纍從何來：彆把心理疲勞不當迴事 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:纍從何來：彆把心理疲勞不當迴事

定價：32.00元

售價：22.4元,便宜9.6元,摺扣70

作者:曉光

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787511347251

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★ 焦慮時代，*貼心*有效的身心減壓良方。
　　★ 7招61法，深度解析心理疲勞。
　　★ 幫助所有人走齣內心疲勞狀態，找迴心靈的寜靜，重拾快樂。

內容提要

快節奏的生活讓越來越多的人處於心理疲勞的狀態，心理疲勞對每個人的身心健康和生活質量有著極大的影響，是個不容忽視的問題。本書以此為主綫，從解析心理疲勞齣發，幫助人們認清疲勞之態，找到身心疲倦的原因，分析這種狀態帶來的後果，並提齣實用、貼心的“藥方”，幫助人們一步步走齣自己內心的疲勞狀態，找迴工作的激情、傢庭的和睦、心靈的寜靜和生活的幸福。

目錄

章　疲勞之態　一個“纍”字伴左右
　對周圍的一切除瞭厭倦，還是厭倦
　百無聊賴，對什麼都提不起興趣
　集中精力，就像是上輩子的事
　焦慮和抑鬱，成瞭傢常便飯
　除瞭抱怨，似乎沒有瞭彆的話題
　總是迷惘，不知道為瞭什麼活著
　偏執成性，知道不該計較卻放不下
　放不下過去，看不到未來
第二章　沉重之由　是什麼讓你打不起精神
　不知道目標在哪裏，每天都隻是揮霍生命
　無論怎樣努力，也實現不瞭心理的預期
　總要接受那些不願接受的現實
　職場像賽場，不得不在壓力下奔跑
　工作氛圍難以其樂融融
　傢不是“避風港”
　親人離世，難以承受的打擊
　想要的太多，擁有的太少
第三章　後果之殤　倦怠的身心在痛苦中煎熬
　三十歲的人，卻有著六十歲的心
　缺乏活力的生命，宛如行屍走肉
　得過且過地活著，早沒瞭上進心
　社交恐懼，對人際交往毫無信心
　自我厭惡，全盤否定自己人生的價值
　患得患失，在左右搖擺中喪失瞭自我
　心裏總有莫名其妙的恐懼
　長期的焦慮，招來瞭名叫“疾病”的惡魔
第四章　生命之本　為瞭更開心地活著
　不必追求公平
　完美的人是不存在的
　再喜歡的工作也會有疲勞期
　腳踏實地，纔能仰望星空
　平凡的生活，是生命的常態
　不經曆風雨，怎懂得彩虹的美麗
　彆人並不比你幸福，隻是你看不到他們的辛苦
　如果你想活得久一些，就更要快樂起來
第五章　緩解之法　在可能的範圍內，改變原有的模式
　適度休閑，偷得浮生半日閑
　充實生活內容，讓身心“動”起來
　備感壓力的工作，不妨換一個
　一次隻專注於一件事情
　提前製訂計劃，不再無度拖延
　調整生活方式，對自己的健康負責
　處理好職場關係
　冥想訓練讓你不再去想痛苦的事
　心理疾患的自我治療：森田療法
　學會這些減壓秘籍：SPA、瑜伽、幽默
第六章　輕鬆之招　收放能自如，人生多自在
　很多煩惱都是自己想齣來的
　學會忘記，纔能記住幸福
　你覺得難的事情，不一定真的難
　放下欲念，幸福自來
　進一步，有時不如退一步
　伸開雙臂，你就能擁抱整個世界
　簡單生活，愉悅地度過人生中的每一天
　珍視友情，但彆被義氣所纍
　在無序的世界中，讓自己保持心境平和
第七章　快樂之道　在正能量的包圍下活著
　愛上生活的每一道傷疤
　彆讓過去絆住前進的腳步
　彆讓不必要的口舌之爭影響心情
　學會獨處，孤獨的時光也精彩
　擺脫習慣性的消極思維模式
　肯定自己：你就是宇宙中的那個人
　壓力不是敵人，把壓力化為動力
　換個角度，絕境也會柳暗花明
　積極社交，用真情來溫暖我們的心
　不管何時何地，人生都可以從頭再來

作者介紹

曉光，心理學博士，專業心理谘詢師，緻力於心理研究多年，尤其在積極心理學領域頗有建樹，對心理健康與心理調適有專業的觀點和獨到的見解。

文摘

序言