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时尚家居杂志社 著

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• 生活
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• 技巧分享

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121099816

商品编码：29942394887

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：具实用性的

定价：45.00元

作者：时尚家居杂志社

出版社：电子工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787121099816

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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小户型由于空间小，此时，我们没必要再墨守陈规，客户、餐厅、厨房、书房、卧室、卫生间，这些标准的空间划分此时要按照自己的生活重新配置，它们或大或小，或疏朗或紧密，甚至空间重叠，一屋多用，你会发现，当你跳脱了固有的思路，打破条条框框，空间格局凭借想象可以创造出无数的可能性，家不再是高密度房子中固定的一个小单元，而是充满了灵性。
总之，要对自己的生活方式有深入的思考，这样才能让小房子在现阶段好地满足自己的居住需要。
时尚家居：时尚家居 创意成就生活

自2000年创刊以来，《时尚家居》已经成为家居与室内设计领域名副其实的，依托时尚传媒集团的优势平台，立足本土，以国际化视野，*品质的编辑内容，在市场上赢得巨大发行量，*消费实力读者群和众多高端品牌客户的合作，成为*引导力的家居杂志。
专业品质
《时尚家居》一贯坚持品质，由*摄影师，造型师和编辑策划团队共同勾画能打动读者心灵的家居生活场景。
专业室内设计师参与稿件编辑制作，奉献时尚的风格，可实现的搭配方案，提供科学的产品选择标准和使用方法。
内容全面
《时尚家居》传播时尚居住理念，呈现创意生活方式--丰富全面的家居装饰设计案例，正在流行的材质和色彩，巧妙的空间改造方案，丰富多元的潮流家品。
创意解决方案
《时尚家居》坚持用创意与品质支持读者的家居梦想，不断为读者奉献崭新的提升家居品质的可行性方案。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《实用指南：现代生活的艺术与科学》 引言 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到应接不暇，似乎总有新的挑战需要应对，新的技能需要掌握。无论是面对复杂的工作任务，还是处理错综复杂的人际关系，亦或是渴望提升个人生活的品质，掌握一套行之有效的“实用方法”都显得尤为重要。本书《实用指南：现代生活的艺术与科学》正是应运而生，它并非一本理论说教的学术著作，也不是天马行空的畅想，而是致力于为读者提供一套切实可行、可以直接应用于日常生活各个层面的工具箱。我们相信，真正的智慧并非高高在上，而是蕴藏在解决问题的过程中，蕴藏在将复杂转化为简单，将零散的信息整合为清晰行动方案的能力之中。本书将带您穿越喧嚣，深入浅出地解析那些能够真正赋能您，让您的生活变得更有序、更高效、更有意义的实用技巧和思维模式。 第一部分：高效能工作空间的构建与优化 在信息时代，一个整洁有序、高效运作的工作空间是发挥潜力的基石。许多人常常被杂乱的桌面、堆积如山的资料、以及难以追踪的任务所困扰，这不仅降低了工作效率，更会消耗大量精力，带来不必要的压力。本书将从多个维度出发，为您提供一套科学的工作空间管理体系： 1. 桌面整理的哲学： 我们将深入探讨“断舍离”的精髓，教您如何区分“必要”与“非必要”，并在此基础上建立一套适合自己的收纳系统。这包括物理空间的规划，例如利用抽屉分隔、文件架、收纳盒等，让每一件物品都能找到自己的归宿。更重要的是，我们将引导您建立一种“物尽其用”的思维，确保您使用的工具都是高效且易于取用的。 2. 数字化资产的管理： 在数字时代，电子文件的混乱程度丝毫不亚于物理空间的杂乱。本书将为您提供一套系统化的数字文件管理策略，包括文件命名规则、文件夹层级结构、云存储的有效利用、以及定期清理和备份的必要性。我们将介绍一些实用的工具和软件，帮助您快速检索、组织和保护您的数字信息，避免在茫茫“网海”中迷失方向。 3. 时间与任务的精细化管理： 高效能工作并非仅仅是拥有整洁的空间，更在于对时间的精准掌控和任务的有效执行。我们将为您介绍多种行之有效的时间管理方法，例如番茄工作法、时间块分配法、以及“吃掉那只青蛙”原则等，帮助您识别并应对拖延症，将精力聚焦在最重要的任务上。对于任务管理，我们将深入讲解如何将大型项目分解为可执行的小步骤，如何利用待办事项列表、项目管理软件，以及如何设置优先级和截止日期，确保每一个环节都步步为营，稳步推进。 4. 专注力的培养与干扰的消除： 在信息过载的环境下，专注力成为一种稀缺的资源。本书将为您揭示专注力的科学原理，并提供一系列实操性的技巧，帮助您在工作期间屏蔽不必要的干扰。这包括物理环境的调整（如降噪耳机、专注区域的设置），数字化干扰的控制（如关闭不必要的通知、限制社交媒体的使用），以及心理层面的训练（如冥想、正念练习），让您的思维更加集中，效率倍增。 第二部分：高效沟通与人际关系的艺术 在现代社会，人与人之间的互动构成了我们生活和工作的基本框架。无论是工作中的团队协作，还是日常生活中的家庭与社交，良好的沟通技巧和健康的人际关系都是幸福感和成就感的重要来源。本书将为您提供一套实用的沟通与人际关系指南： 1. 倾听的艺术： 很多人误以为沟通就是说，但实际上，有效的沟通始于真诚的倾听。我们将深入探讨积极倾听的技巧，包括如何通过非语言信号（眼神交流、肢体语言）表达关注，如何通过复述和提问确认理解，以及如何避免打断和预设判断。您将学会如何从他人的话语中捕捉关键信息，理解其深层含义，从而建立更深厚的连接。 2. 清晰表达的技巧： 语言是思想的载体，清晰准确的表达能够避免误解，提升效率。本书将为您介绍如何用简洁明了的语言表达您的想法，如何结构化您的陈述，以及如何根据不同的听众调整您的表达方式。我们将探讨如何运用“STAR原则”等框架来组织您的故事和论点，让您的信息更容易被接受和理解。 3. 同理心的实践： 同理心是建立良好人际关系的润滑剂。我们将引导您学会站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需求，并在此基础上做出恰当的回应。这并非要求您认同对方的所有观点，而是理解其背后的动机和情感，从而在冲突中寻求共识，在合作中建立信任。 4. 建设性的反馈与冲突解决： 在任何关系中，反馈和冲突都不可避免。本书将为您提供一套建设性的反馈模型，教您如何在指出问题的同时，也能激励对方改进，避免打击其积极性。对于冲突，我们将引导您采取理性、平和的态度，学习识别冲突的根源，寻找双方都能接受的解决方案，化解矛盾，而非激化矛盾。 5. 建立与维护社交网络： 在信息时代，强大而健康的社交网络是我们宝贵的财富。本书将为您提供实用的建议，如何主动扩展您的社交圈，如何维护现有的关系，以及如何在社交场合中展现自信与魅力。我们将探讨线上与线下社交的平衡，以及如何利用您的社交资源实现互助与共赢。 第三部分：健康生活方式的科学实践 身体是革命的本钱，一个健康的生活方式是实现人生目标的基础。很多人都知道健康的重要性，但却难以将其转化为持之以恒的行动。本书将为您提供一套基于科学的健康生活实践指南： 1. 营养均衡的科学： 我们将打破各种营养误区，为您揭示如何根据您的身体状况和生活习惯，制定一份科学的饮食计划。这包括了解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的作用，掌握食物的营养价值，以及如何通过合理的食物搭配来满足身体需求。我们将强调“适度”和“多样性”的原则，让您在享受美食的同时，也能保持健康。 2. 规律运动的动力与方法： 运动不仅仅是为了减肥或塑形，更是为了提升身体机能，增强抵抗力。本书将为您提供多种运动方案，从基础的有氧运动到力量训练，再到灵活性的训练，帮助您找到适合自己的运动方式。我们将探讨如何克服运动中的惰性，如何制定合理的运动计划，以及如何循序渐进地提升运动强度，确保运动的长期性和有效性。 3. 深度睡眠的奥秘与技巧： 睡眠是身体修复和大脑整理的关键时期。我们将深入解析影响睡眠的因素，并提供一系列改善睡眠质量的实用技巧，例如创造适宜的睡眠环境、建立规律的作息时间、睡前放松技巧、以及如何应对失眠等。您将学会如何让您的睡眠更加深度和有效，从而提升白天的精力和思维能力。 4. 压力管理与情绪调适： 现代生活的压力无处不在，学会有效的压力管理和情绪调适至关重要。本书将为您介绍多种应对压力的科学方法，包括放松技巧（深呼吸、渐进式肌肉放松）、正念练习、情绪识别与表达，以及如何建立支持系统。您将学会如何将压力转化为动力，而非被其压垮。 5. 健康习惯的养成： 许多健康问题都源于不良的生活习惯。本书将为您提供关于如何养成良好健康习惯的心理学原理和实践方法，例如如何设定 SMART 目标，如何利用奖励机制，以及如何建立支持网络来巩固新习惯。我们将强调“微习惯”的力量，让您通过小小的改变，逐步迈向更健康的人生。 结论 《实用指南：现代生活的艺术与科学》是一本以“赋能”为核心的书籍。它不提供包治百病的灵丹妙药，而是为您提供一套可以不断学习、不断实践、并且可以根据自身情况进行调整的“方法论”。我们希望通过本书，您能够掌握识别问题、分析问题、并最终有效解决问题的能力。无论您是希望在职场上更上一层楼，还是渴望在人际关系中游刃有余，亦或是追求更健康、更有活力的生活，本书都将是您值得信赖的伙伴。让我们一起，将那些看似遥不可及的“实用性”，变成触手可及的改变，让我们的生活，真正地、持续地，变得更好。

评分☆☆☆☆☆

这本书我算是摸索了一段时间了，刚拿到手的时候，说实话，被它厚重的体量吓了一跳，感觉像是要啃下一块硬骨头。但抱着“来都来了”的心态，我还是翻开了第一页。起初，文字对我来说像是一种新的语言，需要慢慢去解码，去理解作者抛出来的每一个概念，每一个论点。我发现，它不像那种能让你一口气读完，瞬间豁然开朗的书，更像是一场需要耐心和投入的对话。在阅读的过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼一些段落，甚至拿出纸笔来做笔记，勾勒出作者的逻辑线。有时候，我会被某个观点深深吸引，然后开始思考它在现实生活中的应用，那些原本模糊不清的场景似乎因此变得清晰起来。但也有时候，我会被一些复杂的理论绕晕，感觉自己像是在迷宫里打转，不知道下一步该往哪里走。不过，这种挣扎感也正是它吸引我的地方，因为它迫使我去主动思考，而不是被动接受。我常常会把书中提到的观点和自己已有的知识体系进行碰撞，看看它们是否契合，是否能产生新的火花。这种学习过程虽然不轻松，但每一次小小的顿悟，都让我觉得无比欣喜。总而言之，这本书给我带来的，是一种潜移默化的改变，它在不知不觉中拓展了我的视野，也让我对某些事物有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《具实用性的》这本书，我并未抱有太高的期望，毕竟市面上的“实用性”书籍层出不穷，但真正能触及本质、引发思考的却不多。然而，当我深入阅读后，却发现它有着与众不同的魅力。作者并没有选择直接灌输知识，而是通过一种引导式的方式，将读者置于一种探索和发现的情境之中。我尤其欣赏它在剖析复杂现象时的严谨与深刻。它能够将看似零散的元素巧妙地联系起来，揭示出隐藏在表象之下的深层逻辑。阅读的过程中，我常常会不自觉地被书中描绘的场景所吸引，并尝试将作者提出的观点与自己的生活经历进行对照。这种互动式的阅读体验，极大地激发了我的求知欲。有时，我会因为某个观点的独到之处而感到惊喜，有时，也会因为某个论证的严密性而深受折磨，但正是这种“折磨”，让我对这本书的理解更加透彻。它并非提供现成的解决方案，而是教会我如何去独立思考，如何去构建自己的判断体系。这本书给我带来的，是一种智识上的升华，让我能够以更成熟、更全面的视角去审视世界。

评分☆☆☆☆☆

翻开《具实用性的》，我立马就被它的语言风格吸引了。它不像市面上很多工具书那样，上来就摆出一堆干巴巴的理论，而是用一种非常亲切、甚至有些故事化的方式来展开。我感觉作者就像一个老朋友，在娓娓道来，分享他多年的经验和感悟。在阅读过程中，我常常能找到自己似曾相识的经历，然后会在书中的字里行间找到解释，甚至是豁然开朗。它并没有直接告诉你“该做什么，不该做什么”，而是通过大量的案例和情境分析，让你自己去体会，去领悟其中的道理。我发现，这本书最宝贵的地方在于，它教会我如何去“看见”问题，而不是仅仅看到问题的表面。它让我意识到，很多时候，我们之所以会陷入困境，是因为我们被固有的思维模式所束缚，无法跳出框架去审视问题。而这本书，就像一把钥匙，帮助我打开了那个思维的牢笼。它并不是那种读完就能立刻掌握某种技能的书，而是会让你在潜移默化中改变看待事物的方式，提升你的认知层次。每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼，让我对世界有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《具实用性的》之后，我几乎是立刻就陷入了它的世界。这本书最让我着迷的一点是，它并没有直接给出“标准答案”或者“万能公式”，而是像一位经验丰富的向导，带着你穿越一片充满未知和挑战的领域。它抛出的问题总是那么发人深省，让你不得不停下脚步，审视自己的过往经验，然后开始构思未来的方向。我特别喜欢它在处理一些复杂情境时，展现出的那种细致入微的分析。它不会用过于宏大的叙事去概括，而是把焦点放在具体的细节上，让你看到事件发生的内在逻辑和多重可能性。读这本书的过程，就像是在玩一场推理游戏，你需要不断地收集线索，拼凑碎片，最终才能接近真相。当然，这个过程并不总是平坦顺遂的，有时我会因为某个观点而产生强烈的质疑，甚至想要放下手中的书。但正是这种挑战，让我对这本书的兴趣愈发浓厚。它逼迫我去挑战自己的思维定势，去接受那些与我固有认知相悖的观点。每一次克服内心的阻力，去理解一个更深层次的道理，都让我感到一种前所未有的满足感。这本书就像一面镜子，照出了我的盲点，也指引了我前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的体验，真的是一种渐进式的启发。刚开始翻开的时候，感觉像是在一座巨大的迷宫里，到处都是岔路，每一条路似乎都通向不同的方向。作者的叙述方式，有时候会让你感觉他是在跟我对话，但对话的内容却又不是那种简单直接的“告诉”，更像是抛出一系列的问题，然后静静地等着你去思考，去找到属于自己的答案。我发现，这本书最厉害的地方，在于它能够精准地捕捉到我心中那些模糊不清的困惑，然后用一种非常巧妙的方式，把它们呈现出来，并且提供了一个全新的观察角度。我常常会在阅读的过程中，反复回味某个句子，或者某个小小的论断，然后开始在脑海里构建一幅更完整的图景。它不是那种能让你一口气读完，然后立刻获得某种“秘籍”的书，而是更像一种长期的陪伴，在你需要的时候，给你一些意想不到的启发，让你在不经意间就看到了更远的风景。这种学习方式，虽然需要耐心，但收获也是巨大的，它让我学会了如何更有效地与自己的思维共处，并且在挑战中不断成长。