健身养生八段锦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：健身养生八段锦

定价：35.00元

作者：霍瑞明 张衍泽

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787538197440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

该书作者从事八段锦等气功研究多年，为中国医学气功学会理事，世界医学气功学会会员，*非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人，在很有影响。

内容提要

本书系统介绍健身八段锦的内容，包括八段锦的功法特色、习练要诀等。重点介绍了八段锦的导引术，详细解读了八段锦的各个步骤，对每个步骤都介绍了导引调身动作、导引调息精要、导引调心方法、导引医理作用、中医文化内涵等。还介绍了健身热身体操等。附录中介绍了人体经络循行及所主疾病。配有动态光盘，光盘中介绍了八段锦的习练方法。

目录

目 录

章 健身养生八段锦功法渊源............................... 1

第二章 健身养生八段锦功法特色............................... 2

第三章 健身养生八段锦功法习练要诀............................ 3

第四章 健身养生八段锦导引术................................. 4

节 手形、步形.............................................. 4

第二节 导引图解................................................ 6

预备式（起势）................................................ 6

段 两手托天理三焦...................................... 8

第二段 左右开弓似射雕..................................... 11

第三段 调理脾胃须单举..................................... 15

第四段 五劳七伤往后瞧..................................... 18

第五段 摇头摆尾祛心火..................................... 20

第六段 两手攀足固肾腰..................................... 24

第七段 攒拳怒目增气力..................................... 27

第八段 背后七颠百病消..................................... 30

收势......................................................... 33

第五章 健身养生八段锦易错及纠错............................. 34

第六章 健身养生体操....................................... 52

附录一 常用术语、词汇...................................... 74

附录二 人体经络图......................................... 80

后记.................................................... 106

作者介绍

作者为中国医学气功学会理事，世界医学气功学会会员，*非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人，北京煜康文化发展有限公司创始人。

文摘

序言