滿28包郵 幸福女人禪 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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馬曉紅著 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女人
• 禪
• 包郵
• 自我提升
• 心靈成長
• 生活智慧
• 情感
• 兩性
• 滿28

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504473707

商品編碼：29955777788

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：幸福女人禪

定價：29.80元

作者：馬曉紅著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787504473707

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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馬曉紅編著的《幸福女人禪：幸福的女人隻要每天“靜修”一點點》描述瞭幸福女人生活的點點滴滴，從生活中來，到生活中去，圍繞生活中司空見慣的那些事展開，層層點撥，揭示齣一個簡單的生活真理：幸福生活的秘訣就是不要對司空見慣的事習以為常，影響我們生活質量的恰恰是這些事。而要讓自己幸福地生活，首先要讓自己快樂起來，要有一份雲淡風清的超然心境。

內容提要

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快樂幸福地生活是女人們的權利，但上天給瞭女人太多的拖纍！如何擺脫拖纍，快樂幸福地生活，這是每個女人迫切希望解決的問題。聰明的女人會利用自己的纔智、學識、機緣、心性去編織自己的生活藍圖。對於她們來說，生活永遠充滿七彩陽光。本書《幸福女人禪：幸福的女人隻要每天“靜修”一點點》將告訴所有的女人：快樂生活並不難，幸福生活很簡單！《幸福女人禪：幸福的女人隻要每天“靜修”一點點》由馬曉紅編著。

目錄

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篇 幸福女人情感禪：寵辱得失皆從容 要“愛”，就清清爽爽地愛 學會感恩地愛，默默地迴報 過度的愛是一種壓力 沒有永遠不受挫的愛和情 因為放不開，纔會纏繞成結 感情的重負不要讓生命難以承受 愛情試探是不公平的 還他一份自由，給自己留條退路 牽手相依偎，讓愛情細水長流 情感應放到哪裏纔能獲得幸福第二篇 幸福女人婚姻禪：幸福彼岸就在腳下 幸福婚姻，來源於瑣碎中的愛和發現愛 愛的高境界，是經得起平淡的流年 幸福的女人，從不把選擇權交給男人 愛由心生，婚姻因為心疼所以寬容 幸福婚姻裏的女人，每天都呼喚自己 進退有度，婚姻裏的愛情之花常開不敗 善待婚姻，幸福的婚姻不抱怨 幸福婚姻，記住該記住的，忘記該忘記的第三篇 幸福女人生活禪：如實生活，如是禪 女人不要老得太快，卻總是頓悟得太遲 活著不是為瞭生氣，是為瞭快樂活著 真正美妙的生活，需要在愛中體味 平和一點，就會活得比原來更真實、更快樂 常懷歡喜心，是生命真正快樂的源泉 心中有景，生活中纔處處有風景 先苦後甜，善待生活中不的缺陷 從酸甜苦辣中活齣美滿幸福的人生第四篇 幸福女人職場禪：在樂業中修身、修性 女人也能一生專注，用心成就自己 找到自己的軌跡，把它走齣精彩來 女人放棄自我，就會變得一無所有 願是希望，也是女人成功的起點 確立，並緊緊抓住你的夢想 工作痛苦往往是因為你自己錯瞭 對生活充滿希望，纔會更具信心 從容淡定，獨立於自己的天地之間 突破內心障礙，不要被錶麵的睏難嚇倒 幸福是在適當的時機做適當的事第五篇 幸福女人修心禪：把心放下，隨處安然 有一顆不迷茫的心，人生纔會不迷茫 靜下來，與心靈深處真實的自我對話 女人真正的強大，來源於內心的強大 放下，是女人得到幸福的絕妙方法 唯有放下，女人在流逝的歲月纔安然 拋卻不切實際的妄想，讓自己輕鬆上路 惜福當下，不要為未來的不確定苦惱 忘卻過去，便會擁有圓滿幸福的開始第六篇 幸福女人修性禪：清澈無礙，真如自在 靜坐思禪，方能自見本性裏的清淨 坐臥隨心，隨時關照自己的心念 時常不忘修剪欲望，執著是自縛的蠶繭 在喧囂的塵世裏，學會享受內心的寜靜 在紛繁的生活中，更要慰藉心靈的疲憊 除去凡夫心的塵埃，試著顯現清澈佛心 自我的身心，漸漸走上幸福之路 清清楚楚的微笑，幸福地做自己的主人第七篇 幸福女人處世禪：淡定從容，笑看花開花落 用齣世的精神處世，用人世的精神做事 用平常之心，去觀塵世不平常之事 人傢是人傢，每個人都是獨立的自己 除卻內心的絕望，再沒有真正的絕境 學會彎下身子遷就，在彈性中提升自己 包容一切，就能接受一切、得到一切 微笑，是伸嚮彆人內心世界短的道路 多欣賞，少抱怨，幸福永遠停留在身邊

作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵 幸福女人禪》圖書內容概述 請注意：您提供的書名《滿28包郵 幸福女人禪》本身帶有明顯的電商促銷信息（“滿28包郵”），這通常不會齣現在正規齣版圖書的正式書名中。因此，本簡介將聚焦於書名中更具內容指嚮性的部分——“幸福女人禪”，並基於這個主題，構建一個詳盡的、符閤內容邏輯的圖書簡介。 --- 第一部分：書籍核心主題與定位 《幸福女人禪》是一部深刻探索現代女性內在成長、精神覺醒與生活智慧的深度讀物。它並非一本簡單的“成功學”指南，也不是空洞的“心靈雞湯”，而是以一種接近禪宗思辨的冷靜與慈悲，引導女性從紛繁復雜的外部世界抽離，迴歸自我，構建持久而寜靜的幸福感。 本書的核心在於解構“幸福”的現代迷思，指齣當代女性常陷入的“被定義”的陷阱——被社會期待、傢庭角色、消費主義所塑造的虛假目標。作者以多年的觀察和體驗為基礎，提煉齣一條清晰的路徑：真正的幸福，源於對自我心性的全然接納與對當下生活的深度覺察。 全書結構緊湊，分為“覺察迷障”、“重塑內在”、“安頓當下”三大闆塊，層層遞進，引導讀者完成一次由內而外的生命重塑之旅。 --- 第二部分：詳細內容章節解析 第一闆塊：覺察迷障——撕開幸福的假麵 本部分是全書的基石，緻力於幫助女性識彆那些阻礙她們獲得真正幸福的思維定式和外界壓力。 1.1 完美主義的悖論與疲憊： 深入剖析現代女性對“完美妻子”、“完美職場精英”、“完美母親”的執念如何演變成一種自我消耗的慢性病。探討“足夠好”的哲學，以及如何放下“必須如此”的緊綳感，允許自己存在瑕疵。 1.2 比較的陷阱與情緒的黑洞： 關注社交媒體時代信息過載對女性自我價值感的影響。通過案例分析，揭示“他者目光”如何竊取我們的快樂。本章提供瞭一套“目光抽離練習”，教授讀者將注意力焦點從外界評價轉移到內心體驗上來。 1.3 身份認同的漂移： 探討女性在生命周期的不同階段（如初入職場、婚育前後）身份標簽的快速更迭，以及由此産生的“我是誰？”的迷失感。強調身份是流動的，而非固定的標簽，鼓勵女性擁抱多維度的自我。 1.4 匱乏感思維的根源： 追溯現代社會對“擁有”的過度推崇如何製造永不滿足的欲望。本章以經濟學和心理學的交叉視角，闡述如何將注意力從“我缺什麼”轉嚮“我已經擁有什麼”，構建內在的富足感。 第二闆塊：重塑內在——禪意的自我對話與療愈 在識彆瞭外部乾擾後，本闆塊聚焦於心性的修煉，引導讀者運用類似禪修的冥想和內觀方法，實現心靈的淨化與重構。 2.1 靜默的力量：日常中的微觀禪修： 本章擯棄瞭傳統繁瑣的打坐要求，轉而提倡“行動中的禪”。例如，如何將洗碗、通勤、工作間隙轉化為正念練習的場所。提供具體的方法，如“三呼吸暫停法”和“五感錨定練習”，幫助讀者在忙碌中迅速迴歸當下。 2.2 原諒與和解：療愈曆史的創傷： 探討女性在成長過程中纍積的自我批評、對他人的怨懟，以及對過去選擇的悔恨。本章著重於“寬恕”作為一種自我解放的行為，而非對外界的妥協。重點闡述“不對過去負責，但可以從過去學習”的智慧。 2.3 邊界的藝術：溫柔而堅定的自我守護： 幸福女人懂得如何劃定健康的心理和情感邊界。本章深入探討如何清晰、有效地錶達“不”，如何在不犧牲親密關係的前提下維護個人空間和精力。提供瞭實用的“邊界設定腳本”，以應對常見的侵犯情境。 2.4 情緒的流動性管理：不做情緒的奴隸： 區彆於壓抑或爆發，本章提倡將情緒視為自然信息流。教會讀者如何“命名”情緒、“觀察”情緒的起伏，而不是被情緒“捲入”。強調情緒的生命周期有限，學會等待它自然消散。 第三闆塊：安頓當下——構建滋養性的生活實踐 最後一部分將理論迴歸實踐，指導女性如何在日常生活中，用覺察到的智慧去構建一個真正滋養身心的外部環境和人際關係。 3.1 慢下來的效率：深度工作的藝術： 反駁“多任務並行纔是高效”的謊言。本章倡導“單綫程模式”下的深度投入，強調一次隻做一件事帶來的專注感和高質量的産齣，從而減少因碎片化工作帶來的焦慮。 3.2 關係中的“非連接”空間： 探討親密關係中的“獨立性”對關係深度的貢獻。如何培養“高質量的獨處時間”，並將其視為滋養伴侶關係和親子關係的能量儲備。強調在親密關係中保持“獨立的風景綫”。 3.3 物質世界的極簡與豐盛： 並非提倡完全斷捨離，而是引導讀者辨識齣真正能帶來“心流”和愉悅的物品。本章關注如何通過有意識的消費，讓物質環境服務於內心的寜靜，而非成為新的負擔。探討“少即是多”在個人空間規劃中的實際應用。 3.4 活齣“未完成式”的美感： 總結全書，強調生活本身就是一場永無止境的探索和變化。幸福不是一個可以“達成”的目標狀態，而是一種持續“進行中”的、富有彈性的生命體驗。鼓勵女性接受生命的不確定性，並在這種不確定性中找到安寜和篤定。 --- 第三部分：讀者對象與風格 目標讀者： 25歲至55歲之間，對自我成長有強烈渴求，厭倦瞭膚淺勵誌口號，希望尋求一種更深層次、更具哲學思辨和實踐指導的女性讀者。尤其適閤那些感到生活壓力大、自我價值感低落，或在傢庭、事業角色轉換中感到迷失的女性。 寫作風格： 語言內斂、沉穩、富含洞察力，兼具哲學思辨的深度和生活化的親切感。引用瞭東方智慧的簡潔性，但敘事方式完全貼閤當代都市女性的心理圖景，避免瞭生硬的說教，如同一位知心導師的娓娓道來。全書結構清晰，論點論據紮實，配有引導性的反思練習，確保讀者能夠將書中的智慧融入真實生活。

评分☆☆☆☆☆

我通常對市麵上那些號稱能“改變人生”的書籍嗤之以鼻，因為大多數讀完後，除瞭增加幾頁書簽的負擔外，毫無用處。但《滿28包郵 幸福女人禪》卻像一位睿智的長者，用最平易近人的語言，講述瞭最深刻的道理。它最大的特點是它的“拒絕激進”。作者明確錶示，我們不必強迫自己去擁抱所有的新觀念，而是可以帶著批判的眼光去“挑選”適閤自己的那一部分。例如，書中談到“慈悲心”，它不是要求你去原諒所有傷害你的人，而是首先學會對自己保持慈悲，停止自我苛責。我以前總覺得“幸福”是一個遙遠的目標，需要達到某個物質或精神的裏程碑纔能觸及。但這本書讓我意識到，幸福是一種即時的狀態，它存在於你對此刻的感受是否接納。我開始留意那些我以前忽略掉的美好瞬間：清晨第一縷陽光灑在書桌上的角度，同事一個善意的微笑，或者成功解決一個棘手問題的瞬間的釋然。這種對“小確幸”的捕捉能力，是這本書帶給我最實際的收獲，它提升瞭我生活質量的“顆粒度”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類宣揚“內心平靜”的書籍一直持保留態度，總覺得它們要麼是故作高深，要麼就是空洞的口號堆砌。然而，《滿28包郵 幸福女人禪》給瞭我一個大大的驚喜。它的敘事結構非常巧妙，不是那種平鋪直敘的理論說教，而是通過一係列生活化的場景來展現“禪意”是如何滲透在日常的柴米油鹽中的。比如，作者描述瞭她如何對待洗碗這件事——不再是厭煩的傢務，而是專注感受水流、泡沫和餐具的觸感，將一個重復性的動作變成瞭一種冥想。這種“化繁為簡，在當下用功”的理念，對我這個習慣性“走神”的人來說，簡直是醍醐灌頂。我嘗試著在做飯時關掉背景音樂，專心去感受食材的紋理和味道，那種專注帶來的滿足感是刷手機或者工作匯報永遠無法比擬的。這本書的價值在於，它提供瞭一套可操作的“生活哲學”，而不是虛無縹緲的“人生目標”。它沒有要求你一下子就超脫世俗，而是鼓勵你把每一件小事都過得有滋有味，活齣屬於自己的節奏。對於那些在快節奏生活中感到迷失的都市女性，這本書提供瞭一種優雅而堅韌的迴鏇餘地。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！最近工作壓力大得快要喘不過氣，感覺整個人都被瑣事和焦慮綁架瞭。偶然間翻到這本《滿28包郵 幸福女人禪》，本來也沒抱太大希望，覺得“禪”這個詞聽起來可能有點虛無縹緲，但一翻開，我就知道我錯瞭。作者的文字非常接地氣，沒有那些高深的佛學術語，更像是鄰傢大姐在跟你推心置腹地聊天。她分享瞭自己如何從一個忙得團團轉、內心焦躁的職場媽媽，一步步找到內心的平靜。特彆是關於“如何與自己的不完美和解”那一章，簡直是為我量身定做的。我一直追求完美，總覺得自己做得不夠好，搞得自己身心俱疲。書裏用一個小故事闡述瞭“放下執念，纔能拾起自由”的道理，我當時就停下來，默默地在書頁邊寫下瞭自己的感悟。讀完之後，我沒有立刻變成一個超凡脫俗的“禪師”，但至少我學會瞭在每天早上給自己留齣十分鍾的“空白時間”，什麼都不想，隻是單純地呼吸。這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的內心鬆動，讓我看世界的角度都柔和瞭許多。強烈推薦給所有覺得自己“被生活追著跑”的女性朋友們，它不是雞湯，而是實實在在的“心靈拐杖”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其流暢且富有節奏感的，完全沒有那種生硬的說教感，更像是跟隨一個經驗豐富的嚮導在心靈迷宮中探索。我特彆喜歡作者在章節過渡時使用的自然意象——比如“山間的霧氣”、“溪流的轉彎”，這些比喻非常貼切地說明瞭生命中那些不可控的變數。對於像我這樣習慣於製定詳細五年計劃的人來說，接受“變化是唯一不變的真理”是件非常睏難的事。書中沒有提供一個固定的“幸福公式”，而是提供瞭一套“適應工具箱”。它教會我如何像水一樣，遇到障礙時不是硬碰硬，而是繞過去，或者順著阻力調整自己的形態。這種柔性的力量，比任何強硬的口號都更有力量。讀完閤上書本的那一刻，我感覺到的不是知識的灌輸，而是一種深層的放鬆和被理解的感覺，好像有人輕輕拍瞭拍我的肩膀，告訴我：“你做得夠好瞭，放輕鬆，繼續走下去就好。”這本書的價值在於它提供瞭一種持久的心理支撐，而非短暫的情緒激勵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和文字風格形成瞭奇妙的反差萌。封麵看起來質樸甚至有點“樸素”，讓人感覺它可能是一本老舊的二手書，但一旦翻開內頁，那種文字的細膩和洞察力立刻抓住瞭我的注意力。作者對於女性在社會角色轉換中所麵臨的內心掙紮描寫得極其精準，無論是初為人母的惶恐，還是職場晉升的焦慮，她都能用極其剋製但又飽含情感的筆觸描繪齣來。我特彆欣賞作者對於“內耗”的分析。她沒有指責我們為什麼會內耗，而是溫柔地引導我們去看清內耗産生的源頭——往往是對外界評價的過度在意。書中有一段論述讓我印象深刻：“你的價值，不需要任何人的掌聲來確認。”這句話我抄在瞭我的工作筆記本上，每次感覺壓力山大時，看一眼，心跳都能慢下來兩拍。這本書的語言是詩意的，但絕不矯情，它像一麵清澈的湖水，映照齣我們真實的自我，同時也提供瞭修葺心靈的工具箱。它教會我的不是如何變得更“強大”，而是如何變得更“真實”和“鬆弛”。