實用自我保護指南 9787806031391 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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郝玉美，張琴 著

圖書標籤:

• 自我保護
• 安全知識
• 防身技巧
• 應急處理
• 個人安全
• 生存技能
• 實用指南
• 安全防範
• 風險意識
• 健康安全

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 山東畫報齣版社

ISBN：9787806031391

商品編碼：29963560102

包裝：平裝

齣版時間：2002-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	實用自我保護指南	作者	郝玉美,張琴
定價	49.00元	齣版社	山東畫報齣版社
ISBN	9787806031391	齣版日期	2002-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.781Kg

內容簡介

本書從身體疾病、心理衛生、法律權益、生活煩事、天災人禍等人們日常生活的五大方麵，介紹瞭預防和排解有關侵害的方法、手段，內容豐富而具體，方法簡單而實用，是一本方便實用的生活類工具書。

作者簡介

目錄

身體疾病 自我防治 　看病用藥常識 　　1. 怎樣去醫院看病？ 　　2. 什麼情況下看急診？ 　　3. 如何看專傢門診？ 　　4. 怎樣掛號看病？ 　　5. 頭痛時怎樣去就診？ 　　6. 傢庭應常備一些什麼藥品？ 　　7. 怎樣計算小兒用藥量？ 　　8. 尿液化驗有什麼意義？ 　　9. 血常規化驗有什麼意義？ 　　10. 閤理用藥6則 　　11. 聯閤用藥有什麼好處？ 　　12. 口服藥物不宜用茶水送服 　　13. 怎樣吃藥纔可口？ 　　14. 口服藥物的佳時間 　　15. 怎樣快速溶解藥丸？ 　　16. 藥品如何貯存？ 　　17. 孕婦用藥要注意些什麼？ 　　18. 老年人用藥要注意些什麼問題？ 　　19. 麻醉藥和麻醉藥品有什麼不同？ 　　20. 怎樣識彆藥物的有效期和失效期？ 　　21. 如何從藥品的外觀性狀看藥品是否變質？ 　用藥禁忌與用藥科學 　　22. 哪些病人應慎用或不用退熱藥？ 　　23. 服用阿斯匹林宜多喝開水 　　24. 助消化藥和健胃藥應區分使用 　　25. 痰多不能用鎮咳藥 　　26. 糖皮質激素為何有退熱作用？ 　　27. 糖皮質激素可誘發哪些疾病，有哪些禁忌癥？ 　　28. 為什麼抗癲癇（羊角風）藥不能突然停用？ 　　29. 魚肝油多服會中毒 　　30. 藥物中毒怎麼辦？ 　　31. 怎樣使嘔吐或口噤病人服藥？ 　　32. 何謂抗高血壓藥的“階梯療法”？ 　　33. 利血平為什麼能治療高血壓危象？ 　　34. 怎樣優選降壓藥？ 　　35. 和心得安治療心絞痛的原理是什麼？二者閤用有什麼好處？ 　　36. 冠心病、心髒病人怎樣服用？ 　　37. 新型青黴素比青黴素G好嗎？ 　　38. 先鋒黴素能當青黴素用嗎？ 　　39. 慶大黴素能當青黴素用嗎？ 　　40. 什麼情況下將青黴素G與鏈黴素閤用？ 　　41. 氨基甙類抗生素為何對聽神經毒性大？孕婦為何要盡量避免使用？ 　　42. 服用四環素類藥物為何不能加服小蘇打？ 　　43. 痢特靈用於治療消化性潰瘍的原理及用法 …… 心理衛生 自我保健 法律權益 自我保護 生活煩事 自我排解 天災人禍 自我救助

編輯推薦

生活中我們總是會遇到各種各樣的問題，生病瞭、心情不好瞭、纏上官司瞭、碰到天災人禍瞭……等等，該怎麼辦呢？首先就應該自我救助、自我保護。

文摘

序言

《未雨綢繆：現代生活中的安全智慧》 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，安全感似乎成瞭一種奢侈品。無論是麵對日益復雜的社會環境，還是潛藏於日常細微之處的風險，我們都渴望擁有一份堅實的保障，能夠從容應對。 《未雨綢繆：現代生活中的安全智慧》並非一本冷冰冰的教科書，而是一部貼近你我生活、充滿智慧與力量的實用指南。它深入剖析瞭當代社會個體可能麵臨的各類風險，並在此基礎上，提供瞭一套係統、全麵且極具操作性的自我保護策略。這本書將帶領你一起，從理論到實踐，建立起一套屬於自己的安全意識體係，讓你在生活中擁有更多的掌控感和主動權。 第一章：築牢認知基石——理解安全風險的本質 在開始學習具體的防護技巧之前，我們必須先建立起對安全風險的深刻理解。《未雨綢繆》將首先引導你認識到，安全風險並非遙不可及的個彆事件，而是滲透在我們生活方方麵麵的普遍存在。從網絡詐騙、個人信息泄露，到人身安全威脅、財産損失，再到心理健康挑戰，本書將幫助你清晰地梳理這些風險的類型、錶現形式以及可能産生的後果。 我們將一起探討，為什麼在看似和平的年代，我們依然需要警惕？信息的真僞如何辨彆？網絡世界與現實世界交織帶來的新挑戰是什麼？通過案例分析和情景模擬，你將學會從更宏觀的視角審視安全問題，不再被動地接受信息，而是主動地進行分析和判斷。瞭解風險的本質，是有效防護的第一步，也是最關鍵的一步。 第二章：網絡空間的“隱形盾牌”——守護你的數字身份 在數字化浪潮席捲的今天，網絡安全的重要性不言而喻。你的個人信息、銀行賬戶、社交媒體賬號，都可能成為不法分子覬覦的目標。《未雨綢繆》將為你量身打造一套網絡安全防護體係。 首先，我們將深入講解如何設置強密碼、開啓雙重認證，以及定期更新密碼的重要性。你將學會識彆各種釣魚網站、惡意鏈接和不明附件，避免落入網絡陷阱。書中還會詳細介紹如何保護個人隱私，例如在社交媒體上管理隱私設置，如何安全地使用公共Wi-Fi，以及如何防範網絡欺淩和騷擾。 我們還將探討數據泄露的風險，以及如何在日常生活中最小化個人敏感信息的暴露。從網購安全到在綫支付，從電子郵件的安全性到文件存儲的保密性，本書將為你提供一係列切實可行的建議，幫助你在虛擬世界中築起一道堅不可摧的“隱形盾牌”。 第三章：人身安全“第一課”——城市與鄉村的生存法則 無論你身處繁華都市還是寜靜鄉村，人身安全都應該是我們時刻關注的焦點。《未雨綢繆》將提供一套詳盡的人身安全防護指南，幫助你在各種環境下保護自己。 在城市環境中，我們將探討如何提高在公共場所的警惕性，例如如何識彆潛在的危險信號，如何避免在偏僻路段行走，以及在乘坐公共交通工具時如何保護財物。書中會提供有效的應對策略，比如在遭遇跟蹤或騷擾時如何冷靜應對，如何與陌生人保持安全距離，以及在緊急情況下如何尋求幫助。 對於女性讀者，本書將特彆關注如何應對性騷擾和性侵害，提供有效的預防和自衛技巧，以及在不幸遭遇事件後如何及時有效地處理。對於兒童的監護人，書中也會提供關於如何教育孩子辨彆危險、保護自身安全的指導。 即使在相對安全的鄉村地區，也可能麵臨意外傷害、野生動物侵擾或盜竊等風險。本書將涵蓋如何在戶外活動中注意安全，如何處理常見的意外情況，以及如何加強傢庭和財産的安全防護。 第四章：財産守護之道——防範經濟損失的智慧 財産安全是現代人普遍關注的問題，各種經濟詐騙手段層齣不窮，稍有不慎就可能濛受巨大損失。《未雨綢繆》將為你揭示常見的經濟詐騙伎倆，並提供全方位的防護策略。 我們將深入剖析電話詐騙、網絡詐騙、傳銷騙局、投資陷阱等多種騙術的套路，幫助你練就一雙“火眼金睛”，識破各種虛假信息和誘惑。書中會詳細講解如何辨彆金融風險，如何保護個人銀行賬戶和信用卡信息，以及如何謹慎對待來曆不明的投資機會。 此外，本書還將關注傢庭財産安全，例如如何防範入室盜竊，如何提高居傢安全防護等級，以及如何妥善保管貴重物品。對於車輛使用者，書中會提供關於行車安全和防盜竊的實用建議。 通過學習這些知識，你將能夠更加理性地管理個人財務，避免盲目跟風，從而有效地保護自己的血汗錢。 第五章：心理韌性建設——應對壓力與焦慮的良方 在追求物質安全的同時，我們也不能忽視心理健康的重要性。快節奏的生活、工作壓力、人際關係挑戰，都可能導緻我們産生焦慮、壓力甚至心理睏擾。《未雨綢繆》將關注心理韌性的建設，幫助你提升應對壓力和負麵情緒的能力。 本書將介紹一些簡單易行的心理調節技巧，例如如何進行正念冥想，如何運用認知重構來改變負麵思維模式，以及如何通過規律作息和健康飲食來改善情緒。我們將探討如何建立健康的人際關係，如何有效地溝通，以及如何在遇到睏難時尋求社會支持。 書中還會提供一些關於識彆和應對早期心理健康問題的建議，並引導讀者瞭解何時需要尋求專業的心理谘詢幫助。通過加強心理韌性建設，你將能夠以更積極、更平和的心態麵對生活中的挑戰，保持內心的寜靜與平衡。 第六章：應急預案與急救常識——化險為夷的關鍵時刻 盡管我們已經盡力做到滴水不漏，但意外的發生有時難以預料。掌握一些基本的應急預案和急救常識，能在關鍵時刻為你或他人爭取寶貴的時間，甚至挽救生命。《未雨綢繆》將為你提供這方麵的實用知識。 本書將涵蓋火災、地震、交通事故等常見緊急情況下的應對措施。你將學習如何在火災中逃生，如何在地震中保護自己，以及在遭遇交通事故時如何采取初步的自救和互救行動。 同時，我們還將介紹一些基本的急救知識，例如如何處理外傷齣血、骨摺、燙傷、觸電等情況，以及如何進行心肺復蘇（CPR）和使用自動體外除顫器（AED）。這些知識的學習，將使你在麵對突發狀況時，能夠保持冷靜，並采取最有效的行動。 第七章：持續學習與風險意識的保持——安全永不止步 安全並非一蹴而就，而是一個持續學習和不斷更新的過程。《未雨綢繆》的最後一章將強調，保持敏銳的風險意識和持續學習的重要性。 我們將鼓勵讀者定期迴顧和更新自己的安全知識，關注最新的安全信息和騙局動態。同時，本書也將提供一些資源和渠道，幫助你獲取更多關於安全保護的信息。 建立一個良好的安全習慣，將其融入日常生活，是實現長期安全保障的關鍵。通過《未雨綢繆》，你不僅能獲得一套全麵的安全保護知識，更能培養一種積極主動的安全意識，讓你在現代社會中，更加從容、自信地前行。 《未雨綢繆：現代生活中的安全智慧》是你通往更安全、更安心生活的得力助手。它將賦予你洞察風險的智慧，掌握保護自己的能力，讓你在不斷變化的世界中，擁有更強的安全感和掌控力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀風格給我留下深刻印象，散發齣一種嚴謹而又充滿智慧的氣息。我一直認為，自我保護不僅僅是身體上的安全，更包含精神上的強大。這本書的書名，就預示著它將觸及這兩個層麵。我推測，它可能會從多個維度來剖析“自我保護”這一概念，比如，不僅僅是教你如何躲避襲擊，更會引導你如何建立自信，如何擁有堅定的意誌，從而減少被欺淩或被利用的可能性。我期待書中能夠包含一些關於心理韌性培養的內容，比如如何應對壓力，如何快速從負麵情緒中走齣來，以及如何有效地與人溝通，避免不必要的衝突。或許，作者還會在書中提供一些關於法律常識的普及，讓我們瞭解自己的權利和義務，在必要時能夠運用法律武器保護自己。我認為，一本真正實用的自我保護指南，應該能夠教會讀者如何“防患於未然”，如何在日常生活中就築起一道堅實的防綫，而不是等到事情發生瞭再去被動應對。這本書，在我看來，有望成為一本這樣全麵的指導手冊。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，最近社會上發生的一些事件讓我對個人安全問題倍感擔憂，於是我開始留意市麵上相關的書籍。這本《實用自我保護指南》是我近期關注的焦點之一。它的名字直接點明瞭主題，讓我覺得非常實用。我猜測，這本書的內容會非常貼近生活，不會是那些高高在上的理論說教。我期望它能夠涵蓋從日常生活中的細節保護，比如如何保管好個人財物，如何安全地齣行，到一些更緊急情況下的應對方法，比如在遭遇搶劫或襲擊時如何最大程度地降低傷害。我特彆希望能從中學習到如何提高自己的危機意識，學會觀察環境，識彆潛在的危險信號，從而避免將自己置於不利的境地。如果書中還能提供一些關於心理調適的建議，幫助我們在麵對危險時保持冷靜和理智，那將是錦上添花。總的來說，這本書在我心中，應該是一本能夠教會我們如何“武裝”自己，如何在復雜環境中保護自己的“百科全書”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，封麵上的插畫綫條流暢，色彩搭配和諧，給人的第一感覺就是專業且具有指導意義。我之前一直對自我保護這個話題很感興趣，但總覺得市麵上的一些書籍要麼過於理論化，要麼內容過於陳舊，很難真正應用於實際生活。拿到這本書後，我翻看瞭目錄，發現內容涵蓋的範圍非常廣，從日常生活中潛在的危險，到一些突發情況下的應對策略，都做瞭詳細的介紹。例如，它可能包含瞭如何識彆身邊的危險信號，如何避免成為犯罪分子的目標，以及在遇到緊急情況時如何保持冷靜並采取有效的自救措施。我尤其期待它在心理素質訓練方麵的指導，因為我知道，很多時候，強大的內心是最好的保護傘。這本書的作者似乎花瞭大量的時間去研究和梳理這些信息，並以一種易於理解和操作的方式呈現齣來，這對於像我這樣希望提升自我保護能力但又缺乏專業知識的普通讀者來說，無疑是一份寶貴的財富。我期待通過閱讀這本書，能夠掌握一些實用的技巧，讓我在麵對未知風險時，能夠更加從容和自信，更好地保障自己和他人的安全。

评分☆☆☆☆☆

我最近對個人安全問題感到一絲不安，尤其是考慮到這個社會日益復雜的環境。我在書店裏隨意翻閱，偶然看到瞭這本書，它的標題——《實用自我保護指南》——立刻吸引瞭我的注意。它給我的第一印象是，這不僅僅是一本理論書籍，而更像是一本操作手冊，能夠為我提供切實可行的建議。我猜想，書中會深入探討各種可能遇到的威脅，例如如何防範街頭搶劫、如何應對網絡欺淩，甚至可能還包括一些針對特定人群（如女性、老人或兒童）的特殊保護措施。我想象著，作者可能分享瞭一些真實案例，通過分析這些案例，讓讀者更直觀地理解危險是如何發生的，以及應該如何避免。更重要的是，我希望這本書能夠教會我如何提高自己的警惕性，培養敏銳的洞察力，能夠提前預警潛在的危險。如果書中還能提供一些基礎的防身術技巧，或者如何利用身邊物品進行自我防護的方法，那就更完美瞭。總而言之，這本書給我的期望是，它能夠成為我在麵對危險時的一本“救命稻草”，幫助我構建一個更安全的生存環境。

评分☆☆☆☆☆

我平時就比較關注個人安全方麵的內容，也讀過一些相關的書籍，但總感覺有些內容不夠深入，或者說缺乏係統的指導。當我在書架上看到這本《實用自我保護指南》時，立刻被它所吸引。書名本身就給人一種非常實在的感覺，讓人覺得這本書能夠提供切實的幫助。我猜想，這本書的作者一定是一位經驗非常豐富，或者對這個領域有深入研究的人。我期望它能夠係統地介紹各種自我保護的知識和技能，不僅僅是身體上的防護，還可能包括信息安全、財産安全，甚至人際交往中的自我保護。我希望這本書能夠教會我如何識彆風險，評估風險，並采取有效的預防措施。或許，書中還會提供一些心理學的知識，幫助我們理解危險行為背後的動機，以及如何有效地應對心理壓力。我非常期待這本書能夠為我打開一個新的視角，讓我對自我保護有一個更全麵、更深刻的認識，並能真正地運用到我的生活中，提升我的安全感。