满28包邮 换个姿势爱--睡姿告诉你Ta不愿泄露的秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

美托马斯，美鲍尔，杨俊峰 著

图书标签:

• 情趣科普
• 两性关系
• 亲密关系
• 性心理
• 睡姿
• 沟通技巧
• 恋爱
• 情感
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• 实用指南

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 南方出版社

ISBN：9787807608714

商品编码：29980321978

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：换个姿势爱--睡姿告诉你Ta不愿泄露的秘密

定价：25.00元

作者：(美)托马斯,(美)鲍尔 ,杨俊峰

出版社：南方出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787807608714

字数：80000

页码：93

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.159kg

编辑推荐

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爱上谁、跟谁分手、住在哪里、要不要接受这个工作？
了解“床上真相”，生命中所有棘手的问题，就都能找到答案。即使彼此了解的情侣，也能在这场睡姿的探险中，认识到新的自我。

内容提要

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情侣间的睡姿隐藏着彼此的关系状况、双方的个性特征以及诸多神秘的预示。本书通过各种不同睡姿的示范，剖析与睡姿相关的一切八卦。它能满足你对于睡姿的所有好奇心。虽然从前在杂志上也出现过一些讲睡姿与个性之间关系的文章，却没有哪个像这本书这样，将情侣间的睡姿进行了如此奇特而有趣的分类（太阳、微风、大海、森林四大类），并用充满了智慧的冷幽默口吻传达给读者。

目录

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作者介绍

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艾温妮?托马斯（Evany Thomas）：本书作者，有着深厚的心理学专业背景，美国的专栏作家。她为《芝加哥太阳报》、《纽约客》等报刊、杂志撰写的两性情感专栏深受美国女性的喜爱。艾米丽亚?鲍尔（Amelia Bauer）：本书插图作者。艾米丽亚生长在美国新墨西哥

文摘

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序言

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枕边私语：解析身体语言与亲密关系中的隐藏信息 书籍简介 本书并非一本关于睡眠姿势的浅显读物，它深入探索了人类在最放松、最不设防的状态下——睡眠时，身体所展现出的微妙信号，以及这些信号如何折射出我们内心深处的真实需求、情感状态以及人际关系中的动态平衡。我们聚焦于“姿势”背后的心理学和生理学关联，旨在帮助读者更好地理解自己和伴侣，破译那些未曾言说的爱与不安。 第一部分：姿态背后的心理地图——从个体到潜意识 第一章：睡眠姿势的神经科学基础 睡眠，是身体进行自我修复和信息整合的关键时期。本章将从神经科学的角度解析，为什么某些睡姿会成为我们的“默认设置”。我们会探讨大脑皮层在不同睡眠阶段（REM与非REM）对肌肉张力和姿态调整的影响。例如，侧卧位（特别是胎儿式）常常与高度的安全需求和对外部环境的警惕性相关联，这可能源于早期的依恋模式或近期生活中的压力源。我们将引用最新的脑电图（EEG）研究，解释深度睡眠时身体抑制自主运动的机制，以及那些“不自主的”姿态变化所透露出的深层情绪压力。 第二章：镜像与分离：亲密关系中的姿态表达 在伴侣关系中，睡姿不再仅仅是个体行为，而成为了一种非语言的交流形式。本章细致分类了常见的伴侣睡姿，并结合了依恋理论（Attachment Theory）进行深入分析。 依恋与接触： “勺子式”（Spoon）——无论是紧密的内勺还是松散的外勺——都揭示了关系中权力动态和安慰需求的不平衡。紧密的勺子姿势往往指向高依恋需求和强烈的安全感确认，而外勺则可能暗示一方在关系中更倾向于提供保护，或在情感上略有保留。 背对背与界限： 背对背但身体接触的姿势，通常是成熟亲密关系的标志——既需要亲近感，又重视个体空间的“双向确认”。然而，完全背对背且保持距离，则可能预示着沟通障碍或情感疏离的萌芽。 “面对面”的陷阱： 面对面拥抱看似最亲密，但如果伴随着僵硬的身体，它可能成为一种“表演性亲密”，用来掩盖深层的不安或对冲突的回避。 第三章：压力、创伤与身体的“冻结”反应 本章转向探讨创伤对睡眠姿势的影响。当个体经历慢性压力或创伤后，身体的防御机制会持续处于“待命”状态。我们研究了那些倾向于俯卧（Prone）或紧紧蜷缩的姿势，如何是身体本能地试图“保护”躯干的核心区域，模拟一种自我保护的“冻结”反应。这部分内容将谨慎地结合心理创伤的生理表现，帮助读者识别自己或伴侣是否正在无意识地通过睡眠姿态来处理未解决的情绪负担。 第二部分：超越舒适区——姿势背后的关系密码 第四章：对“边界”的无意识测试 在一段关系中，我们如何“占据”床上的空间，是对“边界”和“控制感”的微小测试。本章分析了肢体延伸、占据床垫中心或边缘的行为。例如，频繁“霸占”床垫中央的行为，可能反映了个体在关系中对主导权和关注度的潜在需求。同时，我们会探讨伴侣之间如何通过细微的动作，如手臂的放置或腿部的交叠，来建立或打破潜意识中的“领地”划分。 第五章：梦境与清醒状态的过渡 睡眠姿势的变化往往发生在梦境内容与清醒状态的交界处。我们分析了从深度睡眠到浅度睡眠过程中，身体如何“解码”梦境的情绪能量，并通过姿势的调整来释放或压抑这些情绪。例如，突然翻身或踢腿，可能与梦境中经历的焦虑或挫败感直接相关，这为理解伴侣白天的情绪爆发提供了新的视角。 第六章：姿势与亲密接触的周期性变化 亲密关系的健康发展会体现在睡眠姿势的演变上。新恋情初期的高度贴合，到长期关系中追求的平衡舒适，每一步变化都是关系成熟度的指标。本章通过案例分析，展示了关系进入“平台期”或遭遇危机时，睡姿会如何同步性地出现模式固化或突然的疏远。关键在于识别这些变化是暂时的压力反应，还是深层次需求的改变。 第三部分：从洞察到行动——改善关系的实践路径 第七章：沟通的艺术：将姿势转化为对话 理解姿势的意义，最终目的是为了促进更深层次的沟通。本章提供了实用的对话框架，教导读者如何以非指责、探索性的方式，向伴侣提出关于睡眠习惯的问题。例如，如何将“你今晚又离我那么远”转变为“我注意到最近你好像睡得不太踏实，是不是有什么心事？”。我们强调，姿势是入口，而非结论。 第八章：创造一个共享的安全空间 最终，优质的睡眠是建立在安全感之上的。本章从环境心理学和行为调整的角度，提供了具体的建议，帮助伴侣共同创造一个促进积极肢体接触和深度放松的睡眠环境。这包括对床垫、枕头选择的考量，以及睡前仪式对减轻防御性姿态的重要性。我们强调，通过共同努力改善睡眠质量，可以有效降低关系中的无意识冲突，促进情感的自然流动。 结语：身体知道，我们只需要聆听 本书旨在揭示，我们最私密的“非语言剧场”——卧室，是理解亲密关系健康状况的一面诚实的镜子。通过细致入微地观察和理解伴侣在休息时的身体语言，我们可以更早地察觉到潜在的危机，加深彼此的联结，并最终构建一个更加诚实、更具韧性的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，就像在进行一场非常私密的心理探险。作者非常擅长引导读者进行自我对话，书中时不时出现的“请回忆一下，当你在压力最大的时候，你的身体是如何蜷缩的？”之类的提问，让人不得不放下书本，认真审视自己的身体记忆。我发现这本书的妙处在于它的“适用性”——它不仅适用于情侣间的相互了解，更是一本极好的“自我和解指南”。我过去总觉得自己的某些行为模式是怪异的，但通过书中对几种不常见睡姿的深入分析，我反而找到了共鸣点，明白了那只是人类在特定情境下的一种自然应激反应。全书的语言风格非常具有亲和力，没有晦涩的术语，即便是一个心理学门外汉也能轻松跟上作者的思路，并且能立刻将书中的理论应用到自己的日常生活中去，观察效果立竿见影，非常有趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的太抓人眼球了，封面那种带着点暧昧又充满好奇的色调，一下子就吸引了我。刚翻开目录，我就感觉到作者在试图用一种非常接地气、甚至有点大胆的方式，来探讨我们日常生活中最私密、也最容易被忽略的一个面向——睡觉的姿势。我特别欣赏作者在引言中提到的那种“不评判、只观察”的态度，这让阅读过程变得非常轻松，没有那种高高在上的说教感。更妙的是，它似乎并没有停留在简单的“左侧卧代表什么，右侧卧代表什么”的层面，而是试图将姿势与我们潜意识中的压力、需求，甚至人际关系模式挂钩。比如，我发现自己有个习惯性的蜷缩姿势，书里描述的那个解读让我猛然间意识到，也许我近期在工作上的不安全感正在通过这个小小的身体语言反映出来。这种由内而外的反思，远比那些教人如何改善睡眠质量的书籍来得更有深度和趣味性。作者在案例的选取上也非常生活化，读起来完全没有学术著作的枯燥，更像是和一个非常懂你的朋友在深夜里悄悄分享彼此的“小秘密”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极佳，它巧妙地平衡了理论阐述和趣味轶事。我本来以为这种探讨身体语言的书籍读起来会比较沉闷，需要耗费大量的脑力去理解那些心理学概念，但作者的文笔非常流畅，仿佛是在讲述一个个发生在身边的故事。尤其让我印象深刻的是关于“胎儿式睡姿”的那一章，它不仅分析了这个姿势可能代表的童年阴影或自我保护机制，还穿插了一些名人轶事作为佐证，使得抽象的心理学理论瞬间变得立体可感。我甚至在拿到书的当天晚上，就忍不住偷偷观察了我家那位“千年大虾米式”睡姿的伴侣，虽然我不敢直接说出来，但书里的描述让我对他的某些“小心思”有了更温柔的理解。这本书的价值不仅仅在于提供了一个“解密工具”，更重要的是，它提供了一种新的视角去看待我们自己和我们身边那些最亲密的人，让那些原本难以启齿或无法言说的情感，有了一个可以被探讨的出口。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的一个主要感受是：我们真的太少关注自己的“非活动状态”了。我们花费大量精力去研究如何更好地说话、如何更得体地交流，却从未想过，我们在床上那八个小时的“失控”状态，可能才是我们最真实的写照。这本书的独特之处在于，它将睡眠从一个纯粹的生理需求，提升到了一个心理信号解读的层面。作者对于不同睡姿在“亲密关系”中的解读尤其精彩，他用一种近乎侦探般的敏锐度，剖析了肢体语言在无意识状态下对伴侣关系的暗示。我甚至开始期待下一次和朋友聚会时，能巧妙地观察一下他们放松时的姿态，当然，不是为了八卦，而是带着一种更深层次的理解和同情。这本书的价值在于，它拓宽了我们理解人类行为的维度，让我们明白，最深的秘密，往往不需要用语言，只需一个简单的“躺下”就能揭示。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初被这个书名吸引，是抱着一种猎奇的心态来看待的，总觉得它可能会写得比较肤浅或者过于娱乐化。然而，读过之后才发现，这完全是一部披着“八卦”外衣的精致心理学读物。作者显然做了大量的功课，他引用了一些睡眠科学的研究成果，使得那些看似玄乎的“姿势解读”拥有了坚实的科学基础。比如，他没有直接断言某种姿势的好坏，而是结合了骨骼结构和呼吸频率来解释为什么某些姿势更容易导致身体僵硬或精神紧张，这种严谨性大大提升了本书的可信度。我特别喜欢他探讨不同年龄段人群睡姿变化的那一部分，从青春期的叛逆到中年的稳重，睡姿的变化简直就是一部无声的生命编年史。这本书真的教会了我，身体是不会说谎的，它用最诚实的方式记录了我们内心的风起云涌。