实用自我保护指南 9787806031391 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝玉美，张琴 著

图书标签:

• 自我保护
• 安全知识
• 防身技巧
• 应急处理
• 个人安全
• 生存技能
• 实用指南
• 安全防范
• 风险意识
• 健康安全

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 山东画报出版社

ISBN：9787806031391

商品编码：29963560102

包装：平装

出版时间：2002-01-01

图书基本信息
图书名称	实用自我保护指南	作者	郝玉美,张琴
定价	49.00元	出版社	山东画报出版社
ISBN	9787806031391	出版日期	2002-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.781Kg

内容简介

本书从身体疾病、心理卫生、法律权益、生活烦事、天灾人祸等人们日常生活的五大方面，介绍了预防和排解有关侵害的方法、手段，内容丰富而具体，方法简单而实用，是一本方便实用的生活类工具书。

作者简介

目录

身体疾病 自我防治 　看病用药常识 　　1. 怎样去医院看病？ 　　2. 什么情况下看急诊？ 　　3. 如何看专家门诊？ 　　4. 怎样挂号看病？ 　　5. 头痛时怎样去就诊？ 　　6. 家庭应常备一些什么药品？ 　　7. 怎样计算小儿用药量？ 　　8. 尿液化验有什么意义？ 　　9. 血常规化验有什么意义？ 　　10. 合理用药6则 　　11. 联合用药有什么好处？ 　　12. 口服药物不宜用茶水送服 　　13. 怎样吃药才可口？ 　　14. 口服药物的佳时间 　　15. 怎样快速溶解药丸？ 　　16. 药品如何贮存？ 　　17. 孕妇用药要注意些什么？ 　　18. 老年人用药要注意些什么问题？ 　　19. 麻醉药和麻醉药品有什么不同？ 　　20. 怎样识别药物的有效期和失效期？ 　　21. 如何从药品的外观性状看药品是否变质？ 　用药禁忌与用药科学 　　22. 哪些病人应慎用或不用退热药？ 　　23. 服用阿斯匹林宜多喝开水 　　24. 助消化药和健胃药应区分使用 　　25. 痰多不能用镇咳药 　　26. 糖皮质激素为何有退热作用？ 　　27. 糖皮质激素可诱发哪些疾病，有哪些禁忌症？ 　　28. 为什么抗癫痫（羊角风）药不能突然停用？ 　　29. 鱼肝油多服会中毒 　　30. 药物中毒怎么办？ 　　31. 怎样使呕吐或口噤病人服药？ 　　32. 何谓抗高血压药的“阶梯疗法”？ 　　33. 利血平为什么能治疗高血压危象？ 　　34. 怎样优选降压药？ 　　35. 和心得安治疗心绞痛的原理是什么？二者合用有什么好处？ 　　36. 冠心病、心脏病人怎样服用？ 　　37. 新型青霉素比青霉素G好吗？ 　　38. 先锋霉素能当青霉素用吗？ 　　39. 庆大霉素能当青霉素用吗？ 　　40. 什么情况下将青霉素G与链霉素合用？ 　　41. 氨基甙类抗生素为何对听神经毒性大？孕妇为何要尽量避免使用？ 　　42. 服用四环素类药物为何不能加服小苏打？ 　　43. 痢特灵用于治疗消化性溃疡的原理及用法 …… 心理卫生 自我保健 法律权益 自我保护 生活烦事 自我排解 天灾人祸 自我救助

编辑推荐

生活中我们总是会遇到各种各样的问题，生病了、心情不好了、缠上官司了、碰到天灾人祸了……等等，该怎么办呢？首先就应该自我救助、自我保护。

文摘

序言

《未雨绸缪：现代生活中的安全智慧》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，安全感似乎成了一种奢侈品。无论是面对日益复杂的社会环境，还是潜藏于日常细微之处的风险，我们都渴望拥有一份坚实的保障，能够从容应对。 《未雨绸缪：现代生活中的安全智慧》并非一本冷冰冰的教科书，而是一部贴近你我生活、充满智慧与力量的实用指南。它深入剖析了当代社会个体可能面临的各类风险，并在此基础上，提供了一套系统、全面且极具操作性的自我保护策略。这本书将带领你一起，从理论到实践，建立起一套属于自己的安全意识体系，让你在生活中拥有更多的掌控感和主动权。 第一章：筑牢认知基石——理解安全风险的本质 在开始学习具体的防护技巧之前，我们必须先建立起对安全风险的深刻理解。《未雨绸缪》将首先引导你认识到，安全风险并非遥不可及的个别事件，而是渗透在我们生活方方面面的普遍存在。从网络诈骗、个人信息泄露，到人身安全威胁、财产损失，再到心理健康挑战，本书将帮助你清晰地梳理这些风险的类型、表现形式以及可能产生的后果。 我们将一起探讨，为什么在看似和平的年代，我们依然需要警惕？信息的真伪如何辨别？网络世界与现实世界交织带来的新挑战是什么？通过案例分析和情景模拟，你将学会从更宏观的视角审视安全问题，不再被动地接受信息，而是主动地进行分析和判断。了解风险的本质，是有效防护的第一步，也是最关键的一步。 第二章：网络空间的“隐形盾牌”——守护你的数字身份 在数字化浪潮席卷的今天，网络安全的重要性不言而喻。你的个人信息、银行账户、社交媒体账号，都可能成为不法分子觊觎的目标。《未雨绸缪》将为你量身打造一套网络安全防护体系。 首先，我们将深入讲解如何设置强密码、开启双重认证，以及定期更新密码的重要性。你将学会识别各种钓鱼网站、恶意链接和不明附件，避免落入网络陷阱。书中还会详细介绍如何保护个人隐私，例如在社交媒体上管理隐私设置，如何安全地使用公共Wi-Fi，以及如何防范网络欺凌和骚扰。 我们还将探讨数据泄露的风险，以及如何在日常生活中最小化个人敏感信息的暴露。从网购安全到在线支付，从电子邮件的安全性到文件存储的保密性，本书将为你提供一系列切实可行的建议，帮助你在虚拟世界中筑起一道坚不可摧的“隐形盾牌”。 第三章：人身安全“第一课”——城市与乡村的生存法则 无论你身处繁华都市还是宁静乡村，人身安全都应该是我们时刻关注的焦点。《未雨绸缪》将提供一套详尽的人身安全防护指南，帮助你在各种环境下保护自己。 在城市环境中，我们将探讨如何提高在公共场所的警惕性，例如如何识别潜在的危险信号，如何避免在偏僻路段行走，以及在乘坐公共交通工具时如何保护财物。书中会提供有效的应对策略，比如在遭遇跟踪或骚扰时如何冷静应对，如何与陌生人保持安全距离，以及在紧急情况下如何寻求帮助。 对于女性读者，本书将特别关注如何应对性骚扰和性侵害，提供有效的预防和自卫技巧，以及在不幸遭遇事件后如何及时有效地处理。对于儿童的监护人，书中也会提供关于如何教育孩子辨别危险、保护自身安全的指导。 即使在相对安全的乡村地区，也可能面临意外伤害、野生动物侵扰或盗窃等风险。本书将涵盖如何在户外活动中注意安全，如何处理常见的意外情况，以及如何加强家庭和财产的安全防护。 第四章：财产守护之道——防范经济损失的智慧 财产安全是现代人普遍关注的问题，各种经济诈骗手段层出不穷，稍有不慎就可能蒙受巨大损失。《未雨绸缪》将为你揭示常见的经济诈骗伎俩，并提供全方位的防护策略。 我们将深入剖析电话诈骗、网络诈骗、传销骗局、投资陷阱等多种骗术的套路，帮助你练就一双“火眼金睛”，识破各种虚假信息和诱惑。书中会详细讲解如何辨别金融风险，如何保护个人银行账户和信用卡信息，以及如何谨慎对待来历不明的投资机会。 此外，本书还将关注家庭财产安全，例如如何防范入室盗窃，如何提高居家安全防护等级，以及如何妥善保管贵重物品。对于车辆使用者，书中会提供关于行车安全和防盗窃的实用建议。 通过学习这些知识，你将能够更加理性地管理个人财务，避免盲目跟风，从而有效地保护自己的血汗钱。 第五章：心理韧性建设——应对压力与焦虑的良方 在追求物质安全的同时，我们也不能忽视心理健康的重要性。快节奏的生活、工作压力、人际关系挑战，都可能导致我们产生焦虑、压力甚至心理困扰。《未雨绸缪》将关注心理韧性的建设，帮助你提升应对压力和负面情绪的能力。 本书将介绍一些简单易行的心理调节技巧，例如如何进行正念冥想，如何运用认知重构来改变负面思维模式，以及如何通过规律作息和健康饮食来改善情绪。我们将探讨如何建立健康的人际关系，如何有效地沟通，以及如何在遇到困难时寻求社会支持。 书中还会提供一些关于识别和应对早期心理健康问题的建议，并引导读者了解何时需要寻求专业的心理咨询帮助。通过加强心理韧性建设，你将能够以更积极、更平和的心态面对生活中的挑战，保持内心的宁静与平衡。 第六章：应急预案与急救常识——化险为夷的关键时刻 尽管我们已经尽力做到滴水不漏，但意外的发生有时难以预料。掌握一些基本的应急预案和急救常识，能在关键时刻为你或他人争取宝贵的时间，甚至挽救生命。《未雨绸缪》将为你提供这方面的实用知识。 本书将涵盖火灾、地震、交通事故等常见紧急情况下的应对措施。你将学习如何在火灾中逃生，如何在地震中保护自己，以及在遭遇交通事故时如何采取初步的自救和互救行动。 同时，我们还将介绍一些基本的急救知识，例如如何处理外伤出血、骨折、烫伤、触电等情况，以及如何进行心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）。这些知识的学习，将使你在面对突发状况时，能够保持冷静，并采取最有效的行动。 第七章：持续学习与风险意识的保持——安全永不止步 安全并非一蹴而就，而是一个持续学习和不断更新的过程。《未雨绸缪》的最后一章将强调，保持敏锐的风险意识和持续学习的重要性。 我们将鼓励读者定期回顾和更新自己的安全知识，关注最新的安全信息和骗局动态。同时，本书也将提供一些资源和渠道，帮助你获取更多关于安全保护的信息。 建立一个良好的安全习惯，将其融入日常生活，是实现长期安全保障的关键。通过《未雨绸缪》，你不仅能获得一套全面的安全保护知识，更能培养一种积极主动的安全意识，让你在现代社会中，更加从容、自信地前行。 《未雨绸缪：现代生活中的安全智慧》是你通往更安全、更安心生活的得力助手。它将赋予你洞察风险的智慧，掌握保护自己的能力，让你在不断变化的世界中，拥有更强的安全感和掌控力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最近社会上发生的一些事件让我对个人安全问题倍感担忧，于是我开始留意市面上相关的书籍。这本《实用自我保护指南》是我近期关注的焦点之一。它的名字直接点明了主题，让我觉得非常实用。我猜测，这本书的内容会非常贴近生活，不会是那些高高在上的理论说教。我期望它能够涵盖从日常生活中的细节保护，比如如何保管好个人财物，如何安全地出行，到一些更紧急情况下的应对方法，比如在遭遇抢劫或袭击时如何最大程度地降低伤害。我特别希望能从中学习到如何提高自己的危机意识，学会观察环境，识别潜在的危险信号，从而避免将自己置于不利的境地。如果书中还能提供一些关于心理调适的建议，帮助我们在面对危险时保持冷静和理智，那将是锦上添花。总的来说，这本书在我心中，应该是一本能够教会我们如何“武装”自己，如何在复杂环境中保护自己的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧风格给我留下深刻印象，散发出一种严谨而又充满智慧的气息。我一直认为，自我保护不仅仅是身体上的安全，更包含精神上的强大。这本书的书名，就预示着它将触及这两个层面。我推测，它可能会从多个维度来剖析“自我保护”这一概念，比如，不仅仅是教你如何躲避袭击，更会引导你如何建立自信，如何拥有坚定的意志，从而减少被欺凌或被利用的可能性。我期待书中能够包含一些关于心理韧性培养的内容，比如如何应对压力，如何快速从负面情绪中走出来，以及如何有效地与人沟通，避免不必要的冲突。或许，作者还会在书中提供一些关于法律常识的普及，让我们了解自己的权利和义务，在必要时能够运用法律武器保护自己。我认为，一本真正实用的自我保护指南，应该能够教会读者如何“防患于未然”，如何在日常生活中就筑起一道坚实的防线，而不是等到事情发生了再去被动应对。这本书，在我看来，有望成为一本这样全面的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，封面上的插画线条流畅，色彩搭配和谐，给人的第一感觉就是专业且具有指导意义。我之前一直对自我保护这个话题很感兴趣，但总觉得市面上的一些书籍要么过于理论化，要么内容过于陈旧，很难真正应用于实际生活。拿到这本书后，我翻看了目录，发现内容涵盖的范围非常广，从日常生活中潜在的危险，到一些突发情况下的应对策略，都做了详细的介绍。例如，它可能包含了如何识别身边的危险信号，如何避免成为犯罪分子的目标，以及在遇到紧急情况时如何保持冷静并采取有效的自救措施。我尤其期待它在心理素质训练方面的指导，因为我知道，很多时候，强大的内心是最好的保护伞。这本书的作者似乎花了大量的时间去研究和梳理这些信息，并以一种易于理解和操作的方式呈现出来，这对于像我这样希望提升自我保护能力但又缺乏专业知识的普通读者来说，无疑是一份宝贵的财富。我期待通过阅读这本书，能够掌握一些实用的技巧，让我在面对未知风险时，能够更加从容和自信，更好地保障自己和他人的安全。

评分☆☆☆☆☆

我最近对个人安全问题感到一丝不安，尤其是考虑到这个社会日益复杂的环境。我在书店里随意翻阅，偶然看到了这本书，它的标题——《实用自我保护指南》——立刻吸引了我的注意。它给我的第一印象是，这不仅仅是一本理论书籍，而更像是一本操作手册，能够为我提供切实可行的建议。我猜想，书中会深入探讨各种可能遇到的威胁，例如如何防范街头抢劫、如何应对网络欺凌，甚至可能还包括一些针对特定人群（如女性、老人或儿童）的特殊保护措施。我想象着，作者可能分享了一些真实案例，通过分析这些案例，让读者更直观地理解危险是如何发生的，以及应该如何避免。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何提高自己的警惕性，培养敏锐的洞察力，能够提前预警潜在的危险。如果书中还能提供一些基础的防身术技巧，或者如何利用身边物品进行自我防护的方法，那就更完美了。总而言之，这本书给我的期望是，它能够成为我在面对危险时的一本“救命稻草”，帮助我构建一个更安全的生存环境。

评分☆☆☆☆☆

我平时就比较关注个人安全方面的内容，也读过一些相关的书籍，但总感觉有些内容不够深入，或者说缺乏系统的指导。当我在书架上看到这本《实用自我保护指南》时，立刻被它所吸引。书名本身就给人一种非常实在的感觉，让人觉得这本书能够提供切实的帮助。我猜想，这本书的作者一定是一位经验非常丰富，或者对这个领域有深入研究的人。我期望它能够系统地介绍各种自我保护的知识和技能，不仅仅是身体上的防护，还可能包括信息安全、财产安全，甚至人际交往中的自我保护。我希望这本书能够教会我如何识别风险，评估风险，并采取有效的预防措施。或许，书中还会提供一些心理学的知识，帮助我们理解危险行为背后的动机，以及如何有效地应对心理压力。我非常期待这本书能够为我打开一个新的视角，让我对自我保护有一个更全面、更深刻的认识，并能真正地运用到我的生活中，提升我的安全感。