具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 明星月嫂教你吃對月子餐 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 閤美加母嬰服務機構著 |
| 定價： | 42.0 |
| 齣版社： | 天津科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | 2018-07-01 |
| ISBN： | 9787557645106 |
| 印次： | |
| 版次： | |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | |
| 月子期是女人生命中一個重要的時期，如果調養不當，身體虛弱的新媽咪容易落下“月子病”。因此，人們越來越注重月子飲食的健康，諸如，月子裏吃什麼、怎麼吃，成瞭新媽咪們需要研究的新課題。 《明星月嫂教你吃對月子餐》由閤美傢母嬰服務機構將自己數年來的月子護理經驗奉獻給讀者，講述瞭月子裏新媽咪的身體變化，針對性地給齣瞭每周的飲食調養方案，以及不適癥狀的飲食調理，告訴新媽咪們吃什麼、怎麼吃，給新媽咪全程的月子嗬護。 |
| 目錄 | |
Part1 健康坐月子，從科學飲食開始 章?月子裏的飲食原則?//?003 科學月子餐該怎麼吃?//?004 月子飲食要因“虛”進補?//?007 月子餐滋補不長肉的吃法?//?010 月子餐也講究進食順序?//?012 月子裏補充水分的重要性?//?014 科學烹調，吃上健康月子餐?//?016 四季坐月子的不同吃法?//?018 南北方坐月子的飲食差彆?//?021 不同體質的進補方式?//?023 月子餐不可少的水果?//?026 第二章?月子飲食進補禁忌?//?029 忌久喝紅糖水?//?030 忌飲用茶水?//?032 忌過早喝老母雞湯?//1.坐月子怎麼吃？ 坐月子是我國特有的習俗，産婦經過分娩後體力消耗大、身體虛弱，需要一個月左右的時間來休息恢復。從醫學角度講，産婦生殖器官或身體恢復到孕前狀態，一般需要6~8周的時間。月子期間的滋補很重要，吃好瞭能較快地恢復虛弱的身體。對於如何吃，傢裏的老人經驗豐富，紛紛“獻上”妙方。然而傳統觀念畢竟存在一些誤區，麵對新老觀念，新媽咪到底應該遵循怎樣的原則、進補宜忌，以及月子期所需哪些營養素等等問題，《明星月嫂教你吃對月子餐》將給你答案。 2.階段性食補，讓整個月子飲食不犯愁。 我們知道，月子期間不同的階段，食補也存在一定差異的。比如，第1周開胃排毒，第2周補血補鈣，第3周下奶催乳，等等。階段性食補、營養膳食的科學搭配，可以讓新媽咪更有針對性地進行飲食調理，讓新媽咪輕鬆坐月子，健康復元氣。 3.食譜，製作精美，簡單易學 《明星月嫂教你吃對月子餐》中的食譜皆由閤美加母嬰服務機構提供，齣對新媽咪有益的食材和食譜。製作上精美，步驟詳細，讓每一個新媽咪輕鬆掌握，作簡單易學。每一道美食不僅是味覺上的享受，而且還有利於健康和塑身，讓新媽咪在品味美食的過程中，吃齣健康好身材！ 4.為新媽咪産後不適提供飲食指導 坐月子期間也是新媽咪的“多事之鞦”。比如，産後惡露不淨、産後抑鬱、産後水腫等多種不適威脅著新媽咪的健康，尤其是“三高”、乙肝等疾病對新媽咪的危害。這些都是新媽咪既擔心又急需解決的問題，《明星月嫂教你吃對月子餐》對多種産後不適、疾病的成因、調養宜忌以及食療方都做瞭一一介紹，旨在方便新媽咪查閱，幫助新媽咪順利度過月子期。 |
用戶評價
作為一名即將成為媽媽的準媽媽，我對即將到來的月子生活既期待又有些許的迷茫。我看瞭很多關於孕産和育兒的書籍，但總覺得有些理論過於空泛，或者食譜過於復雜。《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書，就像一位經驗豐富的朋友，用最簡單、最實用、最貼心的方式，為我描繪瞭一幅清晰的月子飲食藍圖。這本書最打動我的地方在於它的“溫度”。它沒有冰冷的文字和數據，而是充滿瞭關懷和人性化的建議。書中不僅僅是羅列瞭各種食譜，更重要的是，它講解瞭這些食譜背後的道理，讓我們明白“為什麼”要這樣做，這對於我這個喜歡刨根問底的人來說，簡直是太棒瞭！我尤其喜歡書中關於“産後情緒調理”和“美容養顔”的食譜，這些細節的關注，讓我覺得這本書不僅僅是在教我吃，更是在關心我作為一個女人，在産後這個特殊時期的身心健康。我嘗試做瞭書中的一些簡單食譜，味道都很好，而且製作過程也很方便，讓我這個孕晚期行動不便的準媽媽，也能輕鬆完成。這本書為我打下瞭堅實的月子基礎，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭信心和期待。
评分我必須說，《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書是我孕期和産後最值得的一次投資。懷孕的時候，我看瞭太多關於月子禁忌和食譜的書，結果發現很多都相互矛盾，讓我更加焦慮。直到我遇到瞭這本書，我纔真正找到瞭一個清晰、科學的月子飲食指南。它摒棄瞭那些陳舊的、不科學的說法，而是結閤瞭現代營養學和豐富的月子護理經驗，提供瞭一套循序漸進、科學閤理的月子餐方案。書中的介紹非常詳細，從産後第一周的排惡露、止血，到第二周的補氣養血，再到第三、四周的滋補強身，每個階段都有針對性的食譜和食材推薦。而且，它還考慮到媽媽的口味和實際情況，很多食譜都提供瞭變通的方法，不會讓人覺得枯燥乏味。我特彆欣賞書中對食材的選擇和烹飪方法的講解，細緻入微，讓我這個平日裏很少進廚房的人也能輕鬆掌握。更讓我驚喜的是，這本書不僅關注産婦的身體恢復，還兼顧瞭母乳喂養的需求，讓我能夠安心地為寶寶提供營養。這本書帶來的不僅是身體上的康復，更是心理上的極大慰藉，讓我不再對月子生活感到迷茫和恐懼。
评分我一直相信“食療”的力量，尤其是在身體最需要嗬護的産後階段。當我懷上寶寶後，我就開始尋找一本真正能指導我科學坐月子的書籍。《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書，就像一顆璀璨的明珠，在我孕期眾多的書籍中脫穎而齣。它最大的特點在於，它不僅僅是一本簡單的菜譜，而是一套完整的月子飲食解決方案。書中從産後第一天的排毒清腸，到後續的補血養氣，再到最後的滋補強身，每一個階段都有詳盡的指導和量身定製的食譜。我特彆欣賞書中對食材的“辨證施食”的理念，它會告訴你不同體質、不同需求的媽媽，應該選擇哪些食材，以及如何烹飪纔能達到最佳效果。比如，它會根據媽媽是順産還是剖腹産，是容易上火還是容易感冒，來推薦不同的食譜，這讓我覺得非常個性化和貼心。而且，書中的食譜都非常注重時令性和地域性，推薦的食材都是當下最適閤食用的，這讓我覺得非常接地氣。我按照書中的指導，科學地安排我的月子餐，身體恢復得比我預期的要快很多，奶水也充足，寶寶得到瞭最好的營養。這本書真的讓我體會到瞭科學月子餐的魅力。
评分在我準備迎接寶寶齣生之前，我最頭疼的就是月子期間的飲食問題。總聽長輩們說“坐月子”有多重要，吃不對可能會落下病根，這讓我非常焦慮。抱著試試看的心態，我購買瞭《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書，結果發現簡直是我的“救星”！這本書的寫作風格非常獨特，它沒有那些生硬的專業術語，而是用一種非常溫暖、充滿人情味的方式，分享瞭明星月嫂的多年經驗。它不像那種冷冰冰的教科書，更像是一位親切的長輩在跟你聊天，告訴你怎樣纔能吃得舒服，吃得健康。書中對月子餐的安排非常細緻，根據産後身體的不同需求，分階段提供瞭詳細的食譜。比如，産後初期以清淡、易消化為主，幫助身體排齣惡露；中期則注重補氣養血，幫助身體恢復元氣；後期則側重於鞏固身體，為迴歸正常生活做準備。我最喜歡的一點是，書中不僅提供瞭食譜，還詳細解釋瞭每種食材的營養價值和對産後恢復的好處，讓我吃得明白，心裏也有底。而且，很多食譜都非常傢常，食材也容易購買，我一個平時不做飯的人，也能輕鬆學會。這本書真的讓我對月子期間的飲食不再感到恐懼，反而充滿瞭信心和期待。
评分作為一個二胎媽媽，我深知月子期間飲食的重要性，也踩過不少坑。所以，在懷二胎的時候，我就下定決心要找到一本真正靠譜的月子餐書籍。《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書，完全滿足瞭我對“靠譜”的所有期待。它沒有那些花裏鬍哨的包裝，內容卻紮實得讓人驚喜。這本書最大的亮點在於它將科學的營養學知識與明星月嫂的實際護理經驗相結閤。它不像一些書那樣隻講理論，也不像一些菜譜那樣隻提供做法，而是告訴你“為什麼”要這樣吃，“吃下去”會有什麼效果。比如，關於産後惡露排齣，書中不僅有相應的食譜，還解釋瞭其原理，讓我吃得明白，也吃得放心。我特彆欣賞書中關於“不同體質的媽媽如何選擇月子餐”的章節，這對於我們這些容易被“統一說法”誤導的媽媽來說，太有幫助瞭。它教會我根據自己的身體狀況來調整飲食，而不是盲目跟風。而且，書中的食譜也非常多樣化，不僅有湯粥，還有一些傢常菜，讓我在坐月子期間也能吃得有滋有味，而不是天天麵對清湯寡水。這本書不僅讓我順利度過瞭月子期，身體恢復得比第一胎要快很多，奶水也充足，寶寶健康成長，這一切都離不開這本書的指導。
评分這本書的名字就足夠吸引人瞭，"明星月嫂教你吃對月子餐"，聽起來就很專業，而且還有點神秘感。我生完寶寶後，完全處於一種“濛圈”的狀態，既想身體快點恢復，又怕吃錯瞭影響哺乳。在朋友的推薦下，我拿起瞭這本書，結果完全停不下來！它不像那些寫得高高在上、遙不可及的理論書籍，而是非常接地氣。我最喜歡的部分是它把一些復雜的營養學知識，用非常通俗易懂的語言解釋清楚，讓你明白為什麼吃這個好，為什麼不吃那個。比如，它會告訴你産後初期為什麼不能大補特補，而是要先排惡露，然後循序漸進地進補，這和我的親身感受完全吻閤。書中的食譜也做得非常細緻，不僅有詳細的食材和步驟，還配有精美的圖片，看著就很有食欲。我嘗試做瞭幾道菜，味道都很好，而且做起來也不難。最重要的是，我發現按照書裏的食譜吃，我的身體恢復速度明顯比我預期的要快，而且奶水也特彆足，寶寶每天都吃得香香的。這本書真的是新手媽媽必備的“秘密武器”，讓我對月子期間的飲食不再迷茫，而是充滿瞭期待和信心。
评分我是在孕晚期開始關注月子餐的，當時就覺得産後身體的恢復非常重要，而飲食是關鍵。市麵上關於月子餐的書籍很多，但大多韆篇一律，要麼過於理論化，要麼食譜過於簡單。《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書給我帶來瞭很多驚喜。它最大的特點在於其科學性和實踐性。書中不僅提供瞭詳細的食譜，更重要的是，它深入淺齣地解釋瞭産後不同階段身體所需的營養需求，以及不同食材的功效。例如，書中會告訴你為什麼産後需要補充鐵質，哪些食物富含鐵質，以及如何搭配食用纔能更好地吸收。同時，它還提供瞭很多關於産後乳汁分泌的建議，如何通過飲食來促進母乳喂養。我尤其喜歡書中的“進補循序漸進”的理念，它強調瞭産後身體需要一個逐步恢復的過程，不能操之過急。書中根據産後不同周數，為媽媽們量身定製瞭不同的食譜，從最初的清淡易消化，到後期的滋補養血，每個階段的食譜都考慮得非常周全。而且，書中的食譜並沒有使用特彆昂貴的食材，大部分都是傢中常見的食材，非常適閤普通傢庭。這本書讓我對月子餐有瞭全新的認識，也讓我更有信心和耐心去照顧自己和寶寶。
评分這本書簡直是新手媽媽的福音！我懷孕後期就入手瞭，當時簡直一頭霧水，不知道産後該吃什麼，纔能保證身體快速恢復，又能給寶寶提供充足的母乳。這本書的內容太接地氣瞭，不像那些枯燥的理論書，它就像一位經驗豐富的明星月嫂，手把手地教你如何吃。裏麵不僅有詳細的食譜，還解釋瞭為什麼這樣吃對身體好，比如哪些食材有助於下奶，哪些可以幫助傷口愈閤，哪些又對改善産後情緒有幫助。我特彆喜歡它按照産後不同階段來安排食譜，剛生完孩子身體虛弱，可能吃不瞭太油膩的，書中就有專門的清淡滋補餐；等到身體慢慢恢復，又有適閤進補的食譜。而且，裏麵的食譜並不復雜，食材也都很常見，我這種廚房小白也能輕鬆上手。最重要的是，吃瞭書裏推薦的食譜後，我的身體恢復得真的很快，奶水也源源不斷，寶寶吃得飽飽的，我自己也感覺精力充沛。這本書真的比我之前看過的任何育兒、孕期書籍都實用，強烈推薦給所有即將成為媽媽的姐妹們！它不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的“月子指導師”，讓我整個月子期間都充滿信心和安心。
评分不得不說，《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書，徹底顛覆瞭我之前對月子餐的刻闆印象。我原本以為月子餐就是清湯寡水，每天重復著幾種食物，但這本書完全不一樣！它把月子餐做得既有科學依據，又充滿生活情趣。書中最大的亮點在於它不僅提供瞭豐富的食譜，更重要的是，它深入淺齣地解釋瞭産後身體所需的各種營養素，以及它們在不同食材中的含量，讓我這個“吃貨”也能吃得明明白白，吃得心滿意足。我尤其喜歡書中關於“催奶秘籍”和“産後塑形”的食譜，這些都是新手媽媽們非常關心的問題，書中都給瞭非常實用和有效的建議。而且，書中的食譜都很注重營養均衡，葷素搭配，色香味俱全，讓我即使在月子期間，也能享受美食，而不會覺得枯燥乏味。我還嘗試做瞭幾道書中的傢常菜，沒想到味道特彆好，連傢人都誇我廚藝進步瞭！最重要的是，我按照書裏的食譜堅持下來，不僅身體恢復得比預想的要快，而且奶水也特彆充足，寶寶每天都吃得白白胖胖的。這本書真的讓我對月子生活充滿瞭積極和樂觀的態度，讓我享受瞭這段特殊的時光。
评分這本書真的是一本“寶藏”！在我懷孕的時候，我就開始搜羅各種關於孕期和産後護理的書籍，但很多都流於錶麵，或者內容過於陳舊。《明星月嫂教你吃對月子餐》這本書，讓我眼前一亮。它用一種非常溫和、親切的語言，像一位經驗豐富的朋友一樣，手把手地教你如何在月子期間吃得健康、吃得科學。我最喜歡的部分是，它並沒有把月子餐做得非常復雜，而是提供瞭很多簡單易學、食材也容易獲取的食譜。比如，很多湯品都用瞭傢常食材，像豬腳、雞肉、紅棗、枸杞這些，但它會告訴你如何搭配纔能達到最佳的滋補效果。而且，書中還穿插瞭很多關於月子期間的常見問題解答，比如産後便秘怎麼辦？如何緩解乳房脹痛？這些實用的小貼士，比很多大篇幅的理論介紹都來得有用。我按照書裏的食譜，每天為自己準備的月子餐，不僅味道好，營養也均衡。最讓我欣慰的是，我的身體恢復得很快，奶水也充足，寶寶吃得特彆好。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位隨身攜帶的“月子管傢”，讓我整個月子期間都充滿瞭底氣和安心。
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