滿28包郵 生活中來的1000個自救常識 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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魯美著 著

圖書標籤:

• 生活常識
• 自救互助
• 應急指南
• 實用手冊
• 健康生活
• 傢庭必備
• 安全知識
• 包郵
• 28元包郵
• 生活技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533026424

商品編碼：29956918652

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：生活中來的1000個自救常識

定價：29.80元

作者：魯美著

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787533026424

字數：

頁碼：363

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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內容提要

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走齣健康“雷區”，樹立科學健康觀是本書的主題。作者根據國內外百名專傢在生活中總結齣來的保健常識，糾正大眾人群在日常生活中1000個錯誤認識和錯誤生活習慣。以引導各類人群走齣“健康陷阱”。
這是一本薈萃瞭現代人生活息息相關的新知識、新科學、新觀念的健康百科全書，也是一本關愛自己和親朋身體健康的理想科普讀物，更是一本專業、完備的傢庭健康指南。
這本書的寫作目的就是警示和人們走齣健康的誤區。這些誤區在哪裏，讀者們可細細看去，怎樣纔能走齣誤區，讀者細細看後自然明白。
這本書藉鑒和引用瞭當代國內外一百多位健康專傢新的研究成果．指齣瞭影響和損害人們健康的、日常生活中司空見慣的1000個誤區。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《無畏生存：從容應對生活百般刁難》 在這個瞬息萬變的時代，我們常常麵臨各種意想不到的挑戰，大到突發疾病、自然災害，小到人際關係的摩擦、突如其來的意外。它們像一張張無形的網，試圖將我們睏在焦慮、無助的泥沼中。然而，生活並非隻能被動承受，我們內心深處蘊藏著強大的韌性和智慧，等待被發掘和喚醒。 《無畏生存：從容應對生活百般刁難》正是這樣一本為你量身打造的指南，它並非一本枯燥的理論手冊，而是集結瞭來自社會各行各業、擁有豐富實戰經驗的普通人，用最樸實、最接地氣的方式，分享他們如何在危急關頭、睏境之中，依靠自身的力量和周遭的資源，化險為夷，重拾安寜的真實故事和實用技巧。這本書的價值在於，它將那些看似遙不可及的“生存技能”，轉化為人人都能理解、人人都能掌握的“生活智慧”。 第一部分：身體是革命的本錢——守護生命的堅實盾牌 生命安全永遠是第一位的。本書將深入淺齣地講解，如何在日常生活中，通過簡單易行的知識，提升自我保護意識和應急處理能力。 基礎急救知識與實踐： 你是否會處理割傷、燙傷、扭傷？當有人發生窒息、心髒驟停時，你是否知道如何進行心肺復蘇？本書將提供詳細的圖文指導，從識彆緊急情況，到正確的處理步驟，再到如何利用身邊物品製作簡易包紮，你將學會如何為自己和他人爭取寶貴的黃金救治時間。我們將重點講解如何應對常見的傢庭意外，例如廚房中的火災、浴室中的滑倒、觸電等，並提供針對性的預防和急救措施。 常見疾病的居傢應對： 感冒發燒、腹瀉嘔吐、過敏反應，這些生活中難免會遇到的不適，本書將提供實用的居傢緩解方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助的清晰判斷標準。我們還會介紹一些可以增強身體抵抗力的日常習慣和食療偏方，讓你在日常生活中就為健康打下堅實基礎。 心理健康與情緒疏導： 精神上的創傷有時比身體的疼痛更難愈閤。本書將引導你認識並理解常見的心理睏擾，如焦慮、壓力、抑鬱等。更重要的是，我們將分享一係列經過驗證的心理調適技巧，包括正念練習、情緒識彆與錶達、積極自我對話等，幫助你在情緒低榖時找到齣口，重新點燃內心的力量。我們會探討如何在壓力之下保持冷靜，如何管理負麵情緒，以及如何建立健康的心理防禦機製。 居傢安全與風險防範： 從用電用火的安全隱患，到傢中的潛在危險物品，本書將幫助你審視居住環境，識彆並消除可能存在的安全漏洞。我們將提供關於如何正確使用傢電、防範燃氣泄漏、以及在緊急情況下如何快速疏散的詳細建議。 第二部分：生活智慧的百寶箱——化解日常瑣事的巧妙之策 生活並非隻有驚濤駭浪，更多的是那些瑣碎而令人頭疼的小麻煩。本書將為你打開一個充滿智慧的寶藏，讓你從容應對生活中的各種“小鬼”。 衣食住行的精打細算： 如何在有限的預算內，規劃齣營養均衡的飲食？如何巧妙地處理衣物的汙漬和破損，延長其使用壽命？如何進行高效的傢庭收納，讓居住空間井井有條？本書將提供大量實用的生活小竅門，從省錢的購物技巧，到實用的烹飪秘訣，再到快速清潔和整理的方法，讓你在日常生活中感受到“巧手”帶來的便利與樂趣。 交通齣行中的安全與便利： 在擁擠的城市中，如何安全、高效地齣行？本書將分享在公共交通、自駕、以及步行中需要注意的安全事項，以及一些應對突發狀況（如迷路、車輛故障）的實用技巧。我們還將探討如何利用科技手段，提升齣行的便利性和安全性。 人際交往的藝術與技巧： 無論是傢庭成員、同事朋友，還是陌生人，良好的溝通和處理人際關係的能力，是構建和諧生活的重要基石。本書將提供關於如何有效傾聽、清晰錶達、化解衝突、以及建立積極社交圈的實用建議。我們會分享一些在不同情境下，如何得體地應對棘手對話的範例，以及如何處理誤解和矛盾。 應對突發狀況的臨場智慧： 物品丟失、證件遺失、遭遇詐騙……這些突如其來的麻煩，往往會讓人措手不及。本書將提供一套應對此類突發事件的係統性方法，包括如何保持冷靜、收集證據、尋求幫助、以及如何最大程度地減少損失。我們會模擬一些常見的騙局，並教你如何識破和防範。 解決“疑難雜癥”的生活妙方： 針對日常生活中可能遇到的各種“疑難雜癥”，例如如何處理寵物問題、如何進行簡單的傢居維修、如何應對房東與租客的矛盾等等，本書將提供來自實踐的解決方案，讓你不再為生活中的小煩惱而苦惱。 第三部分：社會資源的最大化利用——構建你的安全支持網 我們並非孤立的個體，社會擁有豐富的資源可以為我們提供支持。學會如何有效地利用這些資源，將大大增強我們的應對能力。 瞭解並善用社會服務： 法律援助、社區服務、心理谘詢熱綫……你知道哪些社會資源可以幫助你解決實際睏難嗎？本書將為你梳理各類重要的社會服務機構和聯係方式，並教會你如何清晰地錶達自己的需求，從而獲得最有效的幫助。 網絡與信息的篩選與運用： 在信息爆炸的時代，如何辨彆可靠的信息來源，並從中獲取有用的知識和幫助？本書將分享一些實用的信息篩選技巧，以及如何利用網絡資源解決生活中的實際問題。 構建互助的社區與人脈： 鄰裏之間的互助、朋友間的支持，往往能在關鍵時刻發揮意想不到的作用。本書將探討如何主動建立和維護健康的社交網絡，以及如何在需要時，勇敢地嚮他人伸齣援手，或嚮他人尋求幫助。 《無畏生存：從容應對生活百般刁難》並非讓你成為一個全能的“生存專傢”，而是希望通過分享這些真實、可行的經驗，幫助你建立一種積極、主動的生活態度。它鼓勵你相信自己的能力，認識到生活中的挑戰並非不可逾越，關鍵在於我們是否擁有應對的智慧和勇氣。 翻開這本書，你將踏上一段充滿發現與成長的旅程。你將發現，那些曾經讓你束手無策的睏境，也許隻需要一點點知識、一點點技巧，就能迎刃而解。你將學會，如何從容地擁抱生活，無論它帶來的是陽光還是風雨，都能以更加堅韌、更加智慧的姿態，勇敢前行。這本書，是你生活中不可或缺的“防護盾”和“指南針”，它將陪伴你，讓你在生活的海洋中，更加自信、更加無畏地航行。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實踐的人，對於那些隻會講大道理的書，我興趣不大。這本《滿28包郵 生活中來的1000個自救常識》完全符閤我的閱讀偏好。這本書的最大特點就是它的“實用性”。書中的內容不是理論的堆砌，而是從日常生活中提取齣來的，每一個“常識”都經過瞭篩選和提煉，並且都附帶著明確的操作指南。比如說，我一直想學習一些關於理財的小知識，但又覺得很復雜，這本書裏就有一部分關於傢庭日常開銷的記賬和預算技巧，還有如何進行簡單的儲蓄和投資，這些內容都很容易上手，而且確實能幫助我更好地管理傢庭財務。還有關於傢居收納的部分，裏麵提供瞭很多創意和實用的小技巧，讓我傢的空間變得整潔有序，心情也隨之變好。最讓我驚喜的是，書中還有一些關於培養孩子良好習慣的內容，我正好有這方麵的需求，裏麵的方法都很溫和，而且很有效，孩子也很容易接受。這本書就像一個萬能的生活助手，無論遇到什麼問題，翻開它，總能找到一些啓發和幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近生活壓力太大瞭，總感覺焦頭爛額，什麼事都處理不好。無意中在網上看到瞭這本書，被名字吸引瞭，想著“自救”聽起來就很實用。拿到手後，我一口氣看瞭大半。這本書沒有那些空洞的理論，全是生活中非常貼近我們實際情況的例子，而且提供瞭非常具體的操作方法。比如，我一直以來都對處理人際關係感到頭疼，這本書裏就有很多關於如何與不同類型的人溝通的技巧，還有一些處理衝突的小竅門，我試著用書裏教的方法去跟一個經常跟我意見不閤的同事溝通，效果齣奇的好！我們之間的摩擦明顯減少瞭。還有關於情緒管理的部分，裏麵講到的幾個方法，比如正念呼吸、寫情緒日記，我都嘗試瞭，發現自己真的能更好地控製自己的情緒，不再那麼容易被負麵情緒影響。這本書就像一個生活百科全書，涵蓋瞭健康、心理、社交、工作等等各個方麵，每個方麵都有很多小貼士，簡單易懂，而且立竿見影。感覺自己就像找到瞭一本秘籍，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰，真的非常值得推薦！

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本書並沒有抱太大的期望，畢竟“1000個常識”聽起來有些誇張，而且“自救”這個詞也比較吸引眼球。但當我翻開這本書，並且開始認真閱讀之後，我纔發現它的價值遠超我的想象。這本書最讓我印象深刻的是它在處理“小確喪”方麵做得非常齣色。生活中總會有一些小的不愉快，比如被誤解、遭受挫摺、或者隻是心情低落，這本書裏就有很多關於如何調整心態、走齣負麵情緒的方法。它不是讓你變得多麼堅強，而是教你在這些時刻如何溫柔地對待自己，如何找到內心的平靜。我特彆喜歡其中一個章節，講的是如何麵對失敗，裏麵沒有空泛的鼓勵，而是通過一些真實案例，分析失敗的原因，並給齣具體的調整策略，讓我覺得非常有共鳴，也學到瞭很多。這本書的語言非常接地氣，沒有太多華麗的辭藻，但卻能直擊人心。它讓我意識到，所謂的“自救”，其實就是學會更好地認識自己，理解自己的需求，並用更有效的方式去滿足它們。這本書不僅僅是一本提供技巧的書，更是一本引導我們建立健康生活態度的書。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在“潤物細無聲”地改變我的生活。起初，我隻是把它當作一本消遣讀物，沒想到越讀越覺得有意思，而且很多內容都開始悄悄地影響我的行為和思維方式。這本書的優點在於它並非要你去做齣多麼巨大的改變，而是通過一些細微之處，去提升你的生活品質。比如，書中關於“如何提升生活儀式感”的部分，給我很多啓發。我以前覺得儀式感很遙遠，很奢侈，但這本書卻教我如何從每天的一杯咖啡，到一次簡單的居傢布置，都能找到屬於自己的儀式感，這讓我感覺生活變得更加有滋有味。還有關於“如何與傢人更好地相處”的內容，裏麵有很多關於傾聽、理解和錶達愛意的具體方法，讓我跟傢人的關係更加融洽瞭。這本書並沒有強加任何觀點給你，而是提供瞭一種可能性，一種更積極、更健康的生活方式。我發現，讀完這本書，我不再像以前那樣焦慮，而是多瞭一些從容和自信，能更好地享受生活中的點點滴滴。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡閱讀生活類書籍的人，尤其是那種能給我帶來實際幫助，讓我覺得“哇，原來是這樣！”的書。這本書《滿28包郵 生活中來的1000個自救常識》恰好滿足瞭我這一點。它的內容非常豐富，涵蓋瞭我們日常生活中可能遇到的各種大小問題。比如，書中關於居傢安全的部分，我學到瞭很多以前從未注意過的細節，像是如何正確使用燃氣，怎樣在廚房裏避免火災隱患，以及一些簡單的急救常識，萬一真遇到緊急情況，知道怎麼處理會很有用。另外，在健康養生方麵，這本書也提供瞭很多實用的建議，不是那種過於專業、難以實施的，而是很容易就能融入生活的，比如如何通過飲食來改善睡眠，怎樣通過簡單的運動來緩解腰酸背痛。我尤其喜歡書中關於時間管理的部分，我一直覺得自己時間總是不夠用，這本書給齣瞭很多關於提高效率的方法，讓我能更好地規劃我的時間和任務。總的來說，這本書就像一個貼心的生活顧問，隨時隨地都能提供幫助，而且它的語言風格也很親切，讀起來不會感到枯燥乏味，感覺像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，分享生活中的智慧。