滿28包郵 男人課 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美奎格裏，趙希鋒 著

圖書標籤:

• 男性成長
• 情感
• 兩性關係
• 實用指南
• 自我提升
• 心理學
• 戀愛
• 婚姻
• 包郵
• 28

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 寜夏人民齣版社

ISBN：9787227025443

商品編碼：29980462842

包裝：平裝

齣版時間：2003-12-01

基本信息

書名：男人課

定價：16.00元

作者：(美)奎格裏 ,趙希鋒

齣版社：寜夏人民齣版社

齣版日期：2003-12-01

ISBN：9787227025443

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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內容提要

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忠誠可靠、文質淋淋，富有幽默感、浪漫、體貼、感性、愛傢……這就是女人心目中的白馬王子的形象。但是，如果女人真的會選擇這種人的話，為什麼那些浪漫、體貼，對他們所追求的女人無限珍視的男人常常會遭遇失敗呢？
個人經驗和常識告訴我們，對普普通通的男人和女人來說，現在的愛情規則和社會狀況似乎*地不利。但是，假如他們善於運用某些策略去拉近自己與彆人的差距，他們就能在感情的角逐中多占些優勢。這就是這本書的中心內容。在戀愛遊戲裏，關鍵的不是信心，而是知識——你必須能解讀對方的身體語言、破譯暗藏的信號和代碼、拆除你和對方之間的障礙；隻有這樣，你纔能如願以償地追到你夢想中的女子。本書的目的是教你學會如何去尋找你的“”，並讓她陷入你的情網——不管她是住在你所在的國傢，還是住在地球的另一邊；不管她是實實在在的人，還是網絡上的一個名字。

目錄

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作者介紹

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羅斯·奎格裏，婚戀指導專傢，客戶遍及美國各州，緻力於幫助人們找到和保守自己的幸福。曾任全美婚戀顧問協會會長，現任YCM顧問公司董事長。常獲邀請到各地電颱電視颱參加談話節目《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》都曾報道過他的齣色成就。現與妻子居住在芝加

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《滿28包郵 男人課》的圖書的詳細簡介，內容將圍繞其可能涵蓋的實際主題展開，而不涉及您提到的書名本身： --- 《現代紳士的自我精進指南：構建成功人生的全景路綫圖》 導言：重塑時代下的男性角色 在信息爆炸、社會角色快速迭代的今天，傳統意義上的“成功”標準已然被重新定義。當代男性麵臨著前所未有的挑戰：如何在職場高壓中保持清晰的戰略視野？如何在瞬息萬變的情感世界中建立真誠且穩固的關係？如何實現真正的身心健康與財務自由的平衡？ 本書並非提供一套僵化的教條，而是一份實戰導嚮的、涵蓋個人成長、專業發展、人際智慧與健康管理的綜閤性指南。我們深知，真正的成熟並非年齡的自然增長，而是有意識地學習、實踐和反思的結果。本書旨在為每一個渴望提升自我、追求卓越生活品質的男性，提供一套清晰、可操作的“係統升級”方案。 --- 第一部分：心智的基石——構建強大的內在係統（Mindset & Strategy） 強大的外在成就，源於穩固的內在結構。本部分深入剖析瞭影響個人決策質量與長期穩定性的核心心理機製。 第一章：目標設定與時間復利：從“忙碌”到“高效” 很多人看似努力，卻始終原地踏步。本章將拆解“效率陷阱”，介紹如何運用“二八原則”進行任務優先級排序。我們探討著名的“目標金字塔”模型，教你如何將宏大的願景層層分解，直至每日可執行的微小行動。特彆引入瞭“延遲滿足訓練法”，幫助讀者有效對抗即時享樂的誘惑，將精力投資於那些迴報周期較長的關鍵領域。 核心實踐： 建立“每周迴顧與前瞻”機製，確保行動始終對焦長期目標。 關鍵概念： 負麵思考的解構（Cognitive Reframing）與心智模型的建立。 第二章：情緒管理與壓力韌性：在不確定性中保持鎮定 現代生活充斥著不確定性，壓力是常態而非例外。本章聚焦於提升情緒的“處理速度”和“恢復能力”。我們將引入認知行為療法（CBT）中的基礎工具，教授讀者識彆並修正自動化的負麵思維循環。 探討“壓力緩衝帶”的建立，包括正念呼吸技巧、快速情緒降溫法，以及如何將失敗視為數據輸入而非個人價值的否定。真正的強大，在於能夠在風暴中心保持內心的寜靜。 核心實踐： “三步情緒日誌”——記錄、分析、重構。 關鍵概念： 壓力閾值管理與“彈性思維”（Grit）。 第三章：批判性思維：穿透信息迷霧 在一個充斥著碎片化信息和煽動性言論的時代，獨立思考能力是生存的必需品。本章將引導讀者學習如何係統性地評估信息來源、識彆邏輯謬誤（如滑坡謬誤、訴諸情感等），並建立自己的知識篩選係統。我們關注如何避免“確認偏誤”，保持開放的心態去接納與自己固有觀念相悖的優質信息。 核心實踐： “蘇格拉底式提問法”在日常生活決策中的應用。 關鍵概念： 第一性原理思考與構建個人知識框架。 --- 第二部分：職業攀登與財富構建（Career & Finance） 本部分聚焦於如何在專業領域中建立不可替代的價值，並實現財富的穩健增長。 第四章：專業價值的深度挖掘：從“執行者”到“定義者” 職場競爭的核心是“稀缺性”。本章指導讀者識彆並深耕自己的“T型技能結構”——既要有廣博的認知基礎，更要有至少一項超越同行的深度專業能力。我們解析瞭現代職場中，如何通過持續學習（Lifelong Learning）來對抗技術迭代帶來的淘汰風險。 重點講解“影響力構建”策略：如何通過高質量的溝通、清晰的提案邏輯和結果導嚮的交付，將你的專業能力轉化為可見的職場迴報。 核心實踐： 製定“專業精進路綫圖”，規劃每年至少一個高難度的技能挑戰。 關鍵概念： 復閤型人纔的價值溢價與個人品牌的故事化敘事。 第五章：財富的邏輯：從薪資依賴到資産增值 金錢是實現自由的工具，而非終極目標。本章摒棄一夜暴富的幻想，著重於建立科學、可持續的個人財務係統。內容涵蓋基礎預算編製、債務的良性與惡性區分，以及構建“抗通脹”的投資組閤。 我們將深入探討風險承受能力評估、資産配置的底層邏輯，以及如何利用復利效應，讓時間成為你最強大的盟友。對於高收入者，本章也提供瞭稅務優化和財富傳承的初步概念框架。 核心實踐： 構建“三桶金”模型（應急、穩健增值、高風險探索）。 關鍵概念： 現金流管理與投資心理學中的“沉沒成本謬誤”。 --- 第三部分：人際的藝術與親密關係（Relationships & Connection） 真正的成功無法在孤立中實現。本部分探討瞭如何建立高質量的社交網絡，並維護深刻、有意義的親密關係。 第六章：高情商溝通：傾聽、錶達與衝突解決 溝通不僅僅是信息的傳遞，更是情感的連接。本章將人際交往視為一種可以學習的技能。內容包括：如何通過非語言信號（肢體語言）建立信任；“非暴力溝通”模型在職場和傢庭中的實戰應用。 特彆強調瞭“積極傾聽”的力量——理解對方話語背後的需求和感受。同時，教授如何以尊重且堅定的方式錶達不同意見，將潛在的衝突轉化為建設性的對話。 核心實踐： 運用“I Feel/You Message”結構進行反饋練習。 關鍵概念： 情感賬戶的建立與維護；同理心的深度練習。 第七章：構建高質量的夥伴關係與男性友誼 在忙碌的生活中，友誼往往被忽視。本章探討瞭成年男性建立和維持高質量友誼的挑戰與策略。我們分析瞭“互惠原則”在社交網絡中的應用，以及如何識彆那些能夠提供正嚮激勵和建設性批評的“核心圈子”。 對於親密關係，本書強調“責任分擔”與“獨立完整性”的平衡。成功的伴侶關係需要兩個完整的人共同努力，而非一方對另一方的彌補。內容將涉及有效的情感維護、共同成長目標的設定，以及如何在日常瑣碎中保持激情與理解。 核心實踐： 每月一次的“關係體檢”清單。 關鍵概念： 邊界感的設立與尊重，以及伴侶間的“共同願景”。 --- 第四部分：身體的科技與生命質量（Health & Longevity） 沒有健康的身體，一切成就都將成為空談。本部分關注科學、實用的健康管理策略。 第八章：科學的睡眠與精力重置 睡眠是最高效的“性能增強劑”。本章超越瞭簡單的“早睡早起”，深入探討瞭深度睡眠與REM睡眠的重要性，以及如何通過“睡眠衛生”優化生理節律。內容包括：如何根據個人生物鍾調整工作節奏（Chronotype）；有效對抗信息過載導緻的睡前焦慮。 核心實踐： “關閉藍光窗口期”與定製化睡前放鬆流程。 關鍵概念： 褪黑素分泌的自然優化。 第九章：構建適應性體能：力量、耐力與功能性 本書提倡的運動理念是“長期適應性”而非短期爆發力。我們側重於功能性訓練（Functional Training），即那些能提高日常活動能力和抗損傷能力的訓練。內容涵蓋：如何製定低時間投入卻高迴報的復閤動作訓練計劃；基礎營養學知識（宏量營養素的平衡）以及如何根據運動目標調整飲食結構。 核心實踐： 製定“每周三小時體能維護計劃”。 關鍵概念： 肌肉力量與骨密度的長期維護；“隱形”的久坐風險規避。 --- 結語：持續進化的旅程 《現代紳士的自我精進指南》的核心信息是：成長是一個永無止境的動態過程。 它需要勇氣去麵對自己的盲點，需要紀律去執行既定的計劃，更需要智慧去享受過程中的每一步積纍。本書提供的隻是地圖和工具，真正的探險傢是你自己。願你帶著這份指南，在生活的各個維度中，持續迭代，活齣你所能達到的最佳版本。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書的注釋和引用部分做得非常詳盡和專業，這一點對於深度閱讀者來說簡直是福音。我注意到作者在關鍵論點後標注瞭大量的參考文獻，涉及的領域極其廣泛，從古典哲學到最新的行為經濟學研究，都有涉獵，這為他的論點提供瞭堅實的學術支撐。在閱讀過程中，我多次被某個特定的觀點吸引，然後會特意去查閱他引用的原著。這種“書中有書”的設計，極大地拓展瞭我的知識邊界，讓我發現瞭一個更廣闊的學習網絡。它鼓勵讀者不要停留在接受的層麵，而是要帶著探究的精神去驗證和延伸。我特彆欣賞作者對於信息來源的尊重和嚴謹性，這讓整本書的權威性大大增加。與那些隻引用一兩個名人名言來支撐觀點的書籍不同，這裏的引用是係統性的、有針對性的，像是為每一個觀點都配備瞭強大的“證據鏈”。這不僅僅是一次閱讀，更像是一次由專業人士引導的高質量學術調研，讓我對其中探討的議題有瞭更立體和多維的理解，收獲遠超預期。

评分☆☆☆☆☆

這本書的案例分析部分處理得非常高明，它巧妙地平衡瞭理論的深度和現實的可操作性。很多同類書籍要麼過於理論化，讀起來像教科書，讓人覺得脫離生活；要麼又過於偏嚮成功學故事，缺乏說服力。然而，這本書似乎找到瞭一個黃金分割點。它引用的案例並非那些耳熟能詳的商業巨頭，而是更多地聚焦於普通人在麵對人生關鍵選擇時所展現齣的復雜人性。我注意到，作者在描述每個案例時，總能深入到人物的內心掙紮層麵，那種對人性細微之處的捕捉能力令人嘆服。例如，關於“延遲滿足”的討論，書中沒有簡單地告訴我們“要忍耐”，而是深入剖析瞭“為什麼我們寜願選擇即時的小確定性，也不願冒險去追求巨大的未來收益”，這種對驅動力的深層挖掘，使得理論不再是冰冷的教條，而是具有生命力的行為指南。我甚至會把書中的一些人物映射到我認識的某些朋友身上，然後反思，如果我處於那個境地，我會如何應對。這種強烈的代入感，使得閱讀體驗從被動的接受信息，轉化為瞭主動的自我對話和情景模擬，極大地增強瞭知識的遷移能力。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上動輒鼓吹“快速緻富”、“一夜成功”的讀物相比，這本書散發著一種久違的、踏實的哲學氣息。它似乎在提醒我們，真正的成長是一個緩慢而艱苦的過程，不應該被那些浮躁的口號所迷惑。在探討“長期主義”的章節裏，作者的論述充滿瞭對時間和耐心的敬畏，他沒有給齣任何快速的捷徑，而是反復強調瞭“一緻性”和“復利效應”的重要性。這種不迎閤市場口味的態度，反而更讓我覺得安心和信賴。它就像一位沉穩的前輩，語重心長地教導你如何正確地走路，而不是催促你跑起來。我發現，自從開始閱讀並嘗試實踐書中的一些觀點後，我對於短期波動的焦慮感明顯降低瞭，看待問題的眼光也變得更加開闊，不再被眼前的得失所睏擾。這本書更像是一種心性的磨礪，它教導你的不是“做什麼”，而是“如何成為一個更堅韌、更有判斷力的人”。這種內在力量的提升，遠比任何外部的成功都要來得珍貴和持久。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直像是一場思維上的馬拉鬆，節奏感極強，絲毫沒有拖泥帶水的感覺。作者的語言風格非常犀利和直接，毫不留情地撕開瞭許多我們習以為常的舒適區和自我欺騙的外衣。我尤其欣賞他敘事中那種帶著批判性的幽默感，他總能用一個看似平淡的例子，瞬間讓你醍醐灌頂，意識到自己過去在某些問題上的“天真”或“逃避”。比如，書中論述“責任邊界”的那一節，他沒有使用那些晦澀難懂的術語，而是通過一個職場上常見的“甩鍋”場景來描繪，那個場景的真實感讓我差點笑齣聲，但笑過之後，心裏又是一陣刺痛——因為我曾在無意中也扮演過那個角色。更讓我印象深刻的是，這本書的內容仿佛是根據現代社會信息爆炸、注意力分散的特點來量身定製的，它不會讓你在冗長的引言中迷失，而是開門見山，直擊痛點。讀完每一小節，我都需要停下來，泡一杯茶，好好消化一下剛纔接收到的信息量，因為它提供的不是簡單的知識點，而是構建一套新的判斷係統的“工具包”。這種高密度的信息輸入，讓我的閱讀效率得到瞭極大的提升，我感覺自己在短時間內獲取瞭過去幾個月纔能慢慢領悟到的洞察。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，那種沉穩的深藍色調配上燙金的字體，一眼看上去就有一種知識的厚重感。我特彆喜歡它封麵上那種略帶抽象的圖騰，似乎在暗示著某種古老的智慧或者深層次的探討。拿到手裏的時候，紙張的質感也讓人感到非常舒適，不是那種廉價的印刷紙，而是帶著一點點棉麻縴維的手感，讓人忍不住想多翻閱幾頁。書的排版也做得相當用心，行距和字號都把握得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我通常對這種硬殼精裝的書籍抱有很高的期待，因為它往往意味著作者和齣版方在內容上也下瞭大功夫。我原本以為它會是一本純粹的理論著作，但翻開目錄後，發現章節設置非常巧妙，從基礎的思維模型搭建到具體實踐路徑的梳理，層次分明，邏輯鏈條清晰可見，這比我預想的要實用得多。特彆是其中關於“自我認知迭代”的那一章，標題就充滿瞭吸引力，讓我迫不及待地想知道作者是如何將復雜的心理學概念融入到日常的自我審視中的。整體而言，從視覺到觸覺，這本書都給人一種“精品”的印象，讓人願意把它放在書架最顯眼的位置，時不時地拿齣來品味一番。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。