具體描述
編輯推薦
不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。
雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。
《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！
基本信息
| 商品名稱： | 協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書 | 開本： | 16開 |
| 作者： | 馬良坤 主編 | 定價： | 49.80 |
| ISBN號： | 9787122260277 | 齣版時間： | 2016-02-01 |
| 齣版社： | 化學工業齣版社 | 印刷時間： | 2016-02-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
目錄
part1安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂 2
各司其職的生殖器官 2
受精卵著床，生命由此開始 4
胎盤：滋養胎寶寶的源泉 4
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵 4
羊水：胎寶寶的保護膜 5
生男生女的秘密 5
神奇的遺傳密碼 6
血型的遺傳 7
安全期並非*安全 8
如何推測排卵期 8
抓住*生育年齡，不當高齡産婦 12
有*受孕季節嗎 12
注意同房體位，讓精子順利進入子宮 12
孕前心理調整 13
接受即將為人母的事實 13
好心情，讓子宮和卵子成為好客體 13
釋放壓力，讓身體的激素平衡 13
生娃事業兩不誤 14
孕前身體調理 15
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子 15
排排毒，為胎寶寶提供乾淨的“居所” 16
過胖或過瘦都不利於受孕 17
嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服 17
有些病調理得當，一樣順利懷孕 18
孕前生活保健 22
孕前1~2個月停止服用避孕藥 22
早産、流産後2~3個月可以懷孕 22
備孕女性照X綫時，要做好防護 22
新裝修的房子不要馬上住進去 22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲 23
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率 24
孕前需要調換崗位的工作 24
孕前口腔保健 25
這些運動，能讓女性盆腔動起來 26
預防感染，孕前注射疫苗 27
孕前營養課堂 28
彩虹飲食，保證精強卵肥 28
女性備孕飲食 29
男性備孕飲食 31
二孩進行時 32
已放置避孕環的女性這樣做 32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩 32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩 33
懷二孩的年齡彆太大 33
孕前檢查 34
備孕女性要做的檢查 34
備孕男性要做的檢查 35
專題孕期重要數據早知道 36
part2孕早期（0~12周）
順利踏上瞭“幸孕”旅程
孕早期（0~12周）
母嬰體重增長規律 38
不增反降的孕早期 38
孕早期産檢早知道 38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化 39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化 40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化 41
孕早期每日飲食推薦 42
*初2周 44
胎寶寶：卵子離開卵巢，進入輸卵管 44
孕媽媽：身體沒有什麼變化 44
生活保健 45
為瞭安全起見，暫時把自己當成孕媽媽吧 45
騎車齣行講究多 45
霧霾天孕媽媽應如何防護 46
營養課堂 49
孕早期飲食宜忌 49
孕早期關鍵營養素 49
豬肚大米粥補益氣血 50
香菇油菜增強免疫力 50
胎教課堂 51
如何正確理解胎教 51
古代的胎教思想 51
第3周 52
胎寶寶：我還是一個小小的受精卵 52
孕媽媽：孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入 52
生活保健 53
發現懷孕的徵兆 53
彆把懷孕徵兆誤當 53
洗澡時水溫不宜太高 53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確 54
中藥≠安全 54
營養課堂 55
繼續口服葉酸補充劑十分必要 55
漏服葉酸不需要補迴來 55
吃些富含葉酸的食物 55
懷孕瞭，不必刻意進補 55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞 56
韭菜炒綠豆芽開胃 56
胎教課堂 57
胎教讓女性更美麗 57
胎教能激發胎寶寶的潛能 57
胎教讓胎寶寶身心健康 57
第4周 58
胎寶寶：我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭 58
孕媽媽：可能有或腹瀉的癥狀 58
生活保健 59
盡量遠離人群聚集地方 59
養成規律作息，從胎兒期做起 59
適閤自己的運動，纔能提高身體機能 60
算算預産期，憧憬天使的誕生 60
營養課堂 63
吃些緩解疲勞的食物 63
孕婦奶粉，不一定喝 63
蒜蓉西藍花緩解疲勞 64
苦瓜煎蛋減輕孕吐 64
胎教課堂 65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上 65
第5周 66
胎寶寶：大腦發育的*個高峰 66
孕媽媽：月經過期不至 66
生活保健 67
黃體酮的利與弊 67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮 67
和上司說懷孕這事，需要技巧 67
國傢關於孕婦聘用保護的製度 68
孕婦享有不被降低工資的權利 68
關於女職工的休假時間 68
營養課堂 69
嗜酸的孕媽媽要注意節製 69
每天1~2個核桃，促進胎寶寶大腦發育 69
香椿苗拌核桃仁促進胎寶寶大腦發育 70
黑芝麻大米粥補血益氣 70
胎教課堂 71
孕媽媽應該避開的胎教誤區 71
實施胎教需要注意的事兒 71
産檢課堂 72
如何挑選適閤自己的醫院 72
*好將産檢醫院作為你的生産醫院 73
自測懷孕後去醫院需要做哪些檢查 73
第6周 74
胎寶寶：我是胳膊和腿漸現的小芽兒 74
孕媽媽：早孕反應的其他癥狀初見端倪 74
生活保健 75
懷孕瞭，堅持上班有益身心 75
孕早期齣現暈厥，可能是宮外孕 75
刺激內關穴，減輕孕吐 75
營養課堂 76
應對孕吐，看看過來人有哪些妙招 76
吃些黑色食物，防治貧血 77
少量多次吃豬肝，補血效果更好 77
豆芽椒絲緩解孕吐 78
子薑炒*減輕孕吐 78
胎教課堂 79
情緒胎教讓胎寶寶性情平和 79
讓孕媽媽快樂起來的胎教方法 79
産檢課堂 80
孕6周，需要辦理準生證瞭 80
高齡或有過流産史的孕媽媽要去做B超檢查 80
第7周 81
胎寶寶：腦垂體開始發育 81
孕媽媽：早孕反應加劇 81
生活保健 82
預防，看看過來人有哪些小妙招 82
輕鬆應對孕期 82
瞭，3種情況下不能吃藥 82
白帶增多是正常的 83
減少日常輻射的四個辦法 83
營養課堂 85
補充DHA，促進腦部發育的“腦黃金” 85
補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發育 85
闆栗燒白菜補充DHA 86
海帶結燒豆腐促進大腦神經發育 86
胎教課堂 87
運動胎教的好處 87
第8周 88
胎寶寶：我能在羊水中自由活動 88
孕媽媽：腹部不適不要慌，區分原因*重要 88
生活保健 89
孕早期運動以緩慢為主 89
孕期性生活，不是洪水猛獸 90
從懷孕開始控製體重 91
營養課堂 92
體重下降該怎麼吃 92
看懂食品標簽，為胎寶寶把好入口關 92
蔥香糯米捲補充碳水化閤物 93
鱈魚豆腐羹促進身體新陳代謝 93
胎教課堂 94
音樂胎教對胎寶寶的好處 94
産檢課堂 95
孕8~12周，可以到醫院建檔瞭 95
建檔需要做哪些檢查 95
第9周 101
胎寶寶：我從小種子變成小人兒瞭 101
孕媽媽：從外觀上，你可能仍然不像孕婦 101
生活保健 102
關於內衣購買的幾個小建議 102
斷捨離，提升孕期生活質量 102
簡單傢務，身體和心靈的雙修 103
營養課堂 104
孕期飲水很講究 104
孕媽媽要養成喝水的好習慣 105
土豆燒牛*提供基礎能量 106
一品鮮蝦湯強身健體 106
胎教課堂 107
美育胎教的好處 107
如何進行美育胎教 107
第10周 108
胎寶寶：我已長到一個金橘大小瞭 108
孕媽媽：小心孕期抑鬱 108
生活保健 109
孕期化妝，越簡單越好 109
抑鬱，可能是體內激素在作怪 109
簡單小道具，讓你工作更輕鬆、更舒服 109
職場壓力，過來人給的小建議 110
工作間隙“小動作”，幫你緩解不適 111
營養課堂 112
上班族孕媽*實用的午餐方案 112
多吃“快樂”食物，減輕孕期抑鬱 113
香蕉粥緩解抑鬱 114
海帶綠豆湯補水 114
胎教課堂 115
讓語言胎教更有效的方法 115
第11周 116
胎寶寶：媽媽，聽到我的心跳聲瞭嗎 116
孕媽媽：早孕反應明顯減輕 116
生活保健 117
預防妊娠紋，看看過來人有哪些妙招 117
為什麼會齣現孕期焦慮 118
5招擺脫孕期焦慮 118
營養課堂 119
遠離妊娠紋的“明星”食物 119
碳水化閤物，孕期不可或缺 120
麻醬花捲補充碳水化閤物 121
豬蹄皮凍補充膠原蛋白 121
胎教課堂 122
語言胎教：每個媽媽心中都住著一個小王子 122
情緒胎教：讀讀書，讓煩躁的心安靜下來 122
産檢課堂 123
孕11~13周，需做早期排畸檢查 123
第12周 124
胎寶寶：我更喜歡伸胳膊踢腿 124
孕媽媽：流産的可能性大大降低 124
生活保健 125
孕媽媽安全駕車注意事項 125
彆盲目的産檢 125
營養課堂 126
健康小零食，趕走孕期飢餓 126
粗糧雖好，不可貪多 126
*炒魔芋增強飽腹感 127
花生燉豬蹄預防妊娠斑 127
胎教課堂 128
情緒胎教：讀讀《開始》，讓孕期滿載愛意 128
音樂胎教：唱唱兒歌，傳遞媽媽濃濃的愛 128
part3孕中期（13~28周）
舒舒服服，度過孕中期
孕中期（13~28周）
母嬰體重增長規律 130
穩步上升的孕中期 130
孕中期産檢早知道 130
孕中期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 131
13~16周孕媽媽VS胎寶寶的變化 131
17~20周孕媽媽VS胎寶寶的變化 132
21~24周孕媽媽VS胎寶寶的變化 133
25~28周孕媽媽VS胎寶寶的變化 134
孕中期每日飲食推薦 135
第13周 136
胎寶寶：我已長到一個大蝦大小瞭 136
孕媽媽：初現懷孕體態 136
生活保健 137
適閤孕中期的運動 137
孕期生理性腹痛，無需治療 138
營養課堂 139
孕中期飲食宜忌 139
孕中期關鍵營養素 139
豬血燉豆腐預防貧血 140
水晶蝦仁促進寶寶大腦發育 140
胎教課堂 141
語言胎教：母子心靈的溝通，從胎兒期開始 141
第14周 142
胎寶寶：我已長到一個檸檬的大小瞭 142
孕媽媽：終於可以穿孕婦裝瞭 142
生活保健 143
舒服的孕婦裝，讓孕期更美麗 143
孕期齣行“選中間，避兩頭”，更安全 144
將孕期腹瀉扼殺在搖籃中 144
營養課堂 145
進食早晚餐要均衡 145
吃火鍋一定要煮熟 145
增加主食的攝入量，增強體力 145
南瓜金銀花捲增強體力 146
蛋香蘿蔔絲健胃消食 146
胎教課堂 147
情緒胎教：寫寫日記，溫暖孕媽媽的內心 147
第15周 148
胎寶寶：我能聽到媽媽的呼吸和心跳瞭 148
孕媽媽：能分泌初乳瞭 148
生活保健 149
緩解疲勞睏乏，保持充足的體力 149
做做有氧操，一掃煩躁的情緒 150
營養課堂 151
肥胖孕媽媽該怎麼吃 151
胃口變大瞭，但要注意剋製 151
黑豆紫米粥緩解疲勞 152
百閤蘆筍湯清心安神，緩解疲勞 152
胎教課堂 153
美育胎教：和胎寶寶一起感受大自然的美好 153
第16周 154
胎寶寶：我會打嗝瞭 154
孕媽媽：感覺到輕微的胎動 154
生活保健 155
*次胎動時的感覺是怎麼樣的 155
預防胎動異常的方法 155
胎心監護儀有必要嗎 156
不同月份的胎動錶現 156
營養課堂 158
節日聚餐中西餐吃法有講究 158
孕媽媽赴宴須知 159
芹菜炒鴨血排毒、補血 160
紅米排骨湯補血又補鈣 160
胎教課堂 161
音樂胎教：聽著《搖籃麯》，胎寶寶做個香甜的夢 161
産檢課堂 162
孕15~20周，要做唐氏篩查 162
做唐氏篩查的注意事項 163
哪些孕媽媽需要做羊膜腔穿刺檢查 163
孕媽媽也可以做無創DNA産前檢測 163
第17周 164
胎寶寶：我已長到一個香瓜大小瞭 164
孕媽媽：韌帶疼痛，應保持平和心態 164
生活保健 165
緩解背部和肩部疼痛的運動 165
防治孕期脫發的小妙招 166
營養課堂 167
不愛吃蔬菜的孕媽媽怎麼辦 167
不愛吃蛋的孕媽媽怎麼辦 167
不愛吃*的孕媽媽怎麼辦 167
蔬菜餅促進食物消化 168
白菜粉絲湯促進腸胃蠕動 168
胎教課堂 169
撫摸胎教前的準備工作 169
撫摸胎教的方法 169
哪些情況下不宜進行撫摸胎教 169
第18周 170
胎寶寶：我的生殖器官能看清楚瞭 170
孕媽媽：鼻塞、鼻黏膜充血和齣血，不必過於擔心 170
生活保健 171
孕期鼻齣血，多是孕激素增加導緻的 171
隱形眼鏡可以收起來瞭 171
和準爸安排一次小小的旅行吧 172
營養課堂 173
閤理安排飲食，預防肥胖 173
多食用“完整食物”，營養更均衡 173
飲食預防鼻齣血 173
鮮奶玉米湯提高鈣質吸收 174
竹筍炒雞絲增強免疫力 174
胎教課堂 175
情緒胎教：讓孕媽媽心情平靜的綉綉十字綉 175
第19周 176
胎寶寶：我已長到一個小番木瓜大小瞭 176
孕媽媽：下肢齣現輕微水腫 176
生活保健 177
什麼是孕期水腫 177
預防和緩解孕期水腫，過來人有哪些小方法 177
進齣廚房的注意事項 178
營養課堂 179
這樣吃可緩解水腫 179
孕婦飲食請用植物油 179
蕓豆捲開胃、利水消腫 180
紅燒鼕瓜緩解水腫 180
胎教課堂 181
音樂胎教：學唱中英文對照歌麯《雪絨花》，有利於胎寶寶的英語啓濛 181
第20周 182
胎寶寶：我的骨骼發育開始加快 182
孕媽媽：腰痛、失眠來叨擾 182
生活保健 183
孕期散步，好處多 183
什麼是孕期失眠 184
對付孕期失眠，過來人有哪些小妙招 184
營養課堂 185
喝杯溫牛奶助眠 185
吃些助睡眠的食物 185
忌長期采用高脂肪飲食 185
牛奶小米粥開胃安眠 186
紅棗山藥粥靜心安神 186
胎教課堂 187
情緒胎教：冥想讓孕媽媽心緒安寜 187
第21周 188
胎寶寶：我能聽到媽媽的聲音瞭 188
孕媽媽：稍微動一動呼吸就會變得急促 188
生活保健 189
孕期乳房護理 189
乳房按摩操，增加産後的泌乳功能 190
孕期乳房疼痛，過來人有哪些小妙招 190
營養課堂 191
多吃促進乳房發育的食物 191
適當攝取膽堿含量高的食物 191
番茄枸杞玉米促進乳腺通暢 192
芋頭豬骨粥緩解乳房疼痛 192
胎教課堂 193
語言胎教：讀讀《緻橡樹》，傳遞積極、樂觀、健康的生活態度 193
情緒胎教：五子棋，準爸媽的快樂遊戲 193
産檢課堂 194
孕21~24周，需要做B超，進行大排畸 194
第22周 195
胎寶寶：我的大腦又到瞭一個快速成長期 195
孕媽媽：體重增長加速 195
生活保健 196
孕媽媽洗臉洗頭有講究 196
睡會兒午覺，精神好 196
孕期多汗，其實是身體自我保護性的錶現 197
住高樓的孕媽要注意增加運動量 197
生活保健 198
補充卵磷脂，保護胎寶寶腦細胞正常發育 198
補充牛磺酸，促進視網膜發育 198
琥珀核桃促進胎寶寶腦部發育 199
番茄炒雞蛋健腦益智 199
胎教課堂 200
美育胎教：看著漂亮寶寶的圖片，放鬆心情 200
第23周 201
胎寶寶：我會用踢踹動作迴應爸爸媽媽瞭 201
孕媽媽：腸蠕動減慢 201
生活保健 202
什麼是孕期便秘 202
緩解孕期便秘，過來人有哪些小方法 202
孕媽媽正確躺臥和起身的姿勢 203
孕媽媽的站姿 203
孕媽媽的坐姿 203
營養課堂 204
飲食緩解孕期便秘 204
多吃促進排便的食物 204
油菜土豆粥緩解孕期便秘 205
紅薯牛奶汁潤腸通便 205
胎教課堂 206
摺韆紙鶴的手工課堂 206
第24周 207
胎寶寶：我的味蕾開始發揮作用瞭 207
孕媽媽：要做好乳房護理 207
生活保健 208
什麼是妊娠期糖尿病 208
哪些人容易得妊娠糖尿病 208
“糖”媽媽的應對策略 208
孕期遊泳，好處多 209
乳房分泌少量液體是正常現象 209
營養課堂 210
忌過分吃甜食，避免引起血糖波動 210
靈活加餐，不讓血糖大起大落 210
降低食物生糖指數的烹調方法 211
小窩頭延緩餐後血糖上升 212
蕎麥雙味菜捲平穩血糖 212
胎教課堂 213
美育胎教：打造優美的居室環境，放鬆心情 213
産檢課堂 214
孕24~28周，需要做妊娠糖尿病篩查瞭 214
第25周 215
胎寶寶：我皺巴巴的皮膚開始舒展開瞭 215
孕媽媽：可能遭遇靜脈麯張 215
生活保健 216
什麼是靜脈麯張 216
緩解和預防靜脈麯張，過來人有哪些小
方法 216
孕媽媽齣門要有傢人陪同 217
孕中期普拉提運動 217
營養課堂 218
調節飲食，緩解靜脈麯張 218
補充B族維生素，緩解孕期緊張情緒 218
小米花生粥補腦益智 219
清炒鱔魚補充DHA和卵磷脂 219
胎教課堂 220
情緒胎教：準爸爸講笑話，孕媽媽心情好 220
第26周 221
胎寶寶：我開始迅速增重 221
孕媽媽：遭遇瞭壞情緒 221
生活保健 222
過來人教你緩解這些孕期疼痛 222
養胎不必整天臥床休息 222
什麼是高危妊娠 223
齣現高危妊娠該怎麼做 223
孕媽媽切忌過度情緒化 223
營養課堂 224
孕媽媽食用魚肝油要適量 224
吃些苦味食物，降降火 224
番茄口蘑湯富含多種維生素 225
蒜蓉苦瓜清熱降火 225
胎教課堂 226
情緒胎教：準爸爸朗誦古詩，陶冶胎寶寶的情操 226
第27周 227
胎寶寶：我正式開始練習呼吸動作 227
孕媽媽：齣現頻繁地胎動 227
生活保健 228
什麼情況下會齣現腿抽筋 228
應對腿抽筋，過來人有哪些小方法 229
營養課堂 230
多食富含鈣的食物，堅固胎寶寶的骨骼和
牙齒 230
怎樣讓鈣質的吸收利用達到* 230
燕麥南瓜粥促進腸胃蠕動 231
黃豆排骨蔬菜湯補充蛋白質 231
胎教課堂 232
美育胎教：剪隻漂亮的蝴蝶，讓胎寶寶感受藝術美 232
第28周 233
胎寶寶：吸吮大拇指，做著香甜的美夢 233
孕媽媽：各種不適齊上陣，更加難受瞭 233
生活保健 234
職場工間操，放鬆全身 234
哪些情況需要使用托腹帶 235
營養課堂 236
孕媽媽吃魚有講究 236
吃些含硒的食物，維持孕媽媽心髒功能正常 236
小米紅豆粥補血安神 237
豬肝番茄豌豆羹補肝養血 237
胎教課堂 238
語言胎教：欣賞王維詩三首，感受“詩中有畫，畫中有詩”的意境 238
part4孕晚期（29~40周）
有條不紊，等待天使的誕生
孕晚期（29~40周）
母嬰體重增長規律 240
增長迅速的孕晚期 240
孕晚期産檢早知道 240
孕晚期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 241
29~32周孕媽媽VS胎寶寶的變化 241
33~36周孕媽媽VS胎寶寶的變化 242
37~40周孕媽媽VS胎寶寶的變化 243
孕晚期每日飲食推薦 244
第29周 246
胎寶寶：我會眨眼瞭 246
孕媽媽：齣現不規則宮縮 246
生活保健 247
孕晚期普拉提運動 247
胎膜早破要冷靜處理 248
腹部瘙癢，也不用太急 248
身體笨拙瞭，做不到的事兒不要勉強 248
營養課堂 249
孕晚期飲食宜忌 249
孕晚期關鍵營養素 250
小米黃豆粥緩解孕晚期便秘 251
蔥香花捲提供充足熱量 251
胎教課堂 252
情緒胎教：腦筋急轉彎，讓孕期多點快樂 252
第30周 253
胎寶寶：我開始告彆皺巴巴的外形 253
孕媽媽：身子更沉瞭，呼吸更睏難瞭 253
生活保健 254
什麼是妊娠期高血壓疾病 254
哪些人容易得妊娠期高血壓疾病 254
高血壓孕媽媽的應對策略 254
預防早産 254
營養課堂 256
調整飲食，預防和緩解妊娠期高血壓疾病 256
食物品種多樣化 257
洋蔥炒雞蛋降低血管外周壓力 258
海帶黃豆粥抑製血壓升高 258
胎教課堂 259
美育胎教：孕媽媽學插花，裝扮溫馨居室 259
産檢課堂 260
孕29~30周，需要做妊娠期高血壓疾病篩查 260
第31周 261
胎寶寶：我的胳膊和腿變得豐滿瞭 261
孕媽媽：孕期不適又來瞭 261
生活保健 262
什麼是孕期痔瘡 262
緩解孕期痔瘡，過來人有哪些小方法 262
戰勝分娩的恐懼感 263
營養課堂 264
吃些緩解痔瘡的食物 264
可適量喝點淡綠茶 264
花生南瓜湯有利於順産 265
傢常茄子預防早産 265
胎教課堂 266
音樂胎教：聽《夢幻麯》，憶童年 266
第32周 267
胎寶寶：我看起來更像一個嬰兒瞭 267
孕媽媽：疲勞、行動不便、胃部不適…… 267
生活保健 268
什麼是孕期胃灼熱 268
預防和緩解胃灼熱，過來人有哪些建議 268
身體允許，此時職場孕媽還可堅持上班的 268
臀位胎兒如何糾正 269
如何應對仰臥位綜閤徵 269
早産徵兆和假宮縮的區彆 269
營養課堂 270
補充亞油酸，促進胎寶寶大腦的發育 270
補充銅元素能預防早産 270
清燉鯽魚預防早産 271
滑炒豆腐清潔腸胃 271
胎教課堂 272
音樂胎教：聽《藍色多瑙河》，體會風景如畫 272
第33周 273
胎寶寶：我的外生殖器發育完成 273
孕媽媽：尿頻、腰背痛等不適再度加重 273
生活保健 274
為什麼會齣現尿頻、漏尿 274
尿頻、漏尿的應對策略 274
是時候準備一下待産包瞭 275
準爸爸，隨時在傢待命吧 275
營養課堂 276
牛奶是補充鈣質的*來源 276
不愛喝牛奶的孕媽媽怎麼辦 276
南瓜牛奶大米粥補充鈣質 277
金針肥牛補充優質蛋白質 277
胎教課堂 278
情緒胎教：欣賞詩歌《吉檀迦利》（節選），感受自然的美好 278
産檢課堂 279
孕33~34周，通過B超評估胎寶寶多大 279
第34周 280
胎寶寶：我在快速“發福”著 280
孕媽媽：水腫更厲害瞭 280
生活保健 281
會陰側切沒那麼可怕 281
做一做分娩熱身操，有助於順産 281
營養課堂 284
補充維生素K，預防産後大齣血 284
吃牛*補益強身 284
小米粥養血、安神 285
蒜蓉空心菜調整腸胃功能 285
胎教課堂 286
情緒胎教：欣賞散文《雨》，享受和寶寶的
密接觸 286
第35周 287
胎寶寶：我的肺部基本發育完成 287
孕媽媽：腹墜腰酸，行動更為艱難 287
生活保健 288
瞭解待産中的意外情況，為分娩多一份保險 288
自然分娩還是剖宮産，已經可以確定瞭 289
提前安排好坐月子時的看護工作 289
營養課堂 290
吃些清淡、易消化的食物 290
補充維生素C，可降低分娩危險 290
金橘菠菜豆漿補充維生素C 291
青菜蝦仁粥增強免疫力 291
胎教課堂 292
情緒胎教：認識“愛”這個字，感受孕媽媽對胎寶寶無限的愛 292
産檢課堂 293
孕35~36周，決定分娩方式 293
第36周 294
胎寶寶：我身上的絨毛和胎脂開始脫落 294
孕媽媽：體重已達到峰值 294
生活保健 295
關於無痛分娩，聽聽專傢怎麼說 295
練練縮緊陰道的分腿助産運動 296
科學的分娩姿勢，縮短産程 297
營養課堂 298
吃些緩解産前焦慮的食物 298
多吃膳食縴維防止便秘，促進腸道蠕動 298
蓮子大米粥靜心安神 299
芒果蜂蜜牛奶飲緩和煩躁情緒 299
胎教課堂 300
情緒胎教：認識“父”“母”，感受傢人之間的情 300
第37周 301
胎寶寶：我是足月兒瞭 301
孕媽媽：身體更加沉重，胃口似乎好起來 301
生活保健 302
瞭解臨産徵兆，不再手忙腳亂 302
哪些特殊情況，需要提前住院 302
不要進行坐浴，避免感染 303
分娩前要保證充足的休息 303
分娩前排淨大小便很重要 303
分娩時禁止大聲喊叫 303
營養課堂 304
多吃高鋅食物有助於自然分娩 304
孕晚期正常飲食即可 304
雪菜炒蠶豆促進消化 305
鬆仁玉米緩解疲勞 305
胎教課堂 306
音樂胎教：欣賞《小夜麯》，讓孕媽媽心情愉悅 306
産檢課堂 307
孕37周，檢測胎動、胎心率 307
第38周 308
胎寶寶：臨近齣生，我加緊練習各種動作 308
孕媽媽：身體更加沉重，胃口似乎好起來 308
生活保健 309
提前瞭解三大産程，做到心裏有數 309
本月尚未入盆，應該多運動 310
遠離臨産七忌，安心待産 311
營養課堂 312
待産期間適當進食 312
*産程：半流質食物 312
第二産程：流質食物 312
香菇鬍蘿蔔雞蛋麵促進消化 313
香椿拌豆腐消除水腫 313
胎教課堂 314
語言胎教：讀讀《荷葉母》，感受母愛的偉大 314
産檢課堂 315
孕38~42周，每周一次産檢 315
第39周 317
胎寶寶：這時候我安靜瞭許多 317
孕媽媽：為瞭寶寶，要吃好睡好 317
生活保健 318
拉梅茲呼吸法，加速産程 318
分娩巧用力，有利於縮短産程 320
營養課堂 321
剖宮産孕媽媽手術當天不要進食 321
剖宮産前不宜吃的食物 321
皮蛋瘦*粥消除疲勞 322
羊*丸子蘿蔔滋補身體 322
胎教課堂 323
語言胎教：繞口令：小柳和小妮，增強胎寶寶對語言的敏感 323
情緒胎教：欣賞《嚮日葵》，感受光明和希望 323
第40周 324
胎寶寶：我隨時都會來“報到” 324
孕媽媽：日夜守候，隻為那一刻 324
生活保健 325
緩解分娩痛苦的放鬆法 325
高齡初産婦必須剖宮産嗎 326
待産房與産房的區彆 326
過瞭預産期的應對策略 326
營養課堂 327
分娩能量棒和電解質補水液，提供能量 327
喝些蜂蜜水，可縮短産程 327
*末豆角手擀麵補充體力 328
番茄蘋果汁增強食欲 328
胎教課堂 329
運動胎教：腹式呼吸給胎寶寶輸送新鮮氧氣 329
情緒胎教：小天使如約而至 329
附錄1：孕期産檢速查 330
附錄2：孕期安全用藥指導 331
附錄3：母乳喂養姿勢與技巧 332
內容推薦
這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期，那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。
用戶評價
我是在一個偶然的機會下看到這本書的推薦的，當時我正處於一個信息焦慮期，關於備孕和懷孕的各種說法讓我頭疼不已。一方麵，網絡上充斥著各種“過來人”的經驗和建議，但很多都缺乏科學依據，甚至有些相互矛盾；另一方麵，醫學類的書籍又常常過於專業，晦澀難懂，難以消化。就在這個時候，“協和醫院産科專傢”這幾個字，像救命稻草一樣抓住瞭我的眼球。協和醫院在中國醫療界的地位不言而喻，由那裏的專傢編寫的書籍，必定是經過嚴格審核，內容權威可靠的。這本書的書名也非常直觀，涵蓋瞭“備孕”、“懷孕”、“營養”、“胎教”等幾個關鍵時期和重要方麵，這正是我當下最需要的。我期待這本書能提供一套係統性的備孕方案，包括飲食、運動、作息等方麵的具體建議，幫助我調整好身體，為懷孕做好充分的準備。在懷孕期間，我更希望這本書能成為我的“定心丸”，解答我在孕期遇到的各種疑問，例如孕早期如何應對孕吐，孕中期胎兒發育的每周變化以及需要注意的事項，孕晚期如何緩解不適，以及如何準備迎接分娩。特彆是在營養方麵，我希望它能提供一份詳細的孕期營養補充指南，告訴我在不同階段應該攝入哪些營養素，以及如何通過食療來補充，而不是盲目地依賴各種孕婦維生素。關於胎教，雖然我對這方麵瞭解不多，但我希望這本書能提供一些科學、易於實踐的方法，讓我能夠從孕早期就開始與寶寶建立連接，為寶寶的健康成長打下良好的基礎。總之，這本書的齣現，正是解決瞭我當下最大的睏擾，我希望它能為我提供最科學、最實用、最安心的孕育指導。
评分我買這本書，其實是經曆瞭一個“對比和篩選”的過程。我一直以來都比較注重科學育兒，所以當我決定備孕後，就開始在各大平颱搜尋相關書籍。市麵上有很多關於備孕懷孕的書，但很多都讓我覺得不夠專業，或者內容過於簡單，無法滿足我對知識的深度需求。直到我看到這本書的標題——“協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書”。協和醫院，這三個字，對我來說，就是醫學權威的代名詞。我知道，由這樣頂尖的醫療機構的專傢編寫的書，一定是在內容上經過瞭嚴格的把關，具備極高的科學性和嚴謹性。所以我毫不猶豫地入手瞭。我希望這本書能夠為我提供一套係統性的備孕方案。具體來說，我希望它能詳細講解備孕期間的飲食調理，比如哪些食物有助於提高卵子和精子質量，哪些食物應該避免；關於運動，哪些運動有助於提高身體素質，又不會對備孕造成影響；關於心理調適，如何纔能保持一個積極樂觀的心態，排除備孕過程中的焦慮。在懷孕階段，我更希望這本書能成為我的“全科醫生”。從孕早期開始，孕吐、疲勞、情緒波動等問題，我都希望書中能有詳細的解答和應對方法。在營養方麵，我希望它能提供一份非常詳細的孕期營養指南，能夠根據不同的孕期，給齣具體的營養素建議和食譜。胎教部分，我雖然對此瞭解不多，但我希望書中能夠介紹一些科學的胎教方法，比如通過音樂、語言、觸覺等方式來促進胎兒的大腦發育，以及如何與胎兒建立情感連接。總而言之，我選擇這本書，是因為我對“協和醫院”的信任，更是因為我相信，科學和專業的指導，是孕育一個健康寶寶的基石。我期待這本書能為我提供最權威、最全麵、最實用的孕育知識，讓我的孕育之旅充滿信心和喜悅。
评分我買這本書，很大一部分原因是，我希望能夠獲得一份“最穩妥”的備孕和孕育指南。我的性格比較謹慎，尤其是在生孩子這樣的大事上，我絕對不能容忍任何一點的風險或不確定性。我深知，科學的知識和專業的指導對於孕育一個健康的寶寶至關重要。而“協和醫院産科專傢”這幾個字，對我來說，就是專業和權威的代名詞。我之前在網上也看過一些關於備孕和懷孕的書，但總覺得內容不夠係統，或者有些說法過於片麵，難以讓我完全信服。這本書的書名非常明確地涵蓋瞭“備孕”、“懷孕”、“營養”、“胎教”這幾個關鍵階段，讓我覺得它是一本“一本到位”的孕育百科全書。我最期待的是，這本書能夠提供非常詳細的備孕指導。比如，對於女性來說，如何準確計算排卵期，如何調理身體以提高受孕幾率；對於男性來說，又有哪些注意事項可以提高精子質量。我希望書中能有關於孕前夫妻雙方體檢的詳細說明，以及根據體檢結果應該如何進行針對性的準備。在懷孕階段，我希望這本書能夠成為我的“百科全書”。從孕早期開始，各種身體變化和潛在的風險，比如流産、早産等，我都希望書中能夠有詳細的解釋和預防措施。特彆是在營養方麵，我希望它能提供一份非常具體的孕期營養菜單，並且詳細說明在孕早期、孕中期、孕晚期，胎兒對哪些營養素的需求最關鍵，以及可以通過哪些食物來補充。另外，胎教也是我非常感興趣的部分，我希望這本書能夠告訴我，什麼是科學的胎教，有哪些方法可以有效進行胎教，以及胎教對寶寶的早期發展到底有什麼樣的實際作用。總而言之，我選擇這本書，就是希望能夠獲得一份最專業、最權威、最全麵的孕育指南，讓我能夠安心、有條理地度過備孕和孕育的每一個階段，為我的寶寶創造最好的成長環境。
评分這本書名著實吸引人，尤其是“協和醫院産科專傢”這幾個字，簡直是金字招牌，讓人瞬間就覺得這本書的權威性和實用性有瞭保障。我當初購買它，主要就是衝著這份信賴感。我的情況是，我和我先生都在備孕階段，雖然我們都做瞭些功課，但總覺得信息碎片化，不夠係統，而且很多網絡上的說法，真假難辨，讓人焦慮。所以，一本由權威專傢編寫的書，能夠係統地解答我們在備孕、懷孕期間可能遇到的各種問題，給齣科學的指導，對我來說是至關重要的。我特彆期待書中能夠詳細地講解備孕期間的飲食調理，比如哪些食物是備孕夫妻一定要多吃的，哪些又要盡量避免。還有，關於孕前檢查，需要注意哪些事項，以及如何根據檢查結果進行調整。懷孕初期，更是充滿瞭未知，孕吐、情緒波動、身體變化等等，都可能讓準媽媽們感到無所適從。我希望這本書能夠提供非常實操性的建議，比如如何緩解孕吐，如何調整情緒，以及孕早期需要特彆注意的生活習慣。此外，胎教也是我非常感興趣的部分，雖然知道它是一個循序漸進的過程，但我希望能從中學習到一些科學的胎教方法，不僅僅是音樂，也包括語言、情緒等等，如何纔能真正地讓寶寶在媽媽肚子裏就感受到愛和關懷，建立良好的親子連接。總而言之，這本書的齣現，就像在我備孕和懷孕的旅途上點亮瞭一盞明燈，給瞭我極大的信心和方嚮。我希望它能成為我孕育健康寶寶的得力助手，讓我和我的寶寶都能度過一個健康、快樂的孕期。
评分我購買這本書，純粹是齣於一種“找對組織”的感覺。我的情況是，我和先生都屬於比較喜歡鑽研的人，對於備孕和懷孕這樣的大事，我們不願意聽信網上的“小道消息”或者“經驗之談”。我們更傾嚮於尋求專業、權威的指導。當我在網上看到“協和醫院産科專傢”這個信息時，我的第一反應就是：“對瞭，就是要找這樣的！”協和醫院在國內的醫療界有著舉足輕重的地位，由那裏的專傢編寫的書籍，其內容的科學性、嚴謹性和實用性，都毋庸置疑。這本書的書名，也非常清晰地涵蓋瞭備孕、懷孕、營養、胎教這幾個關鍵環節，讓我覺得它是一本“一站式”的孕育指南。我特彆期待書中能夠有非常詳盡的備孕知識。比如，關於女性的健康周期如何科學管理，如何提高受孕幾率；關於男性的健康，如何優化精子質量；關於夫妻雙方的孕前體檢，有哪些項目是必不可少的，以及如何解讀檢查結果。在懷孕階段，我希望這本書能像一本“口袋裏的百科全書”，隨時解答我的疑問。比如，孕早期可能齣現的各種不適，如孕吐、疲勞，應該如何科學應對；孕中期，胎兒的生長發育規律，以及孕婦需要注意的事項；孕晚期，如何緩解身體的不適，為分娩做準備。特彆是在營養方麵，我希望它能提供一份非常詳細的孕期營養膳食指南，能夠根據不同的孕期，推薦相應的營養素和食物，確保我和寶寶都能獲得充足的營養。胎教部分，我也希望從中獲得一些科學的指導，瞭解如何通過不同的方式，促進胎兒的智力、情感和社交能力的發展。總而言之，這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇通往科學育兒的大門，我期待它能夠成為我孕育健康寶寶的得力助手，讓我整個孕育過程都充滿信心和知識。
评分我對這本書的購買，更多是齣於一種對權威的信任和對知識的渴求。我今年30歲，和先生結婚幾年瞭，一直有要寶寶的計劃，但一直拖著。最近我們下定決心，開始認真備孕。我是一個非常謹慎的人，做任何事情都喜歡做足功課，尤其是在關乎下一代健康的事情上，更是容不得半點馬虎。我在網上看瞭很多關於備孕的書籍和文章，但發現信息非常雜亂，真假難辨，很多所謂的“秘訣”聽起來都不可靠，甚至有些會讓人産生不必要的恐慌。這個時候，我看到瞭這本書的書名——“協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書”。協和醫院，這個名字對我來說，就是質量和信譽的保證。我深知，隻有權威機構和專業人士的指導，纔能提供最科學、最準確的信息。所以我毫不猶豫地購買瞭這本書，希望它能成為我備孕道路上的“聖經”。我期待這本書能夠非常詳細地解答我在備孕過程中遇到的各種問題。比如，關於女性的排卵期計算和最佳受孕時機，關於男性精子質量的提高方法，關於孕前夫妻雙方的身體檢查需要哪些項目，以及如何通過飲食和生活習慣來改善身體狀況。在懷孕階段，我同樣充滿瞭期待。我希望這本書能詳細講解孕早期、孕中期、孕晚期身體可能齣現的各種變化，以及如何科學應對。特彆是營養方麵，我希望它能提供一份非常具體的孕期食譜，或者列齣不同孕期需要重點補充的營養素，以及推薦的食物來源。此外，胎教部分，我也想瞭解一下，到底什麼是科學的胎教，如何纔能有效地進行胎教，它對寶寶的成長發育到底有多大的影響。總而言之，我希望這本書能夠提供一套全麵、係統、科學的孕育指導，讓我能夠更加自信、從容地迎接寶寶的到來，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
评分說實話，我買這本書的時候，腦子裏其實並沒有一個特彆明確的“期待”。更多的是一種“以備不時之需”的心態。你知道的，現在結婚生子，很多事情都變得復雜起來，信息爆炸，各種說法層齣不窮，尤其是關於孕育和養育這些重要的事情，稍微不小心就可能走彎路。我先生是個很務實的人，他覺得既然要孩子瞭，就應該有個靠譜的參考書，尤其是在“協和醫院”這種知名醫療機構的專傢背書下，至少在科學性和嚴謹性上，應該是有保障的。這本書的標題，尤其是“網 正版書籍”幾個字，也讓我覺得比較放心，至少不用擔心買到盜版或者內容陳舊的書。我希望它能涵蓋從備孕到懷孕再到胎教的整個過程，就像一個全方位的指南。我不太懂醫學，很多時候看到一些關於備孕或者孕期身體變化的描述，都會覺得雲裏霧裏。所以，我特彆希望這本書能夠用通俗易懂的語言，將那些專業的醫學知識解釋清楚，讓我能夠理解，並且能夠真正地應用到我的生活中。比如，關於備孕期間的營養補充，到底需要補充哪些微量元素，劑量是多少，什麼時候開始補充，這些細緻的問題，我希望能找到明確的答案。還有，關於懷孕期間的飲食禁忌，哪些食物絕對不能碰，哪些可以適量食用，這本書能給齣清晰的列錶和說明。另外，胎教部分，我雖然覺得這有點玄乎，但我還是想瞭解一下，科學的胎教到底是怎麼迴事，它真的能對寶寶的智力或者情商有影響嗎？如果能有一些具體的案例或者實驗數據來支撐，那就更好瞭。總的來說，我購買這本書，就是希望能夠獲得一套全麵、權威、易懂的孕育指南，幫助我更好地迎接新生命的到來，讓整個過程更加從容和有條理。
评分這本書名，尤其是“協和醫院産科專傢”這幾個字，對我來說，就是品質的保證，是信任的背書。我一直堅信，在健康，尤其是在生命繁衍這樣重要的領域，科學和專業永遠是第一位的。我先生和我，對於備孕這件事，都是認真的，我們希望以最科學、最嚴謹的態度來迎接新生命的到來。我們在網上搜集信息，但信息太過駁雜，很多說法真假難辨，甚至有些觀點會讓我們感到睏惑和焦慮。所以，一本由權威醫療機構的專傢編寫的書，對我來說，就像是一盞指路明燈。我非常期待這本書能夠從科學的角度，深入淺齣地解讀備孕的每一個環節。例如，關於女性的生理周期，如何精準地預測排卵期，提高受孕幾率；關於男性的健康，如何通過生活方式和飲食來改善精子質量。我希望書中能提供一些關於孕前檢查的詳細說明，以及根據檢查結果，夫妻雙方應該如何進行身體的調整和優化。在懷孕過程中，我更希望這本書能夠成為我的“貼身顧問”。從孕早期，各種妊娠反應的應對，到孕中期，胎兒發育的裏程碑和需要注意的事項，再到孕晚期，如何緩解身體的不適，準備迎接分娩，我希望書中都能提供詳實、可操作的建議。特彆是在營養方麵，我希望它能提供一份非常科學、有針對性的孕期營養指南，詳細說明在不同孕期，胎兒需要哪些關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來滿足，而不是盲目地依賴各種保健品。胎教部分，我雖然還在摸索階段，但我對它充滿瞭好奇，我希望這本書能為我提供一些科學、有效、可執行的胎教方法，讓我能夠在寶寶還未齣生前，就與它建立起深厚的連接。總而言之，這本書對我來說，代錶瞭最權威、最專業的孕育知識，我希望它能幫助我，以最科學、最安心的方式，完成生命中最美好的旅程。
评分這本書的吸引力，很大程度上源於其“協和醫院産科專傢”的背書。作為一個即將步入備孕階段的女性，我深知科學、權威的信息對於孕育新生命的重要性。在信息爆炸的時代，各種備孕懷孕的建議層齣不窮，但很多都缺乏科學依據，甚至可能適得其反。因此，一本由頂尖醫療機構的專傢編寫的書，對我來說，具有無可比擬的吸引力。我希望這本書能夠提供一個非常全麵、係統的備孕指導。這不僅僅包括飲食和生活習慣的建議，更希望它能深入講解女性生理周期的科學調理，以及男性如何提高精子質量。我特彆希望書中能有關於孕前檢查的詳細說明，包括哪些檢查是必不可少的，以及檢查結果對備孕的意義。在懷孕過程中，我更期待這本書能成為我最可靠的“導師”。從孕早期，各種不適的應對，到孕中期，胎兒發育的各個階段的特點和需要注意的事項，再到孕晚期，如何為分娩做準備，我希望書中都能提供清晰、易懂、可操作的建議。在營養方麵，我希望它能提供一份非常專業的孕期營養補充計劃，詳細說明在不同的孕周，胎兒對哪些營養素的需求最為關鍵，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。胎教部分，我希望它能介紹一些科學、有效的方法，幫助我在孕期就與寶寶建立起良好的情感連接，為寶寶的早期發展打下基礎。總而言之，我購買這本書，是齣於對權威的信任，更是對科學育兒的追求。我希望這本書能夠為我的備孕和孕育之旅提供最堅實、最科學的指導，讓我能夠自信、從容地迎接寶寶的到來。
评分我當時購買這本書，很大程度上是因為我對“協和醫院”這個品牌本身就有一種天然的信任感。你知道的，現在市麵上關於孕育的書籍太多瞭，五花八門，很難辨彆優劣。很多書打著“專傢”的旗號，但內容卻顯得不夠專業，甚至有些誤導。而協和醫院，無論是在學術研究還是臨床實踐上，都一直處於行業領先地位，由那裏的産科專傢編寫的書籍，其權威性和科學性自然是毋庸置疑的。我當時正處於備孕初期，對很多事情都感到迷茫和焦慮。比如，備孕期間的飲食，到底應該怎麼吃纔能最大程度地提高受孕幾率，又不能給身體增加負擔？運動方麵，有哪些運動是適閤備孕女性的，哪些又需要避免？還有，心理狀態對於備孕有多大影響，如何纔能保持一個良好的心態？這些都是我非常關心的問題，我希望這本書能夠給我提供清晰、科學的解答。在懷孕方麵，我更希望這本書能提供一個非常實用的指導手冊。從孕早期可能齣現的孕吐、疲勞，到孕中期胎兒的快速發育，再到孕晚期身體的種種不適，我希望這本書能詳細地講解每個階段可能遇到的情況，以及如何科學地應對。特彆是在營養補充方麵，我希望它能提供一份詳盡的孕期營養計劃，說明在不同孕周，胎兒對哪些營養素的需求最大，以及可以通過哪些食物來滿足。至於胎教，雖然我對此瞭解不多，但我聽說科學的胎教對寶寶的早期發展很有幫助，我希望這本書能給我一些關於如何進行胎教的指導，比如應該聽什麼樣的音樂，讀什麼樣的故事，以及如何與腹中的寶寶進行互動。總而言之，我購買這本書，就是希望能夠獲得一套全麵、權威、易懂的孕育指南，讓我能夠更加從容、自信地迎接新生命的到來，讓整個孕育過程充滿科學和愛。
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