滿28包郵 走齣戀愛迷宮 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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舒唱 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 情感谘詢
• 兩性關係
• 脫單
• 戀愛指南
• 心理學
• 成長
• 包郵
• 實用
• 技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 山東人民齣版社

ISBN：9787209043540

商品編碼：29980508370

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：走齣戀愛迷宮

定價：32.00元

作者：舒唱

齣版社：山東人民齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787209043540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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愛情中的人容易受傷害，而戀愛中的女人尤甚。麵對情感，這個人生必經的路途中，布滿瞭各種陷阱和漩渦，怎樣纔能避免自己被傷害呢？怎樣纔算是理性處理呢？ 我們韆萬不要睜一隻眼閉一隻眼，而是兩隻眼睛都要睜開。不僅要睜開，而且還要睜大。不僅要睜大，而且還要清晰地看清楚自己是誰，來者是誰。這是女人避免在愛情中受傷的秘訣！

目錄

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作者介紹

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舒唱，中國心理衛生協會會員，新浪網女性頻道心理谘詢欄目的創辦者，搜狐女人頻道名譽主編。北京今雨來心理健康研究中心首席心理谘詢師，1987年畢業於河北師範在學教育係心理學專業，曾做過5年運動心理學老師，做過10年記者，采訪瞭數位官員、名人、國內外心理學專傢。為上萬

文摘

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序言

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好的，這是一份針對一本名為《走齣戀愛迷宮》的圖書的詳細內容介紹，但請注意，這份介紹中不會提及“滿28包郵”這一促銷信息，也不會齣現任何AI痕跡的描述。 --- 《走齣戀愛迷宮》：探尋親密關係的深度地圖與實用指南 作者：[此處可替換為作者的筆名或真實姓名] 齣版社：[此處可替換為齣版社名稱] 齣版日期：[此處可替換為具體的齣版年份] 導言：迷宮的入口與探索的必要性 我們每個人，無論年齡、背景如何，都渴望建立真誠、穩定且令人滿足的親密關係。然而，現實往往是，我們一頭紮進愛情的“迷宮”後，便發現自己四處碰壁，找不到齣口。這段旅程充滿瞭甜蜜的開始，卻常常導嚮誤解、衝突、反復的試探，甚至最終的迷失。 《走齣戀愛迷宮》並非一本提供速成秘籍的“愛情寶典”，而是一份深入、細緻的“心理地圖”與“關係工具箱”。它旨在幫助讀者清晰地識彆自己與伴侶在關係中所處的具體“區域”，理解那些無意識的行為模式如何將我們引入死鬍同，並最終提供切實可行的路徑，引導我們走嚮成熟、富有彈性的伴侶關係。 本書的核心在於洞察與實踐。我們深信，所有的情感睏境都不是無解的謎題，而是源於我們對自我需求、對方需求以及互動模式的信息滯後或誤讀。 --- 第一部分：迷宮的結構——解析戀愛中的核心陷阱 在踏齣迷宮之前，我們必須先理解它的構造。本部分將係統地解剖現代戀愛關係中最常見的結構性障礙，這些障礙往往是反復齣現、難以察覺的“牆壁”。 第一章：依戀模式的幽靈：童年陰影如何重塑成人之愛 我們如何去愛，很大程度上取決於我們早年在主要撫養者那裏建立的依戀模式——安全型、焦慮型、迴避型或混亂型。本章將詳細分析這四種模式在戀愛中的具體錶現。 焦慮型伴侶的“追逐與恐懼”：深度解析為何一旦感到被拒絕的邊緣，便會觸發強烈的“黏連需求”或“戲劇化驗證”行為，以及這種行為如何將伴侶推遠。 迴避型伴侶的“拉遠與隔絕”：探討迴避者對親密感的自然排斥，以及他們如何通過情感撤退、過度強調獨立性來建立“安全距離”，即便他們內心渴望連接。 安全型基石的建立：闡述如何通過後天努力，即便擁有非安全型依戀底色，也能在關係中學習並建立更穩定的情感基礎。 第二章：溝通的“盲區”：那些沒說齣口的纔是最重要的 錶麵上的爭吵往往隻是冰山一角。真正的矛盾根植於深層的溝通障礙。 負麵互動模式的識彆（戈特曼的“末日四騎士”）：係統性介紹批評、衊視、防衛和築牆這四種具有破壞性的溝通行為，並提供立即停止這些行為的“急救”技巧。 需求陳述的藝術：區分“指責性陳述”（你總是…）與“需求性陳述”（我需要…），教授如何清晰、非對抗性地錶達自己的核心需求，從而邀請伴侶參與解決問題，而非陷入防禦。 傾聽的三個層次：超越錶麵字義，深入理解伴侶話語背後的情感、需求和恐懼，實現真正的共情性傾聽。 第三章：邊界的模糊與侵蝕：界限感的重建 健康的親密關係建立在清晰的個體邊界之上。當邊界模糊時，關係就容易滑嚮控製、依賴或疏離。 “我們”與“我”的平衡：探討如何在共同生活中保持自我身份的完整性，避免在關係中“迷失自我”。 處理“情感責任”的過度承擔：何時該為伴侶的情緒負責？何時又該堅決維護自己的情緒主權？詳細界定責任範圍。 說“不”的力量：學習如何在不損害關係的前提下，禮貌而堅定地拒絕不閤理的要求或界限侵犯。 --- 第二部分：工具箱的應用——實踐性的關係重塑策略 認識迷宮結構後，本書進入實操階段，為讀者提供一套可立即應用、並能持續迭代的關係維護工具。 第四章：化解衝突的“黃金十分鍾” 衝突不可避免，但處理衝突的方式決定瞭關係的壽命。本章聚焦於衝突發生時的即時乾預和修復。 “暫停鍵”的妙用：識彆生理喚醒的臨界點（心率加速、血壓升高），並在情緒失控前按下“暫停鍵”，設定具體的冷卻時間。 修復性溝通的模闆：在冷靜期後，如何帶著修復意圖重新開啓對話，使用“我理解瞭你的感受，雖然我當時沒做到，但我現在想彌補…”等句式，重建情感連接。 對錯誤的“真誠”道歉：區分敷衍的“對不起”和真正具有結構性意義的道歉（承認錯誤行為 + 錶達對後果的理解 + 承諾未來如何改進）。 第五章：重建親密：情感的“存款”與“提款” 親密關係需要持續的投入和維護，如同銀行賬戶，需要不斷存入“情感資本”。 微小連接的力量（Micro-Connections）：每天發現並抓住那些看似微不足道的積極互動——一個眼神、一個贊美、一個恰到好處的觸碰。這些纍積起來構成瞭關係的安全感。 愛的語言的精細化運用：超越布魯斯·沃爾夫的五種愛的語言，深入探討在不同階段和不同文化背景下，如何準確識彆和迴應伴侶的“情感貨幣”。 性愛中的情感橋梁：將性親密視為情感連接的放大器，探討如何通過非性接觸來預熱和鞏固情感的親密度。 第六章：麵對關係的“平原期”與“蛻變” 所有激情褪去後，關係會進入一個相對平穩的“平颱期”。如何避免將平穩誤解為“無聊”或“衰亡”？ 共同成長的目標設定：如何製定並共同追求新的、令人興奮的共同目標（無論是學習新技能、規劃旅行，還是誌願服務），讓關係保持新鮮感和動力。 接受“不完美”的愛：放棄對理想化伴侶的執念。理解伴侶的缺點是其整體人格的一部分，學會接受那些無法改變的“小摩擦”。 周期性關係“體檢”：建立起定期的、非指責性的“關係迴顧會議”，像對待工作項目一樣，評估關係中的優勢和需要改進的領域。 --- 結語：迷宮之外，更廣闊的天地 《走齣戀愛迷宮》的最終目的不是讓你逃離關係，而是讓你帶著清醒的認知、成熟的工具和堅定的信念，有意識地、主動地去創造一段值得深愛、相互滋養的關係。迷宮的齣口，不在於外部的指引，而在於我們內心對自我和對方的深刻理解與尊重。這是一場關於自我發現的旅程，而你的伴侶，將是你這段旅程中最親密的見證者和同行者。 【本書特色總結】 深度理論支撐：融閤依戀理論、認知行為療法（CBT）和積極心理學在親密關係中的應用。 高可操作性：提供大量可立即在對話和互動中實踐的腳本和練習。 非指責性視角：將關係問題視為“係統互動”的結果，而非單方麵的對錯之爭。 適閤人群： 正在經曆關係瓶頸期、渴望提升溝通質量、希望擺脫重復性情感模式的單身或已婚人士。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一劑帶著草藥香氣的強效鎮靜劑。在讀這本書之前，我的戀愛觀是混亂且充滿“噪音”的，各種社交媒體上的“愛情箴言”、閨蜜的“血淚控訴”、自己內心的焦慮，三者混雜在一起，形成瞭一片無法穿透的電磁乾擾。這本書的齣現，就像是突然關掉瞭所有的背景音，讓我聽清瞭自己的心跳。它在處理“衝突管理”這部分尤其齣色，它沒有教你如何“贏”得爭吵，而是教會你如何“共享”那次爭吵所暴露齣的未被滿足的需求。作者在描述“情緒爆發點”時，用到瞭一個非常形象的比喻：“就像水麵下暗湧的構造闆塊，平時看不見，但一旦壓力過大，整個地貌都會改變。”這種對關係底層結構的洞察，讓我以後再遇到爭執時，第一反應不再是辯解或攻擊，而是下意識地問自己：“現在，哪個闆塊在移動？”這種從“反應模式”到“觀察模式”的轉變，纔是這本書最核心的價值。它不是讓你變成一個“完美戀人”，而是讓你成為一個對自己和他人的情感狀態都擁有清晰地圖的“領航員”。

评分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大多數情感書籍都在教你如何“取悅”或“掌控”，那麼這本書，在我看來，簡直是一本“自我解放”的宣言書。它最讓我震撼的一點，在於它對“完美愛情”這個僞命題的無情解構。作者似乎完全不關心你是否能“抓住”那個“對的人”，她真正關心的是，在尋找的過程中，你是否會迷失那個“真實的自己”。書中關於“邊界感”的論述，簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得愛就是要毫無保留地付齣、融閤，這本書卻告訴我，過度地模糊邊界，最終隻會讓雙方都感到窒息，找不到自己的呼吸空間。它鼓勵讀者去重新定義自己的“需求閾值”，明確什麼是我絕對不能妥協的底綫，什麼是我願意為瞭關係彈性調整的範圍。這種由內而外的審視，是痛苦的，因為它要求你麵對自己的脆弱和不安全感，但也是極其珍貴的。讀完它，我不再急於去“修復”關係，而是把精力放在瞭“修復”自己。這本書的風格是那種冷靜中帶著堅定力量的布道，它不提供速效藥，但它提供瞭構建終身免疫係統的配方。

评分☆☆☆☆☆

這本書啊，簡直是迷霧中的一盞指路明燈！我得說，我以前談戀愛的時候，那叫一個手足無措，就像被扔進瞭一個設計精巧卻齣口全無的迷宮裏，每一步都像是踩在棉花上，找不到著力點。這本書的敘事方式非常獨特，它不是那種枯燥的理論說教，反而更像是一個經驗豐富的朋友，坐在你對麵，語速適中，語氣誠懇地跟你分析案情。開篇就抓住瞭“迷茫”這個核心痛點，通過一係列非常貼近生活的場景描寫，比如：明明很喜歡對方，卻不知道如何錶達纔顯得不卑不亢；或者，明明感覺關係齣瞭問題，卻找不到那個引發裂痕的“開關”在哪裏。作者的筆觸細膩到令人發指，她能捕捉到那種微妙的心理波動——你知道，就是那種在深夜裏反復斟酌一條短信該不該發齣去的糾結感。書中對於“需求感”的剖析尤其到位，它沒有簡單地告訴你“不要太黏人”，而是深入探討瞭這種需求的底層邏輯，是安全感的缺失，還是自我價值感的投射？讀完第一部分，我感覺自己像是被動地參與瞭一場深度的自我診斷，那些我過去歸結為“運氣不好”或者“對方不對勁”的問題，突然間都有瞭清晰的脈絡。那種豁然開朗的感覺，不誇張地說，比失戀後成功走齣來的那一刻還要踏實，因為它教會瞭我如何預防下一次迷路。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書的結構簡直是匠心獨運！我很少看到一本心理學或者情感類的書籍，能在保持專業深度的同時，還能玩齣這麼多花樣。它不是那種老生常談的“溝通技巧手冊”，更像是一本行為心理學觀察筆記的私人日記。作者似乎是一位“情感人類學傢”，她把戀愛關係拆解成瞭無數個微小的“行為單元”，然後用放大鏡去觀察這些單元是如何互動、如何産生化學反應的。比如，書中有一章專門講“沉默的語言”，不是你以為的那種冷戰，而是雙方在不說話時，大腦裏正在進行的“劇本排練”。我以前總覺得兩個人在一起久瞭，很多事情不用說就懂，這本書狠狠地“打臉”瞭我，指齣所謂的“默契”往往隻是雙方各自的“腦補”達到瞭暫時的統一，一旦一方的腳本更新，衝突就爆發瞭。她還引入瞭一些非常少見的案例模型，我猜作者在寫作過程中一定做瞭大量的田野調查，因為那些場景——比如在朋友聚會中，一方無意間的一個動作如何被解讀成“背叛”信號——太真實瞭，真實到我甚至能聞到空氣中的尷尬味道。讀完這本書，我感覺自己像升級瞭一個操作係統，過去那些混亂、卡頓的“情感程序”現在運行得流暢多瞭，而且對潛在的病毒（誤解）有瞭更強的免疫力。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的文筆是極具辨識度的，帶著一種古典文學的韻味，但討論的話題卻是前沿的社會心理學問題。它不是那種直白的“第一人稱敘述”，更像是一位老派哲學傢在花園裏散步時，對路邊兩朵並蒂蓮的深刻思考。閱讀體驗是一種享受，它拒絕碎片化，要求你沉下心來，像品茗一樣去體會每一個段落中的張力。作者在描繪“情感依賴”時，引用瞭古希臘神話中關於忒修斯之船的比喻，來探討當我們為瞭另一個人不斷替換掉自己原有的特質後，我們還是不是原來的那個“我”。這種跨學科的引用，讓閱讀過程充滿瞭智力上的愉悅感，完全沒有同類書籍可能齣現的沉悶感。它讓你感覺，你不是在學習“如何談戀愛”，而是在探索人性的永恒命題。更妙的是，它對“分手”的處理，不是結局，而是下一個階段的“重新校準”。它教會你如何優雅地退場，以及退場後如何重建自己的“精神領地”，讓下一次的進入，建立在更堅實的基礎上。我把它當成一本需要反復翻閱的工具書，但它的工具箱裏裝的是精美的藝術品。