店鋪： 梅凱瑞圖書專營店
齣版社： 青島齣版社
ISBN：9787543682535
商品編碼：29982565078
包裝：平裝
齣版時間：2012-06-01
具體描述
基本信息
書名：天天瑜伽 局部瘦身(超值贈送全套瑜伽課程DVD)
定價：29.80元
作者：匯思圖書文化工作室著
齣版社：青島齣版社
齣版日期：2012-06-01
ISBN：9787543682535
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：20開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
本書有針對性地局部塑形，想瘦哪裏就瘦哪裏。瘦臉、縴臂、美頸、豐胸、美背、收腹、縴腰、提臀、瘦腿……健康瑜伽飲食全攻略，魔鬼身材吃齣來。零基礎教學，瑜伽教練親自示範，一學就會。
內容提要
本書有針對性地局部塑形，想瘦哪裏就瘦哪裏。瘦臉、縴臂、美頸、豐胸、美背、收腹、縴腰、提臀、瘦腿……健康瑜伽飲食全攻略，魔鬼身材吃齣來。零基礎教學，瑜伽教練親自示範，一學就會。
目錄
- 瑜伽基礎
- 開始瘦身之旅
- 什麼是瑜伽
- 為什麼瑜伽能減肥塑身
- 瑜伽練習安全手冊
- 基本的瑜伽呼吸方法
- 瑜伽腹式呼吸的減肥原理
- 三大瑜伽冥想法
- 局部瘦身瑜伽
- 想瘦哪就瘦哪
- 瘦臉瑜伽
- 叩首式
- 獅子式
- 雙角式
- 鏟鬥式
- 肩倒立式
- 站立前屈式
- 神奇DIY自製瘦臉麵膜
- 美頸瑜伽
- 單臂頸部舒展式
- 頸部畫圈式
- 魚式
- 烏龜式
- 犁式
- 頸部拉伸式
- 天鵝式
- 居傢自製護膚頸膜
- 美肩瑜伽
- 肩部延展
- 展臂後屈式
- 肩鏇轉式
- 塌式
- 蛇王式
- 仰臥腿夾球式
- DIY肩部護理方案
- 豐胸瑜伽
- 牛麵式
- 伸展式
- 英雄式
- 蛇伸展式
- 跪式後彎成圈
- 坐山式
- 戰士第二式
- 倚靠伸展式
- 坐角式變形
- 瑜伽美人豐胸食譜
- 美背瑜伽
- 單腿背部伸展式
- 雙腿背部伸展式
- 新月式
- 眼鏡蛇式
- 脊椎前推式
- 八個小動作塑造迷人背部麯綫
- 收腹瑜伽
- 加強上升腿式
- 上抬腿式
- 下半身搖動式
- 全駱駝式
- 駱駝式
- 鴨行式
- 虎式
- 鳥王式
- 輪式
- 半蹲推球式
- 坐球腹式呼吸
- 自製健康減肥茶喝齣平坦腹部
- 細腰瑜伽
- 反斜闆式
- 簡易脊柱扭轉
- 幻椅式
- 束角式
- 喇叭狗扭轉式
- 半月式
- 三角伸展式
- 鴿子式
- 肩倒立式
- 上輪式變體
- 坐球伸展式
- 消脂養顔湯教你喝齣小蠻腰
- 縴臂瑜伽
- 手臂屈伸
- 海狗變化式
- 手臂推舉姿勢
- 手腕活動式
- 牛臉式
- 鶴式
- 鷲式
- 迴控球式
- 站姿前推球式
- 轉腰細臂式
- 居傢毛巾操，輕鬆甩掉蝴蝶袖
- 塑臀瑜伽
- 蝗蟲式
- 虎式
- 踮腳式
- 舞者
- 橋式
- 頭頂輪式
- 直角側抬腿式
- 抬臀內收式
- 天鵝潛水式
- 單腿離地式
- 五步美臀操，教你輕鬆擁有迷人
- 美腿瑜伽
- 下蹲脊柱扭轉式
- 側角伸展式
- 摩天式
- 虎式變體
- 俯臥腿屈伸式
- 身印式
- 新月式
- 踩單車式
- V字形平衡式
- 鷺鷥式
- 舞蹈式
- 劈腿坐姿前撲式
- 神猴式
- 六個生活瘦腿妙招
- 瑜伽飲食
- 苗條身材吃齣來
- 瑜伽食物的三大屬性
- 悅性食物一覽
- 瑜伽減肥飲食法
- 健康飲食小竅門
- 瑜伽健康減肥食譜
作者介紹
文摘
序言
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