造出一生的爱与和谐。

序言
章　金星和火星为什么会相撞
压力，使两性的差异变得更加显著
我们的压力为什么越来越大
女人想让男人变得跟她们一样
怎样请求男人的帮助
合理的期望，催生真正的爱情
女人为什么需要男人
第二章男人和女人有着天生的差异
对于压力，男人和女人为何有截然不同的反应
火星人和金星人为何各有所长
为什么说我们的大脑在进化中产生了差异
火星人喜欢集中精力做好一件事，而金星人善于处理
“多重任务”
白色物质VS灰色物质
为什么交谈对于金星人非常重要
数学VS感觉
我们的大脑，对于危险会作出不同的反应
为什么女人永远都忘不了她和男人的一次争吵
感觉的深度
创造和谐的气氛
第三章　火星人和金星人的“压力荷尔蒙”
肾上腺素和皮质醇——带有“红色警报”性质的荷尔蒙
“压力荷尔蒙”的副作用
来自“天堂”的荷尔蒙
“荷尔蒙”
女人的重视与男人的成就感
男人为什么要在家里“制造”素
催产素： “缩宫荷尔蒙”
女人一天压力大的时刻
要么抗争，要么逃离
女人的“压力反应机制”
压力是怎样对女人造成伤害的
压力和性爱 _
荷尔蒙把男人和女人“一分为二”
第四章　女人永远都有做不完的事
女人感到疲劳的真正原因
不同的体质与压力 _
男人如何对待压力中的女人
怎样从火星人那里得到帮助
怎样实现“付出的少，得到的多”
怎样的牺牲才是有价值的
让一个男人快乐，比你想象得要容易
第五章　什么是“90／10原则”
男人可以使女人的感觉无限美好
女人释放催产素的100种途径
金星人的计分方法
男人怎样帮助女人释放更多的催产素
男人帮助女人释放催产素的100种途径
女人的计分法则有哪些奥秘
谈话的重要性
有时候，男人就像是女人的“饭后甜点”
第六章 “修理大王”与“家庭改造委员会”
“修理大王”的惯常做法
面对成堆的家务事，男人就像是“百米运动员”
什么是“家庭改造委员会”
“家庭改造委员会”如何对男人实施监督和改造
男人和购物
第七章　我们为什么会吵架
我们和伴侣吵架的原因
争论为什么会升级
我们永远都需要来自伴侣的安慰和承诺
女人在争论中常犯的14个错误
男人在吵架前常犯的14个错误
女人怎样避免吵架
男人怎样避免吵架
莫将“倾诉感受”与“解决问题”混为一谈
第八章　怎样终止吵架并且言归于好
宣布“暂停”，阻止吵架升级
当女人宣布“暂停”时
在“暂停期”，女人应该考虑哪些事情
当男人宣布“暂停”时
在“暂停期”，男人应该考虑哪些事情
避免吵架的原则
如何恢复和谐状态
如何安排“火星人会议”
“金星人谈话”Ⅰ
不要“说出一切”
警告：两性差异并非完全由基因决定
怎样重归于好
第九章 “停战区”是倾吐感受的佳场所
在错误的时机倾吐个人感受
为女人创造倾诉感受的时机
“金星人谈话”Ⅱ
克莱尔糟糕的一天
“金星人谈话”是怎样发挥作用的
为什么有的女人不需要过多的交谈
怎样安排“金星人谈话”
牢记“金星人谈话”的要点
“金星人谈话”的基本程序
为什么“金星人谈话”对男人有帮助
男人的感受
第十章　怎样体验“爱”的感觉
怎样注满你的“水箱”
怎样丰富你的精神世界
建立一种“情感支持网络”
你需要舒适和健康的生活
任何时候，你都可以得到你需要的一切支持
结束语：如何缔造一生的爱
寻求浪漫感觉的途径
爱，不只是一种感觉
体验内心的满足感
多做有价值的事情
她们为何与婚姻说“拜拜”
在你的一生中，什么才是重要的
异性的秘密
与他人分享你的心得
附录一：通过细胞净化减少压力
附录二：制造能够带来健康、幸福和浪漫的大脑化学物质
附录三：关于“火星人和金星人”的指导与咨询
约翰格雷博士的“火星人与金星人”系列网站
鸣谢

作者介绍

约翰·格雷（JohGray），心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家，著有超级畅销书《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）系列15本。他多年来以“男女天生有别”为出发点，在美国及世界各地创建了“亲密关系研讨班”，致力于两咨询工作。此外，他还以两性情感关系专家身份，经常为美国多家报刊杂志（《纽约日报》、《洛杉矶时报》、《底特律自由报》等）撰写以“火星人和金星人”为主题的专栏文章，并主持互联网讲座，人气超高；他还一直担任时尚电子杂志《Redbook》的特约编辑、《新娘》和《婚恋》杂志的首席撰稿人。现与妻子及三个孩子定居美国加利福尼亚州。

文摘

女人在争论中常犯的14个错误
　　在一场争论中，伴侣的任何一方都可能成为矛盾和冲突的。从这个意义上说，充分思考我们在这场争论中的角色和作用，将有助于我们排除消极情绪的干扰，并且愿意作出某种妥协。下面这张清单列举了女人常犯的错误。女人可以从中体会到，她们是如何使一场争论迅速升级的。她们也能够意识到，为什么她们的需求得不到满足，尽管她们有资格从伴侣那里获得必要的支持和帮助。只要女人从内心深处认识到自己对于一场“战争”也负有责任，就会更多地从男人的立场和角度看待问题，而且能够理解男人强烈的反抗心，究竟由何而起。
　　1.提高自己的嗓门，并且带有强烈的感彩——指责、抱怨、嘲弄、讽刺、挖苦。应当尽可能保持语气的平静。
　　2.提出反问性的问题，例如“你怎么居然说出……”。应当把你的想法和需求直接表达出来，例如“我理解你的话，我也同意……但是……”。
　　3.针对他的想法和观点，不加掩饰地表明你的态度和情绪：“你竟然……这让我很生气。”在一场争论中，以委婉的方式重述男人的话，永远都是佳的选择，譬如说：“你的意思是不是……”
　　4.把你不满和抱怨的范围“扩大化”，而不是“具体化”，例如“你总是在看电视”或者“我们从来没有好好在一起聚聚”。女人要想阐述她的真实需求，应当这样说：“我喜欢我们一起相处的时光。”“我们一起去散步吧。”或者是：“我们来安排本周外出约会的事吧。”
　　5.把谈话的焦点集中在她的怨言上，而不是她的需求上。事实上，从男人那里，女人应当寻求某个问题的解决方案，而不是把问题本身扩大化，即把男人当成一个需要解决的问题。例如“我真的希望……”或者“你是不是愿意……”，而不能说“我不喜欢你……”。
　　6.指望男人按照女人习惯的方式作出回应，而没有考虑他作为男人的习惯和需求：“你总是按你的想法办事。”“你为什么不说出你的真实感受呢？”或者是：“你为什么不能对我说出心里话呢？”类似的批评性的言语显然忽略了火星人和金星人的本质区别。敢于承认我们和伴侣的差异，对于彼此的顺利沟通显然更有意义：“我理解你的意思，其实你是想说……”或者是：“我知道，你是想解决问题……”
　　7.把他同别的男人或者同过去的他进行比较：“你过去远比现在关心我。”或者是：“我以前约会过的男人，肯定都不会那样做。”事实上，你应当重视和感激男人为你所做的一切：“我很感激你，因为你能够为我……”
　　8.争论刚刚开始，就把积压已久的情绪和感受表达出来：“你从来都不关心我。”或者是：“你总是把盘子丢在水池里不管。”在本书第九章，你将会了解到，当你感到失望和沮丧时，应当怎样设计你的“金星人措辞”。
　　9.总是自顾自地说个不停，却不给你的伴侣阐述个人观点的机会。这意味着金星人已经处于失控状态。
　　10.指望伴侣为你的快乐承担起责任，而不是考虑自行承担起部分责任，以便满足自己的实际需求：“你要是不愿意……我就会感觉很痛苦。”你应当有意识地采取行动及时满足个人需求，譬如说：“我很想到跑步机上活动一下，让自己放松下来。”
　　11.通过诉说你的情绪和感受，表达你内心的不满：“我觉得，你根本就是想……”，或者是：“你的话让我感觉……”要想避免冲突，你应当这样诠释他的话：“我知道了，你的意思是……”
　　12.把过去的事情重新搬出来，借此强调你的观点和立场的正确性：“你每次……总是让我觉得……”不要把过去的记忆导致的消极感受作为“杀手锏”，这只会挑起争端，使冲突进一步升级。
　　13.一场冲突过后，除非伴侣作出某种改变，或者主动道歉，或者经受了长期折磨，否则，始终都不肯谅解对方。理解伴侣的需求，能够使你变得宽宏大量，对他充满温情和爱意。你应当主动敞开心灵。一味等待伴侣作出改变，只会使他抗拒心陡增，更加难以作出积极的改变。敞开心扉，直接请求他采取行动满足你的需求，比被动地等待他作出改变更加有效。
　　14.以下命令的方式，而非委婉的口吻提出请求，表明你的主观愿望：“你必须这样做。”或者是：“你不应当那样做。”对于同样的要求，你完全可以表达得更委婉一些：“要是你愿意这样做，我会感觉很高兴。”或者是：“这种方式更适合我。你愿意这样做吗？”
　　你没必要等到开始和伴侣吵架时，才想起参阅上面这张清单。避免吵架的一种办法是：作为男人的伴侣，当你对情感关系方面的表现自我感觉良好时，阅读一下上面的清单，再对自己的实际表现作出评估，看看哪些是你常犯的错误。想想看，当你犯了上面的错误时，为什么会引起你和伴侣的争吵？这种形式的“角色扮演”很有效。音乐家、运动员经常在大脑里实施“角色扮演”，训练他们的潜意识思维，这样，他们就能够按照某种方式产生自发的行为和反应。
　　这张清单对男人和女人都有帮助。男人在思考他们和伴侣争论时通常会犯哪些错误之前，不妨先了解一下女人在吵架时容易犯哪些错误。男人先了解女人的某些弱点和不足，往往有助于他们为自身的错误承担起责任——这正是男脑的运转方式。
　　熟悉一下火星人争吵时常犯的错误，对女人也同样重要。只要了解男人为什么会和她吵架，女人就会懂得怎样在日常交谈中恰当地表达自己的感受，也就会明白那些错误其实是火星人普遍都会犯下的错误。通过这种方式，女人就不至于轻易误解伴侣的感受和言行，也不会认为对方的消极表现是冲着自己来的。
　　男人若是能够清楚地看到哪些言行是有益的，哪些是无益的，就更容易避免消极情绪带来的不利影响。下面这张清单列举了男人在吵架前常犯的错误，能够帮助男人有意识地避免那些不当的言行，牢记他和女人在处理问题上采取的不同方式。
　　男人在吵架前常犯的14个错误
　　1.提高嗓门，语气显得冷漠、尖刻或陌生。由于你的声音比女人更加深沉，当你感到生气时，你的声音听上去可能更加具有威胁或强迫的意味。男人都很在意个人意见是否正确，能否被他们的伴侣所认可，由此常常忽略了女人的感受。换言之，从女人的角度看，他们的语气缺乏温情，显得对女人不够关心。女人很容易误解这种口吻，认为对方的消极反应完全是故意冲着自己来的。
　　2.作出一种居高临下的评价，比如“别为这件事担心”或者“你这是小题大做”。你应当认可和尊重女人的感觉，比如“我看得出来，你很担心……”。
　　3.用某些论点打断女人的话，以此否定女人的感受或纠正女人的看法：“你不应当有那种感觉。”或者是：“但是，这种事根本就不会发生。”你理应认真思考女人的话，可以这样说：“我理解你的想法，你是觉得……”
　　4.通过女人理解上的错误，证明你的言行有着毋庸置疑的正确性：“但那不是我的本意。”或者是：“你的想法不对。”应当重新表述你的立场：“让我换一种说法吧……”
　　5.进一步阐明你的立场，以此批评和漠视女人的立场和感受：“这不是问题的关键。”或者是：“难道你看不出来……吗？”或者是：“这不是明摆着嘛……”重新表述你的观点，可能更有帮助：“我的意思是……”
　　6.在表述个人观点的同时，也向对方表达内心的沮丧和不满：“为什么我们非得一再提起这件事？”或者是：“我已经说过了……”应当说：“我知道，你不可能一下子就理解我的想法。”接着，主动提出建议，将当前话题暂时搁置起来，等时机成熟时再作讨论。
　　7.提出各种解决方案，而不是针对对方的想法提出更多的问题：“你应当这样做……”或者是：“你需要做的就是……”可以这样问：“你认为，我们下一步应当怎么做呢？”
　　8.试图纠正女人优先考虑的事项，而不是对她的想法给予理解和尊重：“你没有必要……”或者是：“要是你……就不会有多大作用。”你可以说：“我看得出来，为什么这件事对你很重要。”
　　9.漠视女人的感受，而不是尽量三缄其口，仔细聆听女人的诉说：“你没必要发那么大的火。”或者是：“这件事没什么大不了的。”实际上，你没有意识到，与其说是她小题大做，不如说是你夸大了女人感受的严重性。你只需要理解并且认可她的感受：“我看得出来，为什么……会让你感到恼火。”
　　10.丝毫不考虑女人的感受，迫不及待地渴望结束谈话：“我知道了，你是想……”或者是：“好吧，我明白你的意思。我们别再想这件事了，好吗？”或者是：“我们能不能把这件事先放一放？”你可以说：“我想，我理解你的意思。你是想说……我说得对吗？”
　　11.以不容置辩的口吻，作出总结性的发言。不管她说什么，你都急于给出结论：“和过去一样，不管什么事情，我都得按你的想法办。”更有效的做法是认真思考她的话，并且说：“我理解你的意思，你是想……”
　　12.针锋相对。当她开始抱怨时，你不是安慰她，而是大肆抱怨，而且暗示对方：她是一个牢骚不断的女人。譬如说：“我了解你，你总是……”或者是：“你总是这样。还记得你上次……”你应当尊重女人的感受：“出现了这种情况，我能够理解你为什么烦恼。”
　　13.态度消极地屈服于女人的需求，同时暗示她缺乏理性、要求过高，或者根本就是个“坏女人”，以此让女人感到懊悔和内疚。“好了好了，我照你说的做就是了，这下你该满意了吧？”或者是：“没什么不可以的，这次还是照你的意见做。”假如双方取得了一致意见，你应该欣然接受它：“我同意你的想法，我们是应该……”
　　14.做出威胁的姿态，而不是明确表达个人的态度：“如果你那样做的话，我们可能就得考虑一下离婚的事了。”事实上，你可以坦率地表达自己的想法：“这对我真的很重要。我很想……”
　　上面所列举的都是男人在激烈的争论乃至即将吵架之际容易犯的错误。男人也可能采用女人经常使用的策略，他们都有“以其人之道，还治其人之身”的倾向性。换句话说，他们可能产生这样的念头：“如果你那样对待我，我也会以同样的方式对待你。”
　　在爱情和婚姻中，双方随时可能出现冲突和矛盾，尤其是当我们只是考虑个人需求的时候。一味视个人的感受和想法为“至高无上”，我们就很难和伴侣达成一致意见。正如你在本章所看到的，乍看上去，不怎么起眼的意见不合和懊丧情绪，都可能导致一场“全面战争”，这是因为我们忽视了我们和伴侣在反应方式上的差异。我们对于这些差异的忍耐度一旦下降到“零水平”，压力就会使彼此的差异和冲突变得格外突出，使之成为一场“战争”来临前的“风暴”。
　　到现在为止，你已经了解了吵架的本质——我们为什么会吵架，我们究竟因为哪些原因而吵架。现在，让我们看一看，哪些技巧和手段可以使我们避免吵架，并且使两个人的裂痕得到弥补。
　　第七章我们为什么会吵架
　　我们和伴侣有时会吵架，其首要原因在于我们承受了太大的压力。当身体和大脑处于压力状态时，我们就容易变得暴躁、易怒，就像是随时都会爆炸的“桶”。一旦我们的火气被“点燃”，身体就会释放出肾上腺素和皮质醇，并且使我们很快进入“要么吵架，要么逃离”的模式。假如不了解男人和女人对于压力产生的不同反应，那么火星和金星就会脱离正常轨道，转而进入一种彼此即将发生碰撞的轨道。
　　我们处理压力的方式互不相同，这是我们和伴侣容易发生冲突，也是冲突容速激化的主要原因之一。假如两个人陷入激烈的争执，女人更容易以极其激动的口吻解释她的想法、感受和行为；男人则以冷静而超然的姿态提出他的想法和建议，并且急于解决问题。女人的大脑构成使她们更愿意提出各种问题，而且渴望和男人深入交流；男人习惯于“就事论事”，马上采取行动。在男人的眼中，女人可能显得激动、缺乏理性而且要求过高；而在女人的眼中，男人则显得傲慢、武断而且缺乏温情。
　　女脑的天然结构使她们更愿意提出问题，而且渴望和男人深入交流；男人更习惯于“就事论事”，马上采取行动，直至将所有的问题“一网打尽”。
　　不管男人还是女人，我们上述的本能反应适用于与我们属于同一性别的群体，对于异性成员则是金星女火星男为什么会相撞：一辈子不再争吵的秘密下载 mobi epub pdf txt 电子书格式