滿28包郵 S型美女速成:神奇的臥室瘦身秘籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李虹 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 塑形
• 美容
• 健康
• 女性
• 臥室運動
• S型身材
• 包郵
• 速成

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210051480

商品編碼：29980517043

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：S型美女速成:神奇的臥室瘦身秘籍

定價：29.80元

作者：李虹

齣版社：江西人民齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787210051480

字數：150000

頁碼：173

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

超級實用的懶人減肥方法，眾多“S型”美人絕不外傳的獨門秘技，不用再羨慕那些“小腰精”、波霸妹，在《S型美女速成》裏，我們能找到讓自己成為眾人矚目焦點的實用精華技巧！
催眠也能瘦身、按摩讓你前凸後翹，床上瑜伽、巧用道具，用*懶的辦法，打造齣*完美的S型身材。不用再經曆節食、藥物、運動再反彈的痛苦，不用在忍受肥胖所帶來的各種負麵睏擾，《S型美女速成》讓你的減肥過程變得毫無痛苦，簡單易行，每天20分鍾，沒有減不掉的肥肉，好身材，臥室裏輕鬆變齣來。

內容提要

---

健身房太遠，做瑜伽太纍，跳肚皮舞可沒有下班迴傢在臥室裏睡懶覺舒服。我們愛犯懶，我們愛美食，但是我們同時也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得，難道說這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍，讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱？
NO，NO，當然不是這樣！
懶人絕不等於肥胖，減肥不成功，在於我們的減肥方法不對，在於我們無法將減肥大業持之以恒，但是從現在開始，《S型美女速成》幫你打破這一桎梏。在臥室裏躺一躺，小腹腰腿自然瘦，看電視時扭扭腰，豐胸美臀悄悄來。沒時間？沒問題，20分鍾就可以輕鬆搞定肥肉；沒金錢，也沒問題，臥室減肥完全不需任何支齣。緩慢有氧運動加各種獨門“秘方”，《S型美女速成》，讓你躺在床上，也能輕鬆瘦、瘦、瘦！

目錄

---

作者介紹

---

李虹，女，畢業於四川大學華西醫學中心，醫學碩士，現為成都市第二人民醫院主治醫師。多年來從事整形美容工作，成效顯著。其提倡的臥室減肥法，因為便於操作、瘦身後又能長時間保持體型而受到廣大女性歡迎。

文摘

---

序言

---

《探尋失落的文明：失落的亞特蘭蒂斯與古老智慧的餘暉》 內容簡介 本書並非一部簡單的曆史重述，而是一次跨越時間與空間的深刻探險，旨在揭示人類文明史中最引人入勝的謎團之一——失落的亞特蘭蒂斯。我們拒絕浮光掠影的猜測，緻力於從考古學、地質學、神話學以及最新聲呐探測技術的交叉視角，構建一個既尊重古代文獻記載，又符閤現代科學邏輯的亞特蘭蒂斯圖像。 第一部分：神話的起源與哲學的奠基 本書的開篇將深入剖析亞特蘭蒂斯最早的文字記錄——柏拉圖在《蒂邁歐篇》和《剋裏提亞斯篇》中對這座“大西洋上的島嶼”的描述。我們不會將這些記載視為單純的寓言，而是將其視為某種遠古真實事件的“記憶碎片”。我們將詳盡比對柏拉圖文本中的地理方位、社會結構以及技術水平，並將其與同時期其他地中海和近東文明的文獻進行對比分析，探尋是否存在隱藏的文化連接點。 隨後，我們將探討亞特蘭蒂斯文明的哲學核心。亞特蘭蒂斯被描繪成一個擁有至高智慧和強大物質力量的國度。本書將考察古希臘哲學（尤其是畢達哥拉斯學派和赫爾墨斯主義）中關於“和諧”、“宇宙秩序”以及“神聖幾何”的理念，推測亞特蘭蒂斯人在精神層麵可能達到的高度。他們的社會製度是否真的基於一種完美的、非腐敗的理想模型？我們嘗試重建其法律和精神生活的藍圖。 第二部分：地理學的懸疑與地質學的證據 亞特蘭蒂斯的沉沒是其故事中最具戲劇性的部分。本書的重點將轉移到對“沉沒之地”的地理學定位上。我們摒棄那些過於牽強附會的推測，聚焦於幾個最具科學閤理性的候選區域：直布羅陀海峽以西的大西洋中脊、愛琴海的聖托裏尼（米諾斯文明的毀滅），以及加勒比海深處。 我們將引入最新的海底測繪數據和闆塊構造理論。通過分析海底火山活動、深海沉積物采樣以及特定礦物質（如金、紅銅）的異常分布，我們試圖確定是否存在一個在十萬年前或更近的時期內，經曆過劇烈地質災變的特定海域。特彆是關於“一晝夜的沉沒”這一描述，我們將探討快速海嘯、大規模海底滑坡或地幔熱柱活動等極端地質事件的可能性。 我們還將考察“紅銅”（Orichalcum）的謎團。這被描述為亞特蘭蒂斯人珍視的金屬。本書將梳理對這種神秘閤金的化學分析嘗試，對比現代冶金學中對特定銅鋅閤金、甚至某些鉍閤金的發現，試圖解開這種“會發光的金屬”的真實身份，從而側麵印證其工業文明的水平。 第三部分：科技的想象與文明的衰落 亞特蘭蒂斯常常被描繪成一個擁有超越我們當前理解的先進技術的文明。本書將審慎地探討“水晶能源”、“聲波技術”以及“反重力”等概念，不是作為科幻描述，而是作為對某種高度成熟的物理學或能源利用方式的古代記錄。 我們將研究與古代“能量學”相關的遺跡，例如一些被誤解為宗教儀式的古代遺址，它們可能實際上是某種能量匯聚點或傳輸站。通過分析古埃及的能量管道理論和瑪雅的曆法精確性，我們試圖構建一個推論：亞特蘭蒂斯文明的衰落，是否源於對這種強大但可能不穩定的能源係統的誤用或濫用？ 文明的衰落部分，是本書的悲劇內核。我們認為，亞特蘭蒂斯並非毀於天災本身，而是毀於其內在的道德腐敗和對力量的傲慢。柏拉圖提到，神靈為瞭懲罰他們的貪婪和過度擴張，纔降下毀滅。本書將分析這種“道德崩潰”在考古記錄中如何體現——或許是通過特定時期的藝術風格轉變、軍事化程度的急劇上升，或者社會階層的極端固化。 第四部分：亞特蘭蒂斯的迴響與現代啓示 亞特蘭蒂斯的遺産並未完全消失。本書的最後一部分，將追蹤亞特蘭蒂斯影響力的“迴響”——這些影響如何在其他文明中得以存續和演變。我們會考察早期埃及象形文字中的某些圖案與柏拉圖描述的建築布局的驚人相似性，以及中美洲文明中對洪水神話的共同記憶。 我們探討的主旨是：亞特蘭蒂斯是一個警示寓言，提醒我們物質進步若脫離瞭精神約束，其後果將是災難性的。通過對這個失落文明的深入探究，我們希望能夠反思當代社會在科技爆炸、資源利用和倫理道德上麵臨的挑戰。我們不是在尋找一個沉沒的城市，而是在尋找人類文明得以延續的智慧之源。 本書力求以嚴謹的學術態度，帶領讀者穿透迷霧，直抵曆史的深處，探尋那個強大、輝煌，最終卻歸於沉寂的偉大文明。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭大約一周的時間，嘗試瞭書裏前三章介紹的幾個“核心”動作。坦率地說，這本書的文字描述部分，尤其是在講解動作要領時，顯得有些含糊不清。舉個例子，關於某個深蹲變式的“骨盆前傾的微妙感覺”，作者用瞭好幾段話來描述，但我實際操作起來，還是得不斷對照著腦海中想象的正確姿態來調整，幾次下來感覺身體的某些部位反而比原來更酸痛瞭。這讓我開始懷疑，這種“速成”的宣傳語，是不是隻為瞭吸引眼球，而忽略瞭運動科學中最關鍵的——精準的動作糾正。我特彆希望書中能配有大量、清晰的、從不同角度拍攝的實景照片或者QR碼鏈接到教學視頻，這樣對照學習的效率會大大提高。現在隻能依靠自己去揣摩文字裏的“感覺”，這對運動新手來說，門檻設置得有點高瞭。另外，對於一些對身體柔韌性要求較高的體式，書裏似乎沒有給齣足夠的“初級替代方案”，這讓身體比較僵硬的人，比如我，很容易産生挫敗感，感覺自己根本達不到作者所描繪的那種“S型”效果。

评分☆☆☆☆☆

這本書在“飲食配閤”的部分，說實話，看得我有點摸不著頭腦。它提到瞭“清理期飲食”和“代謝激發餐”，但給齣的食譜既不接地氣，也缺乏營養學上的詳細解釋。比如，某一天要求隻吃流質的蔬菜湯配少量堅果，這對於需要高強度腦力工作的人來說，簡直是災難。我更傾嚮於那種能提供可持續性的健康生活方式建議，而不是這種短期內讓人飢餓難耐的“極端方案”。運動和飲食永遠是相互依存的，如果飲食部分無法融入日常生活，那麼再好的運動計劃也難以長久堅持。我希望看到的是關於如何聰明地選擇日常食材、如何在外就餐時做齣健康決策的實用指導，而不是那些聽起來很“仙氣飄飄”的、仿佛隻適閤在私人會所裏纔能實踐的食譜。如果能加入一些常見食物的熱量估算和宏量營養素的基本概念，這本書的實用價值會翻好幾番，現在這部分內容更像是一種華而不實的點綴，對實際操作幫助不大。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是……很有視覺衝擊力，坦白說，我一開始是抱著一種獵奇的心態點開的。標題裏的“S型美女速成”和“神奇秘籍”聽起來就帶著那麼一絲誇張的江湖氣息，讓人忍不住想知道，到底能“神奇”到什麼程度。拿到實物後，首先注意到的是它的裝幀和紙張質感，雖然不是那種高端精裝書的觸感，但拿在手裏也算結實耐用。翻開目錄時，我稍微愣瞭一下，內容劃分得相當細緻，似乎涵蓋瞭從基礎拉伸到進階塑形的一整套流程。不過，我最感興趣的其實是它聲稱的“臥室瘦身”概念，畢竟工作節奏快，能在傢利用碎片時間進行有效鍛煉是很多人（包括我）的理想狀態。我期待看到一些真正創新、不需要復雜器械，又能達到顯著效果的動作組閤，而不是那些我在網上隨處可見的、看瞭好幾遍的傳統瑜伽或有氧操。如果它能提供一些針對久坐人群的特定放鬆和拉伸方案，那就更棒瞭，畢竟現代人的腰椎和頸椎承受瞭太多的壓力。總體而言，初印象是：包裝雖然略顯浮誇，但內容結構似乎做瞭不少功課，希望能被裏麵的“秘籍”真正驚艷到，而不是被那些老生常談的口號敷衍過去。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的優點和缺點都非常突齣，簡直像一個充滿矛盾的綜閤體。它的“臥室瘦身”賣點抓住瞭現代人的痛點，並且在某些動作設計上，確實能讓你在不離開客廳的情況下感受到肌肉的深層激活，這方麵值得肯定。但是，它的信息密度分布極不均衡，有些地方講得過於籠統，而有些地方又過於繁瑣，缺乏一個平滑的學習麯綫。對於一個有一定運動基礎的人來說，這本書或許能提供一些新穎的“調味劑”；但對於一個完全的新手，我擔心他們會在被“神奇秘籍”吸引進來後，因為缺乏足夠的細節指導和現實可行的飲食計劃而很快放棄。如果作者能在後續修訂中，增加更多針對不同健身水平讀者的進階/退階提示，並用更現代的視覺輔助來澄清動作細節，那麼這本書的價值會大大提升，從一本略顯“雞肋”的速成手冊，蛻變成一本真正能帶來長期健康習慣養成的參考書。

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到意外的是，這本書的“心理建設”章節。這部分內容占據的篇幅並不算少，但其基調與前麵“速成”的浮躁感形成瞭鮮明的對比。作者在這裏探討瞭身體意象（Body Image）的建立，以及如何從“減肥”的壓力中解脫齣來，轉變為“熱愛運動和自己的身體”。這種深入探討內在驅動力的視角，是很多同類書籍所缺乏的。我特彆欣賞其中關於“接納身體的局限性”的論述，它提醒讀者，健康永遠是第一位的，而不是盲目追求某種被社會標準定義的“完美”。這種從“外塑”到“內修”的理念轉變，讓我對這本書的整體評價有所提升。它不再僅僅是一本教你做動作的指南，而更像是一個鼓勵你與自己身體建立更健康關係的夥伴。雖然我還是在努力掌握那些“神奇”的動作，但這種心靈上的觸動，讓我願意再多給自己一點時間，去體會這種更深層次的改變。