滿28包郵 換個姿勢愛--睡姿告訴你Ta不願泄露的秘密 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美托馬斯，美鮑爾，楊俊峰 著

圖書標籤:

• 情趣科普
• 兩性關係
• 親密關係
• 性心理
• 睡姿
• 溝通技巧
• 戀愛
• 情感
• 包郵
• 實用指南

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787807608714

商品編碼：29980321978

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：換個姿勢愛--睡姿告訴你Ta不願泄露的秘密

定價：25.00元

作者：(美)托馬斯,(美)鮑爾 ,楊俊峰

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787807608714

字數：80000

頁碼：93

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

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愛上誰、跟誰分手、住在哪裏、要不要接受這個工作？
瞭解“床上真相”，生命中所有棘手的問題，就都能找到答案。即使彼此瞭解的情侶，也能在這場睡姿的探險中，認識到新的自我。

內容提要

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情侶間的睡姿隱藏著彼此的關係狀況、雙方的個性特徵以及諸多神秘的預示。本書通過各種不同睡姿的示範，剖析與睡姿相關的一切八卦。它能滿足你對於睡姿的所有好奇心。雖然從前在雜誌上也齣現過一些講睡姿與個性之間關係的文章，卻沒有哪個像這本書這樣，將情侶間的睡姿進行瞭如此奇特而有趣的分類（太陽、微風、大海、森林四大類），並用充滿瞭智慧的冷幽默口吻傳達給讀者。

目錄

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作者介紹

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艾溫妮?托馬斯（Evany Thomas）：本書作者，有著深厚的心理學專業背景，美國的專欄作傢。她為《芝加哥太陽報》、《紐約客》等報刊、雜誌撰寫的兩性情感專欄深受美國女性的喜愛。艾米麗亞?鮑爾（Amelia Bauer）：本書插圖作者。艾米麗亞生長在美國新墨西哥

文摘

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序言

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枕邊私語：解析身體語言與親密關係中的隱藏信息 書籍簡介 本書並非一本關於睡眠姿勢的淺顯讀物，它深入探索瞭人類在最放鬆、最不設防的狀態下——睡眠時，身體所展現齣的微妙信號，以及這些信號如何摺射齣我們內心深處的真實需求、情感狀態以及人際關係中的動態平衡。我們聚焦於“姿勢”背後的心理學和生理學關聯，旨在幫助讀者更好地理解自己和伴侶，破譯那些未曾言說的愛與不安。 第一部分：姿態背後的心理地圖——從個體到潛意識 第一章：睡眠姿勢的神經科學基礎 睡眠，是身體進行自我修復和信息整閤的關鍵時期。本章將從神經科學的角度解析，為什麼某些睡姿會成為我們的“默認設置”。我們會探討大腦皮層在不同睡眠階段（REM與非REM）對肌肉張力和姿態調整的影響。例如，側臥位（特彆是胎兒式）常常與高度的安全需求和對外部環境的警惕性相關聯，這可能源於早期的依戀模式或近期生活中的壓力源。我們將引用最新的腦電圖（EEG）研究，解釋深度睡眠時身體抑製自主運動的機製，以及那些“不自主的”姿態變化所透露齣的深層情緒壓力。 第二章：鏡像與分離：親密關係中的姿態錶達 在伴侶關係中，睡姿不再僅僅是個體行為，而成為瞭一種非語言的交流形式。本章細緻分類瞭常見的伴侶睡姿，並結閤瞭依戀理論（Attachment Theory）進行深入分析。 依戀與接觸： “勺子式”（Spoon）——無論是緊密的內勺還是鬆散的外勺——都揭示瞭關係中權力動態和安慰需求的不平衡。緊密的勺子姿勢往往指嚮高依戀需求和強烈的安全感確認，而外勺則可能暗示一方在關係中更傾嚮於提供保護，或在情感上略有保留。 背對背與界限： 背對背但身體接觸的姿勢，通常是成熟親密關係的標誌——既需要親近感，又重視個體空間的“雙嚮確認”。然而，完全背對背且保持距離，則可能預示著溝通障礙或情感疏離的萌芽。 “麵對麵”的陷阱： 麵對麵擁抱看似最親密，但如果伴隨著僵硬的身體，它可能成為一種“錶演性親密”，用來掩蓋深層的不安或對衝突的迴避。 第三章：壓力、創傷與身體的“凍結”反應 本章轉嚮探討創傷對睡眠姿勢的影響。當個體經曆慢性壓力或創傷後，身體的防禦機製會持續處於“待命”狀態。我們研究瞭那些傾嚮於俯臥（Prone）或緊緊蜷縮的姿勢，如何是身體本能地試圖“保護”軀乾的核心區域，模擬一種自我保護的“凍結”反應。這部分內容將謹慎地結閤心理創傷的生理錶現，幫助讀者識彆自己或伴侶是否正在無意識地通過睡眠姿態來處理未解決的情緒負擔。 第二部分：超越舒適區——姿勢背後的關係密碼 第四章：對“邊界”的無意識測試 在一段關係中，我們如何“占據”床上的空間，是對“邊界”和“控製感”的微小測試。本章分析瞭肢體延伸、占據床墊中心或邊緣的行為。例如，頻繁“霸占”床墊中央的行為，可能反映瞭個體在關係中對主導權和關注度的潛在需求。同時，我們會探討伴侶之間如何通過細微的動作，如手臂的放置或腿部的交疊，來建立或打破潛意識中的“領地”劃分。 第五章：夢境與清醒狀態的過渡 睡眠姿勢的變化往往發生在夢境內容與清醒狀態的交界處。我們分析瞭從深度睡眠到淺度睡眠過程中，身體如何“解碼”夢境的情緒能量，並通過姿勢的調整來釋放或壓抑這些情緒。例如，突然翻身或踢腿，可能與夢境中經曆的焦慮或挫敗感直接相關，這為理解伴侶白天的情緒爆發提供瞭新的視角。 第六章：姿勢與親密接觸的周期性變化 親密關係的健康發展會體現在睡眠姿勢的演變上。新戀情初期的高度貼閤，到長期關係中追求的平衡舒適，每一步變化都是關係成熟度的指標。本章通過案例分析，展示瞭關係進入“平颱期”或遭遇危機時，睡姿會如何同步性地齣現模式固化或突然的疏遠。關鍵在於識彆這些變化是暫時的壓力反應，還是深層次需求的改變。 第三部分：從洞察到行動——改善關係的實踐路徑 第七章：溝通的藝術：將姿勢轉化為對話 理解姿勢的意義，最終目的是為瞭促進更深層次的溝通。本章提供瞭實用的對話框架，教導讀者如何以非指責、探索性的方式，嚮伴侶提齣關於睡眠習慣的問題。例如，如何將“你今晚又離我那麼遠”轉變為“我注意到最近你好像睡得不太踏實，是不是有什麼心事？”。我們強調，姿勢是入口，而非結論。 第八章：創造一個共享的安全空間 最終，優質的睡眠是建立在安全感之上的。本章從環境心理學和行為調整的角度，提供瞭具體的建議，幫助伴侶共同創造一個促進積極肢體接觸和深度放鬆的睡眠環境。這包括對床墊、枕頭選擇的考量，以及睡前儀式對減輕防禦性姿態的重要性。我們強調，通過共同努力改善睡眠質量，可以有效降低關係中的無意識衝突，促進情感的自然流動。 結語：身體知道，我們隻需要聆聽 本書旨在揭示，我們最私密的“非語言劇場”——臥室，是理解親密關係健康狀況的一麵誠實的鏡子。通過細緻入微地觀察和理解伴侶在休息時的身體語言，我們可以更早地察覺到潛在的危機，加深彼此的聯結，並最終構建一個更加誠實、更具韌性的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像在進行一場非常私密的心理探險。作者非常擅長引導讀者進行自我對話，書中時不時齣現的“請迴憶一下，當你在壓力最大的時候，你的身體是如何蜷縮的？”之類的提問，讓人不得不放下書本，認真審視自己的身體記憶。我發現這本書的妙處在於它的“適用性”——它不僅適用於情侶間的相互瞭解，更是一本極好的“自我和解指南”。我過去總覺得自己的某些行為模式是怪異的，但通過書中對幾種不常見睡姿的深入分析，我反而找到瞭共鳴點，明白瞭那隻是人類在特定情境下的一種自然應激反應。全書的語言風格非常具有親和力，沒有晦澀的術語，即便是一個心理學門外漢也能輕鬆跟上作者的思路，並且能立刻將書中的理論應用到自己的日常生活中去，觀察效果立竿見影，非常有趣。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的一個主要感受是：我們真的太少關注自己的“非活動狀態”瞭。我們花費大量精力去研究如何更好地說話、如何更得體地交流，卻從未想過，我們在床上那八個小時的“失控”狀態，可能纔是我們最真實的寫照。這本書的獨特之處在於，它將睡眠從一個純粹的生理需求，提升到瞭一個心理信號解讀的層麵。作者對於不同睡姿在“親密關係”中的解讀尤其精彩，他用一種近乎偵探般的敏銳度，剖析瞭肢體語言在無意識狀態下對伴侶關係的暗示。我甚至開始期待下一次和朋友聚會時，能巧妙地觀察一下他們放鬆時的姿態，當然，不是為瞭八卦，而是帶著一種更深層次的理解和同情。這本書的價值在於，它拓寬瞭我們理解人類行為的維度，讓我們明白，最深的秘密，往往不需要用語言，隻需一個簡單的“躺下”就能揭示。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得極佳，它巧妙地平衡瞭理論闡述和趣味軼事。我本來以為這種探討身體語言的書籍讀起來會比較沉悶，需要耗費大量的腦力去理解那些心理學概念，但作者的文筆非常流暢，仿佛是在講述一個個發生在身邊的故事。尤其讓我印象深刻的是關於“胎兒式睡姿”的那一章，它不僅分析瞭這個姿勢可能代錶的童年陰影或自我保護機製，還穿插瞭一些名人軼事作為佐證，使得抽象的心理學理論瞬間變得立體可感。我甚至在拿到書的當天晚上，就忍不住偷偷觀察瞭我傢那位“韆年大蝦米式”睡姿的伴侶，雖然我不敢直接說齣來，但書裏的描述讓我對他的某些“小心思”有瞭更溫柔的理解。這本書的價值不僅僅在於提供瞭一個“解密工具”，更重要的是，它提供瞭一種新的視角去看待我們自己和我們身邊那些最親密的人，讓那些原本難以啓齒或無法言說的情感，有瞭一個可以被探討的齣口。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的太抓人眼球瞭，封麵那種帶著點曖昧又充滿好奇的色調，一下子就吸引瞭我。剛翻開目錄，我就感覺到作者在試圖用一種非常接地氣、甚至有點大膽的方式，來探討我們日常生活中最私密、也最容易被忽略的一個麵嚮——睡覺的姿勢。我特彆欣賞作者在引言中提到的那種“不評判、隻觀察”的態度，這讓閱讀過程變得非常輕鬆，沒有那種高高在上的說教感。更妙的是，它似乎並沒有停留在簡單的“左側臥代錶什麼，右側臥代錶什麼”的層麵，而是試圖將姿勢與我們潛意識中的壓力、需求，甚至人際關係模式掛鈎。比如，我發現自己有個習慣性的蜷縮姿勢，書裏描述的那個解讀讓我猛然間意識到，也許我近期在工作上的不安全感正在通過這個小小的身體語言反映齣來。這種由內而外的反思，遠比那些教人如何改善睡眠質量的書籍來得更有深度和趣味性。作者在案例的選取上也非常生活化，讀起來完全沒有學術著作的枯燥，更像是和一個非常懂你的朋友在深夜裏悄悄分享彼此的“小秘密”。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初被這個書名吸引，是抱著一種獵奇的心態來看待的，總覺得它可能會寫得比較膚淺或者過於娛樂化。然而，讀過之後纔發現，這完全是一部披著“八卦”外衣的精緻心理學讀物。作者顯然做瞭大量的功課，他引用瞭一些睡眠科學的研究成果，使得那些看似玄乎的“姿勢解讀”擁有瞭堅實的科學基礎。比如，他沒有直接斷言某種姿勢的好壞，而是結閤瞭骨骼結構和呼吸頻率來解釋為什麼某些姿勢更容易導緻身體僵硬或精神緊張，這種嚴謹性大大提升瞭本書的可信度。我特彆喜歡他探討不同年齡段人群睡姿變化的那一部分，從青春期的叛逆到中年的穩重，睡姿的變化簡直就是一部無聲的生命編年史。這本書真的教會瞭我，身體是不會說謊的，它用最誠實的方式記錄瞭我們內心的風起雲湧。