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吕娜 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504726377

商品编码：29932246066

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：现代女性易忽略的101个保养细节

定价：26.80元

作者：吕娜

出版社：中国财富出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787504726377

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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细节是折射世界的一粒沙，细节是流露温情的半瓣花；细节是杨柳岸的那弯残月，细节是幽林里的那声鸟鸣……是细节串起来了我们的一生，缔造出了我们一生的美丽。注意细节，美丽一生。细节是女人疼爱自己的方式，美丽是女人赢得世界的方式。注重细节，赢得世界。该书是女性必读物。

内容提要

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本书介绍了女性容易忽略的101个保养细节，全书共10章：分清洁、补水、保湿、祛痘、祛斑、祛皱、排毒和养护等内容。

目录

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章：清洁
细节1：卸妆细节提示
细节2：别忽略身边的卸妆好帮手
细节3：洗脸常犯的小错误
细节4：不同肤质的清洁方案
细节5：清洁因季节而不同
细节6：别忘了清洁你的小鼻头
细节7：清洁身体，常去角质
细节8：电脑美眉要好好洗脸
细节9：暴晒后要用凉开水洗脸
细节10：消除青春痘的洗脸方法
细节11：正确使用深层清洁面膜
细节12：明星们清洁肌肤各有高招
第2章：补水
细节13：要坚持内外双重补水
细节14：正确使用爽肤水
细节15：加湿器的补水作用
细节16：在办公室要多补水
细节17：不同肤质的补水建议
细节18：干性皮肤补水过冬五要点
细节19：油性肌肤补水控油两不误
细节20：纠正夏季补水的错误观念
细节21：敷补水面膜时要注意了
细节22：身体各部位的补水计划
细节23：明星补水大揭密
第3章：保湿
细节24：四类肌肤的保湿DIY
细节25：不同地点的肌肤保湿
细节26：掌握肌肤保湿的佳时期
细节27：小棉片在保湿时的使用诀窍
细节28：身体肌肤也要认真保湿
细节2g：秋季的保湿秘诀
细节30：冬季肌肤保湿妙招
细节31：夏季保湿须知
细节32：保湿面膜使用注意事项
细节33：明星保湿经验谈
细节49：晒伤后的急救步骤
细节50：家中晒后修复小妙方
细节51：其他部位的晒后修复
细节52：晒晒明星们的防晒法宝
第6章：祛痘
细节53：不同部位的防痘之道
细节54：改掉坏习惯健康祛痘
细节55：长了青春痘要注意的事
细节56：祛痘方法集合地
细节57：牙膏祛痘要注意啦
细节58：挤痘的危害和注意事项
细节59：祛痘印的11个好习惯
细节60：简单方法祛痘印
细节61：虚心借鉴明星战“痘”记
第7章：祛斑
细节62：了解对手，认识斑斑
细节63：向各种斑说BYEBYE
细节64：15款经济祛斑面膜DIY
细节65：规范祛黄褐斑注意事项
细节65：夏日祛斑9个好习惯
细节67：秋季是祛斑佳时期
细节68：天然食物轻松除色斑
细节69：慎重选购祛斑霜
细节70：明星张玉珊“蛋”斑十招
第8章：祛皱
细节71：好习惯，除皱不如防皱
细节72：不同年龄有不同的祛皱护理
细节73：祛皱计划从25岁就开始
细节74：简单自制祛皱美容品
细节75：IT女士如何防止面部皱纹
细节76：多吃盐易长皱纹
细节77：饮食中蕴藏“祛皱素”
细节78：黄金睡眠能抗老防皱
细节79：轻松按摩祛皱瘦脸
细节80：除皱要向同龄明星学习
第9章：排毒
细节81：先要了解毒素从何处来
细节82：肌肤要先测试再排毒
细节83：严格遵守排毒四原则
细节84：初春身体的全面排毒
细节85：秋天是肌肤排毒的好时段
细节86：睡美人能轻松排毒养颜
细节87：长假后别忽略了肌肤排毒
细节88：给自己来一杯“排毒饮料”
细节89：盘点运动排毒小妙招
细节90：明星教你轻松排毒
0章：养护
细节91：肌肤养护应从少女开始
细节92：护肤品要按顺序使用
细节93：SPA美女的48个要点集合
细节94：旅行时的肌肤养护
细节95：夜间护肤须知
细节95：经期女性的肌肤护理
细节97：运动后要好好护肤
细节98：将过季保养品打入“冷宫”
细节99：专业美容护肤须知
细节100：护肤时在哪些 细节易存在隐患
细节101：明星共话护肤心得

作者介绍

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文摘

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序言

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《星河漫游指南》 作者： [此处留空，或填写一个虚构的作者名] 出版社： 瀚宇文化 ISBN： 978-7-5682-0111-9 开本： 16开 定价： 89.00 元 --- 内容简介 《星河漫游指南》是一部融汇了天体物理学前沿理论、深空探索史实与哲学思考的恢弘巨著。它并非一本教科书，而是一份献给所有对宇宙抱有好奇心的人的邀请函，旨在带领读者超越肉眼可见的苍穹，潜入浩瀚无垠的时空深处。 本书的核心结构围绕人类文明史上几次关键性的“范式转移”展开，探讨我们如何从盖亚中心论的桎梏中挣脱，一步步认识到自身在宇宙中的真实位置。我们从古希腊哲人的星盘观测讲起，追溯到哥白尼的日心说革命，再到伽利略望远镜下的木星卫星，直到现代爱因斯坦的广义相对论如何彻底颠覆了我们对引力、时间和空间的理解。 第一部分：尘埃中的起源 本部分着重于宇宙的“创世记”。我们不再仅仅停留在“大爆炸”这个概念上，而是深入探讨暴胀理论（Inflation Theory）的数学模型及其对宇宙微波背景辐射（CMB）的解释。书中详尽描绘了早期宇宙的等离子体海洋，轻元素（氢和氦）的形成过程，以及引力如何在数十亿年的尺度上将这些均匀的物质团聚成恒星和星系。作者以生动的笔触复述了恒星的生命周期，从原恒星的坍缩到红巨星的膨胀，再到超新星爆发时瞬间合成的重元素，这些元素如何构成了我们身体的基石——“我们都是星尘”并非一句诗意的比喻，而是严格的科学事实。 第二部分：星系的交响与暗物质之谜 随着叙事深入，我们开始探索宇宙的宏观结构。本书对螺旋星系、椭圆星系和不规则星系进行了细致的分类和描述，尤其关注了室女座超星系团以及我们所在的本星系群。然而，本书真正的引人入胜之处在于对“缺失的质量”的探讨。暗物质（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）是现代宇宙学的两大支柱，也是最大的谜团。作者系统梳理了从星系旋转曲线观测到引力透镜效应的所有关键证据，详细介绍了WIMP（弱相互作用重粒子）等候选理论。在暗能量部分，本书侧重于描述宇宙加速膨胀的观测证据，并探讨了兰斯戴尔（Lemaître）提出的宇宙学常数在现代物理学中的回归与争议。 第三部分：系外行星的狩猎与生命的追问 太空探索不再是科幻的专属。本部分聚焦于系外行星科学的蓬勃发展。我们回顾了开普勒空间望远镜（Kepler）和TESS任务的辉煌成就，讨论了凌星法、视向速度法等主要探测手段的原理与局限。书中对“宜居带”（Habitable Zone）的概念进行了深入辨析，指出传统定义过于狭隘，并引入了行星地质活动、磁场保护等更多决定生命存续的关键因素。随后，我们将目光投向SETI计划，探讨费米悖论（Fermi Paradox）的各种解释——从“大过滤器”理论到“动物园假说”，引发读者对地外生命存在性的深刻思考。 第四部分：时空的弯曲与旅行的边界 这是全书最具思辨性的部分。作者带领读者进入爱因斯坦的奇特世界，用清晰的图解解释了狭义相对论中时间膨胀和长度收缩的效应，并扩展到广义相对论所预言的奇特现象：黑洞。书中细致描述了史瓦西半径、事件视界的概念，并结合事件视界望远镜（EHT）拍摄的M87图像，展示了人类观测能力的极限。 更进一步，本书大胆探讨了超越现有物理框架的可能性。虽然虫洞（Wormholes）和曲速驱动（Warp Drive）目前仍处于理论阶段，但作者并未将其斥为纯粹的幻想，而是从阿尔库比耶雷（Alcubierre）度规等数学构架出发，分析了实现这些技术所需的极端负能量密度，并诚实地指出了现有理论物理学尚未解决的巨大障碍。 第五部分：人类的未来与宇宙的终局 在最后一部分，作者将视角拉回地球，探讨人类文明如何应对深空尺度的挑战。从载人火星任务的工程学难点，到建立地外生存基地的生态学考量，本书展示了探索的艰辛与必然性。最终，我们展望宇宙的终极命运：是“大撕裂”（Big Rip）、“热寂”（Heat Death），还是某种尚未预见的循环？ 《星河漫游指南》以其严谨的科学态度和充满人文关怀的叙事方式，将复杂的物理概念转化为引人入胜的故事。它不仅仅是关于恒星和星系，更是关于人类求知欲的史诗。阅读本书，如同登上了一艘装备精良的太空船，穿越时间隧道，亲眼见证宇宙的宏伟与自身的渺小，从而获得一种全新的、超越日常琐碎的洞察力。 --- 读者群体 对天文学、宇宙学有浓厚兴趣的普通读者。 希望拓宽知识面、寻求深度思考的科幻爱好者。 大学生及专业人士进行跨学科知识补充的参考读物。 推荐语 “这不仅仅是一次对星空的观测，更是一次对人类心智边界的拓展。读完此书，你将不再抬头仰望，而是真正地‘看见’星河。” --- （本书不含任何关于个人保养、健康细节、美容护理或生活习惯调整的内容。）

评分☆☆☆☆☆

阅读《满28包邮 现代女性易忽略的101个保养细节》的过程，与其说是学习，不如说是一场“自我排雷”的行动。这本书的结构组织非常精巧，它把保养细节分成了“环境适配”、“内部清洁”、“姿态管理”和“微情绪调节”四大模块，让我可以根据自己最薄弱的环节进行重点攻克。我发现自己一直以来都忽视了“光照管理”对皮肤胶原蛋白的影响，书中详尽解释了“早晨暴露在自然光下十五分钟”比任何昂贵的抗氧化剂，更能有效激活细胞的自我修复机制。这种从自然界规律中寻找保养灵感的角度，让我耳目一新。它甚至提到了如何根据室内空气湿度调整洗脸后使用精华液的“黄金等待时间”，一个精确到秒的细节。这本书的厉害之处在于，它把那些看似毫不相干的生活片段——比如你走路的姿态、你对着电脑屏幕的距离、你打喷嚏的方式——都纳入了“保养体系”的考量范围。它不是告诉你该“做什么”，而是让你反思自己“正在做什么”，并指出那些“正在做错”的、却被大众忽略的习惯。读完后，我感觉我终于摆脱了被动接受美容潮流的怪圈，开始真正为自己的身体定制一套高效、低成本的日常维护方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有“实用主义者”的烙印，它没有过多煽情，而是用一种近乎“工程学”的视角来解构女性的日常保养。我尤其喜欢它对“身体能量回收”的分析。书中有一节详细拆解了“久坐”对臀部肌群深层激活能力的破坏，并提供了一套“椅子上的微运动序列”，可以在开会或者写报告时偷偷完成，全程不引人注目，但对改善骨盆前倾和下肢血液循环效果惊人。这种“隐形保养”的理念贯穿始终。例如，它会告诉你，喝水时水流的速度和杯子的材质，都会影响你身体对水分的“接纳度”，而不是简单地强调“多喝水”。对于我这种数据敏感型的人来说，这本书就像一本“身体使用说明书的隐藏补丁集”。它避免了空洞的“多爱自己一点”这类口号，而是提供了明确的、可量化的行动步骤。读完后，我感觉自己不再是被动地应对衰老，而是变成了一个主动优化身体硬件和软件的“系统管理员”。这种掌控感，比任何昂贵的护肤品都来得实在。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书的时候，内心其实是抱着一丝怀疑的态度的，毕竟“101个细节”听起来有点像凑数。然而，这本书的叙事风格非常独特，它不像传统的养生书籍那样端着架子，而是采用了非常接地气、甚至带点幽默感的口吻，像一个闺蜜在深夜里跟你分享她试用过的各种“土方子”和“科学小窍门”。我最欣赏的是它对“情绪代谢”的论述。书中详细分析了现代女性如何将负面情绪“内化”为身体的炎症因子，尤其是在处理职场压力和家庭关系冲突时，那些“忍住没发火”的瞬间，其实对肝脏和内分泌系统造成了多大的负担。它提供的解决方案也不是让你去冥想或者找心理医生（虽然那些也很好），而是提出了一些立即可操作的“情绪释放小开关”，比如“每日五分钟的‘无效倾诉时间’”，即找一个不认识的人或者对着宠物，把脑子里最烦躁的事情说出来，重点是“不需要解决方案”，仅仅是倾倒的过程。这种对心理与生理深度耦合的探讨，让我对“保养”有了更深层次的理解——它不只是皮囊功夫，更是内心秩序的重建。这本书的排版也很舒服，大量留白和适时的插图，让阅读过程本身就成为一种放松，而不是压迫。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受失眠困扰的职场人士，我购买这本书原本是抱着“试一试”的心态，没想到里面关于“睡眠环境优化”的篇幅，彻底颠覆了我过去十年的习惯。以前我总认为，睡前玩手机是最大的敌人，但这本书深入挖掘了“卧室色彩心理学”对褪黑素分泌的微妙抑制作用。它解释了为什么某些颜色（比如饱和度过高的红色或荧光色）会在潜意识中激活大脑的警报系统，即使光线很暗。作者建议使用低饱和度的莫兰迪色系作为卧室主色调，并且特别强调了窗帘的“遮光层级”选择，指出过度透光的窗帘会阻碍深度REM睡眠的达成。更让我惊艳的是，它提到了一个关于“睡前五分钟呼吸锚定法”，这个方法不需要数数，而是通过调动舌尖的触感来转移注意力，从而避免大脑陷入“待办事项列表”的无限循环。实践证明，这比我之前听的白噪音有效得多。这本书的独特之处在于，它没有宏大叙事，全是实打实的“微调指令”，这些指令集合起来，足以对生活质量产生质变，而不是仅仅停留在美容杂志的表面宣传上。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 现代女性易忽略的101个保养细节》简直是为我这种“都市迷失者”量身定做的指南！说实话，我一直觉得自己对保养还算有点概念，无非就是按时敷面膜、偶尔做做运动。但翻开这本书后，才发现自己对“保养”的理解简直浅薄得可笑。它没有那些空泛的理论，而是聚焦在那些我们日常生活中极其容易溜走的“微小之处”。比如，书中提到关于刷牙时舌苔清洁对口腔微生态的连锁反应，以及不同年龄段女性对于饮水温度的细微调整如何影响肠胃吸收效率。我记得有一章节专门讲了“隐形疲劳”，那不是我们平时说的累，而是指那种长期处于低电量状态却被大脑自动忽略的状态，它给出了一些非常实用的，比如在工作间隙进行“三分钟耳廓按摩法”，仅仅是轻揉特定的穴位，对缓解眼部干涩和肩颈僵硬效果立竿见影。这些细节的堆砌，让我有一种豁然开朗的感觉，原来真正的保养，不是一掷千金的昂贵项目，而是对日常习惯的精雕细琢。它不像那些美容杂志那样鼓吹最新的抗衰老科技，而是脚踏实地地帮你审视自己每天重复的上百个动作，是不是都走在了“损耗”的路上。读完之后，我立马去更换了我的梳子，因为书中详细分析了不同材质梳齿对头皮油脂分布的影响——一个我从未想过的问题！这本书的价值就在于，它把保养这件事，从“任务”降级成了“生活艺术”。